Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3 3: Травманы баалоо
• Метод 2 3: Ice колдонуу
• 3 -метод 3: жаракат алган бутка кам көрүүнүн негиздерин үйрөнүңүз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Муздак компресс колдонуу жаракаттарды дарылоонун негизги ыкмаларынын бири. Дарыгерлер музду жаракат алгандан кийин 48 сааттын ичинде колдонууну сунушташат. Жылуулук, өз кезегинде, өнөкөт оору үчүн колдонулат. Муз ооруну жана сезгенүүнү азайтат жана айыгуу процессин тездетет. Бирок, суук колдонуу муз менен компресс алып, дененин бузулган жерине сүйкөө керек дегенди билдирбейт. Жагымсыз кесепеттерди болтурбоо үчүн, жаракат алган жерге суукту туура колдонуу керек. Бул макаланы окуңуз жана муну кантип туура жасоону үйрөнөсүз.

Кадамдар

Метод 3 3: Травманы баалоо

1. 1 Дарылоону тандаардан мурун жабыркаган аймакты карап көрүңүз. Муздак компресс көбүнчө жаракаттарга сунушталат. Эреже катары, бул кошумча медициналык көзөмөлдү талап кылбаган майда бүдүрлөр жана көгөрүүлөр. Сыныктар жана дислокациялар сыяктуу жаракаттар медициналык тез жардам болуп саналат. Эгерде сиз диагнозду так билбесеңиз, анда дарыгерге кайрылыңыз же тез жардам чакырыңыз, ошондо врач сизге туура диагноз коюп, тиешелүү дарылоону дайындай алат.
2. 2 Сыныкты текшериңиз. Эгерде сизде сынык болсо, анда тез жардам чакырыңыз, анткени абал дароо дарыланууну талап кылат. Сиз шишикти жана ооруну басаңдатуу үчүн сынык болгон жерге муздак компресс колдонсоңуз болот. Сиз муну профессионалдык жардам күтүп жатканда жасай аласыз, бирок анын ордуна эч качан. Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бирөө болсо, тез жардам чакырыңыз:
   • Буттун анормалдуу абалы жана көрүнүшү. Мисалы, билектин көрүнүп турган ийилиши колунун сынганын көрсөтмөк.
   • Мүчөнүн абалын өзгөртүү же ага басым жасоо менен күчөгөн катуу оору.
   • Жаракат алган жердин туура иштешинин бузулушу. Көп учурда, сынык менен, кыймыл -аракетти чектөө болот. Мисалы, бутуңуз сынса, аны жылдыруу кыйын болушу мүмкүн.
   • Ачык сыныкта сөөк сыныктары көрүнүшү мүмкүн. Сынык жетишерлик катуу болсо, сынган сөөктүн бөлүктөрү тери аркылуу өтөт.
3. 3 Дислокацияны текшериңиз. Дислокация - сөөктөрдүн артикуляциялык беттеринин толук жылышы, мында артикуляциядагы байланыш үзүлөт. Бул абал медициналык жардамды талап кылат. Медициналык жардам күтүп жатканда муздак компресс колдонсоңуз болот. Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун кайсынысы болсо да, муунуңузду катуу кармаңыз, муздак компрессти колдонуңуз жана врачыңызга кайрылыңыз:
   • Көрүнүп турган муундун деформациясы.
   • Гематома же муундун тегерегиндеги шишик.
   • Катуу оору.
   • Кыймылсыздык. Көбүнчө, көгөрүү менен муундун кыймылдуулугунун чектелиши байкалат.
4. 4 Баш мээси чайкалганын белгилерин текшериңиз. Муздак компресс көбүнчө баштын шишигине жана көгөргөнүнө колдонулса да, сизде же сиздин сүйүктүүңүздө контузия жок экенине толук ишенишиңиз керек. Бул тез медициналык жардамды талап кылган олуттуу жаракат. Баш мээси чайкалганынын белгиси - эсин жоготконга чейинки башаламандык жана амнезия. Контузия менен абалыңызды баалоо өтө кыйын, андыктан сүйүктүүңүздөн бул жагынан жардам сураңыз. Эгер мээси чайкалган деп шектенсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
   • Аң -сезимдин жоголушу. Бир нече секундга эсиңизди жоготкон күндө да, бул олуттуу жаракаттын белгиси болушу мүмкүн. Сиз дароо медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
   • Катуу баш оору.
   • Аң -сезимдин башаламандыгы, баш айлануу, дисориентация.
   • Жүрөк айлануу же кусуу
   • Кулак кагуу.
   • Мааниси жок сүйлөө.
5. 5 Сизге муздак же жылуу компресс керекпи, аныктаңыз. Травманын мүнөзүн туура аныктагандан кийин жана тез медициналык жардамга муктаждык жок экенине ишенгенден кийин, мындан ары эмне кылуу керектигин чечишиңиз керек. Эгерде сизде анча чоң эмес жараат болсо, анда жылуу же муздак компресс натыйжалуу дарылоо болуп саналат.Бирок, качан жылуу компрессти, качан муздак компрессти колдонуу керек экенин билишиңиз керек.
   • Жаракат алгандан кийин дароо музду колдонуңуз. Адатта, суук жаракат алгандан кийинки алгачкы 48 сааттын ичинде колдонулат. Муздак компресс шишикти, ооруну жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.
   • Жылуу компресс белгилүү бир жаракат менен байланышпаган булчуң оорусу үчүн пайдалуу. Ошондой эле булчуңдарыңызды катуу машыгуудан же спорттон мурун жылытсаңыз болот, андан кийин ооруңуз пайда болот.

