Мазмун

• Кадамдар
• 3 методу 1: Туура суроолорду берүү
• Метод 2 3: Колдоо кантип алынат
• 3 -метод 3: Эмнени каалаарыңызды билүү
• Кеңештер

Цисгендер менен трансгендерлердин мээсинде биологиялык айырмачылыктар бар деп божомолдонот, бирок биологиялык жыныс чыныгы жыныска дал келерин текшерүүгө эч кандай мүмкүнчүлүк жок. Бирок, эксперттердин жана интроспекциянын жардамы менен кайсы жыныс сизге ылайыктуу экенин аныктай аласыз. Эгерде сиз жынысыңызга олуттуу күмөн санасаңыз, сезимдериңиз жөнүндө ой жүгүртүп, өзүңүздүн коопсуздугуңузду кабыл алыңыз. Гендер маселеси боюнча адистешкен психолог менен сүйлөшүңүз, ошондо сизди жынысыңызды тапканыңызда колдой турган адамыңыз болот. Жынысты табуунун көптөгөн варианттары бар экенин унутпаңыз, бирок эң башкысы - сиз эмнени каалап жатканыңызды түшүнүү.

Кадамдар

3 методу 1: Туура суроолорду берүү

1. 1 Суроолоруңуз бар экенин кабыл алыңыз. Эгерде сиздин биологиялык жынысыңыз чыныгы жынысыңызга дал келер -келбесин так билбесеңиз, анда сиз cisgender эмессиз. Бул сиздин транс экениңизди билдирбейт, бирок бул мүмкүн. Бул ошондой эле сиздин жынысыңыз кандайдыр бир жол менен сиздин биологиялыкыңыздан айырмаланарын билдириши мүмкүн.
   • Эмне үчүн шектенип жатканыңызды өзүңүздөн сураңыз. Эгерде сиз биологиялык жынысыңызга ыңгайсыз болсоңуз же өзүңүздү башка жыныста көргүңүз келсе, анда сиз трансгендер болушуңуз мүмкүн.
   • Жынысыңыз экилик эмес экенин эске алыңыз. Эгерде сиз эркек же аялдай сезилбесеңиз, сиздин жынысыңыз башка нерсе болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз жынысыңызга ыңгайлуу болсоңуз, бирок сиздин жүрүм -турумуңуз cis адамдардын жүрүм -турумунан ашып кеткенин байкасаңыз, бул сиз транс экениңизди билдирбейт. Балким, сиз жөн гана аялдык эркек же эркек аялсыз.
   • Эсиңизде болсун, транссексуал жана транссексуалдуулук эки башка нерсе. Транссексуал - дененин жыныстык өзгөчөлүктөрүн хирургиялык жол менен өзгөрткөн адам. Кээ бир трансгендерлер гормондорду алып, операция жасашат, бирок баары эмес.
2. 2 Балалык каалоолоруңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Көптөгөн трансгендерлер бала кезинен бери жынысына нааразы экенин билдиришкен. Кеминде алты ай бою туруктуу каалоолор гендердик дисфориянын белгиси катары каралат. Бул өзгөчөлүктөр төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • ата -энеңиз сизди сыпаттаган жыныстагы туруктуу баш тартуу;
   • бойго жеткенде жынысың өзгөрөт деген ойлор;
   • кыялыңызда башка жынысты тандоо;
   • башка жыныстагы адамдар кийген нерселерге кийинүү же кийинүүнү каалоо;
   • негизинен тандалган жыныстагы адамдар менен баарлашуу;
   • топтук иштерге, оюндарга катышууга болгон күчтүү каалоо жана тандалган жынысына мүнөздүү хоббиге болгон каалоо;
   • биологиялык жыныстагы адамдар үчүн арналган оюнчуктардан баш тартуу;
   • Сиздин анатомияга жана / же жыныс органдарына терс мамиле;
   • кайгы, коркуу, түшүнбөстүк, уят, ачуулануу жана башка сезимдер.
   АДИСТИН КЕНЕШИ

   

   Алекс келлер

   
   
   Коомчулук боюнча адис Алекс Келлер - трансгендер. WikiHow боюнча ЛГБТ +га арналган темалар жана макалалар боюнча активдүү иштейт.

