Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод 1: Сүйүүнү сөз менен көрсөтүү
• Метод 2 3: Күнүмдүк жашоодо сүйүүнү көрсөт
• 3 -метод 3: Сүйүүңүздү өзгөчө жаңсоолор менен көрсөтүңүз
• Кеңештер

Татыктуу болгондорго болгон сүйүүңүздү көрсөтүү - бул искусство жана ар кандай искусство сыяктуу эле, бул үчүн көп машыгуу керек. Башында, адамдар сүйүүгө башкача жооп беришет. Кээ бир адамдар сөздөрдү угуудан ырахат алышат, башкалары камкор жүрүм -турумун көрүшү керек, ал эми башкалары сылыктыкка эң жакшы жооп беришет. Бул сиздин досуңузбу, үй -бүлөңүзбү, жубайыңызбы же өнөктөшүңүзбү, адамга болгон сүйүүңүздү көрсөтүү үчүн сөздөрдүн жана иш -аракеттердин кеңири спектрин камтыганга аракет кылыңыз.

Кадамдар

3 -метод 1: Сүйүүнү сөз менен көрсөтүү

1. 1 Комплимент. Кээде айланабыздагы адамдар аларды канчалык жакшы көрөрүбүздү жана баалаарыбызды билишет деп ойлоо оңой, бирок чынында алар муну сезишпейт. Адам сизге канчалык кымбат экенин түшүнүү үчүн аны мактаңыз. Сиздин сүйлөшкөн кызыңыз сизди дайыма колдойбу? Бул тууралуу ага айт. Жубайыңыз бүгүн абдан жакшы көрүнүп жатабы? Бул тууралуу ага айт. Ал сени эч кимге окшобой түшүнүп жатабы? Бул тууралуу ага айт. Ал сыймыктануу менен жаркырайт.
   • Жөнөкөй нерседен баштаңыз. Бул жерде эки кепилденген вариант бар: "Мен сени чындап баалайм" - жана: "Сен менин жашоомдо экениңе кубанычтамын".
   • Аялдар да, эркектер да сырткы келбетине жана инсандыгына байланыштуу комплименттерди жакшы көрүшөт. "Сиз ушунчалык сулуу / жагымдуу / сүйкүмдүү / сүйкүмдүүсүз" деген сөз кереметтерди жаратышы мүмкүн. "Сиз абдан боорукер / акылдуу / сүйкүмдүүсүз" дагы жакшы вариант.
   • Ар дайым чынчыл болуңуз. Бирөөгө жагуу үчүн комплимент айтпаңыз. Эгерде сизге жубайыңыздын даярдалышы жакпаса, калп айтпаңыз (бирок бул процесске жумшаган убактысын жана аракетин баалаңыз). Эгерде алар чынчыл болбосо, комплименттердин мааниси аз. Мындан тышкары, аларды "көрүү" оңой.
   АДИСТИН КЕНЕШИ

   

   Аллен Вагнер, MFT, MA

   
   
   Үй -бүлөлүк терапевт Аллен Вагнер Лос -Анжелесте, Калифорнияда жайгашкан лицензияланган үй -бүлө жана нике терапевти. Ал 2004 -жылы Пеппердин университетинен психология боюнча магистр даражасын алган. Ал жеке кардарлар жана жубайлар менен иштөөдө адистешкен, аларга мамилелерди жакшыртууга жардам берет. Ал жубайы Талия Вагнер менен бирге "Үйлөнгөн бөлмөлөштөр" китебин жазган.