Метод 2 3: Ice колдонуу

1. 1 Муз пакетин даярдаңыз. Сиз дүкөндөн муз пакетин сатып алсаңыз же үй компрессин колдонсоңуз болот.
   • Сиз каалаган дарыканадан сатып ала турган муз гелинин компрессин кайра колдонсо болот; Бул компресс тоңдургучта сакталууга тийиш. Мындан тышкары, бир жолу колдонуу үчүн заматта муздак пакеттер бар. Үйүңүздө керектүү буюмдар бар болсо абдан жакшы, бирок колуңузда бар нерсеңиз менен компресс жасай аласыз.
   • Пластик пакетке муз кубиктерин толтуруңуз. Андан кийин муз текчелерин толугу менен жабуу үчүн ага жетиштүү суу куюңуз. Сумканы жабуудан мурун баштыктан аба чыгып турсун.
   • Тоңдурулган жашылчаларды муздак компресс катары да колдонсо болот. Мисалы, сиз жара болгон жерге абдан оңой колдонула турган бир кап буурчакты колдонсоңуз болот. Болгону баштыкты муздаткычтан алып, бузулган жерге бекитип коюңуз.
2. 2 Муз пакетин сүлгүгө ороп коюңуз. Эч качан музду териңизге түз колдонбоңуз. Бул үшүккө жана нервдин бузулушуна алып келиши мүмкүн. Жагымсыз кесепеттерге жол бербөө үчүн, бузулган жерге сүйкөө алдында муз пакетин сүлгү менен ороп коюңуз.
3. 3 Бузулган жерди бийик көтөрүңүз. Муз пакетин колдонуудан тышкары, бузулган жерди жогору көтөрүү үчүн кам көрүү керек. Бул жаранын ичинен кан агымын сактоого жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Муздак компрессти колдонуу жана бузулган жерди көтөрүү сезгенүүнү азайтат.
4. 4 Жаракат алган жерге муз сүйкөп коюңуз. Муздак компресс жаракат алгандан кийин дароо колдонулат.
   • Компрессти жабыр тарткан аймакка колдонуңуз, ал бүт жабыркаган аймакты камтыйт.
   • Зарыл болсо, муздак компрессти камсыздоо үчүн бинтти колдонсоңуз болот. Компрессти жана жабыркаган жерди таза бинт менен жаап коюңуз. Бирок, аны өтө бекем байлабаңыз. Эгерде бинт өтө катуу салынса, анда кан айлануу бузулушу мүмкүн. Эгерде мүчө көгөрө баштаса же кызгылт түскө боёлсо, анда, балким, сиз аны өтө бекем таңып койгонсуз. Аны алып салуу керек.
5. 5 20 мүнөттөн кийин компрессти алып салыңыз. Эч качан музду жыйырма мүнөттөн ашык кармабаңыз. Бул үшүккө жана териге башка олуттуу зыян алып келиши мүмкүн. Компрессти алып салыңыз жана теринин сезгичтиги калыбына келмейинче процедураны кайталабаңыз.
   • Муздак компресс колдонууда уктап калуудан сак болуңуз. Эгерде сиз уктап калсаңыз, суук бузулган жерде бир нече саат бою калат, бул териңизге зыян келтириши мүмкүн. Ойготкучту коюңуз же 20 мүнөт бүткөндө бирөөдөн сизге айтуусун сураныңыз.
6. 6 Эки сааттан кийин кайталаңыз. Компрессти 20 мүнөткө колдонуңуз, андан кийин эки саат тыныгуу алыңыз. Үч күн же симптомдор жакшырганга чейин кайталаңыз.
7. 7 Ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз. Эгерде сизде оору пайда болсо, анда ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонсоңуз болот.
   • Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар шишик жана сезгенүүгө каршы күрөшүү үчүн иштелип чыккан. NSAIDлерге ибупрофен (Адвил, Мотрин) жана напроксен (Алев) кирет.
   • Дозаланбоо үчүн препараттын көрсөтмөлөрүн кунт коюп окуңуз.
8. 8 Эгерде абалыңыз жакшырбаса, доктурга кайрылыңыз. Эгерде сиз компрессти үч күн колдонсоңуз, бирок сиз олуттуу өзгөрүүлөрдү көрбөй жатсаңыз жана оору жакшырбаса, анда сизде сынык же дислокация болушу мүмкүн. Ошондой эле, шишикти издеңиз. Эгерде ал кичине боло элек болсо, анда бул дарыгерге кайрылуу үчүн негиз болуп саналат. Бул жагымсыз кесепеттерге жол бербөө үчүн жасалышы керек. Сиз ойлогондон да олуттуу жаракат алышыңыз мүмкүн.

