Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Кыска мөөнөттө өпкөдө былжыр пайда болушун дарылаңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Өпкөдө былжырдын пайда болушун узак мөөнөткө кыскартуу
• 3 ыкмасы 3: Какырыктан улам пайда болгон тамак ооруларын жана көкүрөк ооруларын тынчтандырыңыз
• Сунуштар

Тамекини таштоо ден-соолук үчүн эң сонун чечим экендигин сиз буга чейин билесиз. Алгачкы бир нече жумада токтоп калуу кээ бир белгилерге алып келиши мүмкүн, мисалы, өпкөдө былжыр пайда болот. Жөтөлүп, көкүрөктү кысып же өпкөдөгү былжырды сезип, үнүңүздүн акырайып кетиши мүмкүн. Башында бул жагымсыз болушу мүмкүн, бирок өпкөдө былжырдын көбөйүшү денеңиз тамеки тартуу көнүмүшүнөн арыла баштаганын билдирет.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Кыска мөөнөттө өпкөдө былжыр пайда болушун дарылаңыз

1. Суюктукту, айрыкча сууну көп ичүү керек. Суу ичүү денеңизге былжырга каршы жардам берет, өпкөдөгү былжырды суюлтуп, былжырды жөтөлдөөнү жеңилдетет. Нымдуулук денеңиздин нымдуулугун сактоого да жардам берет.
   • Тамеки былжырды тазалоого жардам берген өпкөңүздү каптаган кичинекей түкчөлөрдү (кирия деп да атайт) жайлатат. Тамеки чеккенден кийин, бул түкчөлөр активдешип, өпкөдө пайда болгон былжырды тазалай башташат. Ошентип, токтоп калгандан кийинки алгачкы жумаларда жөтөлүүгө туура келиши мүмкүн.
   • Апельсин ширесин жана башка табигый жемиш ширелерин ичүү денеңизге былжырдын пайда болушуна каршы күрөшүү үчүн керектүү витаминдер менен минералдарды берет.
   • Мүмкүн болушунча аз алкоголь, кофе жана сода ичип турсаңыз, денеңиз кургап кетиши мүмкүн.
2. Күнүнө бир же эки жолу ысык душка же ваннага түшүңүз. Кургак аба өпкөңүздү дүүлүктүрүп, жөтөлдүн күчөшүнө алып келет. Ысык душтан же мончодон чыккан буу өпкөдөгү дем ​​алуу жолдорун нымдап, былжырды суюлтуп жибериши мүмкүн.
3. Башыңызды көтөрүп уктаңыз. Башыңыздын астына бир же эки жаздыкчаны коюп, башыңызды 15 градус бурчта кармаңыз. Натыйжада, какырыкка аз былжыр агып, түнкүсүн аз жөтөлүүгө туура келет.
4. Бетиңизди буу менен бууңуз. Бетке жасалган пар менен дарылоо ысык душка түшкөндөй эле натыйжа берет. Мындай дарылоо учурунда ысык суудан чыккан буу дем алуу жолдоруна жана өпкөгө түздөн-түз кирет. Идишке 1,5 литр ысык (дээрлик кайнап жаткан ысык) сууну куюңуз. Ванна сүлгү же кол сүлгү колдонуп, башыңызга чатыр жасаңыз. Мурунузду жана оозуңузду идиштин үстүнөн кармап, буу менен терең дем алыңыз.
   • Сууга эвкалипт майынын үч-төрт тамчысын кошуңуз. Эвкалипт майы антибактериалдык жана анальгетикалык касиетке ээ жана какырык чыгаруучу, же жөтөлгөн былжырды кетирүүчү агент катары иштейт.
   • Ментолдун тынчтандыруучу касиеттеринен пайдалануу үчүн идишке сууга бир нече тамчы жалбыз майын кошуңуз.
   • Аптекадан бетке кесипкөй пароход сатып алсаңыз болот.
5. Эмчектин майын колдонуңуз. Vicks VapoRub сыяктуу эмчек майы ментол (жалбыздын активдүү компоненти) камтыйт, демек өпкөдө былжырдын пайда болушун азайтууга жардам берет. Ментол дагы дем алууну азайта алат. Мындай продукт негизинен психологиялык таасир берет, бирок ал өпкөдөгү былжырдын белгилерин (себептерин эмес) жеңилдетүүгө жардам берет.
   • Майды эч качан түздөн-түз мурунуңуздун астына койбоңуз жана эч качан 2 жашка чейинки ымыркайларга жана балдарга мазь колдонбоңуз. Камфор, көптөгөн эмчек майларынын активдүү ингредиенти, жутуп алсаңыз, уулуу болушу мүмкүн.
6. Какырык чыгаруучу каражатты колдонуңуз. Какырык чыгаруучу каражат өпкөңүздөгү былжырды жөтөлдөөнү жеңилдетип, белгилериңизди бир топ төмөндөтөт. Дары дем алуу жолдорундагы былжырды суюлтуп, жумшартат, ошондо тыгылып, дем алууңуз оңой болот.
   • Какырык чыгаруучу заттар былжырды жана суук симптомдорду убактылуу басууга арналган. Тамеки чегүүдөн улам былжырды жана жөтөлдү дарылоо үчүн мындай каражатты колдонуудан мурун дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
7. Жөтөлгө каршы дары ичпеңиз. Жөтөлүү өпкөңүздөгү былжырды кетирүүгө жардам берет жана акыры, өпкөдө былжыр болууну токтотот. Денеңизди жөтөлтүп, рецепт боюнча жөтөлгө каршы дарыларды колдонбоңуз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Өпкөдө былжырдын пайда болушун узак мөөнөткө кыскартуу

