Беттериңизге кантип кам көрүү керек

Видео: Руководство по оптимизации коэффициента конверсии | Лучшие практики CRO

Мазмун

Кадамдар
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Сиз степлерди орноткуңуз келеби, бирок аларга кантип кам көрүүнү билбейсизби? Анда бул макала сиз үчүн! Тиштериңизге кам көрүүнү жана брекет менен өзүңүздүн эң сонун көрүнүшүңүздү үйрөнүңүз!

Кадамдар

1 Керектүү нерсенин баарын алыңыз (кара. төмөндө).
2 Тиштериңизди жок дегенде эки мүнөт тазалаңыз. Жаанын астындагы жерлерди алууну унутпаңыз.
3 Кашаалар ортосундагы доганын астына тиш жибин сайыңыз. Ар бир тишти ушинтип тазалаңыз, анын ичинде эң алыскы.
4 Кашаанын ортосунда (арканын астында) атайын щетка менен такты акырын сүртүп салыңыз.
5 Чайкоочу каражатты колдонуңуз. Ал оозуңузду тазалап, демиңизди сергитет!
6 Түстүү кашаа үчүн ортодонтко кайрылыңыз. Эксперимент! Адиске барган сайын түстөрдү өзгөртүңүз. Кайсынысын тандай турганын чече албай жатасызбы? Асан -үсөн эффекти үчүн ар кандай түстөгү резина боолорду колдонуп көрүңүз! Эгерде сиз алар менен чыгармачылыкка кирсеңиз, брекет аксессуар боло аларын унутпаңыз.
7 Жүз тагыңыз. Сиз анын жагымсыз көрүнгөнүнө нааразы болушуңуз мүмкүн, бирок кийинчерээк анын улуу, жада калса тиши үчүн рахмат айтасыз.
8 Чайноо аз же таптакыр керек болбогон тамактарды жегиле: алма, картошка пюреси, шорпо ж.б.у.с.
9 Унутпаңыз, бир аздан кийин брекет тагынып жүргөнүңүздү унутасыз, досторуңуз да аларга көнүшөт, андыктан отуз экиге жылмайуудан коркпоңуз. br>
10 Степлерди кийүүдөн тартынбаңыз! Бир аз убакыттан кийин алар жок кылынат, жана сизде кемчиликсиз, ал тургай тиштер болот!
11 Катуу тамактарды (мисалы, сабизди) жебөөгө аракет кылыңыз, анткени кесимдер зымдардын ортосуна тыгылып калат жана сууруп алуу оорлойт.