   Аллен Вагнер, MFT, MA
   Үй -бүлөлүк психотерапевт

   Сезимдериңиз менен бөлүшүүгө көнө элек болсоңуз дагы, аракет кылыңыз. Үй -бүлөлүк терапевт Аллен Вагнер мындай дейт: «Кээ бир адамдар табиятынан сезимдерин сөз менен кантип билдирүүнү билишпейт, бирок бул адатка айлануу үчүн иштөө керектигин гана билдирет.Башында табигый эмес сезилсе дагы, машыгууну улантыңыз жана убакыттын өтүшү менен ал табигый жана органикалык түрдө келет. "

   
   
2. 2 Капа болбо. Сүйүүнүн бир бөлүгү - бул достордун жана жакындарыңыздын өнүгүүсүнө жана бекемдөөсүнө ишенүү. Айталы, сиз аспирантурага барып, эң жакшы досуңуз менен ошол каалооңузду бөлүшкүңүз келет. Бирок ал дароо эле сени курчап алат, бул акча жана убакытты текке кетирүү деп. Сиз бул кырдаалда сүйүктүүңүздү сезесизби? Жок болсо керек. Сүйүү көрсөтүүгө убакыт келгенде муну эстен чыгарбаңыз. Башкаларды өсүүгө жана аларды бактылуу кылганга умтулууга үндө.
   • Бул жерде дагы бир мисал. Айталы, жигитиңиз дайыма милицияда иштегиси келгенин мойнуна алат. Ал укук коргоо органдарына баруу үчүн карьерасын өзгөртүү жөнүндө ойлонуп жатат. Буга кандай карайсыз? Ал ар дайым ишенимдүү болгон. Анын кыялын ишке ашыруу каалоосун колдойсузбу же ага күлөсүзбү? Сүйүүнүн эң жакшы көрүнүшү кайсы?
   • Жогорудагыларга окшогон комплименттер жубатат. Сүйүктүүңүздүн күчтүү жактарын: эмгекчилдигин, боорукерлигин жана талантын көрсөтүү менен өзүн өзү сыйлоо сезимин бекемдөөгө аракет кылыңыз.
   • Ошондой эле тилектештигиңизди көрсөтүү менен сүйүктүүңүздү сыйлай аласыз. Фразалар: "Мен сага ишенем" - же: "Менин жакын экенимди унутпа" - баатырдык иштерге шыктандыра алат.
3. 3 Кеңеш суроо. Апаңызбы, кошунаңызбы, досуңузбу же сүйүктүүңүзбү, кеңеш суроо адамдын пикирин баалаарыңызды жана ага ишенериңизди көрсөтөт. Бул адамга өзүн жакшы сезет, маанилүүлүгүн жогорулатат жана мамилеңизди бекемдейт. Суроо менен, жогото турган эч нерсеңиз жок. Мүмкүнчүлүк бар, сиз баары бир сүйлөшүүдөн пайда аласыз.
   • Ошол эле учурда сиздин сурооңуз глобалдуу нерсе жөнүндө болушу шарт эмес. Анын жаңы сүйүктүү рестораны эмне экенин же машинаны кайда оңдогонун сураңыз. Эреже катары, биз жашообуздун белгилүү бир тармагында кризис болгондо кеңеш сурайбыз. Бирок, эгер сизде көйгөйлөр болбосо, аларды шыптан албаңыз.
4. 4 Жоомарттык менен ыраазычылык билдириңиз. Көп жылдар бою мамиледе болгондон кийин, баштагыдай досуңузга же сүйүктүүңүзгө кам көрүү оңой эмес. Келгиле, бир нече жылдан бери мамиледе экениңизди иретке келтирели. Албетте, үй жумуштары өзүнчө: сен идиш жуу, ал таштандыларды чыгарат. Бул жөн гана сиз кылган нерсе, бирок негизи, өнөктөшүңүз өз жоопкерчиликтери жөнүндө жинди эмес. Эгер сиз ага ыраазычылык билдирсеңиз, ал ыраазы болот жана анын салымы байкалганына бир аз ыраазы болот.
   • Конкреттүү болууга аракет кылыңыз: "Мен идиштерге жардам бергениңизге абдан ыраазымын" - же: "Мага жардам берүү үчүн берген убактыңыз үчүн рахмат".
   • Бир аз убакыт бөлүп, өнөктөшүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Мүмкүнчүлүк, ал сиз үчүн көп нерселерди кылат, сиз байкабай да каласыз. Ал кошумча продуктыларды сатып алабы? Сүлгүңүздү жууйт? Сизди унаа токтотуучу жайда күтүп жатасызбы? Ал сага сүйүүсүн көрсөтүп жатат - ыраазычылык менен жооп бер!
5. 5 Жүрөктөн сүйлө. Кимдир бирөөнү дээрлик баарынан жогору баалай турганыңызды көрсөтүүнүн жакшы жолу - аларга ачуу жана сезимдериңиз менен бөлүшүү. Сизге сырды ачуунун кажети жок. Досуңузга же өнөктөшүңүзгө ачык болуу, сиз ага ишенип жатканыңызды жана ага ишенимдүү экениңизди билдирет. Ал сиздин мамилеңиздин эң жогорку деңгээлинде экенин сезет. Албетте, бул сизге ыңгайлуу болсо гана адамга ишениңиз. Бул кадамга даяр болбосоңуз, сүйүүнү көрсөтүүнүн башка жолдору бар!
   • Эң терең жана караңгы сырларыңызды ачуудан мурун, мамиленин бекем экенине ынангыла. Бул сиз чындап ишенген адам болушу керек. Өтүп бара жаткан хоббиге же "бир күндүк" досторго сырларыңызды текке кетирбеңиз.

