Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр
• Сага эмне керек

Сиз дайыма жуунуп жатканда стрессте болосуз, жана дагы кыжырды келтиреби? Сиз жөн эле эс алып, люкс өткөрүүнү каалайсызбы? Душ ванналар сыяктуу эс алып, андан да эффективдүү болушу мүмкүн.

Кадамдар

1. 1 Сүлгүнү алып, жеткиликтүү жерге коюңуз. Ошондой эле, душка керектүү бардык продуктуларды даярдап, душка же жеткиликтүү жерге коюңуз.
2. 2 Чачыңызды акырын тараңыз, аны бардык түйүндөрдөн арылтыңыз. Чачыңызды кийин жууш оңой болушу үчүн тароо керек.
3. 3 Душту күйгүзүңүз. Суу өтө ысык эмес экенин текшериңиз, болбосо чачыңызды бузуп, териңизге зыян келтирет. Суунун температурасы жылуудан суукка чейин болушу керек (эгер кааласаңыз). Жылуу суу тешикчелерди ачат жана муздак суу аларды жабат, андыктан сиз температураны өзгөрткүңүз келсе, муну эске алышыңыз керек.
4. 4 Кийимдериңиздин баарын чечип, кир болсо жуугучка салыңыз.
5. 5 Душка түшүп, чачыңызды сергитет, ошондо толугу менен нымдуу болот. Бул шампунду колдонууну жеңилдетет!
6. 6 Шампунду алаканыңызга кысып коюңуз. Чачыңыздын узундугуна жараша сизге көп же кичине шампунь керек болушу мүмкүн, бирок чачыңыз орто узундукта болсо (далыңыздын астынан) алаканыңыздын төрттөн бир бөлүгүн сыгып алыңыз. Эгер кыска же узун чачыңыз болсо муну шилтеме катары колдонуңуз.
7. 7 Шампунду көбүрүү үчүн колдоруңузду сүртүңүз, андан кийин башыңызды жууп баштаңыз. Баштын бардык бөлүктөрүнө массаж жасоого аракет кылыңыз, бирок тырмактарды колдонбоңуз, анткени өзүңүзгө зыян келтиришиңиз мүмкүн.
8. 8 Башыңызды бүтүргөнүңүздөн кийин, ылдый түшүп, чачыңыздын калган бөлүгүнө шампунду бир аз сүйкөп коюңуз. Өтө катуу сүртпөңүз, болбосо чачыңызга зыян келтиришиңиз мүмкүн. Башыңызды укалаңыз! Бул зыян келтире албайт, массаж күнү бою башыңыздан өткөргөн баш ооруну жеңилдетет!
9. 9 Бардык шампунду жууп салыңыз. Жакшылап чайкаңыз, болбосо тери майлуу пленка пайда болот жана чачыңыз кургак жана орой болот.
10. 10 Чачыңызды тартыңыз, анан кондиционерди алаканыңызга кысып коюңуз (бул чачыңызга шампуньдан көбүрөөк нымды сиңирүүгө жардам берет). Шампунга караганда бир аз кондиционер колдонуңуз.
11. 11 Чачтын түбүнөн баштаңыз жана ылдыйдан өйдө укалаңыз. Чачтын түбүн майлап бүткөндөн кийин, калганын колуңуз менен сүртүңүз (эгер порцияны туура өлчөсөңүз ашыкча болбошу керек) жана чачыңыздын үстүңкү жарымына сүйкөп коюңуз.
12. 12 Кондиционерди жууп салыңыз. Шампунду чайкагандай кылдат чайкап кереги жок, анткени чачыңызга бир аз кондиционер калтырсаңыз, чачыңыз башкарылуучу жана жумшак болуп калат. Чектен чыкпаңыз жана бир аз эле калтырыңыз, антпесе майлуу чачтан жабыркайсыз! Жөн гана жакшылап чайкаңыз, сыгып алыңыз жана чачыңызда кондиционер калбасын.
13. 13 Жуунгучтун үстүнө душ гели / самын төк. Ылдый жана жагымдуу болушу үчүн, жүздү жана моюндан башка бүт денени тегерек кыймыл менен сүртүңүз. Чын эле муну массаж кылып жаткандай кылыңыз жана денеңизди жуубай жатасыз (сиз жасап жатасыз)! Катуу сүртпөңүз, болбосо териңизге зыян келтиресиз.
14. 14 Баарын өзүңүздөн жууп алыңыз. Ошондой эле калган самын көбүктөрүн чайкаңыз. Кир жуугучту бир четке коюңуз.
15. 15 Колго самын / самын куюп, жакшылап жана акырын жүзгө, кулактын артына жана моюнга сүртүңүз.
16. 16 Акыры, баарын жууп салыңыз.
17. 17 Душту өчүрүп, сүлгү менен тез кургатыңыз.
18. 18 Ошол эле учурда душту өчүрүп, сүлгүңүздү өтө нымдуу кылбаш үчүн ашыкча сууну тез чайкаңыз.
19. 19 Нымдагычты сүйкөп, бүт денеге жайыңыз. Бул сиздин терини чындап жаңыртуу, нымдоо жана жумшартуу максаттарыңыздын бири.
20. 20 Тарагыңызды алып, чачыңызды акырын жана акырын тараңыз. Бардык мүмкүн болгон түйүндөрдү тараңыз (душка чейин) жана чачыңызды өзүңүз каалагандай жасаңыз.
21. 21 Жакшы, ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз жана барууга даярсыз!

Кеңештер

• Кыямат учурунда ыңгайсыздыкка кабылбоо үчүн же сыртка чыкпоо үчүн керектүү нерселердин баарын даярдаңыз. * Жагымдуу жыт жана каалаган нерсеңиз бар продукцияны колдонуңуз. Баарынан маанилүүсү, денеге скраб жана душ гели айыктырууга жана эс алууга жардам берет, бул укмуштуудай жыт жана сезим берет.
• Жуунганда эс алыңыз жана стресске алып келе турган эч нерсе жөнүндө ойлобоңуз.
• Чачыңызды жууп жатканда массаж жасоого бир аз убакыт бөлүңүз. Бул абдан эс алдырат.
• Көзүңүздү жумуп, жүзүңүзгө ысык сууну багыттаңыз.
• Сүлгүнү оңой жеткидей кылып коюңуз.

Эскертүүлөр

• Душта тайып же жыгылып калуудан сак болуңуз. Душка резина төшөк жана душтан чыгуу үчүн сыртына жумшак төшөк салыңыз.

Сага эмне керек

• Сүлгү
• Шампунь
• Кондиционер
• Душ гели же самын
• Луфа же кичинекей жуугуч
• Нымдандыруучу (универсалдуу)
• Кең тарактар ​​менен тараңыз