Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: График түзүү
• Метод 2ден 4: Үй -бүлө менен сүйлөшүү
• 4 -метод 3: Убакытты үнөмдөңүз
• Метод 4 4: Көңүл ачуу

Үй -бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүнүн көптөгөн жолдору бар. Үй -бүлө мүчөлөрүңүздөн эмне кылгылары келерин сураңыз жана чогуу убакыт өткөрүү үчүн бир нече күн бөлүңүз.Ишти иретке келтирип, жумушта жана үйдө убактыңызды туура пайдаланууну үйрөнүңүз. Кечкисин ашканада өткөрбөө үчүн даяр тамак сатып алыңыз же үйдө алдын ала даярдаңыз. Жумушта убакытты үнөмдөө үчүн, эртең менен үй -бүлөңүз ойгоно электе, же кечинде баары уктап жатканда, электрондук каттарды же башка жумуштарды жасаңыз.

Кадамдар

Метод 4: График түзүү

1. 1 Убактыңызды акылдуулук менен башкарыңыз. Үй жумуштарын шашылыш, шашылыш эмес жана кимдир бирөөгө ишенип тапшырууга боло турган иштерге бөлүңүз. Баарын бир заматта кармаганга аракет кылбай, эң керектүүсүн гана жасаганыңыз оң. Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө, балдарыңызга же жуптарга бир нерсе кылууга (идиш жуу, ит жөө басуу) көрсөтмө бере алсаңыз, муну жасаңыз.
   • Бул үй -бүлөдөгү убакытты кайра бөлүштүрүүгө мүмкүндүк берет, ошондо сиз чогуу көп нерселерди жасай аласыз. Үй тапшырмасы үй -бүлө мүчөлөрү арасында бөлүшүлгөндө, баарына пайда келет.
   • Убакытты объективдүү баалаңыз. Күнөөдөн улам кошумча иштерди жасабаңыз.
   • Жумушуңузду да түшүнүңүз. Кесиптештерге кандай милдеттерди тапшырса болорун билип алыңыз.
2. 2 Үй мүлкүңүздү иретке келтириңиз. Эгерде сиз узак убакыт бою ачкычтарды, жабдуулардын пульттарын жана башка нерселерди издөөгө туура келсе, анда үй -бүлөңүзгө же өзүңүзгө корото турган убактыңызды алып жатасыз. Капчыгыңызга, ачкычтарга, көз айнекке ыңгайлуу жерди тандаңыз. Бул нерселерди күн сайын бир жерге коюуга үйрөтүңүз, айрыкча көп учурда таба албай жүргөн нерселериңиз.
   • Мисалы, көз айнегиңизди керебеттин үстөлүнө, ачкычтарыңызды эшиктин жанына коюп баштаңыз.
3. 3 Убакытты үнөмдөө үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз. Кичинекей нерселерге да убакытты үнөмдөөгө аракет кылыңыз. Эгерде химиялык тазалоочу буюмдарыңызды үйүңүздөн бекер алса же пицца үйүңүзгө жеткирилсе, бул мүмкүнчүлүктөрдөн пайдаланыңыз. Бул үй -бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө жардам берет.
   • Эгерде сизде жумушта же мектепте спорт залы бар болсо, анда машыгуу залына, андан кийин үйгө бара жаткан убактыңызды текке кетирбөө үчүн ошол жерде машыгыңыз.
4. 4 Бирге өткөргөн убактыңызга максаттарды түзүңүз. Эгерде сиз өзүңүзгө максаттарды коюуну жакшы көрсөңүз, анда энергияңызды үй -бүлөлүк максаттарды өнүктүрүүгө багыттаңыз. Жумасына үй -бүлөлүк убакыт үчүн минималдуу чекти коюңуз (мисалы, 15 саат). Максаттар сапаттуу да, сандык да болушу мүмкүн, мисалы, баланы кечки тамакка күлдүрүү.
   • Мотивация алуу үчүн дайыма жаңы максаттар менен келиңиз.
5. 5 Үйдө жүргөнүңүздө тышкы дүйнөдөн ажыратыңыз. Жумуш почтаңызды текшербеңиз, жумушуңузду аткарбаңыз же кесиптештериңизге же досторуңузга электрондук кат жазбаңыз. Телефонуңузду жана компьютериңизди ажыратыңыз. Ошентип, сиздин үй -бүлөңүз сиздин көңүлүңүздү толук бура алат. Балдар жана өнөктөш уктап жатканда, эгер кааласаңыз, бизнесиңизге кайтыңыз.
   • Бул үй -бүлөңүз менен саякаттап жүргөнүңүздө же чогуу столдо отурганда өзгөчө маанилүү.
   • Эртең менен баары уктап жатканда компьютериңизди жана телефонуңузду колдонуңуз.
6. 6 Өзүңдү башкалар менен салыштырба. Көптөгөн адамдар мотивациясын жоготушат, анткени алар эч качан үй -бүлөсү менен, мисалы, кошуна сыяктуу эффективдүү убакыт өткөрө албайбыз деп ойлошот. Бул туура эмес орнотуу, жана ал сизди гана түйшөлтөт. Андан көрө өзүңүздү эч нерсеге күнөөлөбөй, үй -бүлөңүздүн бош убактысын уюштурууга аракет кылыңыз.
   • Эсиңизде болсун, бардык убактыңызды үй -бүлөңүз менен өткөрүү мүмкүн эмес.

