Мазмун

• Кадамдар
• 2 ичинен 1 -бөлүк: Ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн иштеңиз
• 2нин 2 -бөлүгү: Билимди кеңейтүү
• Кеңештер

Тромбоциттер - бул негизги функциясы канды токтотуу үчүн зарыл болгон тромбдорду түзүү. Тромбоциттердин аздыгынын (тромбоцитопениянын) себептери кош бойлуулук, тамак -аш аллергиясы, химиотерапия жана денге безгеги сыяктуу ар кандай факторлорго байланыштуу. Эгерде тесттерде тромбоцитопения бар экени аныкталса, сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.Врачтын көзөмөлүндө табигый каражаттарды колдонуу менен тромбоциттердин санын көбөйтүүгө аракет кылсаңыз болот.

Көңүл буруңуз:бул макаланын маалыматы маалыматтык максатта гана. Ар кандай ыкмаларды колдонуудан мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн иштеңиз

1. 1 Дени сак тамактарды жегиле. Диетаңызды диверсификациялоого аракет кылыңыз. Тромбоциттердин санын көбөйтүү үчүн көптөгөн диеталар бар. Бирок, бул баарынан маанилүүсү, сиз жеген тамактар ​​дени сак болушу керек.
   • Муну сиз мурда уккандырсыз: жаңы жашылча -жемиштерди көбүрөөк жегиле; менюңузга арык этти жана дан эгиндерин кошуңуз; крахмал менен шекерди колдонууну азайтыңыз; Каныккан жана транс майларды минимумга чейин колдонуңуз. кайра иштетилген тамактарды жок кылуу.
   • Сиз жеген тамагыңыздан максималдуу түрдө пайдаланышыңыз керек. Диетаңызга жаңы жашылчалар сыяктуу аш болумдуу азыктарды киргизиңиз. Күнүмдүк менюңузду печенье жана булочка менен толтурбаңыз. Унутпаңыз, сиздин денеңиз жеген тамагыңыздан максималдуу пайда алышы керек.
2. 2 Сиздин максат азык заттардын максималдуу өлчөмүн алуу болуп саналат. Дагы, ар бир диета белгилүү бир азыктарга багытталган. Ошондуктан, тромбоциттердин санын көбөйтүүгө жардам бере турган тамактануу системасын иштеп чыгууга жардам берүү үчүн дарыгериңизден же диетологуңуздан сураныңыз. Төмөнкүлөр тромбоциттердин санына карабастан, ар бир адам дени сак диетада жеши керек болгон негизги азыктар:
   • К витамини кандын уюшун нормалдаштырат жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ (сезгенүү тромбоциттердин бузулушуна алып келиши мүмкүн). К витамини капуста, шпинат, брокколи жана капуста сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчаларда болот. Бул жашылчаларды аш болумдуу заттардын максималдуу өлчөмүн сактап калгыдай кылып бышырыңыз. Жумуртка жана боор дагы К витамининин жакшы булактары.
   • Фолий кислотасы (В9 витамини) клеткалардын бөлүнүү процессинде маанилүү роль ойнойт (тромбоциттер дагы клеткалар экенин унутпаңыз); фолийдин аздыгы тромбоциттердин санын азайтууга жардам берет. Фолийге бай азыктар: спаржа, апельсин, шпинат, байытылган (дан эгиндери, канты аз) дан эгиндери. Бул азыктар диетаңыздын ажырагыс бөлүгү болушу керек. Врачтын көрсөтмөсү боюнча витамин комплекстерин ичсеңиз болот.
   • Иммундук системаны бекемдөөчү жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ омега-3 май кислоталарына бай азыктарды диетаңызга кошуңуз. Диетаңызга балык, деңиз балдыры, жаңгак, зыгыр майы жана жумуртканы кошуңуз. Мындан тышкары, омега-3 май кислоталарын колдонуу жүрөк ооруларынын рискин азайтат. Бирок, омега-3 май кислоталары тромбоциттердин агрегациясын ингибирлейт, андыктан бул кислоталар тромбоцитопенияда каршы.
