Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Ажырашкандан кийинки биринчи айда мурунку адамыңыз менен байланышпаңыз, анын ордуна өзүңүзгө көңүл буруңуз. Алар сизге дагы деле кам көрөбү, жокпу, билип алыңыз, андан кийин алар менен дос катары таанышыңыз. Эгерде бардыгы жакшы болсо, анда сиз адамды түздөн-түз сүйлөшүүгө чакыра аласыз. Кечирим сураңыз жана кайрадан чогулуп калууну талкуулаңыз.

Кадамдар

6-бөлүктүн 1-бөлүгү: Бөлүнүүнү баалоо

1. 

   Ажырашууну түшүнүү. Экөөңүздөрдүн ажырашуусуна салым кошуу үчүн эмне кылдыңыздар? Бардык мамилелердеги көйгөйлөр күтүүсүздөн пайда болбойт жана убакыттын өтүшү менен топтолот. Кыязы, бул бир тараптуу маселе эмес жана жакын арада анын белгилери бар. Мурунку адамыңызды кайтарып алуудан мурун бир аз убакыт бөлүп, абийириңиз менен кеңешиңиз. Убактыңызды же күчтү текке кетирбөө үчүн дагы деле болсо керек.
   • Изилдөөлөргө ылайык, сүйүүнүн бузулушунун башкы себеби - баарлашуудагы ийгиликсиздик. Эгерде сиздин мамилеңиз бактылуу болсо, анда бул көйгөй көп учурда ачык-айкын үмүттөрдү орнотуу жана көңүл калууну урушка айланганга чейин ачык талкуулоо менен чечилет. Башка көйгөйлөрдү жеңүү кыйынга турушу мүмкүн, мисалы, чыккынчылык же көрө албастык; бирок аракет жана кеңеш менен, мындай көйгөйдү дагы чечүүгө болот.

2. 

   
   
   Бөлүнүү кимдин демилгеси менен өткөнүн эстесеңиз. Сенсиңби же жокпу? Эгер андай болсо, анда сиз муну терең ойлонуп көргөндөн кийин жасадыңызбы же бир гана мүнөт ачууланып, өкүнүп калдыңызбы? Же бул сиздин мурунку адамыңызбы, алардын белгилүү бир себеби барбы же жокпу? Бул экөөнүн тең өз ара чечимиби?
   • Бөлүнүүнү ким көзөмөлдөп жатканын жана эмне үчүн биринчи кезекте мындай болгонун түшүнүү керек. Эгер сиз болгон болсоңуз, жана мурунку кызыңыз ажырашууга каршы болсо, кайра чогулуп кетүү, биринчи кезекте мурунку жолдошуңуз баштаган учурга караганда жеңилирээк болушу мүмкүн.

3. 

   
   