Метод 2ден 4: Үй -бүлө менен сүйлөшүү

1. 1 Бардык үй -бүлө мүчөлөрүн тартуу. Баары кааласа үй -бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрө аласыз. Балдарды тез -тез үйдө болууга жана өнөктөшүңүздү сиз сыяктуу тартипке салып, биринчи орунга коюуга үндөңүз.
   • Балдарга "сабактан кийин күн сайын мектепке кечикпесеңер жакшы болмок" деп айткыла.
   • Өнөктөшүңүзгө төмөнкүлөрдү айтыңыз: "Мен телефонумду жана компьютеримди азыраак колдонууга аракет кылам, иштерди иретке келтирип, үй -бүлөм менен көбүрөөк убакыт өткөрүүнүн жолдорун издейм. Мен да сизди ушундай кылгыңыз келет. Биз муну бирге жасай алабыз".
2. 2 Убактыңызды чогуу пландаңыз. Буга календарлар жана күндөлүктөр жардам берет.Көптөргө үй -бүлөлүк иштер формалдуу эмес окуялар болгондуктан, аларды календарга жазуунун кажети жоктой туюлат. Бирок, календарга баарын кошпосоңуз, бул окуяны баары унутуп калуу коркунучу бар. Үй -бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүү үчүн күн сайын бир нече саат бөлүңүз.
   • Конкреттүү иш -чараларды, ошондой эле үй -бүлө убактысын пландаштырыңыз. Календарга белгилүү иш -чараларга катышуу, кафелерге, көргөзмөлөргө жана жарманкелерге баруу күндөрүн жазыңыз.
   • Маанилүү окуяларды унутпоо үчүн, календарга эстеткичтерди орнотуңуз.
   • Эс алууңузду үй -бүлөңүз менен өткөрүңүз.
3. 3 Балдардын компьютерде же телефондо отурган убактысын чектегиле. Балдар уруксат берилсе, экранда бир нече саат калууга даяр. Балдардын сыналгы алдында же компьютерде өткөргөн убактысын чектеген эрежелерди орнотуңуз. Бир саат сыналгы жана бир саат интернетте мектептен тышкары отуруу жетиштүү болот.
   • Балдарга бул алардын сыртта көбүрөөк ойноого мүмкүндүк берерин жана баарыңарга чогуу көбүрөөк убакыт өткөрүүгө жардам берерин түшүндүргүлө.
   • Муну айт: "Сураныч, күнүнө бир сааттан ашпаган убакытты компьютериңизде, телефонуңузда же сыналгыңызда өткөрүңүз. Ушундай жол менен сиз бош убактыңызды бирге өткөрөбүз".
4. 4 Жаңы салттарды баштаңыз. Ар ким каникулда чогулат, бирок жумасына жок дегенде бир жолу үй -бүлөңүз менен өткөрүшүңүз керек. Мисалы, пиццага заказ берүүнү же жума күнү балдар менен такта карталарын ойноону баштаңыз. Ар кимден телефондорун коюп, алаксып кетпөөнү сураныңыз. Үй -бүлөлүк салттардын башка варианттары бар:
   • кафеде биргелешкен кечки тамак;
   • киного чогуу баруу;
   • үй -бүлөлүк велосипед тебүү;
   • биргелешкен жекшемби эртең мененки тамак.

