Оозду кантип толугу менен тазалоо керек

Видео: ЖАШООҢДУ ӨЗГӨРТКҮҢ КЕЛСЕ? ОЙЛОНГОНДУ ҮЙРӨН! КУПУЯ СЫР

Мазмун

Кадамдар
4 -метод 1: Тишиңизди тазалоо жана тазалоо
4 -метод 2: Тилди тазалоо
4 -метод 3: ооз жуугучту колдонуу
Метод 4 4: Профессионалдык тиш тазалоо
Кошумча макалалар

Жакшы ооз гигиенасы дени сак жана күчтүү тиштер үчүн, сагыз инфекцияларын жана ооруларын алдын алууда жана жагымсыз жытты алдын алууда маанилүү. Оозеки гигиена тишти гана эмес, бүт оозуңузду тазалоону камтыйт. Тишиңизди тазалаңыз жана тиштериңизди тазалаңыз, тилиңиздеги такты кырып алыңыз жана оозду толугу менен тазалоо үчүн чайкоочу каражатты колдонуңуз.

Кадамдар

4 -метод 1: Тишиңизди тазалоо жана тазалоо

1 Күнүнө 2-3 жолу тишиңизди тазалаңыз. Ооз көңдөйүңүзгө кам көрүүнүн жана гигиенасын сактоонун биринчи кадамы - тиштериңизди дайыма жана туура тазалоо. Адатта тишти күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде тазалоо сунушталат. Муну үчүнчү жолу түшкү тамактан кийин да жасасаңыз болот, бирок тишиңизди күнүнө үч жолудан ашык жуубаңыз.
- Тишти күнүнө үч жолудан ашык тазалоо эмалды тазалайт жана тиштериңизге зыян келтирет.
- Ар бир жолу жок дегенде эки мүнөт тишиңизди тазалашыңыз керек. Психикалык жактан ооз көңдөйүн төрт секторго бөлүп, алардын ар бирине 30 секунд бөлүүгө аракет кылыңыз.
2 Туура техниканы ээрчиңиз. Сиз максималдуу пайда алуу үчүн жана тиштериңизге зыян келтирүү же тиш эмалын тазалоо коркунучун азайтуу үчүн тишиңизди туура тазалашыңыз керек. Чачты тиштериңизге 45 градустук бурчта коюу менен баштаңыз. Жеке тишти акырын артка жана артка сүртүп, андан кийин тиштин бүт бетин өйдө жана ылдый соккулар менен акырын тазалаңыз.
- Бардык тиштерди тазалаңыз: алардын сырткы, чайноочу жана ички беттери.
- Тиштердин ичин тазалоо үчүн щетканы тике буруп, ар бир тишти бир нече жолу сүртүңүз.
3 Тиштериңизди үзгүлтүксүз тазалаңыз. Тиштериңизди дайыма тазалап турсаңыз да, щетка менен жете албаган жерлер бар. Тиштериңизди күн сайын тазалаңыз, алардын ортосунда калган тамакты алып салыңыз. Тиш тазалоодо болгондой эле, туура техниканы колдонуңуз же тишиңизди же тиштериңизди тырмаңыз. Жипти эки колуңуздун сөөмөйүнө ороп коюңуз, алардын ортосунда узундугу 5 сантиметрдей боштук бар.
- Сагызды сүртпөй, такты кетирүү үчүн тишти тишке басыңыз. Жипти акырын алдыга жана артка жылдырыңыз. Тиштин тишке зыян келтирбеши үчүн өтө көп күч колдонбоңуз.
- Тишти такай жана туура колдонуу тиштердин жана тиштердин ден соолугун сактоого жардам берет.
- Сиз тиштериңизди күнүнө бир жолу жууп турушуңуз керек.
4 Туура продукттарды колдонуңуз. Тиш щеткасын туура тандоо маанилүү. Туура өлчөмдөгү, жумшак түктүү щетканы колдонуңуз, ал ооздун бардык бурчтарына оңой жетүүгө мүмкүндүк берет. Тиш щеткаңызды 3-4 айда бир алмаштырып турууңуз керек, же көбүнчө чачыңыздын эскирип калганын байкаарыңыз менен.
- Стоматолог тарабынан бекитилген фтордуу тиш пастасын колдонуңуз.
- Тиш пастасын сатып алууда анын профессионалдар тарабынан бекитилгенине көңүл буруңуз. Мындай белги пастанын таңгагына коюлат.
- Абразивдүү тиш пасталарын катары менен эки жумадан ашык колдонбоңуз, анткени узак мөөнөттүү колдонуу эмалды алсыратып, тиштердин сезгичтигин жогорулатат.

