Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Тырмактарыңызды бекемдеңиз жана коргоңуз
• 3төн 2 бөлүк: Колуңузга жана мыктарыңызга кам көрүңүз
• 3 -бөлүктүн 3төн бири: Мык тиштеген адатыңыз менен күрөшүңүз

Тырмактын өсүшүн беш күндө тездетүү абдан кыйын. Бирок, сиз алардын өсүшүнө жардам бере турган аракеттерди жасай аласыз. Сиз мыктарыңызга керектүү коргоону беришиңиз керек. Мындан тышкары, тырмактарды бекемдөө керек. Ошондой эле, тырмактарга туура кам көрүү менен сиз каалаган максатыңызга жете аласыз. Эгерде сиз тырмагыңызды тиштеп алсаңыз, бул макалада бул адатты таштоого жардам берүүчү пайдалуу кеңештер камтылган.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Тырмактарыңызды бекемдеңиз жана коргоңуз

1. 1 Тырмак катуулаткычты колдонуңуз. Мыктарыңыз өсүп баратканда аларды бекемдөө жана коргоо үчүн, тырмактын сынышына жол бербеген чач катуулаткычты колдонсоңуз болот, андыктан аларды мөөнөтүнөн мурда кыркып салуунун кажети жок.
   • Тырмактарыңыз катуулатуучу лак сүйкөлгөндө бекем болорун унутпаңыз, бирок аны алып салгандан кийин тырмактарыңыз кайрадан күчкө ээ болот. Тырмакты катуулатуучу каражатты күн сайын сүйкөп, күчтүү жана күчтүү болуңуз.
   • Тырмак катуулаткыч тырмакты катуулатуучу узак мөөнөттүү дарылоого убактылуу кошумча катары гана колдонулушу керек.
2. 2 Колуңузду жана тырмагыңызды сууктан жана химиялык заттардан коргоо үчүн кол кап кийиңиз. Колго крем сүйкөөдөн тышкары, суук мезгилде көчөгө чыкканда кол кап же кол кап кийүүнү унутпаңыз. Химиялык заттар менен, мисалы, тиричилик химиясы же искусствого тиешелүү материалдар менен иштөөдө, колуңузду коргоо үчүн оор мээлей кийиңиз. Мээлейди колдонуу тырмактарыңызды морттуктан коргоого жардам берет.
3. 3 Тырмактарыңызды сууга узак убакытка чыгарбаңыз. Эгерде тырмактарыңыз идиш жууп, бассейнде сүзүү сыяктуу сууда көпкө турса, анда алар күчүн жоготуп, морт болуп калышат. Натыйжада, тырмактардын каалаган узундугуна жетүү мүмкүн эмес, анткени аларды тез -тез кыркууга туура келет.
   • Эгерде сиз тырмактарыңыздын узун болушун кааласаңыз, аларды узак убакыт бою сууга түшүүдөн сак болуңуз. Идиш жууганда мээлей кийиңиз.
4. 4 Тең салмактуу тамактануу. Мүмкүнчүлүк бар, сиз күнүмдүк рационуңузга жетиштүү белокту киргизесиз. Ошондуктан, узун тырмак өстүрүүнү кааласаңыз, диетаңызга белокту көбүрөөк киргизүүнүн кажети жок. Болбосо, белокко бай азыктар семирүүгө, кант диабетине жана бөйрөк ооруларына алып келиши мүмкүн.
   • Эгерде сиз күчтүү жана дени сак тырмактарды кааласаңыз, анда диетаңызга мөмө-жемиштер, жашылчалар, майсыз протеин, дан эгиндери жана майлуулугу төмөн сүт азыктары сыяктуу пайдалуу азыктар кириши керек.
5. 5 Биотин алгыла. Биотин тырмактарды бекемдейт. Алар азыраак морт болуп калышат. Биотин кошулмаларын алуу менен тырмактарыңыз тез өсөт. Биотинди камтыган азыктар тырмактын өсүшүнө өбөлгө түзөт.
   • Биотин кошулмалары рецептсиз сатылат. Күнүнө 30 микрограмм чоң кишилер үчүн суткасына биотиндин сунушталган дозасы.