4 -метод 3: Убакытты үнөмдөңүз

1. 1 Жумушка бара жатканда жана кеткенде убакытты үнөмдөөгө аракет кылыңыз. Коомдук транспортто каттарга жооп бере аласыз, иш кагаздарын окуй аласыз, ал тургай компьютерде иштей аласыз. Бул үйдө үй -бүлөңүзгө көбүрөөк убакыт берет.
   • Сиз башка жолдорду издей аласыз. Столдун үстүнө шаардын картасын коюп, жумушка маршрутту түзүңүз. Башка мүмкүн болгон жолдорду издеп көрүңүз. Эгер ылдамыраак болсо, аларды тандаңыз.
2. 2 Жумушта убактыңызды үнөмдөөгө үйрөнүңүз. Мунун бир нече жолу бар. Сиз жумуш убактысын, жумуш ордун жана бизнестин мүнөзүн өзгөртө аласыз.
   • Үйдөн иштөө. Сиз ар кандай жумуштарды алыстан жасай аласыз. Эгерде сиз жазуучу, графикалык дизайнер же сүрөтчү болсоңуз, жетекчиңизди алыстан иштөөгө же жеке бизнесиңизди баштоого ынандырууга аракет кылыңыз.
   • Үйдөн иштөө үй -бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө жардам берет. Тыныгуу учурунда үй -бүлөңүз менен баарлашыңыз.
   • Бул тууралуу жетекчиңиз менен сүйлөшүүдөн мурун, бул мүмкүнчүлүк сиздин компанияда бар же жок экенин билип алыңыз.
   • Жумуш үчүн азыраак саякаттоого аракет кылыңыз. Сиз Skype конференциясын өткөрө алаарыңызды кожоюнуңуздан сураңыз. Эгерде сиз кыска жана узак сапарлардын бирин тандай алсаңыз, кыска жолду тандаңыз - бул сиздин үй -бүлөңүз менен үйдө болууңузга шарт түзөт.
   • Менеджериңизден башка кызматкерлерди командировкага көбүрөөк жөнөтүүсүн сураныңыз.
   • Жумушуңузга эртең менен же кечинде үй -бүлөңүздүн баары уктап жатканда барыңыз.
3. 3 Интернеттен нерселерди сатып алыңыз. Соода кылуу көп убакытты талап кылат. Убакытты үнөмдөө үчүн бардыгын онлайн сатып алыңыз. Дүкөнгө келип -кетүү, кезекте туруу, керектүү товарларды издөө үчүн бардык текчелерди карап чыгуу менен убакытты коротуунун кереги жок. Интернеттен нерселерди сатып алуу тез жана ыңгайлуу. Бул үй -бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
   • Көптөгөн азык -түлүк дүкөндөрү жеткирүү кызматын сунуштайт. Дүкөндүн веб -сайтында керектүү товарларды тандап, аларга акча төлөп, чабарманды күтүңүз.
   • Кээде жеткирүү кымбат жана бул интернет -дүкөндөрдү пайдасыз кылат. Жеткирүүгө заказ берүүдөн мурун бааларды салыштырыңыз.
4. 4 Тамакты алдын ала даярдаңыз. Тамакты эки эсе көп бышыруу үчүн эки эсе көп убакыт талап кылынбайт. Ар бир түнү тамак жасабаш үчүн, көп өлчөмдөгү тамакты даярдаңыз - бул бир нече күнгө созулат. Мисалы, сиз эки лазаньяны же чоң табаны жасай аласыз.
   • Ар кандай тамакты муздаткычта жок дегенде 2-3 күн сактаса болот.
   • Эгерде сиз тоокту, үндүктү же жашылчаны көп бышырсаңыз, аларды көпкө чейин тоңдуруп койсоңуз болот.
5. 5 Даяр тамактарды сатып алыңыз. Ыңгайлуу тамак -аштар өтө пайдалуу эмес, анткени аларда калория жана зыяндуу заттар көп. Бирок, эгерде сиздин үйүңүздүн жанында үйдө жасалган кафе же буфет болсо, анда үйдө тамак жасаганга убактыңыз жок болгондо, ошол жерден салат, булочка жана башка тамактарды сатып алыңыз. Бирок адат болуп калуудан сак болуңуз.
   • Убактыңыз тар болуп калса да, тез тамак -аш сатып албаңыз. Фастфуддун тузу, канты жана майы көп. Бул тамак зыяндуу.

