Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Ыкчам жардам көрсөтүңүз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Кабырга жаракаттан кийин калыбына келтирүү
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: медициналык жардамга кайрылыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Жөтөлгөндө, чүчкүргөндө, терең дем алганда же денеңиздин жогору жагын бурап, бүгүп жатканда оору сезилсе, кабыргаларыңыз көгөргөн болушу мүмкүн. Эгер кабыргаларыңыз сынып калбаса, ооруну үйдөн өзүңүз басасыз. Бирок, оору сизге чыдагыс болуп калса, медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. Муз, дары-дармексиз берилген ооруну басаңдатуу, нымдуу ысык жана эс алуу кабыргаларыңыз айыгып жатканда жакшы сезүүгө жардам берет.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Ыкчам жардам көрсөтүңүз

1. Айрым учурларда жаракат алган жерге музду 48 саатка сүйкөп туруңуз. Кабыргаларыңызга муз сүйкөсөңүз, ооруган жерди басат жана шишип кеткен ткандар тезирээк айыгат. Жаракат алгандан кийин алгачкы 48 саатта музду гана колдонуңуз жана анын ордуна жылытуу аянтын колдонбоңуз.

   Буурчак же жүгөрү сыяктуу тоңдурулган жашылчалардын баштыгын табыңыз же жабык желим баштыкка муздун сыныктарын толтуруңуз. Муз баштыгын сүлгүгө же футболкага ороп, көгөргөн кабыргаларга коюңуз.

   
   
2. Пакеттеги көрсөтмөлөргө ылайык, ооруну басаңдатуучу дарыларды ичип алыңыз. Эгерде ар бир дем ооруса, анда ооруну жеңилдетүү сизди чындыгында жакшы сезүүгө жардам берет. Пакеттин көрсөтмөлөрүнө ылайык, дары-дармексиз дарыларды кабыл алуучу аспирин, напроксен же ацетаминофен. Жаңы ооруну басаңдатууну баштоодон мурун ар дайым дарыгериңизден кеңеш сураңыз. Ибупрофенди жаракат алгандан кийин 48 саатка чейин ичпеңиз, анткени ал айыгуу процессин жайлатышы мүмкүн.
   • Эгер сиз 19 жашка чыга элек болсоңуз, Рей синдрому коркунучу дагы эле бар. Андыктан аспирин ичпеңиз.
   • Эгер кабыргаңыз ооруй берсе, айыгуу учурунда ооруну басаңдатуучу дары иче берсеңиз болот. Оору сездирбөөчү каражаттарды дарыгердин көрсөтмөсүнө ылайык же таңгакта көрсөтүлгөн көрсөтмөлөргө ылайык ичип унутпаңыз.
3. 48 сааттан кийин кабыргаларыңызды нымдуу жылуулук менен дарылаңыз. Бир нече күндөн кийин ысык көгөргөн жерди айыктырып, ооруну басаңдатат. Нымдуу сүлгү сыяктуу жерге нымдуу жылуу компресстерди коюңуз. Кааласаңыз, жылуу ваннага түшсөңүз болот.
4. Кабыргаңызды байлабаңыз. Илгери басымдагы таңууну кабырганын кабыргаларына ороп коюу сунуш кылынган.

   Бирок, бул дарылоону сунуш кылбай калышты, анткени басым бинт менен аз дем алсаңыз, пневмония сыяктуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Андыктан кабыргаларыңызга кысым бинт ороп албаңыз.

   
   

3-ыкманын 2-ыкмасы: Кабырга жаракаттан кийин калыбына келтирүү

1. Мүмкүн болушунча эс алыңыз. Азыр дем алуу ооруп калса, күч-аракет жумшай турган убак эмес. Эс алуу - тез айыгуу үчүн жасай турган эң жакшы нерсе. Кабыргаңыз айыгып жатканда китеп алыңыз же кино көрүңүз жана жеңилирээк алыңыз.

   Жумушта ооруп жаткандыгын кабарлоо, айрыкча, көпкө турууга же колуңуз менен узак убакыт иштөөгө туура келсе.

   
   

   Оор нерселерди түртпө, тартпа жана көтөрбө. Дарыгериңиз сунуш кылбаса, кабыргаларыңыз айыгып жатканда спорт менен машыкпаңыз, спорт менен машыкпаңыз жана башка физикалык иш-аракеттерден алыс болуңуз.