Метод 2 3: Күнүмдүк жашоодо сүйүүнү көрсөт

1. 1 Жакшы угуучу болуп. Угуу сүйүүнүн дагы бир көрүнүшү болушу мүмкүн. Досуңуз же өнөктөшүңүз сүйлөбөсүн же мааниси жок, сүйүүңүздү сөзсүз, көзүңүздү жана денеңизди көрсөтүңүз.Телефонуңузду коюңуз, ага таянып, ар бир сөздү угуңуз. Акыркы жолу кимдир бирөө сизге ушунчалык көңүл буруп, сиз муну билчү белеңиз? Бул өтө сейрек кездешүүчү жана керемет сезим.
   • Сүйүктүүңүз менен сүйлөшүп жатканда, жакшы угуучу болууга болгон күчүңүздү жумшаңыз. Ага көңүл бөлбөңүз. Телефонуңуз же китебиңиз сыяктуу колуңуздагы нерселерди бөлүп коюңуз, анын айткандарын угуңуз жана жообуңузга көңүл буруңуз. Эгер эмне деп айтарыңды билбесең, кучакташуу пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Ар дайым боорукер угуучу болууга аракет кылыңыз, атүгүл эч кандай себепсиз. Досуңуз конокко келгенде, ал -абалын сураңыз. Ага дүкөндөрдүн тизмесин окуп берсе да, көңүлүңүздү буруңуз. Бул адамдар көңүл бурууну күтпөгөн, бирок аны алган учурлар, эң бааланат.
2. 2 Жумшак бол. Адамдар тийишкенди жакшы көрүшөт. Биз өнүгүү үчүн тийүү керек. Биз кам көрүүгө жана коргоого боло турган коомдук жандыктардай сезишибиз керек. Бул табигый жана табиятыбыздан табигый нерсе. Дагы эмне, изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз тийбеген адамдарды подсознаниеде сүйөбүз. Тийүү менен сүйүүңүздү гана көрсөтпөстөн, мамилеңизди дагы бекемдей аласыз.
   • Тагыраак айтканда, "тийүү" жөн эле интимдик же сексуалдык байланышта эмес. Ийинге кол салуу, бешөөнүн жаңсоосу, далыңызга тийгизүү баары бирдей таасирге ээ. Тийүү сүйүктүүңүздү моюнга алууңузду, кам көрөрүңүздү жана аны менен жакын экениңизди билдирүү менен физикалык тоскоолдуктарды бузат.
   • Сүйүктүүңүздү узун, бекем кучактаңыз. Тийүүнүн башка түрлөрү сыяктуу эле, кучакташуу сүйүүнү көрсөтүү жана байланыш түзүү үчүн сонун. Үзгүлтүксүз жети секунд трюк кылышы керек. Илимпоздор анын себебин түшүнүшкөн жок, бирок чыныгы байланышты түзүү үчүн жети секунд убакыт керек.
   • Бул боор ооруу же сооронуч үчүн кучакташпаш керек. Бул эч кандай себепсиз эле супер кучакташуу. Эч кандай жаман ниети, күнөөсү, милдети жок. Бул сүйүү, анткени сиздин жалгыз максатыңыз - сизге кам көрүү.
   • Эгерде экөөңүз тең өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, анда жумшак болуунун дагы башка жакшы жолдору бар: билегиңизге сүртүңүз, колуңузду далыңызга ороп алыңыз, өпкүлөңүз же өбүңүз.
