Мазмун

• Кадамдар
• Метод 2ден 2: Туура чайкоону үйрөнүңүз
• Метод 2 2: чайкоочу эритмени тандоо
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Gargling дарылоонун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Ал зыяндуу бактерияларды жок кылат жана ооздун гигиенасын жогорулатат. Чайкоо эстетикалык же кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок муну ваннаңыздын ыңгайлуу шартында кылсаңыз, бул таптакыр нормалдуу көрүнүш. Көбүрөөк билүү үчүн окуңуз!

Кадамдар

Метод 2ден 2: Туура чайкоону үйрөнүңүз

1. 1 Таза айнек табыңыз. Бул азыр сиздин "чайкоочу чөйчөгүңүз". Ага чайкоо үчүн атайын чөйчөктү колдонуунун кажети жок болсо да, ал бөтөлкөдөн ичкенге караганда коопсуз, анткени ал бактериялардын өтүшүн алдын алат.
2. 2 Чайкоочу чөйчөгүңүзгө тандалган чайкоочу суюктукту толтуруңуз. Бир аз суюктук жетиштүү болот - өтө көп куюуга караганда азыраак көлөмдөн баштоо жакшы.
3. 3 Бир аз ооз жуугучту оозуңузга салып, оозуңузга көбүртүп салыңыз. Максат - ооздун алдыңкы жана капталдарына, чайкоо менен жетпей турган жерлерге жетүүгө аракет кылуу.
   • Оозуңузду алдыга жана артка жылдыруу үчүн жаагыңызды тартып, демиңизди жана тилди ары -бери жылдырыңыз.
   • Кээ бир адамдар чайкоо алдында чайкоочуну бир аз жылытууну жакшы көрүшөт. Балким, ооз жуугучту колдонуу анча жагымдуу болбойт, жана жылуу суу жана бир аз туз кекиртекке жакшы жардам берет.
4. 4 Башыңызды артка кыйшайтыңыз жана суюктукту жутпастан, оозуңузду ачып, "аххх" үнүн чыгарууга аракет кылыңыз. Кокустан эч кандай суюктукту жутуп албаш үчүн, тамагыңыздын артындагы увуланы жана эпиглотти жабык кармаңыз.
   • Ага көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок эгер сиз туура кылсаңыз, оозуңуздун артындагы жумшак таңдайдын дирилдеши суюктукту кайнагандай кыймылдатып жиберет.
   • Чайкаганда, суюктук оозуңузду жууп, кээ бир бактерияларды жок кылып, тамагыңыздын оорушун басат.
5. 5 Чайкоочу суюктукту раковинага түкүрүңүз. Күнүмдүк оозеки ден соолукту тазалоо жана тиш тазалоо менен толуктаңыз.

Метод 2 2: чайкоочу эритмени тандоо

1. 1 Жөнөкөй туздуу суу (туздуу эритме) менен чайкап көрүңүз. Бир стакан жылуу сууга жарым чай кашык туз кошуңуз. Эригенче аралаштырыңыз. Дем алуу жолдорунун инфекцияларынын алдын алуу үчүн күнүгө үч маал туз менен чайкоо керек.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө үч жолу туздуу туз менен чайкалган адамдар жогорку дем алуу жолдорунун инфекцияларынын 40% га кыскарганын көрсөтүшкөн.
   • Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, туздуу тамак оорусу менен күрөшүүгө жардам берет.
2. 2 Сатып алган же өзүңүз жасаган ооз жуугуч менен чайкап көрүңүз. Ооз чайкоо демди сергитет, оозду тазалайт жана ошол эле учурда инфекция менен күрөшүүгө жардам берет. Бул миллиондогон адамдар тарабынан колдонулат, эртең менен жана кечинде, жана алардын күнүмдүк оозеки ден соолугуна кам көрүү.
   • Спирт камтыган ооз жуугучтар көбүнчө күчтүү, бирок кээ бир терс таасирлери бар, анын ичинде былжырлуу жаралар, сынган пломбалар, ал тургай рак оорусуна чалдыгуу коркунучу бар. Бул суюктуктарды этияттык менен колдонуңуз.
   • Кааласаңыз, өзүңүз да ооз жуугучту жасай аласыз. Бул чындыгында абдан оңой. Бул жерде кээ бир тез рецепттер бар:
     • Жалбыз жана чай дарагынын майы
     • Анжелика үрөнүнүн инфузиясы
     • Башка көптөгөн жөнөкөй ооз жуугучтар
3. 3 Жөнөкөй сода эритмеси менен чайкаңыз. Калий бикарбонаты же сода-бул үй чарбасында көп колдонулуучу белгилүү тазалоочу каражат. Мынчалык сонун ооз жуугуч экенин ким билди? Чынында, бир чай кашык сода жана 250 грамм суу ооздун кислота-негиз балансын калыбына келтирет. Микробго каршы касиеттери үчүн жалбыз майы сыяктуу бир аз эфир майын кошуп койсоңуз, сонун ооз жуугуч болот!
4. 4 Ыссык сууга чайкоо үчүн лимон менен балды кошуп көрүңүз. Бул ооз жуугучтун артыкчылыгы, башка эритмелерден айырмаланып, чайкагандан кийин ичсе болот. 170 граммга бир аш кашык бал менен лимон ширесин кошуп көрүңүз. суу Gargle, анда жут, айрыкча, тамагың ооруп, андан арылгың келсе.

Кеңештер

• Өзүңүзгө жаккан даам менен ооз жуугучту тандаңыз. Бул жардам берет.
• Суу же чайкоо менен чайкоо тиштин чирүүсүнө тоскоол болбойт, аны тиш щеткасы менен жасоо керек.
• Чайнап салууну пландап жаткан суунун өлчөмү өтө көп эмес экенин текшериңиз, болбосо тумчугуп калышыңыз мүмкүн.

Эскертүүлөр

• Чайкоодо тумчугуп калышыңыз мүмкүн.