3төн 2 бөлүк: Колуңузга жана мыктарыңызга кам көрүңүз

1. 1 Колуңузду жана тырмактарыңызды нымдап алыңыз. Колго жана мыкка нымдагыч колдонуу күнүмдүк колуңуз менен тырмакыңыздын бир бөлүгү болушу керек. Бул тырмактарыңызды кургап кетүүдөн сактоого жардам берет.Алар узун жана күчтүү болуп калышат. Нымдагычты колдоруңузга жана мыктарыңызга күнүнө эки жолу, же көбүнчө колуңуз кургак болгондо сүйкөп коюңуз.
   • Колго коюу крем же лосьон колдонуңуз.
   • Лосьонду колуңузга сүйкөгөндө, колдонулган каражатты тырмак пластинасынын жана кутикуланын аймагына акырын массаж кылыңыз.
   • Колду жуугандан кийин крем же лосьон колдонууда этият болуңуз, анткени самын колуңуздун жана тырмактарыңыздын табигый коргоочу майларын кетирип, аларды морттук кылат.
2. 2 Тырмактарыңыздын бүктөлгөн четин кыркыңыз. Эгерде сиз тырмак пластинасында бүдүрлөрдү же жаракаларды байкасаңыз, мык өзү үзүлө электе кыркыңыз. Болбосо, мыктын бир бөлүгүн жоготосуз. Тырмактын тырышып калган четин бир кыйла олуттуу көйгөй пайда болгонго чейин кыркыңыз.
   • Сиз ошондой эле тырмак билэни колдонуп, тырмак пластинасынын тегиз эмес четин тегиздей аласыз.
3. 3 Сиздин кутикулаңызга кам көрүңүз. Кутикула - тырмактын инфекциядан коргой турган эң маанилүү бөлүгү. Кутикуланын бузулушу (мисалы, биринчи жумшартпастан кесүү же алып салуу сыяктуу) тырмактарга зыян келтирип, алардын жай өсүшүнө алып келет.
   • Кутикулаларды артка сүрүүдөн мурун жумшартыңыз. Мунун аркасында сиз ага зыян келтирбейсиз. Манжаларыңыздын учтарын жылуу сууга жана кичине самынга салып, кутикуланы жумшартыңыз. Андан кийин кутикуланы артка түртүү үчүн кызгылт сары таякчаны колдонуңуз.
   • Бул чөйрөдөгү кан айланууну жакшыртуу үчүн кутикулаңызга массаж жасаңыз. Бул процедура тырмактын өсүшүн тездетпесе да, массаж тырмак пластинасын бекемдейт. Ал дени сак жана күчтүү болот.
   • Кутикулаларыңызды кыркпаңыз. Бул кан кетүүгө жана тырмак инфекциясына алып келиши мүмкүн.
4. 4 Тырмактарыңызды тегерек формада тартыңыз. Мыктарыңызды төрт бурчтуу формада жасабаңыз. Анын ордуна, аларга тегерек же учтуу форма бериңиз. Бул тырмак формасынын бурчтары кийимге жабышып, тырмактар ​​абдан бат сынат.
   • Эгерде сиз төрт бурчтуу мыктарды жактырсаңыз, кийимдерге жабышпаш үчүн бурчтарын азыраак кылыңыз.

3 -бөлүктүн 3төн бири: Мык тиштеген адатыңыз менен күрөшүңүз

1. 1 Маникюр жасаңыз. Эгерде сиз тырмактын тырышып калганын байкасаңыз, анда аны тиштеп алууңуз мүмкүн. Эгерде сизде сонун маникюр болсо, анда мыкыңызды бир бөлүгүн тиштеп бузуп алгыңыз келбейт. Мыктарыңызды таза, кыркып жана боёп туруу, кадимки түссүз лак менен да, сизди тиштеп албайт.
   • Жумасына жок дегенде бир жолу маникюр жасаңыз. Мыктарыңызды кыркып, формага келтирип, жылтыратыңыз, андан кийин лак лак менен сүртүңүз.
   • Сиз атайын лак сатып ала аласыз. Мындай лактардын ачуу даамы бар. Андыктан тырмагыңызды тиштегиси келбейт.
2. 2 Стрессти башкаруу. Стресске кабылганда, тырмактарыңызды тиштөө азгырыгы болушу мүмкүн. Бирок, эгерде сиз стрессти башкарууну үйрөнсөңүз, анда тырмагыңызды тиштөө зарылдыгы сезилбейт. Стресстин деңгээлин төмөндөтүү үчүн, сиз төмөнкүлөрдү аракет кылып көрсөңүз болот:
   • көнүгүү: басуу, чуркоо, велосипед тебүү, бийлөө же сууда сүзүү;
   • йога менен машык;
   • медитация кылуу;
   • терең дем алуу ыкмаларын колдонуу.
3. 3 Колуңузду алыңыз. Эгерде колуңуз бошобосо, тырмакыңызды тиштөө азгырыгы болушу мүмкүн. Бирок, эгерде сиз дайыма колуңузду бир нерсе менен басып алсаңыз, анда тырмактарды тиштөө мүмкүнчүлүгү жөн эле жоголот. Сиз төмөнкүлөрдү сынап көрсөңүз болот:
   • музыкалык аспапта ойноо;
   • токуу же токуу;
   • зер буюмдарды жасоо;
   • бышыруу же бышыруу.
4. 4 Психотерапевт менен кеңешиңиз.Эгерде сиз көйгөйдү чече албасаңыз жана баары бир тырмакыңызды тиштей берсеңиз, терапевтке кайрылыңыз. Терапевт сизге көйгөйдүн тамырын аныктоого жардам берет жана аны чечүү үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө кеңеш берет.