1. Тамеки чеккен адамдын өпкөсүн дарылоо жөнүндө доктуруңуздан сураңыз. Тамеки чеккенден кийин алгачкы бир нече жумада өпкөдө былжыр көп болушу табигый нерсе, бирок тамеки чеккен адамдын өпкөсүнө чалдыгуу коркунучун арттырарын унутпаңыз. Бул өнөкөт бронхит жана COPD (Өпкөнүн өнөкөт тоскоолдук оорусу) үчүн кол чатыр. Эки ооруда тең өпкөнүн жабыркашынан улам аба жетпей калат. Эки шарт тең жөтөлүү жана дем алуу менен байланыштуу.
   • Тамеки чеккен адамдардын өпкөсүндө өнөкөт бронхит жана эмфизема сыяктуу симптомдордун айкалышы бар. Аларга өнөкөт жөтөл, дем алуу жана өпкөдөгү былжыр кирет.
   • Ушул эки шартты дарылоо өтө эле интенсивдүү эмес, бирок тамекини таштагандан кийин дарыгерге кайрылып, ушул шарттарга кабылып калуу коркунучу жөнүндө сүйлөшүү керек.
   • Дарыгериңиз башка мүмкүнчүлүктөрдү жокко чыгаруу үчүн көкүрөгүңүздүн рентгенографиялык же томографиялык текшерүүсүн тапшырышы мүмкүн.
   • Оорунун себеп болушун аныктоо үчүн өпкөнүн иштешин текшерүү жана кан анализин талап кылуу керек.
2. Тамеки жана тамеки түтүнүнө тийүүдөн алыс болуңуз. Күчтүү түтүндөрдү чыгарган боёк жана тиричилик тазалоочу каражаттар менен иштөөдө маска кийип жүрүңүз.
   • Мүмкүн болсо, аба өтө булганган күндөрү үйдө болуңуз.
   • Жыгач мештеринен жана май мештеринен алыс болуңуз. Ошондой эле алардан түтүн чыгып, түтүн чыгып, өпкөнү дүүлүктүрөт.
   • Эгерде муздак аба жөтөлүңүздү күчөтсө, сыртка чыгуудан мурун бет маскаңызды тагыңыз. Муну өзгөчө кыш мезгилинде жасаңыз.
3. Дайыма спорт менен машыгыңыз. Жүрөк-кан тамыр системаңыздын жана өпкөнүн жакшы иштешин камсыз кылуу маанилүү. Тамеки чеккенден кийин, денеңиз дароо калыбына келтирүү жараянын баштайт. Канчалык көп көнүгүү жасасаңыз, ошончолук өпкө тамеки тартууга чейинки эски мүмкүнчүлүгүн калыбына келтирет. Бул тамеки чеккенден кийин өзгөчө маанилүү.
   • Тамекини таштоонун кесепеттерин изилдөө организмдин бир жумадан кийин бир аз калыбына келгенин көрсөттү. 3,5 жыл бою күнүнө бир таңгакты чеккен он бир жигит машыгуу велосипединде жүргөндө бир нече жолу сыноодон өткөн. Ушул эле тесттер дагы бир жумадан кийин жүргүзүлдү. Изилдөө көрсөткөндөй, алардын өпкөсүндө кычкылтектин концентрациясы жогору болуп, узак убакытка көнүгүү жасай алышкан.
4. Нымдагычты же небулайзерди сатып алыңыз. Уктоочу маалда уктоочу бөлмөгө нымдагычты же небулайзерди койсоңуз, түнкүсүн гидраттанып, өпкөдөн былжырды чыгарасыз. Фильтрди таза кармаңыз, ал эми нымдагыч абадагы былжырдын көбөйүшүнө алып келүүчү чаңдын көлөмүн азайтат.
   • Нымдагычты жана небулайзерди таза кармаңыз. Эки-үч күндө, чыпканы суу жана агартуучу аралашма менен тазалаңыз (бир литр сууга эки аш кашык агартуучу). Аппаратты уктоочу бөлмөдөн алыс, жакшы желдетилген жерге коюп, кургап калгыча өз ишин жасаңыз. Бул болжол менен 40 мүнөткө созулат.

