Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод 1: жыныстык жетилүүнү күтүүдө
• Метод 2 3: Физиологиялык белгилер
• 3 методу 3: Эмоционалдык өзгөрүү
• Кеңештер

Жыныстык жетилүү - кыздын жашоосундагы жаңы мезгил, бирок бул кыйын болушу мүмкүн. Денеңиз өнүгүп, чоңоюп жатасыз. Көбүнчө өткөөл мезгил качан башталарын жана андан эмнени күтүү керек экенин түшүнүү кыйын. Көптөгөн кыздарда организм 8 жашында реструктуризацияга даярдана баштайт, бирок өзгөрүүлөрдүн башталышынын жашы индивидуалдуу. Жыныстык жетилүүнүн физикалык жана психологиялык белгилерин билүү сиздин жыныстык жетилүүңүз качан башталаарын аныктоого жардам берет.

Кадамдар

3 -метод 1: жыныстык жетилүүнү күтүүдө

1. 1 Жыныстык жетилүү эмне экенин билиңиз. Көптөгөн кыздар жыныстык жетилүү айыздын башталышы менен болот деп ишенишет, бирок андай эмес. Жыныстык жетилүү процесси, баладан кызга өткөндө, этек кирине чейин эле башталат жана бир нече жылга созулушу мүмкүн. Эреже катары, жыныстык жетилүү денедеги чачтын көрүнүшү жана төмөнкүдөй өзгөрүүлөр менен көрсөтүлөт:
   • фигура;
   • эмчектин өлчөмү;
   • психика жана ой жүгүртүү.
2. 2 Жыныстык жетилүү белгилерин байкаңыз. Көбүнчө жыныстык жетилүү 8-13 жаштан башталып, 14 жашка чейин бүтөт. Адатта, анын биринчи белгиси - кыздардын эмчеги чоңоюп, анан денеде чач пайда болот. Адатта, этек эмчек өсө баштагандан кийин эки жылдын ичинде башталат.
   • Гонадотропинди чыгаруучу гормон жыныстык жетилүүнүн башталышына жооптуу.
   • Өзгөрүүлөр бир заматта келе бербейт.Алгач сиз денедеги физикалык жана психикалык өзгөрүүлөрдү байкабай калышы мүмкүн.
   • Өзүңдүн денеңди кароонун эч кандай жаман жери жок экенин бил. Бул байкоо келечектеги өзгөрүүлөргө даярданууга жардам берет.
3. 3 Сиздин инсандыгыңызды эске алыңыз. Жыныстык жетилүү ар кандай куракта башталышы мүмкүн. Бардык кыздар ар кандай, жана жыныстык жетилүү башталганда бир катар факторлор таасир этет. Бул факторлорду эске алуу, жыныстык жетилүүнүн белгилүү бир этабынан качан өтөөрүңүздү түшүнүүгө жардам берет. Мына бул факторлордун кээ бири:
   • Жарыш. Негизи афроамерикалык кыздар кавказдык кыздарга караганда жыныстык жетилүүгө тез жетет.
   • Салмагы. Дене салмагы канчалык жогору болсо, жыныстык жетилүү эрте башталат.
   • Коомдук себептер. Үй -бүлөдө бойго жеткен эркектин жоктугу, эне менен болгон мамиледеги көйгөйлөр, үйдөгү стресстик жагдайлар жыныстык жетилүү процессин тездетет. Мындан тышкары, медиада сексуалдык мазмундун көптүгү да бул процессти тездетет деп ишенишет.
   • Үй -бүлөдө аялдардын жыныстык жетилүү мезгили. Эреже катары, көпчүлүк кыздар өткөөл мезгилин апасы, эжелери, чоң энелери жана үй -бүлөдөгү башка аялдар менен бир убакта башташат.
4. 4 Врачыңыз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз денеңиздин өнүгүшүнө тынчсызданып жатсаңыз, анда дарыгериңизге жазылыңыз. Врач сизди текшерет жана сиз туура иштеп жатканыңызды чечет. Ал кийин жыныстык жетилүүнүн башталышын качан күтүү керектигин айтып берет.
   • Врачка балагаттын этаптары жана денеңиздин өнүгүшү тууралуу суроолорду бериңиз. Суроолоруңуздан коркпоңуз жана тартынбаңыз.