   Сезимдериңизди чечмелеп бериңиз. Сезимдериңизди чаташтыруу оңой болгон ажырашуу жана башаламандыкта, сиз жалгыздык жана оору сезимдерин сизге өнөктөшүңүздүн кайтып келишиңиз керектиги катары чечмелешиңиз мүмкүн. өз жашооң менен жаша. Чындыгында, адегенде ажырашууну башынан өткөргөн адамдардын көпчүлүгү тынчсыздануу, күнөөлүү болуу, депрессия жана жалгыздык сезимдери менен коштолгон жоготкон сүйүүсүнө өкүнүшөт. Жалпысынан, мамиле канчалык олуттуу болсо, бул сезимдер ошончолук катуу болот; Үй-бүлөлүү же чогуу жашаган жубайлар эң начар ажырашууга дуушар болушат, ал эми үзгүлтүксүз сүйлөшүп жүргөн адамдар ажырашуунун кесепеттерин жоюшат. Бирок сезимдериңиздин катуулугу автоматтык түрдө мурунку адамыңызга кайтып келишиңиз керек дегенди билдирбейт.
   • Төмөнкү суроолорго жооп берүүгө аракет кылыңыз. Мурунку адамыңызды сагындыңызбы же сүйүктүүңүз болгон сезим эсиңиздеби? Ал өзүңүздү жакшыраак сезип, дүйнөдө коопсузураак болуп, бактылуу кыласызбы? Сүйүү сезими өчүп, күнүмдүк жашоо тиричилигине кирип кетсеңиз дагы, ушул адам менен узак убакыт бою элестете аласызбы? Эгерде сиз өзүңүздү жакын адамыңыз менен коопсуз сезгениңизди жана укмуштуудай мамиленин толкундангандыгын эстесеңиз, анда сиз ден-соолукта жана туруктуу мамиледе бул элементтерди башкалардан таба аласыз. .
   • Ажырашкандан кийин жана сезимдериңизди аныктоо үчүн мурунку адамыңызды кайтарып алуудан мурун, убакытты бөлүп, чын эле ошол адам менен болуу керекпи же жокпу, аны чечүү керек. Айыгып кеткен мамилелерге көбүнчө ишеним жетишпейт жана бир нече ирет ажырашуу менен "күнөстүү жана жамгырлуу күндөргө" айланып кетиши мүмкүн. Эгер сиз бул адам менен узак мөөнөткө бирге жүргөнүңүзгө 100% ишенбесеңиз, анда мурунку адамыңыздын артынан кууп келбестен, аларды унутуу үчүн болгон күчүңүздү жумшап, дагы бир азаптан алыс болуңуз. .

6дан 2-бөлүк: Убакытты жалгыз өткөрүңүз

1. 

   
   
   Ажырашкандан кийинки биринчи айда байланышуудан алыс болуңуз. Эгер сүйлөшкүсү келсе, сизге чалышат. Эгер андай болбосо, эмне десеңиз да, кийген болсоңуз дагы, кырдаалды өзгөртө албайсыз. Кээде мурунку адамыңызга көңүл бурбай койсоңуз, аларсыз сиз өзүңүздүн жакшы экениңизди сезип, алдыга умтулуп жатасыз, бул алардын каалагандарына таптакыр карама-каршы келет.
   • Байланыштан качуу мурунку адамыңыздын сизди сагынышына түрткү берүүчү пассивдүү-агрессивдүү ыкма эмес. Жаңы мамилеге даярдануу үчүн (эски адам мененби же жаңы адам мененби!) Өзүңүзгө керектүү нерселерди жасоого убакыт берет. Ушул айда өзүңүздү билип, мурунку адамыңыз менен болгон мамилеңизде байкабай калган жерлериңизди жакшыртууга убакыт бөлүңүз. Эгер сиз ажырашууга салым кошсоңуз, анда азыр мамилеңиздеги алсыз жерди аныктап, аны өркүндөтүү үчүн колуңуздан келишинче аракет кылыңыз.
   • Бөлөкчө өткөргөн убакыт, ажырашкандан кийинки жалпы кайгы менен мурунку адамыңыздын жанында болууга болгон чыныгы кумарланууңузду аныктоого жардам берет. Мурунку адам жаман жигит болсо дагы, аларга такыр жарашпаса дагы, дээрлик баардыгы ажырашкандан кийин кайгырышат. Бул сезимдер менен күрөшүүгө убакыт гана жардам берет.

2. 

   Өзүңүзгө көңүл буруңуз. Достук жолугушуусу. Жумушка жана башка класстан тышкаркы иштерге көңүл буруңуз. Муктаж болуп көрүнбөшүңүз керек же мурунку адамыңыздын сиз менен байланышуусун күтүп жаткандай көрүнүшүңүз керек.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ажырашкандан кийин жыргалчылык сезимин калыбына келтире алган адамдар эмоционалдык оорудан тезирээк калыбына келишет.

3. 

