Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Коомчулуктун көпчүлүгү чоочун кишилердин зордуктоосуна көңүл бурганына карабастан, көптөгөн учурларда жабырлануучу зордукчуну мурдатан эле билчү. Зордуктагандар пландарын ишке ашыруу үчүн мүмкүнчүлүк издеп, бардыгын алдын ала пландаштырышат.Албетте, жабырлануучунун өзү да, эч кандай көрсөтмө да зордук -зомбулуктун алдын ала албайт, анткени бардыгы зомбулук көрсөткөн адамдан гана көз каранды. Бирок, зомбулуктун курмандыгы болуу коркунучун азайтуучу бир нече жалпы чаралар бар.

Кадамдар

1. 1 Коомдук жайларда жана кечелерде баңги заттарды жана алкоголду колдонуудан алыс болуңуз. 1-2 ичимдиктин чегинен ашпаңыз. Ичкилик сергектигин төмөндөтөт жана адамдардын агрессивдүү жүрүм -турумунун белгилерин байкоосун кыйындатат. Андыктан, айрыкча, чоочун жана бейтааныш адамдар курчап турганда, сергек баш кармоо жакшы.
2. 2 Ар дайым суусундугуңузга көз салып туруңуз. Аны дааратканага алып барыңыз. Эстен танууга же анын өзгөрүшүнө алып келген ичимдикке ар кандай дарыларды аралаштыруу абдан оңой. Жалпы суюктук сактагычтардан ичпеңиз.
3. 3 Ичкениңизди көрбөй калган соң, кайра ичпеңиз. Сиз жокто ал жерде бир нерсе аралашып кеткен болушу мүмкүн. Башка суусундук ал. Эгер кимдир бирөө сизге суусундук сатып алууну сунуштаса, бармен аны кантип даярдап жатканын байкаңыз жана бармендин колунан гана кабыл алыңыз.
4. 4 Жеке маалыматты онлайнда (мисалы, сиз жашаган жерде) же күнүмдүк графигиңиз менен бөлүшпөңүз. Иш -чарада жалгыз калаарыңызды же жалгыз жашап жатканыңызды жаңы тааныштарга билдирбеңиз.
5. 5 Эгерде сиз сексуалдык коннотацияга көңүл бура баштасаңыз, анда сиз каалаган убакта аракетти токтото аласыз. Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн андан ары баргысы келгенине ишенбесеңиз же сизди өтө сезимтал деп ойлосоңуз, кеч болуп калганда дароо токтотуңуз. Макулдашуу үчүн унчукпаңыз.
6. 6 Чектерди баса белгиле. Адамга сиздин пассивдүүлүгүңүздү туура эмес түшүнүүгө жол бербеңиз. Эгер сизди кызыктырбаса, анда алар сизди ынандырууну күтүп жатам деп ойлоосуна жол бербеңиз. Эгерде сизди бирөө кызыктырбаса, ага ачык айтыңыз. Эгерде ал кишинин кылык -жоруктары сизди нервке салса, анда сиздин ага эч кандай тиешеңиз жок.
7. 7 "Жок" "ооба, эгер жетишерлик туруктуу болсоң" дегенди билдирбейт. Эгерде адам сүйлөшүүдөн же сексуалдык активдүүлүктөн баш тартса, аларга кысым көрсөтпөңүз. Ар бир адам сексуалдык процессти үзгүлтүккө учуратууга укуктуу, сиз бул адам менен мурунтан эле жыныстык катнашта болсоңуз да. Жеке чек араны бузбаңыз.
8. 8 Эгер кимдир бирөө сиз менен дайыма эле макул болбосо же өз пикирин таңууласа, сергек болуңуз: "Сиз ишенбейсиз" же "Сиз чынында андай сезимде эмессиз".
9. 9 Ар кандай жыныстагы душмандыгын көрсөткөн же стереотиптүү ой жүгүртүүгө жакын болгондордон сак болгула: "Алардын баары сойкулар жана бузукулар", "Алар бир нерсени айтып, башка нерсени билдирет."
10. 10 Канчалык тааныш болсоңуз да, жеке чек араңызды этибарга албагандардан сак болуңуз. Сиз каалаган адамга же мурунку жыныстык катнашка болгон кызыгууңузга карабастан, каалаган убакта жыныстык катнашты токтотууга укуктуусуз.
11. 11 Адамдын тейлөө персоналына (официанттарга, жумушчуларга ж.). Ал алар менен орой жана агрессивдүү мамиле кылабы?
