Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 4: Чыгармачылык процессине көмөктөшүү
• 4 -метод 2: Ой жүгүртүүнүн жаңы жолдорун иштеп чыгуу
• 4 -метод 3: Адаттарыңызды өзгөртүү
• Метод 4 4: Илхам издеңиз

Чыгармачыл ой жүгүртүүнү өркүндөтүү өзүңүзгө эс алууга жана кутудан тышкары ойлонууга мүмкүнчүлүк берүүнү билдирет. Чыгармачылыкка дем берүү үчүн, мээ чабуулуна, күн тартибин бузууга жана айланаңыздагы адамдардан жана жерлерден илхам издөөгө убакыт бөлүңүз. Саякат, медитация жана позитивдүү ой жүгүртүү да кереметтерди жаратат.

Кадамдар

Метод 1 4: Чыгармачылык процессине көмөктөшүү

1. 1 Эс алууга жана мээ чабуулуна убакыт бөлүңүз. Чыгармачылыкка көнүү үчүн, акыл эс алаксыткан нерселерден арылышы керек. Эс алуу жана акылыңыздын тентип кетишине жол берүү үчүн тынч, үзгүлтүксүз мезгилди пландаңыз. Күнүмдүк стресс жана тынчсыздануулар сизди таштап кеткенден кийин, сиз жаңы идеяларды ойлоп таап, өнүктүрө аласыз.
   • Бул мезгилди дем алыш күндөргө же күндүн бир бөлүгүнө пландаңыз, анда эч кандай милдеттенмелериңиз жок.
   • Сизди алаксыта турган маанилүү мөөнөткө же жолугушууга чейин өз убагында койбоңуз.
2. 2 Кыска убакытка үстөмдүк кылбаган колуңузду колдонуңуз. Мисалы, сиз үстөмдүк кылбаган колуңуз менен беш мүнөткө бир нерсе жаза аласыз. Аны күнүмдүк адатка айлантыңыз. Бул мээнин башка бөлүктөрүн активдештирүүгө жардам берет.
   • Мээ чабуулу алдында муну жасоо жакшы болмок. Бул сизди башкача ойлоого үндөйт.
3. 3 Табигый жарык менен чыгармачыл мейкиндикти тандаңыз. Жасалма жарык берүү кортизолдун деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн, бул уйкучулукка жана иштин төмөндөшүнө алып келет. Табигый жарык болсо мээнин активдүүлүгүн жогорулатат. Сыртта чыгармачыл ой жүгүртүү сессияларын өткөрүңүз же табигый жарык көп кире турган терезелери бар жерди тандаңыз.
   • Балкон, ачык терраса же тынч бак - чыгармачыл мейкиндик үчүн эң сонун варианттар.
   • Күндүзгү убакыттан көбүрөөк алуу үчүн чыгармачыл сессияларды эртең менен же түштөн кийин коюңуз.
4. 4 Концентрацияны жакшыртуу үчүн бардык электрондук алаксытууларды алып салыңыз. Чыгармачылык процесстин эң оор бөлүктөрүнүн бири - өзүңүздүн идеяларыңызды ээрчүү үчүн өзүңүздү тарбиялоо. Бул максатка жетүүдөгү тоскоолдуктарды мээ чабуулу учурунда алаксыткан гаджеттерди алып салуу менен жок кылыңыз. Учурдагы долбооруңузга чөмүлүү үчүн телефонуңузду, модемди, сыналгыны жана радиону өчүрүңүз.
5. 5 Белгилүү бир темада мээ чабуулуна 45-60 мүнөт бөлүңүз. Мээ чабуулу үчүн конкреттүү суроону, көйгөйдү же теманы тандаңыз. Кагаз жана калем менен отуруп, 45-60 мүнөттө сизге келе турган эң көп идеяларды жазыңыз. Чыныгы чыгармачылыкты бошотуу үчүн, ойлоруңузду кайра ойлонбоңуз же жазардан мурун эки жолу ойлонбоңуз.
   • Мисалы, пластикалык тамак -аш таңгактоо үчүн альтернатива же кызыктуу окуя үчүн идеяларды ойлонушуңуз мүмкүн.
6. 6 Идеяларыңыз менен иштөө үчүн оң жана терс тизмелерди түзүңүз. Чыгармачыл болуунун бир бөлүгү - бул өз ишиңизди баалоо жана мыкты идеяларды тандоо. Ойлоруңузду эки тилкеге ​​бөлүп изилдөө - оң жана терс жактары. Концепциянын артыкчылыктары менен кемчиликтеринин аркасында аны ар кандай көз караштан көрүп, ошого жараша өнүктүрө аласыз.
   • Мисалы, эгер сиз бөлмөңүздүн дизайнына велюр кошууну ойлонуп жатсаңыз, анда жумшак текстура жана тазалоо талаптары сыяктуу практикалык жакшы жана жаман жактарын таразалай аласыз.
7. 7 Мээңизди ар кандай жолдор менен колдонуу үчүн идеяларыңызды тартыңыз. Мээ чабуулу учурунда тартуу ар кандай таанып -билүү процесстерин колдонуп, идеяларды деталдаштырууга жардам берет. Идеялар жөнүндө ойлонгондо, тиешелүү темалар боюнча жөнөкөй эскиздерди түзүңүз. Балким, ойлорду визуалдуу түрдө билдирүү, аларды ого бетер кеңейтүүгө жана өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет.
   • Мисалы, эгер сиз романдын концепциясын ойлоп табууга аракет кылып жатсаңыз, анда окуяңыз орун ала турган жерлердин бир нече вариантын иштеп чыгыңыз.
8. 8 Белгилүү бир темага байланыштуу шыктандыруучу коллаж түзүңүз. Эгерде сиз кайсы бир идея же көйгөй жөнүндө мээ чабуулуңузду ойлонуп жатсаңыз, анда сүрөттөр менен ой жүгүртүүнү кеңейтиңиз.Журналдарды, гезиттерди же сүрөт вебсайттарын карап чыгып, сиздин идеяңызга тигил же бул жол менен тиешелүү сүрөттөрдү табыңыз. Сүрөттөрдү басып чыгарыңыз же кесип алыңыз жана келечекте сизге дем бере турган коллаж түзүңүз.
   • Мисалы, таң калыштуу жаратылыш кубулуштарынын жана сейрек кездешүүчү жаныбарлардын коллажын жасап, фантастикалык аңгеме жазуу үчүн илхам таба аласыз.
   • Коллажыңызды ой жүгүртүү процессин стимулдаштыруу үчүн чыгармачыл мейкиндикке коюңуз.