Метод 4 4: Көңүл ачуу

1. 1 Өзүнөн өзү чечимдерди кабыл алыңыз. Жаңы нерсени сынап көрүүдөн коркпоңуз. Балдарыңыздын жана өнөктөшүңүздүн каалоолорун угуңуз жана кандай жаңы нерселерди сынап көргүңүз келерин ойлонуп көрүңүз. Баарыңар канчалык кызыктуу болсоңор, ар бир тууганыңар үчүн үй -бүлө ошончолук маанилүү болот.
2. 2 Үй -бүлөңүз эмне менен алектенип жатканын билип алыңыз. Мүмкүнчүлүк бар, сиз чогуу эмне кылууну жакшы көрөрүңүз жөнүндө түшүнүгүңүз бар. Бирок, хобби убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Балким, сиздин балдарыңыздын же өнөктөшүңүздүн баарыңызга ылайыктуу жаңы хобби бардыр. Балким, сиздин өнөктөшүңүз же балдарыңыз бир нерсени сынап көргүсү келет, бирок азырынча андай мүмкүнчүлүк жок.
   • Муну сураңыз: "Биздин үй -бүлөбүздүн убагында эмне кылгыңыз келет?"
3. 3 Үй -бүлөгө бир нерсе сунуштаңыз. Үй -бүлөңүз сизди кызыгуу менен угат, андыктан бош убактыңызды өткөрүүнүн бир нече варианттарын ойлоп табыңыз. Бирок каалооңузду башкаларга таңуулабаңыз. Сиз бардык варианттарды чогуу талкуулап, баарына ылайыктуу нерсени тандашыңыз керек. Сиз төмөнкүлөрдү сунуштай аласыз:
   • паркта сейилдөө ("Балким паркка баралы?");
   • сейилдөө ("сейилдөөгө кандай карайсыз?");
   • оюндарды ойноо ("Кимдир бирөө ойногусу келеби?");
   • кайыкта же катамаранда сүзүү ("Балким, кайыкка же катамаранга саякатка чыгабыз?");
   • сейилдөө ("Балким, биз токойдо сейилдеп жүрөбүзбү?");
   • музейге баруу ("Музейде жаңы көргөзмө бар. Балким, баарыбыз ал жакка чогуу бара алабыз?").
4. 4 Көчөдө көбүрөөк убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз. Үйдө отурба. Албетте, сиз дагы кино жана стол оюндарына убакыт табышыңыз керек, бирок аба ырайы жакшы болсо, сейилдеп, велосипед тээп же башка нерсе менен алектениңиз. Сизге жагышы мүмкүн:
   • көлдө сүзүү;
   • тоолордо сейилдөө;
   • парашют менен сүзүү (адам кыймылдап бараткан унаага узун кабель менен бекитилген жана атайын парашюттун аркасында аба аркылуу учкан эс алуунун активдүү түрү);
   • асып түшүү;
   • спелеология (үңкүрлөрдү изилдөө).
5. 5 Эртең менен бирге көңүл ачыңыз. Дагы бир аз төшөктө жат. Сиз төшөктө куймак жасап, эртең мененки тамак иче аласыз. Кечки тамактан кийин сейилдеңиз. Үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүү мамилеңизди бекемдейт.