12. 12 Чыныгы жашоодо тааныш адамдар менен таанышыңыз. Ар дайым эл алдында жолугушууларды өткөрүп туруңуз жана аны жакшы билмейинче, адамды чакырбаңыз. Сырттан келген кысымга моюн сунбаңыз жана күнөөсүз бир стакан сууга же дааратканага кайрылбаңыз.
13. 13 Эгер жолугушуу сизди ыңгайсыз сезсе, такси чакырып, кетиңиз.
14. 14 Адамды жакындан тааныганга чейин обочолонгон жерлерден оолак болуңуз. Датаңызга өзүнчө келип -кетиңиз. Же адам менен өзүңүздү ишенимдүү сезмейинче, эки күнгө барыңыз.
15. 15 Кимге жана кайда бара жатканыңызды ар дайым бирөөгө айт.
16. 16 Сиздин жеке чек араңызды этибарга албаган адамдар менен эч качан жалгыз болбоңуз. Бул, айрыкча, сиздин баш тартууңузду кабыл албагандар жана романтикалык / сексуалдык өз ара аракеттенүүнү улантууда, ошондой эле сизди ыңгайсыз сезгендер үчүн. Эгер ушундай бир нерсе болсо, баардык байланышты үзгүлтүккө учуратыңыз.
17. 17 Адам сиз үчүн сатып алган суусундук / түшкү тамак -аш үчүн алар менен жыныстык катнашта болуу керектигин эч качан сездирбеши керек. Белгилүү сандагы жолугушуулардан кийин жыныстык катнашка баруунун кажети жок. Эч качан бул эрежелерди сактаган адам менен сүйлөшпөңүз.
18. 18 Эгер адамды жакшы тааныбасаңыз, конокко же мейманкананын бөлмөсүнө барбаңыз. Жана ошондой эле анын жашаган жериңизге ээрчишине жол бербеңиз. Кайсы бөлмөдө жашаарыңызды айтпаңыз жана мейманкана кызматкерлеринен жеке маалыматыңызды эч кимге бербөөнү сураныңыз. Бөлмөнүн тар чөйрөсүндө кимдир бирөө менен кездешкениңизде, оор абалдан чыгуу сиз үчүн кыйын болуп калат.
19. 19 Эгер сиз мейманканада, түнкү клубда же ресторанда жалгыз болсоңуз, мекемеден унааңызды коштоп жүрүүсүн сураныңыз. Эгерде кимдир бирөө сизге кысым көрсөтүүгө аракет кылса, кызматкерлерге кабарлаңыз.
20. 20 Ыңгайсыз чөйрөнү калтыруудан коркпоңуз. Эгерде ички туюмуңуз адамдан же кырдаалдан этият болууну айтса, дароо кетиңиз.
21. 21 Эгерде кимдир бирөө сизди коркутуп жатканын сезсеңиз, анда окуяны жылдыруудан коркпоңуз. Кыйкыр, тепкиле, дубалдарга ур, нерселерди ыргыт - айланаңдагылардын көңүлүн буруу үчүн колуңдан келгендин баарын кыл.
22. 22 Коркунучту сезсеңиз, өзүңүздү "жаман" адамдай алып жүрүңүз. Аялдарга кыздыктан баштап "жакшы кыздар" болууга үйрөтүшөт: тил алчаак, тынч, сылык жана жоош. Сиз андай болбошуңуз керек, өзгөчө коркутуп жатсаңыз. Эгерде ички туюмуңуз кетүүнү айтса, кетиңиз жана бирөөнүн сезимин таарынтып, таарынтып алуудан коркпоңуз.
23. 23 Досторуңуз менен көчөгө чыксаңыз, бири -бириңизге көз салып туруңуз. Чогуу келиңиз, анда -санда өтүңүз жана чогуу кетиңиз. Бөтөн кишилер досуңузду алып кетишине жол бербеңиз, жакын жерде да. Эгер досуңуздун акылынан айнып калганын көрсөңүз, аны дароо коопсуз жерге алып барыңыз.
24. 24 Ичкиликтин же баңгиликтин мас абалында, ошондой эле ушундай абалда же ал тургай эси жок адам менен жыныстык катнашта болбоңуз. Эгерде адам «убакыттын өтүшү менен жоголуп кетсе же сексуалдык аракетке мажбурланып жаткандай сезилсе, анда сцена жасоодон коркпоңуз. Кылмышкерге анын аракетине макул эместигиңизди билдириңиз, токтотууну талап кылып, полицияга кайрылыңыз.