3. 3 Жашооңузда орун бошотуңуз. Сүйүктүүңүз же жөн эле жакын досуңуз менен бир нерсе бөлүшкөндө мамилелер бекемделет. Жашооңузда эмне менен бөлүшө аласыз? Тумбочкадагы суурма? Ал сизге конокко келгенде ушул адамга гана арналган атайын стакан? Окуу куралдары? Сүйүктүүңүздү түзмө -түз жашооңуздун бир бөлүгү кылыңыз. Сүйүүңүздү ушинтип билдиресиз.
   • Бул адамды жашооңуздун бир бөлүгү кылуу үчүн, досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен тааныштырыңыз. Ар бир адам баалуу дос, өнөктөш, атүгүл бир тууган / эже болгусу келет. Бул жөнүндө сүйлөшүп, башка жакындарыңыз менен мактангыңыз келген адамга өзүңүздү маанилүү сезиңиз.
   • Жогоруда айтылгандай, кеңеш сурап, комплимент айт жана ыраазычылык билдир. Мунун баары жакындарыңа алар жөнүндө кандай ойдо экениңди көрсөтөт.
4. 4 Сиз түшүнө турган тамашаны же эсте каларлык учурду күчөтүңүз. Байланыштар биз чогуу өткөргөн, эч ким түшүнбөгөн кичинекей көз ирмемдерден курулган. Бул учурлар сиз үчүн чоң мааниге ээ экенин көрсөтүү үчүн, аларды бекемдеңиз. Кантип? Чыгармачыл болуңуз. Экөөңүздү кызыктырган ырлар жазылган CD жазыңыз. Кружкадагы пляжга болгон сапарыңызды сүрөткө тартып алыңыз. Сүйүктүүңүзгө жакшы күндөрдү эстете турган нерсени бериңиз. Бул тырышчаактык бул адамды канчалык баалаарыңызды көрсөтөт.
   • Бул чоң жаңсоонун кереги жок. Ал жөн гана досуңузга же өнөктөшүңүзгө аны унутпаганыңызды көрсөтүшү керек.
   • Ал ар дайым өзүнүн жеке чиптер запасына ээ болгусу келгенин айтканбы? Ага пакеттерди алып кел. Сиз качандыр бир кезде мак жана сырдын даамдуу пончиктери жөнүндө тамашалап көрдүңүз беле? Аларды даярдаңыз. Эми бул учур эки эсе эсте калат.
5. 5 Суктандыруу үчүн кийинүү. Эгерде сиз романтикалык мамиледе болсоңуз, өнөктөшүңүздүн жактырган кийимин кийиңиз же ал жактырганын кийиңиз. Галстук тагынып жүргөнүңүздү кызыңыз жактырабы? Бир күнү кечинде ага таң кал. Ал сиздин көз айнекчен формаңыздагы көз айнекти жана федораны жактырабы? Барып, аларды кий. Бул тууралуу эч нерсе айтуунун кажети жок, ишениңиз, ал сиз үчүн аракет кылып жатканыңызды түшүнөт.
   • Бул принцип жыттарга, тамак -ашка жана башка нерселерге тиешелүү. Сиздин күйөөңүз шараптын кайсы бир түрүн жактырабы? Үйүңүзгө бара жатканда бөтөлкө сатып алыңыз.
   • Сиздин сүйлөшкөн кызыңыз анчоус пиццаны тымызын жакшы көрөт? Кээде ал сени эркелетсин. Анын ордуна бир нерсе кылышы ыктымал, экөөңүз тең бактылуу болосуздар.