Метод 2 3: Физиологиялык белгилер

1. 1 Эмчегиңиздин өнүгүшүн караңыз. Көбүнчө, жыныстык жетилүүнүн биринчи белгиси - эмчектин чоңойушу, же алар. Эреже катары, бул процесс 9-10 жаштан башталат. Эмчегиңизде тыгыз жана назик болгон кичинекей шишиктерди таба аласыз.
   • Эгерде көкүрөгүңүздө жара, кызаруу, ысык көрүнгөн же аккан шишик бар болсо, ата -энеңизге айткыла, алар мүмкүн болушунча тезирээк көрүшсүн.
   • Билиңиз, бир эмчек башкага караганда тезирээк өнүгүшү мүмкүн. Бул таптакыр нормалдуу көрүнүш.
   • Эгерде эмчегиңиз назик болуп калса же өзүңүздү ушундай сезсеңиз, бюстгалтерин кийиңиз. Бул милдеттүү эмес, бирок аны өзүңүз каалашыңыз мүмкүн.
2. 2 Чачтын чачына көңүл буруңуз. Жыныстык жетилүүнүн экинчи белгиси - жыныс кындын тегерегиндеги чоң жыныстык жыныстык жыныс мүчөсүндө чачтын пайда болушу. Сиздин жыныстык чачыңыз сары, түз жана жумшак болушу мүмкүн. Жаш өткөн сайын чачыңыз тыгыз, караңгы, катуураак болуп, бүрүшө баштайт.
   • Кээде чач эмчектен эрте өсө баштайт, бирок экөө тең жыныстык жетилүүнүн башталышынын анык белгиси.
   • Эсиңизде болсун, жамбаштын чачын издөөнүн эч кандай жаман жери жок.
3. 3 Формадагы өзгөрүүлөрдү байкаңыз. Өткөөл мезгил - бул сиздин денеңиз аялдын денесине айланып, фигураңыз өзгөрө турган мезгил. Бул көкүрөктүн өсүшү менен бир убакта болот. Дененин төмөнкү бөлүктөрүнө көңүл буруңуз. Эреже катары, алар дагы тегеректелип, көлөмү көбөйөт:
   • жамбаш;
   • курал;
   • буттар;
   • алакандар;
   • буттар.
4. 4 Колтуктан чач издеңиз. Чачтын чачы пайда болгондон кийин болжол менен эки жылдын ичинде чачтын колтуктун астында өсө баштаганын байкайсыз. Чачтар жамбаштын чачындай болушу мүмкүн - сейрек жана жумшак, бирок бара -бара калың, караңгы жана катуураак болуп калат.
   • Бул чачты кырып салсаңыз болот, анткени анын үстүндө бактериялар өсөт, бул жытты күчөтөт. Бирок, чечим толугу менен сизге байланыштуу.
   • Колтуктун астындагы чачтар пайда болгондон кийин, жытты азайтуу үчүн дезодорант колдоно баштасаңыз болот.
5. 5 Кындын агып кетүүсүнө көңүл буруңуз. Эмчегиңиз өсө баштагандан кийин эки жылдын ичинде сизде биринчи этек кир келет, же менарх. Бирок, буга чейин алты ай мурун, сиз тунук вагиналдык агууну байкай аласыз.
   • Ич кийимиңизде агып кеткен издерди издеңиз. Эгерде кычышуу же жыт сезилбесе, бул толугу менен нормалдуу көрүнүш (бул доктурга көрүнүүгө себеп болот).
6. 6 Биринчи этекти башкарыңыз. Көптөгөн кыздар үчүн биринчи этек кирдин өнүгүү мезгилине кирет. Көбүнчө 9 жаштан 16 жашка чейин пайда болот. Көбүнчө бул түссүз агымдар пайда болгондон кийин алты айдын ичинде болот.
   • Этек кириңиз, этек кир башталгандан кийинки алгачкы бир нече жылдарда бир калыпта болбошу мүмкүн экенин унутпаңыз. Циклди көзөмөлдөөнү жеңилдетүү үчүн календарга даталарды жазыңыз.
   • Өзүңүзгө керектүү гигиеналык каражаттарды сатып алыңыз. Сизге жууркан, тампон же кадимки колготки керек болушу мүмкүн.
   • Этек кирдин алдында жана убагында карышуу, белдин оорушу же баштын оорушу мүмкүн экенин билиңиз. Гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам шишик да болушу мүмкүн. Сиз биржадан ооруну басаңдатуучу дарыларды колдоно аласыз.
7. 7 Терини карап көрүңүз. Көптөгөн өспүрүмдөрдүн жана жакында боло турган өспүрүмдөрдүн безеткилери же безеткилери бар. Бул өткөөл мезгилге мүнөздүү болгон майдын ашыкча өндүрүшүнүн натыйжасы.
   • Ашыкча майдан арылуу жана безеткини азайтуу үчүн бетиңизди жумшак продукт менен жууңуз.
   • Эгерде сизде катуу безетки бар болсо, дарыгериңизден конкреттүү дарыларды сураңыз.
8. 8 Чоң өсүшкө даяр болуңуз. Жыныстык жетилүү мезгилинде тез өсүү мүмкүн, ал кээде 2-3 жылга чейин сакталат. Бул мезгилде жылына 10 сантиметрден ашык өсө аласыз!
   • Салмагы көбөйүшү мүмкүн. Денеңиз дагы аялдыкка айланышы мүмкүн (мисалы, жамбашыңыз кеңейип, белиңиз пайда болот).