Кеңештер

Степлерди алгандан кийинки биринчи түн эң кыйын болушу мүмкүн. Ашыкча ооруну болтурбоо үчүн курсагыңызга эмес, чалкаңызга уктаңыз. Ал 2-3 күндөн кийин гана азая турганын унутпаңыз. Эгер чындап эле керек болсо, анда жумшак ооруну басаңдатуучу дарыны колдонсоңуз болот.
Буга чейинКашооңузду алганыңызда эринге бальзам сүйкөп коюңуз. Андан кийин алар кургак болушат жана оозуңуз бир жарым сааттай ачык болгондуктан жарылып кетиши мүмкүн. Бальзамды кашаңызды бекемдөө алдында колдонууңуз керек болушу мүмкүн, анткени кээде бул процедура узакка созулушу мүмкүн.
Брекет ойлоп коркпогула. Алар сиз ойлогондой жаман эмес. Муну унутпа көп алар кийилет, анын ичинде чоң кишилер. Өзүңүзгө ишениңиз, ошондо айланаңыздагылар сиздин брекеттериңизди эмес, жылмаюуну байкашат.
Негизги буюмдарга кам көрүү үчүн сиз гана жооптуу экениңизди унутпаңыз.
Күнүнө эки жолу тишиңизди брекет менен жууп, такты кетирүү үчүн ооз жуугучту колдонуңуз (бул таңгакта жазылышы керек). Сизге чакан таблеткалар да берилиши мүмкүн, алар тактаңыздын кайда экенин аныктайт.
Эгерде сиз кашаанын жардамы менен учуп кеткиңиз келсе, аларды сүйүүнү үйрөнүшүңүз керек. Терс жактары бар жерде, ДАЙЫМ оң жактары болот.Жашооңуздун аягына чейин бермет тиштери менен сейилдөө үчүн бир аз кашаа тагынуу керек! Ким билет, степлер алынып салынганда аларды сагынып калышыңыз мүмкүн!
Кашаалар орнотулганда, эринге бальзам сүйкөсөңүз да, эриниңиз куурап калышы мүмкүн. Ошондуктан, сиз кашаа тагып жүргөнүңүздө, аларды дайыма колдонуңуз. Аны дайыма колуңузда кармаңыз: сумкаңызда, чөнтөгүңүздө, рюкзагыңызда, жумуштагы шкафыңызда ж.
Катуу тамакты көп жебөөгө аракет кылыңыз, анткени ал брекеттерди сындырып же догонун астына тыгылып калышы мүмкүн. Андан кийин аны сууруп чыгуу абдан кыйын болот.
Кечинде көбүрөөк убактыңыз болсо, бул убакыт аралыгында тишиңизди тазалаңыз. Эртең менен, мисалы, сиз шашып жатасыз жана муну жасоого убактыңыз жок болушу мүмкүн.
Торт, балмуздак, момпосуй, кондитердик азыктар жана сода сыяктуу канттуу тамактарды азайтыңыз. Таттууну жеп бүткөндөн кийин, тишти тиш пастасы жана тиш жиби менен тазалоону унутпаңыз.
Агартуучу каражаттарды, анын ичинде тиш пастасын жана ооз жуугучту колдонбоңуз.
Степлерди тегеректеп албаңыз; алар кулап же сынып кетиши мүмкүн.
Кофе же мөмө ширеси сыяктуу тиштериңизди булгоочу суусундуктардан же азыктардан алыс болуңуз.
Брекетти алып салганыңызда, жылмайыңыз, жылмайыңыз жана дагы жылмайыңыз! Аларды чечкениңизге ушунчалык бактылуу болосуз, жылмайууңуз андан да жеңил болот.
Толук алма, карамель жана кант кошулган сагызды жебеңиз. Кесилген алма менен кантсыз сагыз жеген жакшы.
Көңүлүңүздү кашаадан алыстатып, көзүңүз же чачыңыз сыяктуу эң жакшы сапаттарыңызга бурууга аракет кылыңыз. Помада колдонбоңуз - эринге жакшы кам көрүп жатканыңызды көрсөтүү үчүн жалтыраткычты сүйкөңүз, бирок мындан ары.
Степлер алынгандан кийин, Crest White Stripsти колдонуп көрүңүз. Алар сизге пайдалуу болушу мүмкүн, анткени тиштериңиз кашаалар турган жерде түссүз болуп калат.
Эгерде сиз чындап эле кронштейн тагуу жөнүндө ойлоно албасаңыз, анда башка "көзгө көрүнбөгөн кашаалар" бар. Алар тунук жана ооз коргогучтар сыяктуу тиштерге туура келет.

Эскертүүлөр

Эгерде сиз тишиңизди жакшы жуубасаңыз, анда сиз тиштериңизде брекет тактары менен калып калышы мүмкүн.
Сиздин ортодонт башынан бери сунуштаган диетаны карманыңыз. Убакыттын өтүшү менен, анда -санда эрежелерди буза аласыз.
Эгерде сиз өтө жабышчаак тамакты жесеңиз (момпосуйду кошкондо), ал кашаанын астына тыгылып калышы мүмкүн жана ошол аймакта күрөң төрт бурчтуктар пайда болушу мүмкүн.
Дайыма ортостонтологуңуз бекитүүчү фискасторду кийиңиз, кронштейнди алып салгандан кийин. Болбосо, тишиңиз жылып кетиши мүмкүн жана бойго жеткенден кийин кайра эле брекет тагынышыңыз керек болот.
Жаңгак, катуу момпосуй, быштак, чипсы, алма, сабиз сыяктуу катуу тамактарды жебеңиз, эгерде алар кичинекей бөлүктөргө бөлүнбөсө.