   Ушул убакыт аралыгында адамдын артынан барбаңыз. Бул алар жөнүндө чалбоо, SMS жазуу же сурабоо дегенди билдирет. Андан да маанилүүсү: адамдан ажырашуунун себебин же башка бирөө менен сүйлөшүп жүргөнүн сурабаңыз. Бул сизди айласы кеткен адамдай көрсөтөт ..
   • Мурунку адамыңызды бир айга жакын кубалабаганыңыз маанилүү, бирок ал сизди кууп жатса, жооп бере аласыз. Башкача айтканда, эгер алар сизге чалышса, анда телефонуңузду койбоңуз же сүйлөшүүдөн баш тартыңыз. Акыл оюнун ойноого аракет кылуунун же жөнөкөй адам эмес экениңизди көрсөтүүнүн кажети жок, бул аларды сизден ого бетер алыстатышы мүмкүн жана бул таптакыр карама-каршы келет ушул учурда көздөгөн жериңиз.
   • Эгер кокустан мурунку адамыңыз жаңы адам менен таанышат деген ушакты уксаңыз, анда шашылыш жыйынтык чыгарбаңыз же кызгануу сезими сизди басып алышына жол бербеңиз. Жаңы мамилени токтотууга аракет кылуу үчүн эч кандай чара көрбөшүңүз керек. Адамга сиздин туура адам экениңизди аныктоого убакыт бериңиз; Башкалар менен чогуу болгусу келгенде, бирөөнү жаныңда болууга мажбур кылуунун кажети жок.

4. 

   Алар дагы деле болсо кызыкдар экендигин аныктаңыз. Мурунку жүрөгүңүздү багындырууга аракет жасоодон мурун, алардын дагы деле болсо кам көрүп жатышканын билишиңиз керек.Мурунку кызыңыз дагы деле сизге кызыгарын билүү - бул нерсени дагы деле болсо оңдоп-түзөөгө боло тургандыгын айткан биринчи жана эң маанилүү ачкыч.
   • Аны тезинен аныктоонун кажети жок жана досуңуздан сиз үчүн тергөө иштерин жүргүзүүсүн суранбаңыз. Ажырашкандан кийин жок дегенде бир ай адамдын артынан барбаңыз; Анын ордуна, кокустан мектепте, жумушта, социалдык тармактардагы билдирүүлөрдө же экөөңүз тең билген досторуңуздун ыктыярдуу комментарийинде кездешкенде, билинер-билинбес издеңиз.
   • Эсиңизде болсун, жубайлардын үчтөн бири жана жубайлардын төрттөн бир бөлүгү ажырашууну башынан өткөрүшөт, ошондуктан ал адам дагы деле болсо кызыкдар болсо, бул жакшы мүмкүнчүлүк. адамды кайтарып ала тургандыгыңызды көрсөтөт.

6дан 3-бөлүк: Мурунку адамыңызды кайтарып алуу

1. 

   Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды бекемдеңиз. Эгер сиз өзүңүздү жетишсиз сезип жатсаңыз, өзүңүздү баалабай калууңуз мүмкүн. Балким, сиз өзүңүздү жакшы сезиш үчүн экс-кишини издеп жаткандырсыз, бирок чындыкты сиз гана жасай аласыз. Бактыңды башкаларга курбашың керек. Бул аларды күнөөлүү сезүүгө, аргасыз кылууга жана акыры сизге таарынууга түртөт.
   • Өзүн өзү сыйлоо - бул сизди татыктуу жана татыктуу деп эсептөө. Мамилелер жөнүндө сөз болгондо, сизди толуктай турган же жашооңузду татыктуу кыла турган адамды табуудан көрө, өзүңүздү толук сезип, толук бойдон калуу маанилүү.
   • Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды өркүндөтүү үчүн бардык тармактардагы күчтүү жактарыңызга көңүл буруңуз: эмоционалдык, социалдык, таланттуулук, шык-жөндөм, келбет жана сиз үчүн маанилүү болгон башка факторлор. Мисалы, сизде боорукер мүнөз, башкаларга түшүнүктүү болуу жөндөмү, нан бышыруу таланты жана сулуу чачтар болушу мүмкүн. Оң жактарына көңүл буруу жана терс жактарын көрмөксөн болуу сизди актуалдуу жана татыктуу сезүүгө жардам берет, айрыкча, өзүңүздүн эң жакшы жериңизди башкаларга жардам берүү менен байланыштырсаңыз. Эгер сиз өзүн керексиз сезсеңиз, анда өзүңүздү пайдалуу кылыңыз! Боорукер мүнөзүңүздү жана бышыруу жөндөмүңүздү колдонуп, улгайган кошуналарыңыз үчүн даамдуу печеньелерди бышырып алыңыз.