3 -метод 3: Сүйүүңүздү өзгөчө жаңсоолор менен көрсөтүңүз

1. 1 Белектерди бериңиз. Кээ бир адамдар белек алганда эң жакшы көрүшөт. Алар үчүн белектер анчалык деле маанилүү эмес, тескерисинче, сүйүүнүн көрүнүшү болгон белек кылуу маанилүү. Бул жерде алар ойлогондор эске алынат. Белектерди майрамдарга, туулган күндөргө жана мааракелерге берсе болот. Дагы жакшы, бул мезгил -мезгили менен күтүлбөгөн белектер.
   • Белек өчпөс гүлдөр жана шоколад болушу мүмкүн. Же үйдө жасалган открытка.
   • Көбүнчө эстен кеткис белектер биз күтпөгөн белектер болот. Мисалы, сиздин сүйлөшкөн кызыңыз өзү жактырган, бирок ала албаган китепти айткан. Эгер сиз ага бул китепти сатып берсеңиз, ал аны эстеп калат.
   • Чоң же кичине белектер: "Мен сени ойлоп жатам" дейт. Алуучу аларды эмоционалдык колдоо жана сүйүү актысы катары кабыл алат. Бирок, сиздин кыймылыңыз сиздин жүрүм -турумуңузга дал келерин текшериңиз. Элестетели, сиз апаңызга чоң гүлдесте белек кылдыңыз, анан ага бир нече ай бою чалган жоксуз. Сиздин кайдыгерлигиңиз белектин баркын түшүрөт.
2. 2 Жакшы иштерди кыл. Аэропортто түнөп калуу кандай болорун элестетиңиз. Эки саатта жашаган досуң сени алып кетүүнү сунуштасачы? Сүйүктүү адамыңыз каржылык кыйынчылыктар учурунда сизге карызга берсе эмне болот? Бул эки мисал - бул сүйүү жаңсоолору, ал жерде бир нерсе жооп катары дароо алууну талап кылбайт. Кээде сүйүү көрсөтүү - жан аябастык менен берүү.
   • Кийинки жолу сиз жана сиздин сүйүктүүңүз түшкү тамакка, кечки тамакка же кофеге чыкканда эсепти төлөңүз.
   • Ага гаражды жылдыруу же тазалоо сыяктуу жагымсыз иш менен жардам берүүнү сунуштаңыз.
   • Кээде эң мааниси бар белектер (чындап эле башкаларга аларды сүйөрүбүздү көрсөткөндөр) - бул биз курмандыкка чалган белектерибиз. Ошондуктан ал "жакшы иштер" же "жакшы иштер" деп аталат. Эгерде сизде досуңуз болсо, аэропортко таңкы саат беште, көбүнчө уктап жатканыңызда, ага баары бир жардамыңызды сунуштаңыз. Сиздин аракетиңиз ыңгайсыздыкка караганда досуңузду баалай турганыңызды көрсөтөт.
3. 3 Убактыңызды чогуу пландаңыз. Белек сүйүүчүлөрдөн айырмаланып, кээ бир адамдар достору, үй -бүлөсү жана жубайы менен сапаттуу убакыт өткөргөндө өзүн эң маанилүү сезишет. Бул убакытты тегеректе эле эмес, чогуу өткөрүү маанилүү. Сүйүктүүңүзгө бүт көңүлүңүздү буруңуз. Бий сабагы болобу, опера болобу, муз тебүүбү же пейнтбол боюнча саякат болобу, бирге тажрыйба пландаштырыңыз. Бул улуу, бириктирүүчү тажрыйба жана аны уюштурганыңыз көп нерсени айтып турат.
   • Сиз бирге кино көрө аласыз. Же кофеге чыккыла. Же үстөл оюнун ойногула. Же чогуу саякатка чыгыңыз.