3. 3 Зыяндуу тамактарды колдонууну азайтыңыз. Аш болумдуу баалуулугу төмөн калориялуу азыктар, мисалы, тазаланган дан (мисалы, ак нан) жана таттуулар (пирожныйлар, печенье жана башкалар) денеге анча пайда алып келбейт жана сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн.
   • Алкоголду кыянаттык менен колдонуу жилик чучугуна зыян келтирип, тромбоциттердин өндүрүшүн азайтат. Андыктан тромбоциттердин санын көбөйткүңүз келсе, алкоголдук ичимдиктерди азайтыңыз же жок кылыңыз.
   • Глютен сезгич энтеропатия жана глютен оорусу (глютенге чыдамсыздык)-тромбоциттердин өндүрүшүнө терс таасирин тийгизе турган аутоиммундук оорулар. Зарыл текшерүүдөн өтүңүз жана эгерде бул оорулар аныкталса, диетаңыздан глютенди алып салыңыз.
4. 4 Көнүгүү. Бирок, ашыкча кылбаңыз. Жүрүү же сууда сүзүү сыяктуу кардио, кан айланууну жакшыртат жана иммундук системаны бекемдейт, эгерде сизде тромбоцитопения бар болсо, бул абдан маанилүү.
   • Бирок, этият болуш керек. Тромбоцитопения менен ооруган адамдар бат чарчашат. Чарчоо жана чыңалуу жаракатка алып келиши мүмкүн.
   • Кан кетүү коркунучун жогорулатуучу көнүгүүлөрдү жасоодо өзгөчө этият болуңуз (сырткы гана эмес, ички). Эсиңизде болсун, кандагы тромбоциттердин санынын азайышы анын уюу ылдамдыгынын төмөндөшү менен коштолот.
   • Баскетбол жана муз тебүү сыяктуу спортто өтө этият болгула. Мүмкүн болсо, мындай иштерден таптакыр баш тартканыңыз жакшы. Өзүңүздү чийиктен, кесүүдөн, көгөрүүдөн сактаңыз. Жөн эле жөө басып жатсаңыз да, активдүүлүккө ылайыктуу кийимдерди жана бут кийимдерди тандаңыз.
   • Врачыңыз менен кан кетүү коркунучун жогорулатуучу дары -дармектер жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул дарылар ацетилсалицил кислотасын (аспирин) камтыйт.
5. 5 Жеткиликтүү эс алыңыз. Чоң кишилерге тромбоциттердин санына карабастан жети -тогуз саат уктоо сунушталат. Бирок, эгерде сизде тромбоцитопения болсо, анда сизге көбүрөөк эс алуу керек.
   • Тромбоцитопения менен ооруган адамдар чарчоо сезимине көбүрөөк чалдыгышат. Андыктан, чарчап турганда эс ала турган күндү уюштурушуңуз керек. Бул тууралуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
6. 6 Көп суу ичүү. Баары түшүнүшөт, биз көп ичишибиз керек, ал эми кээ бирлерибиз керек болгон сууну ичебиз. Бул сиздин денеңиздин туура иштешине жардам берет, эгерде сизде тромбоцитопения болсо, бул өтө маанилүү.
   • Орточо алганда, чоң киши күнүнө эки -үч литр суу ичиши керек. Күнүнө 8 стакан ичүүнү максат кылыңыз.
   • Кээ бир адамдар тромбоциттердин деңгээлин жогорулатуу үчүн жылуу же ысык суу ичишет, анткени муздак суу сиңирүү процессин жайлатып, азык заттардын сиңишине тоскоол болот. Кандай болбосун, суу, температуралык режимге карабастан, зыян келтирбейт, бирок ден соолугуңузду гана жакшыртат.
7. 7 Оң маанай сактоо. Бул тромбоцитопения сыяктуу медициналык абалдан жапа чеккендер үчүн жакшы кеңеш.
   • Албетте, позитивдүү мамиленин пайдасын сандык жактан баалоо кыйын, бирок мага ишениңиз - эгер бул кеңешти аткарсаңыз, ден соолугуңузга зыян келтире албайсыз.

