Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Тамашаларга болгон сезимталдыгыңызды анализдөө
• 3төн 2 бөлүк: Тамашаларга жооп кайтарууну үйрөнүү
• 3төн 3 бөлүк: Тамаша жана тамашалашуу сезимин өнүктүрүү

Бул кесиптештердин, достордун же классташтардын тамашаларына өтө олуттуу мамиле кылган биринчи жолу эмес беле? Убакыттын өтүшү менен тамашаларды жүрөгүңүзгө жакын алып жүрүү тенденцияңызга коркунуч туудурушу мүмкүн, өзгөчө эгер сиз текеберленип, адамдардын көңүлүн бузууга аракет кылсаңыз. Качан адам тамашаларды олуттуу кабыл алса, бул көбүнчө башкалардын юморуна өтө олуттуу же ашыкча сезимтал экенин көрсөтөт. Бул сиздин башка адамдардыкындай тамашакөй эмес экениңизге байланыштуу жеке пикириңизден улам болушу мүмкүн, андыктан сиз алардын тамашаларына сезимталсыз же тамашаларга кантип туура реакция кылууну түшүнбөй жатасыз. Өзүңүздүн тамашаңызды жана тамашаңызды өркүндөтүү сизге эс алууга, стресстен арылууга жана башка адамдардын тамашалары менен ыңгайлуураак болууга жардам берет. Эгерде сиз уккан тамаша таарынычтуу болбосо, анда көңүл ачууга катышуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратпоо үчүн өзүңүздү олуттуу мамиле кылуудан эскертип коюунун ар дайым жолу бар.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Тамашаларга болгон сезимталдыгыңызды анализдөө

1. 1 Тамашаларга болгон сезимталдыгыңыздын себебин түшүнүңүз. Көп учурда, тамашага реакция ага жооп катары пайда болгон психикалык ассоциациялар менен байланыштуу. Балким, сиз тамашаны ойлогондон алда канча олуттуу чечмелеп жаткандырсыз, же жөн эле түшүнбөй жатасыз. Тамашаны талдап жатып, эмне үчүн ага олуттуу мамиле кылып жатканыңызды түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул жеке тамашаларга болгон сезимталдыгыңыздын себебин жакшыраак түшүнүүгө жана аны көзөмөлгө алууга мүмкүнчүлүк берет.
   • Сиздин тамашаңыздын чындыгы реалдуу жана туура болсо, ойлонуп көрүңүз. Тамашаны түшүнүүңүз жеке божомолго же чыныгы жеке тажрыйбаңызга негизделгенби? Тамашага болгон сезимтал реакция өткөн тажрыйбаданбы же тамашачынын ниети жөнүндө туура эмес түшүнүктөрдөн уламбы?
   • Кошумча катары, сиз тамашага олуттуу карабооңуздун жана ачуулануу же терс сезимдердин чыгышына себеп болбоо үчүн себептерди табууга аракет кылсаңыз болот. Жогорудагы суроолорго жооп берүү, белгилүү бир тамашага сезимтал реакция кепилдикке ээ эмес экенин жана тамашанын өзүнө эч кандай тиешеси жок сезимдер жана эмоциялар менен байланыштуу экенин түшүнүүгө жардам берет.
2. 2 Стресс жана тынчсыздануу сыяктуу башка сезимдер менен күрөшүп жатканыңызды карап көрүңүз. Кээде башка эмоцияга алдырып, кимдир бирөөнүн тамашасына жооп катары күлүү же күлүү кыйынга турушу мүмкүн. Бул сиздин алдыңызда мөөнөттөрдүн, милдеттенмелердин же тоскоолдуктардын жакындашынан улам стресс жана тынчсыздануу болушу мүмкүн. Ушундан улам, сиз жөн гана күлкүлүү окуяларга же акылдуу комментарийлерге маанайыңыз жок. Натыйжада, башыңыздын көйгөйлөрүнө толугу менен толгонуңуз үчүн жана сиздин алдыңызда көп нерселер бар болгондуктан, бирөөнүн тамашасына олуттуу карайсыз, анткени нерселерди оң жагынан кароого эч кандай мүмкүнчүлүк жок.
   • Бирок, күлүү жана тамашалашуу стрессти басаңдатууда абдан эффективдүү экенин унутпаңыз, өзгөчө сиз атайылап оор же оор кырдаалда позитивдүү болууга аракет кылсаңыз.Негизги ойлоруңуз олуттуу же ал тургай коркунучтуу болушу мүмкүн болсо да, өзүңүздү бош коюп, ал тургай акылсыз тамашаларга күлүү маанилүү.
3. 3 Ыңгайсыздыктан улам сезгичтикке көңүл буруңуз. Кээ бир учурларда, бир адам тамашага олуттуу мамиле кылат, анткени алар тамашанын темасын ыңгайсыз сезишет же эмнеге күлүш керек экенин түшүнүшпөйт. Эгерде тамаша сизге жагымсыз көрүнсө, анда сиз эмне үчүн мындай кабыл алып жатканыңызды жана реакцияңыз чыныгы фактыларга негизделгенби (мисалы, расисттик тамашага байланышкан тарыхый фактылар болушу мүмкүн) же жеке тажрыйбаңыз жөнүндө ойлонушуңуз керек (мисалы , сексуалдык тамашада аялдын жеке тажрыйбасы жөнүндө).
   • Тамашаны адепсиз же орунсуз деп классификациялоо үчүн кээ бир маселелер боюнча биринчи тажрыйбанын болушу шарт эмес. Көбүнчө, эгер сиз орой же туура эмес сезилген тамашага ыңгайсыз сезсеңиз, ага олуттуу карап, ага күлбөңүз жетиштүү.
4. 4 Эгер тамаша сизди чаташтырса, түшүндүрмө сураңыз. Тамашанын олуттуулугу тамашачынын түпкү ниеттерин туура эмес түшүнүү менен байланышканда, сиз анын тамашасы менен эмнени айткысы келгенин же эмне үчүн такыр тамашалаганын түшүндүрүп берүүсүн сурансаңыз болот. Мисалы, бир илимпоздун тамашасын башка илимпоз гана түшүнө алат. Көпчүлүк тамашалар өтө апыртылганда маанисин жоготот, бирок тамашачыдан белгилүү бир тамаша жөнүндө көбүрөөк маалымат алуусун жана келечекте тамашалардын айрым түрлөрүн жакшыраак түшүнүүнү сурануу эч качан оорутпайт.