3 ыкмасы 3: Какырыктан улам пайда болгон тамак ооруларын жана көкүрөк ооруларын тынчтандырыңыз

1. Жылуу туздуу эритме менен чайкайбыз. Какырыктан улам пайда болгон жөтөл тамакты оорутуп, кычыштырат. Физикалык эритме тамактын сезгенген ткандарынан ашыкча суюктукту чыгарып, аларды убактылуу тынчтандырат.
   • ¼-1/2 чай кашык тузду стаканга 250 мл жылуу (өтө ысык эмес) суу менен эриңиз. 15-20 секунд чайкап, туздуу эритмени түкүрүңүз.
2. Бал менен жылуу лимон ширесин ичип алыңыз. Бал менен лимондун ширесинин айкалышы тамакты тынчтандырып, өпкөдө былжырдын көбөйүшүнө жардам берет. Тамакты тынчтандыруу үчүн ысык сууга бал жана лимон ширесин кошуп же бир чай кашык бал жеп коюңуз.
3. Тамак-ашка имбирди кошуңуз. Имбирдин тамыры табигый сезгенүүгө каршы каражат, ал дүүлүгүп өпкөнү басууга жардам берет. Имбирь чайын ичип, суп жана картоп сыяктуу идиштерге имбирдин тамырын (кристаллдаштырылбаган имбир эмес) кошуңуз. Жөтөлдү басуунун оңой жолу имбир момпосуйлары болушу мүмкүн.
   • Имбирь чайын жеңил кылуу үчүн, баш бармактай болгон имбирдин бөлүгүн жука тилимдерге бөлүп, кесимдерин ысык сууга 15 мүнөт чылап коюңуз. Тамагыңызды жана көкүрөгүңүздү дагы тынчтандыруу үчүн бир аз бал кошуңуз.
4. Жалбыз чайын ичүү. Жалбыз, имбир сыяктуу, табигый какырык чыгаруучу зат болуп, былжырды суюлтууга жана эритүүгө жардам берет. Жалбыздын курамындагы активдүү компонент - ментол жакшы какырык чыгаруучу каражат. Дарыдан чыгарылган былжырлуу дарылардын көпчүлүгүндө ментол бар.
   • Жалбыз чай сыяктуу жалбыз тамактарды ичүү жана ичүү былжырдын пайда болушунун негизги белгилерин басууга жардам берет.

Сунуштар

• Дарыгерден кеңеш сурабай туруп, дары-дармектер боюнча жөтөлдү басуучу каражаттарды ичпеңиз.
• Эгерде сизде жок дегенде үч айдан бери өнөкөт жөтөл жана былжырлуу оорулар болсо, өнөкөт бронхит болушу мүмкүн. Бул дем алуу жолдорунун шишип, кыжырдануусунан улам өпкөдөгү сезгенүүнү камтыган өнөкөт шарт. Эгер сизде ушул белгилер байкалса, диагноз коюу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Тамекини таштагандан кийин ачкачылык, тынчсыздануу, депрессия, тамак оорулары жана / же ооз жаралары көбөйгөндүктөн, ашыкча салмак кошуу сыяктуу башка терс таасирлерге кабылышы мүмкүн экендигин унутпаңыз. Эгерде ушул терс таасирлер күнүмдүк жашоого тоскоол болуп жатса, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Эгерде гриппке окшогон белгилер тамеки чеккенден кийин бир айдан ашык сакталса же кан менен жөтөлүп жатса, доктуруңузга кайрылыңыз.