   Алекс келлер
   Коомчулук боюнча адис

   «Мен чындап эле орто мектепте окуп жүргөндө мага бир нерсе болуп жатканын түшүндүм, - wikiHow жамаатынын мүчөсү Алекс Келлер кошумчалайт. - Мен дайыма кайгырчумун жана эмне үчүн экенин билчү эмесмин. Мунун негизги себеби балагатка жеткенин эми түшүндүм. Дене гормондорду чыгарды, фигурам калыптана баштаганда өзүмө карагым келбеди. Сегизинчи класста мен кыздуу болууга аракет кылдым, бирок бара-бара трансгендерлерге жана бинардык эмес адамдарга арналган блогго туш болдум. Анын негизги идеясы төмөнкүдөй ой болгон: "Эгерде сен кыздай сезилбесең, анда өзүңдү кыз деп атоонун кажети жок". Бул сөз менин жанымда тез эле жооп тапты. "

   
   
3. 3 Сиздин коомдук ролуңуз сизге ылайыктуубу же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Көптөгөн трансгендерлер коомдо ойношу керек болгон ролго жакын эмес. Сиз биологиялык жыныстагы адамдар менен эмне кылууңузду каалап жатканыңызды карап көрүңүз. Эгерде сиз жынысыңыздагы адамдар көбүнчө бир нерсе кылышыңыз керек болсо, сиз туура эмес кылып жаткандай сезилеби?
   • Биологиялык жынысыңыз менен бир жыныстагы адамдардын коомунда жүргөнүңүздө өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга көңүл буруңуз. Эгерде сиз башкаларга окшобогонуңузду же сырткы көрүнүшүңүзгө окшош экениңизди сезсеңиз, анда гендердик дисфория болушу мүмкүн.
4. 4 Атыңызды жана сиз айткан ат атоочту кантип кабыл алаарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кимдир бирөө сиз менен ат атооч аркылуу сүйлөсө кандай сезимде болосуз? Эгер бул ат атооч сиз үчүн иштебей жаткандай сезилсе, анда аны алмаштырууга арзыйт.
   • Эгер кимдир бирөө сизди "кыз" же "жигит" деп атаганда өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, бул сөздөр сиз үчүн иштебеши мүмкүн.
   • Адамдар курчап турганда жана кимдир бирөө сизди "айымдар" же "мырзалар" деп атаганда кандай сезимде болоруңузду ойлонуп көрүңүз.
   • Сиздин атыңыз сизге ылайыксыз болуп жатса, ойлонуп көрүңүз. Эгер сиз аны ылайыктуу деп тапсаңыз, анда ал сизге эркектикпи же аялдыкпы деп ойлонуп көрүңүз.
   • Бирөө кокусунан башка жыныстагы ат атоочту чакырса, кандай сезимде болосуз? Эгер сиз ыңгайлуу болсоңуз же ыраазы болсоңуз, бул трансгендердин белгиси болушу мүмкүн.
5. 5 Дененин дисфориясынын белгилерин издеңиз. Трансгендерлер көбүнчө денеси туура эмес экенин сезишет. Кээ бир адамдар өздөрүнүн денесине камалып калганын сезишет. Эгерде сизде дайыма жыныстык өзгөчөлүктөрүңүздү өзгөртүүнү кааласаңыз, анда дисфория болушу мүмкүн.
   • Өткөөл мезгил сизди шок кылса же психикалык жактан травматизация кылса, бул дисфориянын белгиси болушу мүмкүн. Экинчи сексуалдык мүнөздөмөлөрдүн пайда болушу (үндүн өзгөрүшү, эмчектин өсүшү, плечонун чоңоюшу, беттин чачы, этек кирдин келиши) сизди капалантса, эстеп көрүңүз?
   • Эгерде сиз күзгүгө кароону, сүрөткө түшүүнү же денеңизди кийимдин астына катканды жактырбасаңыз, анда дене дисфориясы болушу мүмкүн.
   АДИСТИН КЕНЕШИ

   

   Алекс келлер

   
   
   Коомчулук боюнча адис Алекс Келлер - трансгендер. WikiHow боюнча ЛГБТ +га арналган темалар жана макалалар боюнча активдүү иштейт.

   Алекс келлер
   Коомчулук боюнча адис

   Жыныстык жетилүүнүн өткөөл мезгили кыйын болушу мүмкүн. Транс -адам Алекс Келлер мындай деп эскерет: «Мен сегизинчи класста биринчи этекти эстейм. Баары эле сулуу кыз болуу кандай сонун экенин айтышты. Бирок бул окуя болору менен мен эсимди жоготуп жибере жаздадым. Бул өткөөл мезгил чындап эле травматикалык тажрыйба болушу мүмкүн. Мен муну жашырып, эч нерсе болбогондой түр көрсөткүм келет, бирок бул мүмкүн эмес ».