2. 

   Адам мурун жакшы көргөн адамга айланыңыз. Экөөңүздүн чогуу өткөргөн убактыңыз жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Ал адам сиз жөнүндө эмнени жакшы көрөт? Бул сиздин кызыктай тамашаңызбы же стилди мыкты түшүнгөндүгүңүзбү. Кандай гана болбосун, отту мурун кандай күйсө ошондой күйгүзүүгө аракет кылуу керек.
   • Мурунку кызыңыз сизди жакшы көрөт, анткени сиз менен болгон жакшы жана алардын эмоционалдык муктаждыктарын канааттандырасыз. Кантип өзгөрдүңүз (эгер бар болсо)? Эгерде бар болсо, жаман адаттарды жана каталарды жөнгө салыңыз. Алардын жанында активдүү бол. Жылмайып күлүңүз. Өзүңүздү жакшы сезип, башкаларга жагымдуу болуш үчүн ар дайым позитивдүү бойдон калыңыз.

3. 

   Көрүнүшү жакшыртылды. Жаңы кийимдерди табыңыз, чач жасалгаңызды өзгөртүңүз, спорт залга барыңыз же маникюр жасаңыз. Мурунку адам сизди эстеген сайын өзүнүздү жаңыртып туруңуз.
   • Адамды кайтарып алуу үчүн өзүңүздү өзгөртпөшүңүз керек (бирок акыры, алар сизди таштап кетишет, анткени сиздин чыныгы мүнөзүңүз качандыр бир убакта кайтып келет) өзүбүздүн мыкты версия болушубуз керек. Мурунку кызыңыз сизге тартылып, ошол тартылууну кайра калыбына келтирсеңиз болот.

4. 

   Башкалар менен убакыт өткөрүңүз. Алар менен жатуунун кажети жок, бирок башкалар менен убакыт өткөрүү мурунку адамыңызга жаңы мамиле табууга ачык экениңизди билдирет. Эгер алар дагы эле кызыгып жатышса, анда кандайдыр бир иш-аракеттерди көрүп, башка бирөөнү издөөгө тоскоол болуучу учур келет деп чечиши мүмкүн.
   • Эгерде сиз башка адамдар менен жолугушууну же аларды туура эмес түшүнүүнү каалабасаңыз, анда досторуңуз менен киного барыңыз же башка жыныстагы досуңуз менен убакыт өткөрүңүз. Башка бойдок адамдын жанында болуу эле, ал адамды кызгануу үчүн жетиштүү.

5. 