3 -метод 3: жаракат алган бутка кам көрүүнүн негиздерин үйрөнүңүз

1. 1 LRSP калыбына келтирүү ыкмасын колдонуңуз, бул "эс алуу", "муз", "кысуу" жана "көтөрүү" деген сөздөрдүн биринчи тамгаларынын кыскартылышы. Эң оор жаракаттарды дарылоонун стандарттуу ыкмасы RICE ыкмасы деп аталат. Бул ыкманы колдонуу менен сиз жаракаттан тез сакайып кете аласыз.
2. 2 Дененин жабыркаган бөлүгүн эс алдырыңыз. Дененин жараланган бөлүгү дагы зыянга дуушар болот, андыктан өзүңүздү жакшы сезгенге чейин жок дегенде бир нече күн эс алууңуз керек. Жаракатыңыздан толук айыгып кетмейинче, оор иштерден алыс болуңуз.
   • Денеңди ук. Эгерде сиз кандайдыр бир иш менен алектенип жатканда ооруну сезсеңиз, абалыңыз жакшырганга чейин муну токтотуңуз.
3. 3 Бузулган жерге музду сүйкөп коюңуз. Жаракат алгандан кийин жок дегенде үч күн муздак компрессти колдонууну улантыңыз. Компресс сезгенүүнү басууга жана жараны айыктырууга жардам берет.
4. 4 Кысуучу эластикалык бинт коюңуз. Мунун аркасында жараланган мүчөнүн кыймылсыздыгын камсыздай аласыз. Бул жаракат алган жердин мындан ары бузулушуна жол бербөөгө жардам берет.
   • Бандаждын бекем, бирок жараланган мүчөсүнө өтө бекем болбогонун текшериңиз. Эгерде сиз сезбей же чымырап жатсаңыз, анда сиз мүчөңүздү өтө таңып койгонуңузду билдирет. Ашыкча басымдан алыс болуп, бинтти кайра таңып коюңуз.
5. 5 Жабыркаган колуңузду көтөрүңүз. Эгерде колу -буту бузулган болсо, аны өйдө көтөрүү керек, бул жарадан кандын чыгышын камсыз кылат. Ошондой эле шишикти жана сезгенүүнү азайтат, бул жаранын тез айыгышына жардам берет.
   • Идеалында, жарааттан кан агымын көбөйтүү үчүн жараланган мүчөнү жүрөктүн деңгээлинен жогору кармоо керек. Эгерде белиңиз жабыркаса, бул үчүн жаздык колдонуңуз.

Кеңештер

• Суук колдонуу дайыма эле жагымдуу боло бербейт, бирок бул процедуранын жыйынтыгы сиз сезе турган убактылуу ыңгайсыздыктан ашып түшөт.

Эскертүүлөр

• Эч качан музду териңизге түз колдонбоңуз, анткени бул үшүккө жана нервге зыян келтириши мүмкүн. Музду сүлгүгө орогула же компрессти көйнөгүнүн үстүнө койгула.
• Бузулган жерге муз менен уктап калбоого аракет кылыңыз.