Психикалык жөндөмүңүздү кантип өнүктүрсө болот

Мазмун

Кадамдар
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Ар бир кылган ишибизде ийгиликке жетүү үчүн, бизге таза акыл керек. Бул жерде акылыңызды өркүндөтүү жана жакшы жашоого көнүү үчүн бир нече кеңештер, амалдар жана ыкмалар бар.

Кадамдар

1 Туура тамактарды жеп, көнүгүү жасаңыз. Көптөгөн витаминдер мээңизге пайдалуу, ал эми физикалык ден соолук акыл эмгеги үчүн жагымдуу шарттарды түзөт.
2 Акыл жана табышмактар менен көйгөйлөрдү чечүүгө аракет кылыңыз, алар көйгөйлөрдөн чыгуунун жолун табуу көндүмдөрүн жакшыртууга жардам берет.
3 Судоку сыяктуу логикалык табышмактарды же кроссворд сыяктуу сөз көйгөйлөрүн чечиңиз.
4 Эки сөздү унутпа. Аларды бириктирип, күлкүлүү, жинди, акылсыз жана таң калыштуу кыл. (Эки сөздүн күлкүлүү жана адаттан тыш айкалышы, сиз аларды жаттап алууңуз ыктымал, бул студент окуучулар үчүн сонун.)
5 Эс алуу бөлмөсү, машыгуу бөлмөсү, энергия берүүчү зал, байлык бөлмөсү жана күлкү бөлмөсү сыяктуу ар кандай боштуктары бар сарайды элестетип көрүңүз. Ар бир бөлмөнү ушул өзгөчөлүктөрдүн бирине муктаж болгон жер менен айкалыштырып көрүңүз. Мисалы, сиз "трюк бөлмөсү" менен окууңуздан бир нерсени элестете аласыз жана жумушка келген сайын бул бөлмөгө кирип жатканыңызды элестете аласыз.
6 Күн сайын же жума сайын медитация кылыңыз. Бул мээни стимулдаштырууга жардам берет. (Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 8 жума бою күнүнө 15 мүнөткө чейин медитация кылуу көңүлдү бурууга, стресстен арылууга, мээнин кан агымын көбөйтүүгө жана башкаларга жардам берет. Медитация кылганда эс алуу, токтоо жана бейпилдик түшүнүктөрүнө басым жасаңыз.)
7 Жонглинг. Бул иш рефлекстер, фокус жана концентрация үчүн пайдалуу.
8 Стол оюндарын ойноо. Шахмат жана шашки сыяктуу стол оюндары, ал тургай монополия жана алмадан алма сыяктуу чоң топтук оюндар стратегия түзүү, пландаштыруу жана күтүлбөгөн жагдайларга көнүү жөндөмүңүздү өнүктүрөт.
9 Окуу сөз байлыгыңызды кеңейтүүгө жана сөздөрдүн маанисин түшүнүүгө жардам берет. Ойлоруңузду туура сөздөр менен жеткирүү жөндөмү терминдердин ар кандай маанисиндеги чоң түшүнбөстүктөрдүн алдын алат жана башаламандыктан оңой кутулат.
10 Байланыш. Анча -мынча сүйлөшүүдөн алыс узакка созулган талкуулар адамдарды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Башка кошумча пайдаларга сиз сүйлөшүп жаткан адамдар менен көбүрөөк таанышуу жана байланыш түзүү кирет.