Мазмун

• Курамы
• Кадамдар
• Метод 1 2: Даярдоо
• Метод 2 2: смузи жасоо
• Кеңештер
• Эскертүүлөр
• Сага эмне керек

Эгер шабдалы көп болсо, аларды даамдуу шейкке айлантыңыз. Шабдалы жыты үчүн апельсин ширеси менен йогурт кошуп, суусундукту үстөмдүк кылыңыз жана даам татууңузду кубантыңыз.

Курамы

• 1 стакан муз
• 3 чөйчөкчө апельсин ширеси
• 2 бышкан шабдалы
• 1/2 чыны йогурт (лактозасыз деле колдонсо болот)

Сунуштар: 3

Кадамдар

Метод 1 2: Даярдоо

1. 1 Шабдалыны майда бөлүктөргө бөлүп даярдаңыз (көрсөтүлгөндөй). Ошондой эле керектүү инвентарь жана башка ингредиенттерди даярдаңыз.
2. 2 Музду блендерге салыңыз. Музду майдалоо параметрин коюп, блендерди баштаңыз. Андан ары колдонуу үчүн калтырыңыз.

Метод 2 2: смузи жасоо

1. 1 Майдаланган музга апельсин ширесин кошуңуз. Андан кийин муз менен аралаштыруу үчүн "Суюк" вариантын тандаңыз.
2. 2 Шабдалы кесимдерин жана йогуртту блендерге кошуңуз. Mix.
   • Эскертүү: Йогурт кошуунун кажети жок, бирок смузиинин калыңдыгын тууралоо үчүн колдонсоңуз болот.
3. 3 Кызмат кылуу. Бийик стакандарга куюңуз. Каалооңуз боюнча жаңы жалбыз же бир кесим жемиш менен кооздоңуз.
4. 4 Даяр. Сиз бул смузини эртең мененки тамакка, көнүгүүдөн кийин же ысык күнү каалаган убакта муздатуу үчүн берсеңиз болот.

Кеңештер

• Сиз башка табигый ширени кошо аласыз. Шабдалыга жакшы келеби же жокпу үчүн биринчи аракет кылып көрүңүз.
• Шабдалыдан алынган целлюлозаны блендерге салардан мурун кашык менен кашык менен чыгарсаңыз болот.
• Сүт бышыруу үчүн балмуздакты кошуңуз.

Эскертүүлөр

• Блендерди күйгүзүүдөн мурун колду кургатыңыз.

Сага эмне керек

• Блендер
• Бычак жана кесүүчү такта
• Cup