Мазмун

• Кадамдар
• 3 методу 1: Врач менен кантип өз ара аракеттенүү керек
• Метод 2 3: Жашооңузду кантип өзгөртүү керек
• Метод 3 3: Психикалык ден соолукка кам көрүү
• Кеңештер

Кош бойлуулуктун 20 пайызына чейин боюнан түшүү менен аяктайт. Ар кандай факторлор, биологиялык жана тышкы факторлор, бойдон түшүүгө өбөлгө түзөт. Дарыгерлер жашоо образын өзгөртүү менен кээ бир бойдон түшүүдөн сактанууга болот деп эсептешсе да, көпчүлүк учурлар биологиялык жана аялдарга көз каранды эмес. Кайталануучу бойдон алдырууну болтурбоо үчүн далилденген ыкмалар жок жана дарылоо мүмкүнчүлүктөрү чектелүү. Бирок, дарыгер менен тыгыз иштешүү, сергек жашоо образы жана туура тандоо, баланы көтөрүүгө жардам берет.

Кадамдар

3 методу 1: Врач менен кантип өз ара аракеттенүү керек

1. 1 Кош бойлуу болгонго чейин врачка жазылыңыз. Балалуу болууга аракет кылардан мурун, мурунку кош бойлуулук учурунда пайда болгон көйгөйлөр тууралуу гинекологуңуз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз хромосомалык аномалиялар, андрогендин деңгээлинин жогорулашы жана бойдон түшүүгө алып келүүчү башка факторлор үчүн тесттер жана тесттер керек болсо, дарыгериңизден сураңыз.
   • Кош бойлуулуктун көптөгөн мүмкүн болгон себептери болгондуктан, бардык коркунучтарды аныктай турган так тесттер жок. Врачка медициналык тарыхыңыз, тукум куучулук факторлор жана кош бойлуу болуу аракеттериңиз жөнүндө айтып бериңиз, ошондо дарыгер туура тесттерди жана дарылоо жолдорун таба алат.
   • Сиз муну айта аласыз: "Мен бир нече ооруга чалдыктым, андыктан бул оорулар кош бойлуу болуу жана бала төрөө аракеттерине таасир этиши мүмкүн экенин түшүнгүм келет".
   • Эгерде сизде энелик бездин поликистозу, эндометриоз, жатын миомасы же репродуктивдүү системанын башка оорулары болгон болсо, бул тууралуу дарыгериңизге айтыңыз: «Мен репродуктивдүү системанын оорулары менен күрөшүүгө мүмкүндүк берген дарыларды ичип жатам. Бул менин бала көтөрүү жөндөмүмө кандай таасир этиши мүмкүн? "
2. 2 Кан тобуңузду билип алыңыз. Эгерде сизде терс резус фактор болсо, анда сизге анти-резус иммуноглобулиндин бир аз дозасы берилиши мүмкүн. Бул Rh шайкешсиздигинен келип чыккан кош бойлуулук көйгөйлөрүн алдын алат.
   • Анти-резус иммуноглобулин инъекция жолу менен башкарылат.Эреже катары, бул сайма терс резус факторго ээ болгон жана оң Rh фактору бар баланы көтөрүп жүргөн аялдарга гана берилет.