   Мурунку адамыңыз менен кадимкидей сыртка чыгыңыз. Досуңуз менен суусундук ичүү же мини гольфту сүйгөнүңүз жана башка бир нече досторуңуз менен ойноо сыяктуу милдеттүү эмес нерселерди жасаңыз. Досторуңуз дагы, биринчи таанышуу дагы жасай ала турган ишти жасаңыз. Кандай гана болбосун, ушул учурда юморду улантып, олуттуу сүйлөшүүнү өткөрүп жибер.
   • Ар бир мамиле достуктун бекем негизине курулушу керек, андыктан романтикалуу аймакка кирүүдөн мурун достугуңуздун бузулбай тургандыгын текшерип алыңыз. суук.
   • Эгер мурунку досуңуз "достор зонасына" кирген болсо (мисалы, ал адам "мен сизди эми сүйбөйм" десе), сиз сүйүү тажрыйбасын кайрадан жаратып алышыңыз керек. адам менен жакын мамилени куруу менен. Бир изилдөөдө, изилдөөчүлөр эки адам бири-биринин көзүн карап, андан кийин жеке суроолорго жооп беришкен ("Сиздин эң чоң коркууңуз эмне?" Жана "Эң жакшы эскерүүлөр Балалык деген эмне? "). Алар бейтааныш адамдардын ортосунда ынак мамиле түзүп, тартылуусун, ал тургай сүйүү сезимин түзө алышат. Убактыңызды бөлүп, мурунку адам менен байланышууга аракет кылыңыз жана түшүнүктүү суроолорду берип, мамилеңизди калыбына келтирүүгө жардам бере тургандыгын билиңиз.

6дан 4-бөлүк: Мамилелерди талкуулоо

1. 

   Адамды сиз менен сүйлөшүүгө чакырыңыз. Дос болуп чогуу өткөргөндөн кийин, чогуу өткөргөн убактыңыз жөнүндө чын дилиңизден сүйлөшүп, анын романтикалуу келечекти түзөр-түшпөсүн билүүгө кез келди.
   • Компьютер аркылуу жазышуу жана баарлашуу мамиледеги мамилелердин кеңири таралган ыкмасы болуп саналса, ушул сыяктуу бейрасмий талкуулар жеке өзү болушу керек. Мурунку кишини кечки тамакка же сүйүктүү кофе дүкөнүнө чакыруу керек.

2. 

   Өткөндү өз пайдаңызга пайдаланыңыз. Эгер адам сиз жөнүндө бир нерсени чындап жактырса, аны дагы бир жолу кийип алыңыз. Экөөңүздөрдүн тең жеңил-желпи эскерүүлөрүңүздү бөлүшүңүз. Экөөңүз тааныш болгон жерден таанышыңыз.
   • Эгер адам сиз үчүн кандайдыр бир атайын зер буюмдарды сатып алса, аны сүйлөшүү үчүн аны көрүү керек болгондо тагынсаңыз болот. Бул сизде дагы деле болсо аларга болгон сезимдериңиз бар экендиги жөнүндө ачык билдирүү жөнөтөт.

3. 

   Сөзүңүздү даярдаңыз. Сиздин сүйүү үчүн айта турган биринчи нерсе өзгөчө маанилүү. Эгер туура эмес сөздөрдү айтсаңыз, аларды кайтарып алуу мүмкүнчүлүгүнөн айрыласыз. Сиз мындан ары чогуу болбосоңуз дагы, мурунку адамыңыз сизге күчтүү сезимдерин сактап калуу мүмкүнчүлүгү бар экендигин түшүнүңүз.
   • Бул сүйлөшүүгө бир нече жолу кайрылууга болот, бирок "Мен сиз менен биздин мамилебиз жөнүндө сүйлөшүп, сиз жөнүндө сурагым келди. / Кандайсың ". Экөөңүздөрдүн ортобузда жакшы иш жүрбөй жаткандыгына өкүнүп, азыр так пикирде болгондон кийин сүйлөшүп алсаңыз болобу деп сураңыз.
   • Окуя табигый жол менен өркүндөй берсин. Эгер мурунку кызыңыз жакшы иштеп жатса жана башка бирөөнү көрүп жатабыз десе, анда убакытты текке кетирбей, аларды сизге кайтып келүүгө ынандырыңыз. Бирок мурунку адамыңыз сизди багып жаткандай сезилсе, анда нерселерге көбүрөөк мүмкүнчүлүк берүү мүмкүнчүлүгүн жай талкуулай аласыз.

4. 