   • Сүйүктүүңүз менен чогуу убакытты пландаштыруу ага сиздин жашооңуздун ажырагыс бөлүгү болушун каалаарыңызды көрсөтөт. Сиз муну жалгыз кыла аласыз, бирок анын ордуна аны чакырууну чечтиңиз.Демек, бул сиз үчүн маанилүү. А муну сиздин сүйүктүүңүз билип калат.
4. 4 Тамак даярдоо. Илгертен айтылган сөз бар: "Эркектин жүрөгүнө жол ашказаны аркылуу өтөт". Көп адамдар сүйүүсүн тамак аркылуу билдиришет, бул эркектер үчүн эле эмес. Башкалар үчүн тамак жеп, даярдануу - бул терең байланышты түзүүнүн жана сүйүү көрсөтүүнүн бир жолу. Эң жакын досуңузду анын жакшы көргөн тамагын, суусундуктарын, десерттерин жана закускаларын даярдап чакырып алыңыз. Ал ага канчалык кам көрүп жатканыңды көрөт.
   • Тамакты жакшы жасабасаңыз деле, эч нерсе эмес. Же болбосо, сүйүктүүңүз үчүн сүйүктүү ишмердүүлүгүңүздү уюштуруңуз же анын жакшы көргөн темасын колдонуңуз. Жолдошуңуз жылкыларды жакшы көрөт беле? Ат минүүнү пландаңыз. Ал хризантеманы жакшы көрөт? Бөлмөнү алар менен толтуруңуз. Бул жерде аны сүйөрүңүздү жана ал жөнүндө ойлонушуңузду билдирүү маанилүү.
5. 5 Эсиңизде болсун: адамдар сүйүүнү ар кандай кабыл алышат жана көрсөтүшөт. Сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүзгө же досуңузга сүйүүсүн дайыма сезип жаткандай сезишиңиз мүмкүн, анткени ал аны түшүнбөйт, анткени сиз анын тилинде сүйлөбөйсүз. Мисалы, кээ бирөөлөр сүйүүсүн физикалык тийүү менен көрсөтүшсө, кээ бирлери жаңсоолор же сапаттуу убакытты чогуу жасашат. Сүйүктүүңүздүн муктаждыктарына жана күтүүлөрүнө ылайык мамилеңизди өзгөртүүңүз керек болушу мүмкүн.
   • Коопсуздукта болуу үчүн сүйүүнү ар кандай жолдор менен билдирүү жакшы болмок. Жаңсоолорду, сөздөрдү, тийүүнү, белектерди жана сапаттуу убакытты колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз жакындарыңыз чындап эле сиз аларды баалаарыңызды сезишин кааласаңыз, аларга оозеки жана физикалык жактан сиз үчүн канчалык кымбат экенин көрсөтүңүз. Кичине жана чоң нерселерди жасаңыз. Момун жана чоң жаңсоолорду жасаңыз. Анан сүйүктүү адамдарыңызды жана кымбат адамдарыңызды абдан муктаж болгон сүйүү менен курчап турганыңызга ишенсеңиз болот.

Кеңештер

• Сүйүүнү көрсөтүү үчүн бар варианттарды көчүрүп албоо үчүн өзүңүздүн варианттарыңызды ойлоп табууга туура келет. Жестиңиз канчалык жеке жана жеке болсо, ошончолук реалдуу жана эффективдүү болот.
• Сүйүү көрсөтүү менен угуу жөндөмүңүздү көрсөтүү абдан маанилүү. Угуп жатканда, сүйүктүүңүздүн айткан нерселерин, тактап айтканда, эмнени жактырарын, эмнени кыялданарын ж. Кийинчерээк, сиз бул маалыматты колдонуп, аны өзгөчө бир нерсе менен таң калтыра аласыз. Идеялар сиздин кулк -мүнөзүңүзгө же алуучунун мүнөзүнө ылайыкташтырылышы мүмкүн.