3төн 2 бөлүк: Тамашаларга жооп кайтарууну үйрөнүү

1. 1 Өзүңдү тамашанын ордуна кой. Тамашоунун мүнөзүн жана ал эмне үчүн жеке тамашаларды айтса болорун карап көрөлү. Мисалы, баланын атасы бир топ адамдарга ата -энесинин тамашалары жөнүндө айтып бериши мүмкүн, алар атасы болгондор үчүн гана мааниси бар. Бул адамдын башка аталардын көңүлүн буруу үчүн тамашалагысы келгендигине байланыштуу болушу мүмкүн жана сиз анын тамашасын түшүнбөйсүз, анткени сиз балалуу боло элексиз. Бул башка адамдардын жамааттарына жана башка кесиптеги адамдарга да тиешелүү, анткени алардын тамашасын толук түшүнүү үчүн алгач алардын көз карашын түшүнүүгө аракет кылуу керек.
   • Кээде тамашалап жаткан адамдын юморуна көңүл буруу пайдалуу. Мисалы, тамашакөй адамдын тамашасы каустикалык жана тамашакөй адамдардын тамашасынан абдан айырмаланышы мүмкүн. Өзүңүздү тамашакөйдүн ордуна коюуну үйрөнүү сизге өзгөчө тамашаны кантип кабыл алууну түшүнүүгө жардам берет. Көбүнчө тамашаларга олуттуу мамиле кылуунун кажети жок.
2. 2 Тамашага айланаңыздагы адамдар кандай мамиле кылаарына көңүл буруңуз. Эгерде сиз тамашанын фонун аныктоодо кыйналып жатсаңыз, ага кандай жооп кайтаруу керектигин билүү үчүн айланаңыздагыларды карасаңыз болот. Күлкү көбүнчө жугуштуу болот жана башка адамдардын реакциясына көңүл бурганыңызда өзүңүз күлүп баштайсыз. Башкалардын реакциясын баалоо, тамашага анча олуттуу мамиле жасоого мүмкүндүк берет, айрыкча элге жакса.
   • Изилдөөлөргө ылайык, адамдар күлгөндү же күлбөөнү өздөрү чечишпейт. Күлкү көбүнчө аң -сезимсиз, автоматтык жооп. Мына ушул себептен буйрук менен күлүү же жасалма күлүү абдан кыйын. Башкалардын реакцияларына көңүл буруп, олуттуу жана сакталган келбетти сактоонун ордуна, өзүңүз тамашага күлө аласыз.
3. 3 Тамашаларга жооп катары тамашалуу саптарды ыргытууну үйрөнүңүз. Өзүңүздүн олуттуу мамилеңизди бузуу үчүн, өзүңүздү сынап көрүңүз жана тамашакөй фразалар же эскертүүлөр менен пранкстерге жооп бере баштаңыз. Бул үчүн тамашанын темасын же идеясын негиз катары алып, өзүңүздүн күлкүлүү же кызыктуу билдирүүңүз менен каршы чыга аласыз.
   • Мисалы, сиздин кесиптешиңиз баласынын атасы үйдөн жумушка кеткенде дайыма капа болуп калаары жөнүндө тамашалашы мүмкүн.Өз кезегиңизде, сиз итиңизди бир күн бою таштап кеткениңизде капалангандыгы тууралуу сап менен жооп берүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар. Бул күлкүлүү, анткени сиздин тамашаңыз биринчи тамашага негизделген жана жумушка бара жатканда эшикте отурган кайгылуу иттин башына дароо күлкүлүү сүрөт тартат. Бул сизге кесиптешиңиздин тамашасына олуттуу карабай жатканыңызды жана өзүңүздү көңүл ачууга даяр экениңизди көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет.
4. 4 Башкалардын тамашасын өзүн-өзү ирония менен шыпырып салыңыз. Өзүн-өзү ирониялоо, башкалардын күлкүсүн келтирүү үчүн өзүңүздү шылдыңдап баштаганда пайда болот. Бул башка бирөөнүн тамашасына кандай жооп кайтарууну билбей турганыңызда же ага ашыкча жооп бергениңизди түшүнгөнүңүздө да пайдалуу. Мындай юмор ыңгайсыз учурларды оңой эле жоюуга жана өзүңүзгө өзүңүз күлүп алаарыңызды көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет.
   • Өзүңүздү ыңгайсыз сезгенде, эмнени айтаарыңызды билбей калганда же бирөөнүн тамашасына дароо жооп берүү үчүн өзүн өзү ирония кылыңыз. Мисалы, сиздин досуңуз белгилүү бир спортто же оюнда канчалык үмүтсүз экени жөнүндө тамашалашы мүмкүн. Сиз баарынан үмүтсүз экениңиз жөнүндө өзүн-өзү кемсинткен тамаша менен жооп берүүгө болот. Бул сиздин баштапкы тамашаңызга күлкүлүү жооп болот жана, кыязы, досуңузду күлдүрөт.