   Кечириңиз. Жасаган жана жасабаган мамилелердин бузулушуна себеп болушу мүмкүн болгон нерселер жөнүндө жана мурунку адамыңыздан ылайыктуу кечирим сурап сергитүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Адамды күнөөлөбөстөн, шылтоолорду айтпастан, анын ордуна кечирим суроону (ал тургай кечирим суроону) күтпөстөн, акарат келтирүү үчүн толук жоопкерчиликти мойнуңузга алыңыз. Адам кырдаалга өз салымын кошкон болушу мүмкүн, бирок сиз башка бирөө үчүн кечирим сурай албайсыз; жөн гана өзүңүз үчүн кечирим сурасаңыз болот. Аларды бул процеске аралаштырбаңыз, балким, сиздин кечирим сураганыңыз жооп берет.
   • "Бирок" сөзүн колдонуудан алыс болуңуз. "Кечиресиз, бирок ...", анткени бул "кечирбейм" дегенди билдирет. Ошондой эле, "Сизге ушундай сезим бергеним үчүн кечирим сурайм" же "Эгер таарынып калсаңыз, кечирим сураңыз" деп айтпаңыз. Бул сиз чындыгында кечирим сурабай, адамды күнөөлөп жаткандай көрүнөт.
   • Чын жүрөктөн кечирим суроо төмөнкүдөй түзүлүшкө ээ болушу керек: өкүнүч, жоопкерчилик жана түзөтүүчү иш-аракет. Биринчи кадам, жасаган иш-аракеттериңиз үчүн өкүнгөнүңүздү көрсөтөт. Экинчи кадам - ​​актанбай жана башкаларды күнөөлөбөй өзүңүз үчүн жоопкерчиликти кабыл алуу. Акыркы кадам - ​​бул оңдоо же келечекте жүрүм-турумуңузду өзгөртүү боюнча сунуш. Мисалы: "Мени менен чогуу убакыт өткөргүңүз келсе, катышпагандыгым үчүн кечирим сурагым келет. Сиз мени таштап кеткендей сезишиңиз керек. Мындан ары мен сиз менен чогуу иштешүү үчүн колумдан келгендин баарын жасайм. Ушундай ойду сезбөө үчүн көбүрөөк аракет кылыңыз. Мага бул нерсени түшүнүүгө жардам берген маани бергениңизге кубанычтамын. "

6-бөлүктүн 5-бөлүгү: Дени сак мамилелерди түзүү

1. 

   
   
   Баарлашуу. Байланыштын көйгөйлөрү ажырашуунун негизги себеби болгондуктан, баарлашуу процесси үчүн ар дайым ачык-айкындуулукту сактап туруу үчүн, экөөңөрдүн колуңардан келишинче аракет кылышыбыз керек. Кайра чогулганда, айрыкча, буга чейин кыйын болуп келген аймактарда күтүүгө убакыт бөлүшүңүз керек.
   • Канааттандырылбаган күтүүлөр менен күрөшүү планын иштеп чыгуу. Мисалы, мурунку жолдошуңуз менен ал достору менен көп убакыт өткөргөндүктөн ажырашып кетсеңиз, туура убакыт жөнүндө жана сизге көп убакыт керек болсо, бири-бириңиз менен кантип сүйлөшүп алаарыңыз жөнүндө ачык сүйлөшүңүз. досторуңуз үчүн орун.

2. 

   
   
   Ажырашуунун себебин унутпашыбыз керек. "Күн жана жамгыр" мамилеси туруксуз жана эмоционалдык жактан туруксуз болууга жакын. Сиздин ажырашууңуздун баштапкы себептерин эсиңизден чыгарбоо жана ушул маселелерди чечүү ошол эле көйгөйдүн кайталанбашына жардам берет.
   • Келишпеген жерлериңизге акырын көңүл бурбаңыз. Кандай гана ажырашуу маселеси болбосун, экөө тең сезимтал аспект болуп калышы мүмкүн. Эгерде сизде көрө албастык, үй-бүлөлүк көйгөйлөр, көзөмөлдөө көйгөйлөрү же башка конкреттүү аспекттер менен кыйынчылыктар болсо, мамилелердин жаңылануусу жаңырганда алар сакталып калаарын билишиңиз керек. жөндөө.