4 -метод 2: Тилди тазалоо

1 Тишиңизди тиш щеткасы менен тазалаңыз. Тилди тазалоонун эң кеңири таралган жана оңой жолу - тиш щеткасын колдонуу. Такты кетирүү, зыяндуу бактериялардын көбөйүшүн алдын алуу жана жагымсыз жыттан сактануу үчүн тилди түбүнөн учуна чейин сүртүңүз.
- Муну кылып жатканда щеткага өтө катуу бастырбаңыз.
- Тилиңизди 4-5 жолу тазалаңыз.
2 Атайын куралды колдонуңуз. Көпчүлүк адамдар кадимки эле тиш щеткасы менен тилин сүртүшсө да, бул негизинен тиштердин жылмакай бетин тазалоо үчүн иштелип чыккан. Тиштерден айырмаланып, тилдин жумшак бети бар, андыктан бляшкаларды жана бактерияларды кетирүүнүн эң жакшы жолу - аны кыруу.
- Эгерде сиз тиш щеткасы тилиңизди жетиштүү тазалабайт деп ойлосоңуз, тил кыргыч сатып алсаңыз болот.
- Тил кыргычтар тишти тазалаганда жана тиш тазалаганда колдонулушу керек. Аларды дарыканада же ден соолукту камсыздоочу дүкөндө сатып алса болот, же онлайнда заказ кылса болот.
3 Тилди тазалоонун маанилүүлүгүн унутпаңыз. Оозеки гигиенаны талкуулоодо, адатта, тишти тазалоого тишке караганда азыраак көңүл бурулганы менен, ооз көңдөйүндөгү бактериялардын 50% чейин тилде жашайт. Муну эске алганда, тилди тазалоо - ооздун гигиенасынын ажырагыс бөлүгү, ансыз оозду толук тазалоо мүмкүн эмес. Галитоздун 80-90% ы тилдин бетине жайгашуучу бактериялардан келип чыгат деп эсептелет, андыктан ооздун туура гигиенасы бул жытты жок кылат.

4 -метод 3: ооз жуугучту колдонуу

1 Оозуңузду чайкаңыз атайын суюктук. Суюктук оозуңуздун жетүү кыйын болгон бурчтарына кире алат.Бирок, ооз жуугучту тиш щеткасына же тишке альтернатива катары кароого болбойт, ал кошумча каражат катары кызмат кылат. Көптөгөн адамдар тиштерин тазалагандан жана тиштерин тазалагандан кийин ооздорун чайкайт, бирок бул үч процедуранын тартиби маанилүү эмес.
- Тишиңизди түндө бактериялардан коргоо үчүн жатар алдында оозуңузду чайкаңыз.
- Сиз продуктту таңгакта кантип колдонуу керектиги боюнча деталдуу көрсөтмөлөрдү таба аласыз. Адатта, оозуңузду 30-60 секунд суюк менен чайкап, анан түкүрүшүңүз керек.
2 Дарыланган ооз жуугучту колдонуңуз. Дарыканаларда оозду чайкоочу көптөгөн каражаттар бар. Алар тиштин чирүүсүнүн жана тиштин жаралышынын алдын алууга, жаман жытты жок кылууга жана гингивит (тиштин сезгениши) сыяктуу шарттардан коргоого жардам берет. Ооз жууганга арналган косметика анча эффективдүү эмес - алар галитозду убактылуу жок кылат, бирок анын себептерин жок кылбайт жана ооздун гигиенасын сактоого жардам бербейт.
- Профессионалдуу стоматолог тарабынан бекитилген продукцияны тандаңыз.
- Эгерде продукттун адистер тарабынан жактырылган белгиси болсо, анда анын эффективдүүлүгү текшерилген.
3 Оозеки гигиена канчалык маанилүү экенин түшүнүңүз. Оозду көзөмөлдөбөө жана тазалабоо инфекцияны жана тиш ооруларын, тиштердин чиришин жана тиш жоготуу коркунучун жогорулатат. Тишке кам көрүүнүн эң жакшы жолу - тишти жана оозду үзгүлтүксүз тазалоо жана тазалоо. Тиштердеги бляшкалар да сагыз проблемаларына алып келиши мүмкүн. Эгерде так так өз убагында алынбаса, анда ал татарга айланышы мүмкүн, аны алып салуу үчүн стоматологдун жардамы керек болот.

Метод 4 4: Профессионалдык тиш тазалоо

1 Профессионалдуу тиш тазалоону карап көрүңүз. Оозду толугу менен тазалоонун бир жолу - тиштериңизди тиш доктуруңуздан терең тазалоо. Дарыгер профессионалдуу ыкмаларды тиштерден бляшек жана татарды кетирүүдө колдонот, тиштериңиз дагы жылмакай жана таза болот. Бактериялардын тиштериңиздин жаңы тазаланган жана жылмакай бетине жабышуусу кыйыныраак болот, жана профессионалдык тазалоодон кийин аларды тазалоо сиз үчүн жеңил болот.
2 Эмнени күтүү керек экенин билиңиз. Стоматолог кичинекей шаймандарды колдонот, анын ичинде кыргыч, щетка жана күзгү. Дарыгер УЗИ аппараты менен башталышы мүмкүн, ал чоң калькуляцияны майдалоодо. Андан кийин стоматолог такты кыргыч менен алып салат. Дарыгер тишти атайын щетка жана тиш пастасы менен тазалайт.
- Тишти тазалагандан кийин тиш доктуруңуз тиш жипти колдонуп, ооздун гигиенасы боюнча кеңеш берет.
- Фтор менен тишти кошумча дарылоо бир нече мүнөткө созулат жана тиштин эмалын бекемдейт.
3 Профессионалдык тазалоого бир жолку жол-жобо катары карабаңыз. Бул процедура оозуңузду тазалап, гигиенага көнүүгө жардам берет. Тиштериңизди мезгил -мезгили менен тиш доктуруңуздан тазалап турууну ойлонуп көрүңүз. Көптөр бул процедураны жылына эки жолу алууну сунушташса, акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгерде тиш жана тиш ооруларына чалдыгуу коркунучу болбосо.
- Тиш оорусунун өнүгүшүнүн негизги тобокелдиктери тамеки тартуу, диабет жана генетикалык шыктуулук.
- Сизде тиш оорусуна чалдыгуу бар же жок экенин билүү үчүн врачыңызга кайрылыңыз.