4 -метод 2: Ой жүгүртүүнүн жаңы жолдорун иштеп чыгуу

1. 1 Күн сайын бир нече мүнөткө чейин ой жүгүртүү менен машыгыңыз. Ал тургай, бир нече мүнөттүк күнүмдүк ой жүгүртүү медитация эс алууга жана аң -сезимди жакшыртууга жардам берет, ошондой эле сизди интроспектке шыктандырат. Тынч чөйрөдө отуруп, көңүлүңүздү тазалоого жана терең дем алууга басым жасаңыз. Колдон келишинче азыркы учурду сезип, өткөн жана келечектеги түйшүктөрдү унут.
   • Ой жүгүртүүнүн туура же туура эмес жолу жок экенин эске алыңыз.
   • Көрсөтмөлөрдү аткаруу менен аны аткаруу оңой болсо, медитация колдонмосун жүктөп алсаңыз болот.
2. 2 Чыгармачылык жагыңызды бекемдөө үчүн позитивдүү ойлонууга аракет кылыңыз. Позитивдүү эмоциялар психикалык ден соолукту, ошондой эле фокусту жана чыгармачылыкты жакшыртат. Позитивдүү ой жүгүртүүнү өркүндөтүңүз, эмоцияларды дени сак түрдө билдирип, жакшы мамилелерди өрчүтүп, өзүңүзгө кам көрүүгө убакыт бөлүңүз. Кыйынчылыктарга эмоционалдык өсүү жана үйрөнүү үчүн мүмкүнчүлүк катары мамиле кылыңыз.
3. 3 Билимдүүлүгүңүздү жогорулатуу үчүн сезгич тарабыңыз менен алектениңиз. Сезимтал адамдар, көбүнчө, курчап турган дүйнөнү кабыл алуусунан улам чыгармачыл адамдар. Алар эмоцияларды жана сезүү тажрыйбаларын тереңирээк деңгээлде сезе алышат жана нюанстарды жана уникалдуу деталдарды оңой тартып алышат. Ностальгиялык тасмаларды көрүү, эмоционалдуу адабияттарды окуу же эскерүүлөрдү козгогон музыканы угуу аркылуу сиздин сезимтал тарабыңызга кирүүгө аракет кылыңыз.
4. 4 Чыгармачыл ой жүгүртүүнү жандандыруу үчүн таза абада сейилдеңиз. Сыртта сейилдөө - бул сезимди тартуунун жана акылыңды тазалоонун эң сонун жолу. Көнүгүүнүн когнитивдүү пайдалары менен бирге бул чыгармачыл ой жүгүртүүнү күчөтөт. Чыгармачылыгыңызды бошотуу үчүн күнүнө 15 мүнөт же андан көп сейилдеңиз.
   • Үй ичинде чуркоо жолу менен басуу же жөн эле сыртта отуруу сыртта жүргөндөй таасир бербейт.