3. 

   
   
   Мамилеңизге жаңы мамиле сыяктуу мамиле жасаңыз. Биринчи мамилеңиз оңунан чыкпаганын унутпаңыз; ал жүрөктүн жарасы менен бүтөт. Экинчи жолу сүйлөшүүнүн жаңы эрежесин түзүп, жаңы сүйүү мамилеси катары көрүшүңүз керек.
   • Акырындык менен алыңыз. Мурунку мамилеңиздин аягында улантышым керек деп ойлобоңуз, мисалы, ишенимди бекемдеп бүткөнчө, "мен сени сүйөм" деп чогуу жатпаңыз.
   • Бири-бириңиз менен таанышыңыз. Айрыкча, чогуу жүргөнүңүзгө бир аз убакыт болсо, ушул мезгилде сиздин мүнөзүңүз жана мурунку адамыңыз өзгөрүшү мүмкүн. Адам жөнүндө баарын билем деп ойлобоңуз. Убакыт бөлүп, бири-бириңизди дагы бир жолу билип алыңыз.

4. 

   Консультацияны карап көрүңүз. Айрыкча, сиз үй-бүлөлүү болсоңуз же өтө олуттуу мамиледе болсоңуз жана аны улантууну кааласаңыз, көйгөйдүн тамырын ачып, аны жеңе аларыңызга ишенүү үчүн жубайлар терапиясы керек болот. .
   • Сакталган мамилелердин (бузулуп, кайра чогулуп калгандардын) нааразычылыгы, ишенимдин жоктугу жана акыры, ийгиликсиздикке алып келээрин унутпаңыз. Жаңы мамилеңизге көбүрөөк күч жумшоого даярданууңуз керек.

6-бөлүктүн 6-бөлүгү: Алдыга жылууну чечүү

1. 

   Мамилеңиздин оңунан чыкпай жатканынын белгилерин байкаңыз. Бул адамга болгон сезимдериңиз күчтүү болсо да, кээде экөөңүздөрдүн мамилеңиздер жөн эле болбой калат. Эгер сиздин мамилеңиз уулуу болсо, мурунку адамыңызды кайтарып алуунун ордуна, андан ары жылышыңыз керек болот. Сиздин мамилеңиздин орду толгус кыйынчылыктарга туш болгонунун айрым белгилерине төмөнкүлөр кирет:
   • ар кандай түрдөгү зомбулук. Эгер мурунку кызыңыз сизди кол көтөрсө же жыныстык катнашка барууга же өзүңүзгө жакпаган нерсени жасоого мажбурласа, анда ал адам орой мамиле жасап, аларды кайтарып алууга аракет кылбаңыз.
   • эки тараптын тең сыйлашпагандыгы. Эгер сиз же мурунку адамыңыз бири-бириңизди жаман ат менен атап, бири-биринин жетишкендиктерин жокко чыгарса же үй-бүлөңүзгө же досторуңузга урмат көрсөтпөсө, анда мамиле сыйлабастык болот. Булардын бардыгы эмоционалдык орой мамиленин мүнөздүү белгилери. Сизге татыктуу урмат көрсөткөн адамды таап, ал адамга ошондой урмат менен мамиле жасоого милдеттен.
   • ишенимсиз болушкан. Кээ бир мамилелер чыккынчылыкты жеңе алса, бузулган ишенимди калыбына келтирүү кыйын жана аны калыбына келтирсеңиз дагы, ал кайрадан оңой эле жок кылынат. . Чыккынчылыкты башынан өткөргөн мамилелер бузулган ишенимди калыбына келтирүү үчүн кеңеш берүү түрүндө көбүрөөк колдоону талап кылат.

2. 