2нин 2 -бөлүгү: Билимди кеңейтүү

1. 1 Тромбоциттер жөнүндө баарын билип алыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү кесип салсаңыз же айтсаңыз, мурундан кан кетсе, тромбоциттер ээлейт. Тамыр "бузулганда", тромбоциттер топтолуп, тромб түзүп, анын андан ары чыгышына жол бербейт.
   • Тромбоциттердин орточо өмүрү болжол менен 10 күн. Адатта, дени сак денедеги тромбоциттердин саны микролитр канга 150,000-400,000 болушу керек.
   • Эгер каныңыздын санында тромбоциттердин саны 150 болсо, бул сизде микролитр канда 150,000 тромбоцит бар дегенди билдирет.
2. 2 Сиздин учурда тромбоцитопенияга өбөлгө боло турган факторлор жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Көптөгөн себептер тромбоциттердин санынын азайышына алып келиши мүмкүн. Тромбоцитопения - тромбоциттердин санынын 150дөн төмөндөшү менен мүнөздөлүүчү шарт.
   • Мындай себептерге иммундук системанын бузулушу, лейкемия (тромбоциттер жилик чучугунда өндүрүлгөндүктөн), химиотерапия (тромбоциттер жок кылынат), кош бойлуулук (дененин системасындагы стресстен улам) жана башка көптөгөн нерселер кирет.
   • Тромбоцитопениянын симптомдоруна чарчоо, териден кан кетүү тенденциясы, узакка созулган кан кетүү, сагыздан жана мурундан кан кетүү, заарадагы же заъдагы кан, буттар менен буттардын терисиндеги кызыл, жалпак, төөнөгүчтөй тактар ​​кирет.
   • Эгерде сизде бул симптомдор болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз. Врачыңыз сизге кошумча текшерүүдөн өтүүнү сунушташы мүмкүн.
3. 3 Врачыңыз менен кызматташыңыз. Эгерде сизде тромбоциттердин саны аз болсо жана анын себеби толук түшүнүлбөсө, кошумча текшерүүдөн өтүшүңүз керек болот. Мисалы, көк боордун туура эмес иштеши тромбоцитопенияга алып келиши мүмкүн.
   • Адатта, дарыгерлер тромбоцитопениянын себебин тез арада аныктай алышат жана кээ бир учурларда эң жакшы дарылоо убактысы болушу мүмкүн (мисалы, себеби кош бойлуулук болсо). Бирок, доктурга кайрылууну унутпаңыз.
   • Докторуңуздан тромбоциттердин санын нормалдаштырууга жардам бере турган тромбоцитопениянын табигый дарылоолору жөнүндө сураңыз. Врач сиздин абалыңызды баалап, керектүү дарылоону дайындай алат.
   • Көңүл буруңуз, врачка кайрылбай тромбоциттердин санын көбөйтүүгө өзүңүз аракет кылбаңыз.
4. 4 Керек болсо, врач жазып берген дарыларды алыңыз. Табигый түрдө тромбоциттердин санын көбөйтө алсаңыз да, кээ бир учурларда дары -дармектер маанилүү. Эреже катары, бул дарылоо төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Оорунун негизги себебин дарылоо; мисалы, тромбоцитопенияны пайда кылса, гепаринди башка дары менен алмаштыруу. Бул дарыларды ичүүнү токтотпоңуз, өзгөчө жүрөк -кан тамыр оорулары бар болсо.
   • Тромбоциттерди куйдуруу кандагы бул клеткалардын санын көбөйтөт.
   • Кортикостероиддер сыяктуу дарылар. Стероиддер дененин иммундук системасынын активдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн. Стероиддер иммундук системаны алсыраткандыктан, алар тромбоцитопенияны пайда кылган аутоиммундук фактордун активдүүлүгүн да төмөндөтүшөт. Бирок, алсыз иммундук система жугуштуу оорулардын рискин жогорулатат, андыктан дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
   • Көк боорду алып салуу үчүн операция (спленэктомия), эгерде себеп бул органдын туура эмес иштешинде болсо.
   • Плазмаферез, көбүнчө оор учурларда жана өзгөчө кырдаалдарда гана колдонулат.
5. 5 Жыйынтык чыгарууга шашылбаңыз. Маалыматты туура баалаңыз. Табигый түрдө тромбоциттердин санын кантип көбөйтүү керек экендиги жөнүндө ар кандай пикирлери бар сансыз веб -сайттар бар. Эреже катары, бул сайттар өтө карама -каршы маалыматтарды камтыйт. Андыктан врачка кайрылган жакшы.
   • Мисалы, тромбоцитопения менен ооруган бейтаптар үчүн сүттүн пайдасы жөнүндө карама -каршы маалыматтарды таба аласыз.
   • Чындыгында, диета тромбоциттердин деңгээлине таасир эте алат деген илимий далилдер аз. Илимий далилдер диеталык өзгөрүүлөр тромбоциттердин азайышын кечеңдетиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
   • Бул жөн эле жол жок экенин билдиреби? Жок, бул сиздин күтүүлөрүңүзгө реалдуу мамиле кылууңузду жана дарыгердин сунуштарын аткарууну билдирет.

Кеңештер

• Бул продуктуларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен текшерүүнү унутпаңыз. Врачыңыз дарылоо процессин көзөмөлдөшү керек, анткени сизде диета же жашоо образынын өзгөрүшү таасир этиши мүмкүн болгон башка шарттар болушу мүмкүн. Эгер абалыңыз начарласа, тезинен медициналык жардамга муктаж болушуңуз мүмкүн.
• Көп сандагы таблеткаларды ичүүдөн мурун, алардын эффективдүүлүгүн текшериңиз. Көбүнчө колдонулган ыкма - бул сокур тесттер, анда катышуучулардын жарымы тесттик дарыны, экинчиси плацебону алышат. Дарынын патенттелгенин текшериңиз. Сиз муну дары -дармектердин мамлекеттик реестринен текшере аласыз.