4 -метод 3: Адаттарыңызды өзгөртүү

1. 1 Ойлоо процессин кеңейтүү үчүн күнүмдүк жашооңузду өзгөртүңүз. Күнүмдүк чыгармачылыктын душманы болушу мүмкүн, анткени ал тез ойлонууга жана жаңы идеяларга болгон муктаждыкты жок кылат. Жаңы стимулдар сизди бутуңузда кармап, чыгармачыл жолдор менен оюңузду ачат. Кичине өзгөрүүлөр менен күнүмдүк жашооңузду солкулдатууга аракет кылыңыз, мисалы:
   • мектепке же жумушка жаңы маршруттарды алуу;
   • дайыма үйүңүзгө же жумуш чөйрөсүнө өзгөртүүлөрдү киргизип туруңуз;
   • ар кандай музыканы, подкасттарды же радиостанцияларды угуңуз.
2. 2 Жаңы стимулдарды алуу үчүн ар кайсы жерде убакыт өткөрүңүз. Бейтааныш чөйрө жаңы көрүнүштөрдү, үндөрдү жана тажрыйбаларды сунуштап, биздеги чыгармачылыкка дем берип, ойгото алат. Сиздин аймакта бейтааныш ресторандарды, кафелерди жана дүкөндөрдү кыдырып, изилдеңиз. Жаңы чөйрөнү көрүү жана ыңгайлуу аймактан чыгуу үчүн курчап турган аймакта парктарга, китепканаларга жана музейлерге барыңыз.
3. 3 Жашоо тажрыйбаңызды кеңейтүү жана жаңы таланттарды алуу үчүн жаңы хоббилерди сынап көрүңүз. Жаңы нерселерди жагымдуу түрдө үйрөнүү - бул сиздин оюңузду ачуунун эң сонун жолу. Көңүл ачуу укмуштуу рухту ойготуп, жалпы ой жүгүртүүңүздү кеңейтет. Жергиликтүү жамаат борборунда хобби менен байланышкан курстарды издеңиз же өзүңүздүн аймакта кызыктуу иш-аракеттерди онлайн режиминде издеңиз.
   • Кызыктуу хоббилерине сүрөткө тартуу, жаа атуу, живопись, жыгачтан оюу жана ашпозчулук кирет.
4. 4 Убактыңызды туура пайдалануу үчүн эртең менен эрте турууну баштаңыз. Эрте туруу башка милдеттерди алуудан мурун чыгармачылыкка кошумча убакыт берет. Жумуштун алдында бош убакыттын бир нече кошумча сааты жаңы идеяларга так жана эч нерсеге алаксыбай мамиле кылуу үчүн идеалдуу убакыт болушу мүмкүн. Күндүн башка убагында ойгонуу дагы жаңы ойлорго жана түшүнүктөргө түрткү болот.
   • Организмдин табигый уйку циклине ашыкча жүк келтирбөө үчүн ойгонуу убактыңызды акырындык менен өзгөртүүгө аракет кылыңыз.