25. 25 Зордук -зомбулукка же башка мыйзамсыз иштерге баруу үчүн теңтуштардын кысымына каршы туруңуз.
26. 26 Сексуалдык зомбулукка кабылган же тобокелге түшкөн адамга жардамыңызды бериңиз. Такси чакыргыла, керек болсо адамды үйүнө чейин узатып койгула.
27. 27 Эгерде сиз сексуалдык зомбулукка же кысым көрсөтүүгө күбө болсоңуз, бул тууралуу полицияга билдиришиңиз керек.
28. 28 Жыныстык асылуу учурунда жабырлануучу өзүнүн инстинкттерин ээрчип, зомбулук көрсөткөн адамдын аракетине өзгөчө көңүл бурушу керек. Эгер сиз да ушундай абалга туш болсоңуз, аман калуу үчүн ички туюмуңузга баш ийиңиз.
29. 29 Сиз зордуктоо окуяларын жана алардын жабыркагандарга тийгизген кесепеттерин, жыныстык катнашты жакшы билишиңиз жана сексуалдык асылуу мүнөзү боюнча социалдык түшүнүктөрдү билишиңиз керек. Сексуалдык зомбулукка кимдир бирөө нааразы.

Кеңештер

• Эгер чуркоо керек болсо, таманыңызды чечип чуркаңыз. Бут кийимде сиз кулап, жаракат алууңуз ыктымал. Ошондой эле, таманыңызды чечип, зомбулук көрсөткөн адамдын бетине сайсаңыз болот.
• Башкалар сизге кызмат кылган чоң контейнерлерден жана суусундуктардан этият болуңуз. Аларга дарыларды аралаштыруу абдан оңой.
• Инстинкттериңизге ишениңиз! Эгерде сиз өзүңүздү тигил же бул жактан ыңгайсыз сезсеңиз, анда баары жакшы экенине ишендирүүгө аракет кылбаңыз! Өнөктөшүңүзгө ооруп жатканыңызды, кусканыңызды же башка шылтоо менен келиңиз. Эч качан ички туюмуңузга шек келтирбеңиз же өзүңүзгө адамды баалабай жатам деп айтпаңыз. Көпчүлүк ойлоп көрсө, баары боло электе эле жаман сезимдери болгонун моюнга алышат.
• Убакытты текке кетирбеңиз жана сизге болгон окуяны дароо бирөөгө айтып бериңиз.Ысып издегенде болгон окуяны эстөө - бул абдан азаптуу процесс, бирок канчалык көп күтсөңүз, кыянатчыга ошончолук өз сөзүңүздү каршы коюуга мүмкүнчүлүк бересиз, айрыкча ал коомдо атактуу же кадыр -барктуу адам болсо.
• Ичкиликти өзүңүз ачыңыз жана аны эч ким менен бөлүшпөңүз.
• Машинага барганыңызда, ачкычты колуңузга бычактай кармаңыз, ошондо коркунуч пайда болгондо, анын кыйкырышын күтүп, кол салуучунун көзүнө уруп аласыз. Мүмкүн болушунча көбүрөөк көңүл буруңуз.
• Кечеге сергек досуңуз же жоопкерчиликтүү адам менен барыңыз, ал ичпейт жана сизге кам көрүп, кам көрө алат.
• Эгерде сизди дубалга түртүп, моюнуңуздан кармап калса, колдоруңузду сааттын жебесине каршы жылдырып, кишини колдорун түшүрүүгө мажбур кылыңыз.
• Таксинин акчасын үйдөн алыңыз аларды текке кетирбе... Сиз трекке же тааныш эмес жерге ыргытылган учурда аларга керек болушу мүмкүн. Эгерде сиз чет өлкөдө болсоңуз, анда мейманкананын аты, дареги жана телефон номери жазылган картты алып жүрүңүз (эч кандай учурда бөлмөнүн номерин көрсөтпөңүз) таксист түшүнүү үчүн ушул мамлекеттин тилинде жазылган. Ким, кайда жана качан бара жатканыңызды, болжолдуу кайтуу убактысын жана сиз менен байланышууга боло турган байланыштарды калтырыңыз.