   Досторуңузду жана үй-бүлөңүздү угуңуз. Сиз коргонууну каалаганыңыз менен, сизге жакын жана сизди жакшы билген адам көп учурда мамилелериңиз жөнүндө түшүнүк алат. Эгер сиз билген жана ишенген адам мамилени жакшы көрбөсө, анда көйгөй келип чыгышы мүмкүн деп белгилешиңиз керек.
   • Эгер досуңуз же тууганыңыз мурунку адамыңызды жактырбаса, анда отуруп алып, эмне үчүн болгонун талкуулоону сураныңыз. Бул адамдын сизге же башкаларга жасаган мамилесине негизделгендигин билиңиз, досуңуз билген, бирок сиз билбеген маалыматтарга же башка маанидеги башка далилдерге кайрылыңыз.

3. 

   Бөлүнүүнү кабыл алып, алдыга умтулуңуз. Эгерде жогорудагы кадамдар сиз үчүн иштебесе, же / же сиз кырдаалды баалап, мурунку адамыңызды кайтарып алуу аракетин ден-соолукка же акылдуулукка жатпайт деп чечкен болсоңуз, анда өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. жараланган жүрөктү калыбына келтирүү үчүн эмоционалдык.
   • Изилдөөлөргө ылайык, мамилеңиздин эң жакшы жагына, айрыкча, алар сизди өнүктүрүүгө кандайча жардам берээрине көңүл буруп, терс окуяларды унутууга мүмкүнчүлүк бериш керек. Буга жардам берген стратегиянын бири - үч күн катары менен күнүнө 15-30 мүнөт бөлүп, ажырашуунун жакшы жактары жөнүндө жазуу.
   • Үч күндөн кийин мамилени унутканга аракет кылыңыз. Өзүңүзгө жалгыз калууга, үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга убакыт бөлүп, сүйүктүү иштериңизди жасаңыз. Ден-соолугуңуз жакшы болсо, сүйүүнү дагы бир жолу издеп баштасаңыз болот.

Кеңеш

• Албетте, мурунку адамыңды жаныңа кайтаруу кыйын. Эч кандай натыйжасыз болуп калышы мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, анткени сиздин көзөмөлүңүздү жана кадыр-баркыңызды сактап калууну каалагандай иштебейсиз.
• Болушу бол! Аны кайра тартып алуу үчүн жөнөкөй болуп калбаңыз; Биринчи кезекте, мурунку адамыңыз сизди жакшы көрөт, анткени сиз өзүңүз, бирөө үчүн гана өзгөрбөңүз.
• Айрым мамилелер улана бербеши керек. Эгер адам такыр кызыктырбаса, аны сактап калууга аракет кылбаңыз.
• Убакыт талап кылынарын унутпаңыз, ишенимиңизди жоготпоңуз.
• Кайра чогулуу - бул тобокелчилик. Балким, сиз чоңоюп, экөөңүздөн көзкарандысыз сезилгендирсиз, бирок сиз кайтып келүүгө макул болсоңуз, өнөктөшүңүз сизди ошол бойдон калыбына келтириши мүмкүн.
• Эски эс тутумду же адамга мурункудай сезүү үчүн, экөөңүз тең билген тамашаңызды эстеп көрүңүз.
• Мурунку адамыңызга аларсыз жакшы экениңизди билдирип коюңуз. Бул мурунку адамыңызга берилип кеткен сүйүктүү адам эмес экениңизди түшүнүүгө жардам берет, бирок аларсыз көңүл ачып жатканыңызды билдирип, өз кезегинде, аларды сагынууга түрткү берет.

Эскертүү

• Куугунтуктоо, куугунтуктоо, мыйзамсыз же адеп-ахлаксыздык деп эсептелген жүрүм-турумдан алыс болуңуз. Дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө, эгерде сиздин жүрүм-турумуңуз сүйүү артынан кетип, аңдый баштаса, сизге тыюу салуу жөнүндө буйрук берилиши мүмкүн, атүгүл түрмөгө отуруп чыгышы мүмкүн.