3. 3 Гормоналдык дисбаланска көңүл буруңуз. Бул оорулар ар кандай жолдор менен, анын ичинде энелик бездин поликистозу жана эндометриоз менен көрсөтүлүшү мүмкүн. Эгерде сизде мурун ушундай шарттар болгонун билсеңиз же сизде калкан сымал без же бөйрөк үстү бездери менен көйгөйлөр бар деп шектенсеңиз, врачыңыздан гормондорго анализ тапшырууну сураныңыз.
   • Гормоналдык дисбаланстын белгилерине салмак кошуу, кыжырдануу, анормалдуу түрдө оор мезгилдер, этек кирдин келбей калышы, этек кирдин келбей калышы, баштын оорушу, белдин оорушу жана башка симптомдор кирет.
   • Кээ бир ооруларды дары -дармектер менен же дарыгердин көзөмөлү астында дарыласа болот.
   • Врачыңыздан синтетикалык гормондорду алуу жөнүндө сураңыз. Бойдон алдырууну козгогон факторлордун бири - прогестерон жетишсиздиги. Кош бойлуулуктун алгачкы үч айында прогестерон укол же таблетка түрүндө берилиши мүмкүн, бирок бул терапия эски изилдөө маалыматтарына негизделген. Учурдагы изилдөөлөр бул методдун эффективдүүлүгүн тастыктабайт.
4. 4 Хромосомалык аномалиялардын ыктымалдыгын жоюу. Кайталануучу бойдон түшүү хромосомалык аномалияларга байланыштуу болушу мүмкүн. Кош бойлуулукка таасир эте турган бир катар хромосомалык аномалиялар бар, бирок бул типтеги бардык көйгөйлөрдү башкаруу оңой эмес. Кайталап түшүрүү хромосомалык аномалиялар менен байланыштуу экенин билүү үчүн хромосома тестине муктаж болсоңуз, дарыгериңизден сураңыз. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз анализ ала алат.
   • Эсиңизде болсун, кээ бир учурларда, тесттер бойдон түшүү учурунда жоголгон түйүлдүктүн үлгүсүн талап кылат.
   • Көптөгөн хромосомалык көйгөйлөр сөзсүз, күтүүсүз жана дарылоого мүмкүн эмес экенин билиңиз.
5. 5 Сиз алып жаткан дары -дармектер жөнүндө дарыгериңизге айтыңыз. Гинекологуңузга башка дарыгерлер сизге кандай дары -дармектерди жазып бергенин, ошондой эле башка кандай дарыларды, толуктоолорду жана витаминдерди ичип жатканыңызды айтыңыз. Бул дары -дармектердин бардыгын кош бойлуулукка чейин жана кийин ичүүгө болорун текшериңиз.
   • Дарыгер өзү сизге суроо берерин күтпөңүз. Муну айт: «Мен терапевт жазып берген дарыларды жана рецептсиз сатып алган дарыларды ичип жатам. Бул дарылар кош бойлуулуктун жүрүшүнө таасир этиши мүмкүнбү? "
   • Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди (мисалы, ацетилсалицил кислотасы же ибупрофен) ичпегиле же кош бойлуу болсоңуздар. Ооруну басаңдатуу үчүн ацетаминофенди алыңыз.