• Эгерде эң жаман болгон болсо дароо жакынкы ооруканага баруу. Душка түшпөңүз, кийим алмаштырбаңыз же таң аткыча күтө туруңуз. Болбосо, сиз далилдерди жок кыласыз жана зордуктоо фактысын далилдөө сиз үчүн кыйыныраак болот. Заттык далилдер сизге зыян келтирген адамга каршы эң мыкты курал.
• Эгер тааныш эмес жерде болсоңуз, ата -энеңизге жана досторуңузга чалыңыз. Эч бир ата -эненин зомбулугу зордуктоо, киши өлтүрүү жана башка үрөй учурган нерселерге тең келбейт. Эч качан ата -энеңизге же жакын досуңузга чалуудан коркпоңуз.
• Башкаларда болсо кандайдыр бир жыныстык багытталган нерселер сизди чаташтырат, унчукпай туруп дароо кетиңиз.
• Эгерде сиз досторуңуз менен конокко бара турган болсоңуз, эрежелерди алдын ала сүйлөшүп алыңыз. Мисалы, баары жакшы деп талап кылсаңыз да, чоочун адамдар менен кетүүгө жол бербөөнү сураныңыз.
• Эгерде чукул арада керек болсо, потенциалдуу зомбулук көрсөткөн адамды куралсыздандырууга жана алаксытуу үчүн ага зыян келтирүүгө аракет кылыңыз.
• Душмандын көрүү чегин азайтуу үчүн мурду менен көзүн көздөңүз. Эгер адамдын колунун учу менен мурундун көпүрөсүнө тийсеңиз, сынган сөөктүн бөлүктөрү мээге кирип, аларды өлтүрүп коюшу мүмкүн. Мурдуңа урсаң, көңүлүн алаксытасың. Кыязы, ал чурайга сокку күтөт. Бирок ал жакка да чабууга болот.
• Сиз үчүн маанилүү болгон жана сизге жардам берүүгө даяр болгон бир нече кишини телефонуңузга тез терүүгө дайындаңыз. Келечекте жагымсыз абалга туш болсоңуз, унчукпай бир номерди басууңуз жетиштүү болот.
• Ар дайым унааңыздын ачкычын алып жүрүңүз же тез эле качып кетиңиз же курал катары колдонуңуз.
• Бейтааныш адамдар менен эч жакка барбаңыз.
• Акыл -эсиңизди жоготпоңуз, ченеми менен ичкиле.
• "Аларды зордукташат!" Деп кыйкырбаңыз, "От!" Бул кимдир бирөө сизге көңүл буруп, бир нерсе кылууга аракет кылышы ыктымал.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз компания менен келсеңиз, бири -бириңизди унутпаңыз жана эч кимди чоочун адамдар менен бир жакка кетирбеңиз.
• Ар дайым сергек болуңуз жана кырдаалга көз салыңыз.
• Көптөгөн прогрессивдүү маданияттарда европалык кыздар абдан жеткиликтүү болуп эсептелет. Бул жаш кыздардын жалгыз жүрүүсүн кыйындатат, анткени көптөр провокация кыла башташат. Өзүңүздү коопсуз сактоо үчүн ЭЧ КАЧАН ЭРКЕК МЕНЕН АЯЛДЫН ЖЫНЫСТЫК СУБТЕКТСИЗ КАТЫНАСЫ бар деп ойлобоңуз. Жашына карабай. Көптөгөн маданияттарда эркек менен аялдын ортосунда достук жок, андыктан эгер сиз сексуалдык обондорду сезсеңиз, өзүңүздү коргоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
• Эгерде кордоочу / кол салуучу сизге тийүүгө же кысымга алууга аракет кылса, колуңузду сыртка чыгарып, ал кишини токтотууну, атүгүл чурайга урууну сураңыз.Эч качан муштумуңуз менен урбаңыз, анткени атаандашыңызды ого бетер ачуулантыңыз.
• Эмне кылышың керек экенине карабай максимумөзүңүздү коргоо үчүн, ар дайым кырдаалга баа берүүгө аракет кылыңыз. Жаза кылмышка дал келиши керек экенин унутпаңыз. Сизден эки жолу бийлөөнү суранган адамдын мурдун сындыруунун кажети жок, антпесе сизди полицияга билдириши мүмкүн. Ошентсе да коопсуздук биринчи орунда турат. Зордукталгандан көрө, милициянын арызы менен иштөө жакшы.
• Эгерде адам сизге тийе баштаса, аны токтотуп, басып кетүүгө мажбур кылыңыз. Эң жакшысы эл көп жерде.