Метод 4 4: Илхам издеңиз

1. 1 Илхам алуу үчүн өзүңүздү башка чыгармачыл адамдар менен курчаңыз. Чыгармачылык жугуштуу болушу мүмкүн, андыктан чыгармачыл чөйрөдө иштеген же чыгармачылык хоббини өнүктүргөн адамдар менен достошуу пайдалуу болот. Кызыгууларыңызга жараша сүрөтчүлөр, фотографтар, жазуучулар, скульпторлор же кинорежиссерлор менен жакшы мамиледе боло аласыз. Иш -чараларга катышыңыз, сабак алыңыз же бул адамдар менен таанышуу мүмкүнчүлүгү бар топторго кошулуңуз.
   • Ачылыштарга катышуу же сүрөт тартуу же сүрөт тартуу боюнча сүрөтчүлөрдү жана сүрөтчүлөрдү издеңиз.
   • Тиешелүү курстарга же сүрөт көргөзмөлөрүнө катышуу менен фотографтар менен таанышыңыз.
   • Жазуу семинарларына же топтук китеп окууларга катышуу менен жазуучулар менен байланыш түзүңүз.
   • Интернеттен кызыкчылыктарыңызга арналган окуяларды издеңиз.
2. 2 Жаңы идеяларды жана темаларды ачуу үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк окуңуз. Сизди кызыктырган белгилүү бир орун жөнүндө мүмкүн болушунча көп китеп окуңуз. Белгилүү бир теманын тарыхын изилдеңиз, же аны жакшыраак түшүнүү үчүн ал тууралуу эскерүүлөрдү же изилдөөлөрдү окуңуз. Теманы терең билүү жана ар кандай көз караштарды окуу ага чыгармачылык менен мамиле кылууну жеңилдетет.
   • Жергиликтүү китепканадагы китепкана картасы менен китептерге бекер кирүү.
   • Интернеттен рецензияланган илимий макалаларга кирүү менен, ар кандай темадагы ишенимдүү маалыматты ала аласыз.
3. 3 TED сүйлөшүүлөрүн же башка шыктандыруучу сүйлөшүүлөрдү угуңуз. Мотивациялык сөздөр чыгармачылыктын катализатору болуп, оптимизмди жана мотивацияны жогорулатат. Башкалардын тажрыйбасы жана чыгармачылык аракеттери жөнүндө угуу сиздин жеке чыгармачылык максаттарыңызга күчтүү түрткү бере алат. Чыгармачылык кызыкчылыктарыңызга байланыштуу TED сүйлөшүүлөрүн Интернеттен издеңиз же жергиликтүү колледжде же университетте лекцияга катышыңыз.
   • Эгерде сиз англисче эркин сүйлөсөңүз же TED сүйлөшүүлөрүн субтитр менен көргүңүз келсе, https://www.ted.com/talks дарегинен сүйлөшүүлөрдү издеңиз. Баяндамалардын орус тилиндеги версиясын https://ted-talks.online/ сайтынан тапса болот
   • Келе жаткан окуялар үчүн сиздин аймактагы билим берүү мекемелеринин вебсайттарын текшериңиз.
4. 4 Жаңы тажрыйбалар үчүн мүмкүн болушунча саякаттаңыз. Жаңы жерлерге саякаттоо чыгармачылык процесстерди баштайт, бизди жаңы маданияттарга жана тажрыйбаларга чөмүлтөт. Биздин жашоо коом жана жергиликтүү каада -салттар менен жөнгө салынгандыктан, жаңы жерлерге баруу сизге дүйнөгө өзгөчө көз караштарды көрсөтө алат. Илхам алуу үчүн, графигиңиз жана бюджетиңиз жол берген сайын саякаттарыңызды пландаңыз.
   • Кыска күндүк саякаттар дагы бир аз убакытка жаңы чөйрөгө чөмүлүү менен чыгармачыл процесстериңизди жакшырта алат.
   • Музейлер, көркөм галереялар, эстеликтер жана белгилүү имараттар (мисалы, Санкт -Петербургдагы Эрмитаж же Москвадагы Кызыл аянт) сыяктуу маданий кооз жерлерге баруу менен саякатыңыздан көбүрөөк пайдаланыңыз.