Метод 2 3: Жашооңузду кантип өзгөртүү керек

1. 1 Тамеки чегүүнү жана алкоголду таштаңыз. Тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүү кош бойлуулук учурунда эле эмес, аялдын боюна бүтүүгө аракет кылган мезгилде да сунушталбайт.
   • Аялдар кош бойлуу кезде да баңгизат колдонбошу керек.
   • Тамекини таштоо-бул узак мөөнөттүү процесс, бирок көптөгөн аялдар никотин алмаштыруучу терапиянын (сагыз же никотин тактары сыяктуу) жана колдоочу топтордун интернетте же жеке түрдө айкалышынан пайда көрүшөт.
2. 2 Белгилүү витаминдерди жана пайдалуу заттарды алыңыз. Кошумча кош бойлуулук учурунда көрсөтүлүшү мүмкүн. Буларды алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз же дарыгерден дозанын сунушун сураңыз.
   • Кош бойлуу аялдар фолий кислотасын, фолий, кальций, темир жана Д витамини бар пренаталдык витаминдерди иче алышат.
   • Кош бойлуу аялдарга арналбаган мультивитаминдерди ичүү сунушталбайт, анткени алар эне менен балага керектүү заттарды бере алышпайт.
3. 3 Көп эс алыңыз. Кош бойлуулук учурунда эс алуу өтө маанилүү. Врач сунуштаса, денеңиз канчалык уктап жатса, төшөктө жатыңыз. Эгерде сиз ашыкча активдүүлүктөн кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн деп шектенсеңиз, айрыкча, эгер сиз мурда боюнан түшсөңүз, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгериңизге кайрылыңыз.
   • Кош бойлуулуктун биринчи триместринде күн сайын адаттагыдан 45-60 мүнөт көбүрөөк уктоо сунушталат.
   • Экинчи триместрде, жок эле дегенде, сегиз саат уктоо керек. Бул татаал болушу мүмкүн, анткени түнкүсүн ашказандын бузулушу жана уйкунун бузулушу көп кездешет.
   • Үчүнчү триместрде, аялдар чарчаган сайын эс алуулары керек, анткени кеч кош бойлуу кездеги ыңгайсыздыктан улам уйку үзгүлтүккө учурашы мүмкүн. Күндүз үзгүлтүксүз уктаңыз же жөн эле жатыңыз.
4. 4 Кофеинди азайтыңыз. Кош бойлуу болгондо жана кош бойлуу кезде, күнүнө 200 миллиграммдан ашпаган кофеин колдонууга болбойт. Бул кофе, чай жана газдалган суусундуктарга тиешелүү. Сүйүктүү суусундуктарыңыздын, же жада калса чөптөрдүн "кофесин" (кофенин даамын туураган кофе чай суусундугу) кофеинсиз версиясын колдонуп көрүңүз.
   • Эгерде сиз кош бойлуу болгуңуз келсе, денеңиз шок болбошу үчүн акырындык менен кофеинди алып салыңыз.
   • Эсиңизде болсун, кофеин суусундуктарда гана кездешпейт. Ал ошондой эле шоколадда, ал тургай кээ бир рецептсиз баш ооруга каршы дары-дармектерде да болот.