Метод 2 3: Колдоо кантип алынат

1. 1 Гендер боюнча адистешкен жакшы терапевт табыңыз. Көптөгөн психологдор, психотерапевттер жана социалдык кызматкерлер гендердик маселелер боюнча иштешет. Алар сизге жардам берип, маанилүү суроолорго жооп бере алышат.
   • Гендер, гендердик дисфория жана ЛГБТ маселелери боюнча адистешкен адамды издеңиз.
   • Эгерде сиздин шаарда гендердик ден соолук борбору бар болсо, ал жакка барып, психотерапевтке жазылууга болорун карап көрүңүз.
   • Интернеттен керектүү профессионалды издеңиз.
   • Форумдарды изилдеп, өзүңүздүн аймактагы психотерапевттен кеңеш сураңыз.
   • PCPден психотерапевтке кайрылууну сураныңыз. Эгерде сиз мектепте болсоңуз, анда мектептин психологуна кайрылыңыз; эгер колледжде же университетте - билим берүү мекемесиндеги психологго.
2. 2 Жынысы сиздин биологиялыкыңыздан айырмаланган жана жынысына күмөн санаган адамдар менен сүйлөшүңүз. Гендердик өтүүнү аяктаган жана жынысына ишенбеген адамдар менен баарлашыңыз. Колдоо тобун издеңиз.Сиздин жынысыңыз биологиялык эмес экенин дароо жарыялоонун кажети жок. Күмөн санаганыңарды айткыла, бирок азырынча өзүңөр жөнүндө айтууга даяр эмессиңер.
   • Бардык эле адамдар жынысы жөнүндө айткысы келбейт. Жеке суроолор ар кимге жакпайт. Суроолоруңузду тизмектеп көрүңүз, эгер адамдар сизге суроо берсе, аларга суроолорго жооп бериңиз.
   • Эгер сиз адам менен сүйлөшө алаарыңызды билбесеңиз, смс жазыңыз же жеке суроо бериңиз. Сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Мен акыркы убакта жынысым жөнүндө көп ойлонуп жүрөм, сен менин кээ бир суроолорума жооп бере ала турган адам окшойсуң. Эгер убактыңыз жана каалооңуз болсо, мен сиз менен бул жөнүндө сүйлөшкүм келет. Эгер баш тартсаң, мен түшүнөм ».
3. 3 Форумдагы жана коомчулуктагы маалыматты изилдеңиз. Ал жерден жынысы биологиялык туура келбеген жана жынысына так эмес адамдарды таба аласыз. Социалдык тармактагы топко кошулуңуз же анонимдүү форумга катталыңыз. Жеке маалыматыңызды Интернетке жайгаштырбаңыз.
   • Орус ЛГБТ тармагынын баракчасына баш багыңыз: https://vk.com/lgbtrussia.
   • Эгерде сиз өспүрүм болсоңуз, анда бул баракчаны караңыз: https://vk.com/deti404_c
   • Сиздин өлкөдөгү ар кандай ЛГБТ уюмдары жөнүндө маалыматты изилдөө.

3 -метод 3: Эмнени каалаарыңызды билүү

1. 1 Өзүңүздү бинардык транс болууга уруксат бериңиз. Эгерде сиз трансгендер экениңизди ойлосоңуз, өзүңүздү башка жыныс деп атоого аракет кылыңыз. Жаңы жыныс менен дем алыш күндөрүн өткөрүп көрүңүз. Эгерде сиз өзүңүздүн ийгилигиңизди досуңуз, терапевт же үй -бүлө мүчөсү менен бөлүшсөңүз, ал адамга бул пландар тууралуу билдирип, колдоо сураңыз.
   • Башка ат атоочторду колдонуп көрүңүз. Өзүңүздү башка атооч деп атаганда кандай сезимде болоруңузду ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз өзүн эркектин денесинде аялдай сезсеңиз, өзүңүздү "ал" деп атоого аракет кылыңыз жана өзүңүз жөнүндө айтып жаткан адамыңыздан да ошондой кылууну сураныңыз.
2. 2 Бинардык эмес экенин эске алыңыз. Эркек менен ургаачыдан башка дагы көптөгөн гендердик айырмачылыктар бар. Сиз гендердик өзгөрмөлүү, курактык-гендердик, чоң жыныстагы адам же таптакыр башка бирөө боло аласыз. Эгер алар сизге туура келбесе, тар алкакка кысылуунун кажети жок.
   • Тилекке каршы, орус тилинде гендердик нейтралдуу ат атоочторду колдонуунун эч кандай жолу жок, мисалы, англис тилинде (алар / аларды жекелик үчүн).
   • Чечим чыгарууга шашылбоону унутпаңыз. Сиз чечим чыгаргыңыз келбейт деп чечсеңиз болот. Башкалар сага кысым көрсөтүшүнө жол бербе.
   АДИСТИН КЕНЕШИ

   

   Алекс келлер

   Коомчулук боюнча адис Алекс Келлер - трансгендер. WikiHow боюнча ЛГБТ +га арналган темалар жана макалалар боюнча активдүү иштейт.