2. Дем алганыңызды байкаңыз. Эгер кабыргаларыңыз көгөргөн болсо, дем алуу оорутат. Бирок дем алуу органдарынын инфекциясы сыяктуу кыйынчылыктардан сактануу үчүн дем алуу үчүн кадимкидей дем алып, керек болсо жөтөлгөнүбүз маанилүү. Эгерде сизде жөтөлүү сезими пайда болсо, кыймыл-аракетти минималдаштыруу жана ооруну жеңилдетүү үчүн жаздыкты кабыргаңызга карманыңыз.
   • Мүмкүнчүлүккө жараша терең дем алыңыз. Бир нече мүнөт сайын демди жакшы жана узак алып, жай чыгарыңыз. Эгер кабыргаларыңыз ушунчалык жабыркап калса, анда мындай мүмкүнчүлүк болбосо, ар бир саат сайын терең дем алып көрүңүз.
   • Дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. Кайра кадимкидей дем ала турганыңызды байкап, 3 секунд жай дем алыңыз, демиңизди 3 секунд кармаңыз, андан кийин 3 секунд дем алыңыз. Бул схеманы күнүнө бир же эки жолу бир нече мүнөт кайталаңыз.
   • Чекпе. Жаракат алган кабыргаларыңыз айыгып жатканда өпкөңүздү дүүлүктүргөн заттар сизди инфекцияга жакыныраак кылат. Муну тамекини таштоо мүмкүнчүлүгү катары пайдаланыңыз.
3. Тигинен уктаңыз. Түнкүсүн жатып, айланып туруу ооруну күчөтүшү мүмкүн. Ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн алгачкы бир нече түнү тикесинен уктаганга аракет кылыңыз. Мисалы, креслодо уктай берсеңиз болот. Тик уктап жатып, түнкүсүн аз кыймылдап, ашказанга оодарыла албайсыз. Натыйжада, сизде оору аз болушу керек.
   • Ошондой эле, жаракат алган жагыңызда жатып көрүүгө болот. Бул логикасыз сезилиши мүмкүн, бирок дем алууңузду жеңилдетет.

3-ыкманын 3-ыкмасы: медициналык жардамга кайрылыңыз

1. Эгерде демиңиз кысылып, көкүрөгүңүз ооруп жатса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Дем алуу жетишсиздиги кабыргалардын көгөргөнүнө караганда олуттуу көйгөйдү көрсөтөт. Эгерде сизде күтүлбөгөн жерден аба жетпей, дем алуу кыйын болуп, көкүрөк ооруп, кан жөтөлсө, 911 номерине чалыңыз же дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
   • Кыйкырган көкүрөккө көз салыңыз. Эгерде сиз жаныңызда 3 же андан көп кабыргаларды сындырып алсаңыз, анда сизде кабыкчан көкүрөк пайда болот. Бул дем алуудагы олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз бир нече кабыргаларыңыз жабыркап, физикалык жактан терең дем алуу мүмкүнчүлүгү жок деп шектенсеңиз, анда дарыгерге кайрылыңыз.
2. Эгер кабыргаларым сынып калды деп ойлосоңуз, доктурга кайрылыңыз. Көгөргөн же жарылган кабырга жабыркады, бирок кабырга кабыгыңызда дагы эле өз ордунда. Бирок кабыргалардын сынышы кооптуу, анткени ал кадимки жеринен ажырап, кан тамырды, өпкөнү же башка органдарды тешип кетиши мүмкүн. Кабыргаларыңыз көгөргөндүн ордуна сынган деп ойлосоңуз, үйдөгү көйгөйдү өзүңүз дарылоонун ордуна дарыгерге кайрылыңыз.

   Кеңеш: Колдоруңузду көкүрөк клеткаңыздын үстүнөн жеңил жүгүртүңүз. Кабыргалардын сынган же сынып калган тегереги шишип сезилет, бирок чоң чыгышы жана тешиктерин көрбөшүңүз керек. Эгер кабыргаңыз сынды деп шектенип жатсаңыз, тез арада дарыгерге кайрылыңыз.

   
   
3. Эгер оору токтобой, чыдап турса, доктурга жазылыңыз. Көкүрөктүн оорушу ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн, алардын айрымдары өмүргө кооптуу. Туура диагноз коюу менен, туура көйгөй дарыланып жатканына толук ишенсеңиз болот. Дарыгер сыныктан шек санаса, көкүрөк рентгенографиясын, томографиялык томография, МРТ же сөөктү сканерлөөнү заказ кыла алат. Бул дарыгерге так диагноз коюуга мүмкүндүк берет. Бирок, бул изилдөөлөрдүн натыйжасында кемирчектердин жаракаттары жана көгөргөн жерлери аныкталбайт. Төмөнкү учурларда медициналык жардамга кайрылыңыз:
   • Барган сайын ашказаныңыз ооруп, ийниңиз ооруйт.
   • Сиз жөтөлүп, ысытма менен ооруйсуз.

Сунуштар

• Кабыргаларыңызды жана далыңыздагы ооруну жеңилдетүү үчүн ичеги-карынызды мүмкүн болушунча азыраак колдонуңуз жана чалкаңызда уктаңыз.
• Кадимки турпатты сактоого аракет кылыңыз. Эгер сиз кабыргаларыңыз ооруп жаткандыктан компенсация берсеңиз, анда белиңиз ооруп калышы мүмкүн.
• Жаракат алгандан кийин бир-эки жуманын ичинде дарыгериңиз менен кийинки жолугушууну белгилөөнү унутпаңыз.
• Дары тузу, эвкалипт майы, аш содасы же ушул үчөөнүн кошулмасы менен ысык ваннага түшүңүз.
• Айыгуу учурунда респиратордук инфекция сыяктуу кыйынчылыктарга көз салыңыз.

Эскертүүлөр

• Эгерде сизде дем алуу кыйын болсо, көкүрөгүңүздө катуу сезим пайда болсо, көкүрөктүн борборунда оору пайда болсо же оору сиздин далыңызга же колуңузга чачырап кетсе, 911 номерине чалыңыз. Бул белгилер инфарктты көрсөтүшү мүмкүн.
• Бул макала медициналык кеңештин ордун баса албайт.
• Кабыргалардын сынганын өзүңүз дарылоого аракет кылбаңыз. Эгерде сизде кабыргалардын сынганы байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.