3 методу 3: Эмоционалдык өзгөрүү

1. 1 Эмоционалдык өзгөрүүлөргө даяр болуңуз. Жыныстык жетилүү мезгилинде денеде гормоналдык өзгөрүүлөр болот жана бул сиздин эмоционалдык абалыңызга жана ойлоруңузга таасир этет. Эгерде сизде башка эмоциялар, ойлор жана сезимдер бар экенин байкасаңыз, анда жыныстык жетилүү башталып жатканын билиңиз. Эгерде сиз маанайыңыздын чукул өзгөрүүсүн, тынчсызданууну же депрессияны байкай баштасаңыз, ата -энеңиз же дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Мүмкүн болгон өзгөрүүлөр төмөнкүчө:
   • денедеги өзгөрүүлөрдөн улам алсыздык сезими, сын, башка адамдардын кемсинтүүчү сөздөрү;
   • күчтүү эмоциялар (мисалы, сиз мурда тынч мамиле кылган башка кызга карата катуу көрө албастык);
   • маанайыңыздын тез -тез өзгөрүп турушу, качан кубансаңыз же кайгырсаңыз.
   • денеңиздин кабыл алуусунда көйгөйлөр;
   • өзүн-өзү сыйлоо сезимин төмөндөтүү;
   • тынчсыздануу же ал тургай депрессия.
2. 2 Жаңы ойлорго көңүл буруңуз. Денеңиз эле эмес, акылыңыз дагы өнүгөт. Төмөнкү ойлор өнүгүүнүн жаңы деңгээлинин белгиси болушу мүмкүн:
   • кыйла татаал нерселерди түшүнүү (мисалы, үй тапшырмасын аткарбоонун кесепеттерин түшүнүү);
   • адеп -ахлактык тандоо жасоо жөндөмү (мисалы, кол салынып жаткан адам корголушу керек экенин түшүнүү);
   • сизге жаккан жана жакпаган нерсени жакшыраак түшүнүү.
3. 3 Өзүн-өзү өнүктүрүү менен алектенүү. Жыныстык жетилүү - бул бойго жеткениңизди билдирет, демек сиз өзүңүздү жакшыраак түшүнөсүз. Бул өзгөрүүлөр табигый экенин унутпаңыз, бирок алар сиз үчүн уят болушу мүмкүн. Жаңы нерсени сынап көрүүгө уруксат бериңиз, эгер сизге бир нерсе жакса, көрүңүз.
   • Көбүрөөк көз карандысыздык үчүн аракет кылыңыз. Ата -энеңизден кийин үйгө келүүгө же досторуңуз менен киного барууга уруксат сураңыз. Бул кыйын өтүүдөн өтүүгө жана жетилгенге жардам берет.
   • Досторуңуз да өзгөрүшү мүмкүн экенин унутпаңыз.
   • Ата -энең уруксат берген жерде чечим чыгар. Мисалы, азыр кандай кийим кийүүнү өзүңүз чечесиз.