Метод 3 3: Психикалык ден соолукка кам көрүү

1. 1 Өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Өзүңүздү күнөөлөп, өзүн күнөөлүү сезүү менен ашыкча стрессти козутпаңыз. Кош бойлуулукка таасир этүүчү көптөгөн факторлорду алдын ала айтуу мүмкүн эмес. Күнөөсүз экениңизди билиңиз.
   • Кош бойлуулуктун 10дон 30% га чейин боюнан түшүү менен аяктайт (саны изилдөө критерийлерине жараша болот). Бойдон алдыруу сиздин денеңизде кандайдыр бир кемчилик бар же келечекте кош бойлуулукту көтөрө албайсыз дегенди билдирбейт.
2. 2 Башка адамдардан колдоо издеңиз. Кайра -кайра түшүү стресске жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн, бул аялды стресстен арылтуучу ыкмаларга кайрылууга алып келиши мүмкүн, бул организмге терс таасирин тийгизет. Тескерисинче, стресстен жана оорудан дени сак жол менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн башка адамдардан колдоо издеңиз.
   • Кош бойлуу болгон жана кош бойлуу болууга аракет кылып жаткан энелер үчүн колдоочу топторду издеңиз.
   • Ушундай абалга туш болгон аялдардын форумдарын жана вебсайттарын окуңуз. Ал жерде өзүңүздүн окуяңыз менен бөлүшүп, башкалардын окуяларын окуй аласыз, ошондой эле баалуу кеңештерди ала аласыз.
   • Эгерде сизде каражат бар болсо, үй -бүлөнү пландоо боюнча адис менен иштеңиз.
3. 3 Достор жана үй -бүлө менен сүйлөш. Кээ бирөөлөргө боюнан түшүү тууралуу жакындары менен сүйлөшүү кыйын, бирок жакындары менен сүйлөшүү көңүлүңдү көтөрүүгө жардам берет. Достор жана үй -бүлө сизге кырдаалды жеңүүгө жардам берүү үчүн маалымат бере алат.
   • Досторуңузга кыйын мезгилди баштан кечирип жатканыңызды айтып, түшүнүү менен мамиле кылууну сураныңыз. Сиз муну айта аласыз: "Мен бойдон алдыруунун психологиялык кесепеттерин башыман кечирип жатам жана мага сиздин компанияңызга жана колдооңузга абдан муктажмын".
   • Достордон сураңыз, алар ушундай жагдайга туш болушканбы же жокпу, аларга эмне жардам берди.
   • Үй -бүлөңүзгө абалыңызды айтып, үй -бүлөдө бойдон алдыруу болгонун сураңыз. Сиз көйгөйүңүздүн генетикалык себептери бар экенин жана денеңиздин мүнөзүнө же жашоо мүнөзүңүзгө байланыштуу эмес экенин биле аласыз.
4. 4 Жашооңуздагы стресстин көлөмүн азайтыңыз. Стресс жалгыз бойдон түшүүгө алып келээрине эч кандай далил жок болсо да, ал гормондордун деңгээлине таасирин тийгизет, бул жатындын ичиндеги баланын жалпы ден соолугуна таасирин тийгизет.
   • Стресстен арылыңыз. Эгерде адам сизге керексиз стрессти жаратып жатса, азыр аны кыла албай турганыңызды айтыңыз. Эгерде сиздин жумушуңуз сизди абдан тынчсыздандырса, менеджериңизге минтип айт: “Мен жумуш ордунда стресс менин ден соолугума таасир этиши мүмкүн деп корком. Мен сиз менен кантип компаниянын чөйрөсүн стресстен арылтуу жөнүндө сүйлөшкүм келет ".
   • Стресстүү кырдаалда тынчтануу үчүн, он мүнөт терең дем алыңыз же кезеги менен денеңиздин ар бир бөлүгүнө көңүл бурууга аракет кылыңыз.Адегенде манжаларыңыздын булчуңдарын бошоңдотуңуз, анан башыңыздын таажысына жеткенче денеңизди өйдө көтөрүңүз.
   • Стресстик абалдан чыгуудан коркпоңуз. Бардык энергияңызды төрөлө элек балага топтошуңуз керек, андыктан тартынбаңыз, азыркы шартта бир нерсе менен күрөшө албайсыз же кылгыңыз келбейт. Эгерде сизди бир нерсе тынчсыздандырса, кетиңиз.
5. 5 Сизде депрессия жана тынчсыздануу пайда болушу мүмкүн экенин билиңиз. Бир нече жолу бойдон алдырган аялдар депрессия жана тынчсыздануу коркунучуна дуушар болушат, бул алардын психикалык бузулуулары, алардын эне болуу каалоосуна таасир этиши мүмкүн. Эгерде сиз бул оорулардын белгилерин байкасаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк врачыңызга кайрылып, терапевт же психиатр менен сүйлөшүү керекпи же жокпу билиңиз.
   • Депрессиянын симптомдоруна төмөнкүлөр кирет: кайгыруу, боштук жана үмүтсүздүк сезимдери, ачуулануу, күнүмдүк иштерге болгон кызыгуунун жоголушу, табиттин өзгөрүшү, күнөөлүү болуу, көңүл топтоодогу кыйынчылык жана башкалар.
   • Тынчсыздануунун симптомдоруна төмөнкү белгилер кирет: нервдин жана тынчсыздануунун күчөшү, жакындап келе жаткан кыйынчылыктын сезими, тез жүрөктүн согушу жана дем алуусу, тердөө, титирөө, чарчоо, уйку көйгөйлөрү, көзөмөлгө алынбаган окуялар жана башкалар.

Кеңештер

• Кайталануучу бойдон түшүүнүн себебин учурлардын теңине жакынын гана аныктоого болорун унутпаңыз. Бирок жоопторуңуз жок болсо, кош бойлуу боло албайсыз дегенди билдирбейт. Эгерде сиз бир нече жолу боюнан түшсөңүз, ийгиликтүү кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү 65%түзөт.
• Эгерде сизде жатындын кыйшыгы болсо, эртең менен, түштөн кийин жана жатар алдында ашказаныңызда 10-15 мүнөт жатыңыз.