3төн 3 бөлүк: Тамаша жана тамашалашуу сезимин өнүктүрүү

1. 1 Өзүңүздүн тамашаңызды айтыңыз. Өзүңүздү тамашалап айтууга мажбур кылыңыз жана күлкүлүү тажрыйба топтоо үчүн башка адамдар менен күлүңүз. Бул өзүңүзгө анча олуттуу эмес мамилени өнүктүрүүгө жана башкаларга күлкүлүү көрүнүүдөн коркпой турганыңызды көрсөтүүгө жардам берет.
   • Кошумчалай кетсек, сиз бул тамашаларды эл алдында айтуудан мурун, жакшы тамашаларды издеп, аларды күзгүнүн алдында репетиция кыла аласыз. Сиз ошондой эле тамашаларды биринчи кезекте жакын досторуңузга карап чыгып, жалпы коомчулукка жеткире аласыз. Тамашаларды сахнада жергиликтүү барда же пабда юмор түнүндө аткарып көрүңүз, чоочун адамдарга өз жөндөмүңүздү көрсөтүңүз.
   • Жакшы тамаша жагдайлардын сүрөттөлүшүнөн жана чокусунан турушу керек. Сүрөттөмө тамашанын биринчи жарымын билдирет жана көбүнчө жайгашкан жерин жана негизги адамдарды көрсөтүүнү камтыйт. Аягы көбүнчө бирөөнү күлдүргөн бир гана сүйлөм. Мисалы, сүрөттөмө мындай болушу мүмкүн: "Баранга пастор, молдо жана раввин кирди." Аягы төмөнкүчө болушу мүмкүн: "Жана бармен алардан сурайт: сен мени тамашалап жатасыңбы?!"
2. 2 Адамдарга күлкүлүү окуяларды айтып берүүнү практикалаңыз. Тамаша окуялар же анекдоттор көңүлүңүздү көтөрүүгө жана башкалар менен күлүүгө даяр экениңизди көрсөтүүгө жардам берет. Тамашаларды айткандай күлкүлүү окуяларды айт. Туура убакытты, туура жаңсоолорду колдонууну жана баян менен климаксты түзүүнү унутпаңыз. Сиз окуяны айтып жатканда, аудиторияңыз менен байланышта болуңуз жана сүйлөөңүздү эң күлкү жаратуучу сап менен бүтүрүүгө аракет кылыңыз.
   • Тамашаларыңызды жана күлкүлүү окуяларыңызды кыска жана так жазыңыз. Коомчулуктун көңүл буруу мүмкүнчүлүгү чектелүү, жана сиз туу чокусуна чейин элдин сизге болгон кызыгуусун жоготпошуңуз керек.
3. 3 Комедиялык шоуларды жана тасмаларды көрүңүз. Күлкүлүү деп эсептелген нерсени жакшыраак түшүнүү үчүн, комедиялык телешоулорду жана тасмаларды көрө баштаңыз. Профессионалдуу куудулдар учурду божомолдоодо, жаңсоодо жана көрүүчүлөрдү күлдүрүү үчүн ылайыктуу тамашаларды тандоодо абдан жакшы.
   • Кайсы комедия сизге жакканын билүүгө аракет кылыңыз, мисалы, бул кара юмор, ирония же буфунерия болушу мүмкүн. Андан кийин, чыныгы жашоодо кесиптештериңизге, досторуңузга же туугандарыңызга кандай тамашалар күлкүлүү көрүнөрүн биле аласыз. Мисалы, эгер сиз фильмде же телеканалда буфондукка жакшы жооп берсеңиз, анда ал сиз үчүн кызыктуу жана жандуу болушу мүмкүн.