   • Эсиңизде болсун, чыр -чатактар ​​сөзсүз болот. Ата -энеңиз, досторуңуз жана башка адамдар менен чыр -чатактарыңыз болушу мүмкүн.
4. 4 Денеңизге кызыгуу көрсөтүңүз. Сизди денеңиз жана анын жаңы функциялары кызыктырышы мүмкүн. Сиз денеңизди изилдеп көргүңүз келиши мүмкүн. Балким, кээде сиз мастурбация кыласыз. Бул нормалдуу нерсе жана уялууга эч нерсе жок.
   • Мастурбация жөнүндөгү мифтерге ишенбеңиз. Колуңузга чач түшө баштабайт, сокур болбойсуз жана эмоционалдык ден соолук көйгөйлөрүңүз болбойт. Сиз дагы тукумсуз болуп калбайсыз.
   • Досуңуздан, тууганыңыздан же дарыгерден дене кызыгуусу жана мастурбация жөнүндө сураңыз. Сиз уялышыңыз мүмкүн, бирок мунун баары нормалдуу экенин унутпаңыз.
5. 5 Кимдир бирөөгө кызыгып калуудан коркпоңуз. Жыныстык жетилүүнүн милдети - денени көбөйүүгө даярдоо. Балдар сексуалдык мамиленин натыйжасы болгондуктан, башка адамга сексуалдык кызыгууну сезүү кадимки көрүнүш.
   • Бир адам менен таанышып көрүңүз, бирок гормоналдык өзгөрүүлөр сиздин сезимдериңизди аныктай турганын унутпаңыз. Эсиңизде болсун, күчтүү мамиле бири -бирин колдоого, ишенимге жана ыраазычылыкка негизделиши керек.
   • Эгер сексуалдык кызыгуу, романтика, өбүшүү, ал тургай жыныстык катнаш тууралуу суроолор болсо, ата -эне, дос, үй -бүлө мүчөсү же дарыгер менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз жыныстык катнаш жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, ата -энеңиз, врачыңыз же өзүңүз ишенген башка чоң кишилер менен сүйлөшүңүз. Чоң киши туура чечим чыгарууга жана керексиз кош бойлуулуктан жана оорулардан коргоого жардам берет.

Кеңештер

• Апаңыз же башка ишенимдүү бойго жеткен аял менен жыныстык катнаш тууралуу сүйлөшүңүз. Эсиңизде болсун, бардык аялдар ушундай жол менен өтүшөт. Сизде уяла турган же уяла турган эч нерсе жок.
• Эгерде сиз ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн белгилерин байкасаңыз, доктурга же чоң кишиге кайрылыңыз. Мисалы, кычышуу жана жагымсыз жыттар дарылоону талап кылган инфекциянын белгиси болушу мүмкүн.