   Алекс келлер
   Коомчулук боюнча адис

   Шашпоо таптакыр нормалдуу көрүнүш. Алекс Келлер бизге мындай дейт: «Башында мен өзүмдү жыныстык суюктукмун деп ойлогом, анткени мен бир жигитке абдан аялдык сезимде болчумун. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, мен дагы эле эркек катары өзүмө ыңгайлуу экенимди түшүндүм. Бирок, мага көбүрөөк аялдык пайда болгон күндөр болгон. Анан мен мындай жыйынтыкка келдим: мен жөн гана аялдык жигитмин ».

3. 3 Кийим менен оюңузду билдириңиз. Сизге ылайыктуу стиль табылмайынча кийим менен эксперимент жүргүзүңүз. Бирок эгер сиз тигил же бул кийимди чындап жактырсаңыз, кийиңиз. Мисалы, эгер сиз эркек болуп төрөлгөн болсоңуз, бирок дайыма көйнөк кийүүнү кааласаңыз, буга уруксат бериңиз. Каалаган нерсеңизди кийип алсаңыз, дүйнөнү башкача көрөсүз.
   • Эгерде сиз өзүңүздү гендер катары сезсеңиз, анда ар кандай жыныстагы адамдарга арналган нерселерди аралаштырып көрүңүз.
4. 4 Жынысыңызды билдирүүнүн башка жолдорун ойлонуп көрүңүз. Жынысыңыз кандай болбосун, аны билдирүүнүн көптөгөн жолдору бар. Сиз эмнени каалап жатканыңызды жана өзүңүздү жакшыраак сезе турган нерсени ойлонуп көрүңүз. Эгер күмөн болсоңуз, варианттарыңызды терапевт менен талкуулаңыз.
   • Атыңызды өзгөртүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
   • Башка адамдардан сизди башка ат атоочтор деп атоону суранууга аракет кылыңыз (ал, ал).
   • Эгер сизге коопсуз сезилсе, башка адамдарга жынысыңыз жөнүндө айтып бериңиз.Сиз трансгендер экениңиз же күмөн санаганыңыз тууралуу айта аласыз.
   • Денеңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз аялдык же эркектик болушун каалайсызбы? Чачыңызды кыркып же өстүрүп, гормондорду ичип, денеңиздин үстүңкү же ылдый жагына операция жасай аласыз же эч нерсе кыла албайсыз.

Кеңештер

• Өзүңүзгө көңүл бурууну унутпаңыз. Өткөөл өтө кыйын болушу мүмкүн, андыктан өзүңүзгө убакыт бөлүү маанилүү. Өзүңүзгө жаккан нерсени жасап, көбүрөөк эс алыңыз. Жылуу ваннага түшүңүз, массажга жазылыңыз, көп сейилдеңиз же медитация кылыңыз.
• Эгерде сиз биологиялык жактан аял болсоңуз жана сандын булчуңунун башка бөлүгүнө байланыштуу эркектердин джинсы шымын кийе албасаңыз, анда муну байкап көрүңүз: эгер сиз чымындын кнопкасын баса албасаңыз, аны мүмкүн болушунча жогору көтөрүңүз, анан итке тиркелиңиз. чач галстук тагылган баскыч .... Сиз итке пин сайып, аны ийкемдүү боого бекитип койсоңуз болот. Эгерде көйнөк чымынды жапса, анда эч кандай жамандык болбойт.
• Эгерде сиз трансгендер экениңизди ойлосоңуз, башка жыныстагы адамдай болуп, башкаларга түшүндүрүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз кээде өзүн жигит, кээде кыздай сезсеңиз, учурда өзүңүздү кандай сезсеңиз, өзүңүздү ошондой алып жүрүңүз.
• Шашпа. Жынысыңызды түшүнүүгө убакыт керек. Өзүңүздү тез чечим чыгарууга мажбурлабаңыз.