Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1дин 2: Күнүмдүк териге кам көрүү тартибин өзгөртүү
• 2 -метод: Үй терисин агартуучу каражаттарды колдонуп көрүңүз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Сиз табигый тери түсүңүзгө карманууңуз керек, бирок эгерде териңиз күндүн күйүшү же жаш тактар ​​менен карарып кеткенин байкасаңыз, эгер кааласаңыз, аны агартсаңыз болот. Териңиз кандай түстө болбосун, ал таза жана нымдуу болгондо эң сонун көрүнөт. Бирок, эгер сиз терини жарык кылгыңыз келсе, аны үй шартында жасоонун бир нече табигый жолдору бар.

Кадамдар

Метод 1дин 2: Күнүмдүк териге кам көрүү тартибин өзгөртүү

1. 1 Эртең менен жана кечинде териңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз. Эгер туура кам көрсөңүз тери жарык, жарык жана дени сак болот. Эртең менен жана кечинде жуугандан кийин териңиздин түсүнө дал келген нымдагычты сүйкөп коюңуз.
   • Мисалы, териңиз майлуу болсо, бат сиңүүчү жеңил нымдагычты колдонуңуз. Кургак тери үчүн бай нымдагыч жакшы. Эгерде териңиз аралаш болсо, анда бетиңиздин баарына жеңил нымдагычты колдонуп көрүңүз жана кургак жерлерге бай.
   • Көкүрөгүңүзгө, колуңузга жана бутуңузга жеңил нымдагычты сүйкөңүз.
2. 2 Ачык, жаркыраган тери үчүн жашоо образыңызды жакшыртыңыз. Күнүмдүк рационуңузду мөмө -жемиштер, жашылчалар, майсыз протеиндер жана дан азыктары менен байытууга аракет кылыңыз. Ошондой эле жетиштүү суу ичүү керек. Суу балансын сактоо үчүн эркектер күнүнө 3,7 литр, аялдар 2,7 литр суу ичиши керек. Ошондой эле, күнүнө болжол менен 30 мүнөт көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.
   • Денеңизди нымдуу кармап, үзгүлтүксүз көнүгүү жасап, керектүү бардык азык заттарды алуу менен териңиз дени сак, сулуу жана жалтырак болот.
3. 3 Күндөн коргоочу кремди үйдө жана сыртта колдонуңуз. Тери негизинен күндүн ультрафиолет нуруна тийгенде карарып, өңү өзгөрөт. Мунун алдын алуу үчүн жана узун жана орто толкун узундугунда ультрафиолет нурлануусунан улам пайда болгон тери ооруларын болтурбоо үчүн, кайда болсоңуз да, бетиңизге, көкүрөгүңүзгө, колдоруңузга жана колуңузга SPF 30дан кем эмес крем сүйкөп коюңуз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, күндөн коргоочу кремди эки саат сайын сүйкөп коюңуз, айрыкча сыртта болсоңуз.
   • Эсиңизде болсун, күндүн нурлары сиз машинага отурганда же айнек терезенин жанында отурганда, же булуттуу аба ырайында териңизге тийиши мүмкүн. Андыктан күндөн коргоочу кремди күн сайын колдонуу зарыл.
4. 4 Күндөн коргоочу кремди кийсеңиз да, сыртта жүргөндө күндү жаап коюңуз. Териңиз күндөн коргоочу крем менен жабылган күндө да, сыртта жүргөнүңүздүн натыйжасында бир аз кызарып, карарып кетиши мүмкүн, айрыкча күндүн нуру эң жаркыраган убакта. Мунун алдын алуу үчүн, үйдөн чыгуу керек болгондо, мүмкүн болушунча көлөкөдө болууга аракет кылыңыз.
   • Мисалы, жакшыраак коргонуу үчүн жеңил, узун көйнөк жана кенен баш кийим кийип, чатыр астында же дарактардын көлөкөсүндө күндөн жашынууга болот.
   • Ошондой эле, күндүн нуру эң катуу болгон 10: 00дөн 16: 00гө чейин мүмкүн болушунча сыртта болууга аракет кылыңыз.
5. 5 Катмарга бөлүнүү тери жумасына 1-2 жолу. Өлгөн тери клеткаларын жок кылуу үчүн бир аз сүртүңүз. Бул үчүн кургак скраб щеткасын, нымдуу чүпүрөктү жана денеге туз же кант скрабын колдонсоңуз болот.
   • Беттин териси өтө назик, ошондуктан бетке арналган каражаттарды жана каражаттарды гана колдонуңуз.Жалпысынан алганда, дене продукциялары өтө катаал.
   • Эсиңизде болсун, пилинг сиздин териңиз адаттагыдан караңгы болгондо гана иштейт, анткени ал жаңы жана жабыркабаган терини ачыкка чыгарат.
   • Өз бетиңизге скраб жасоо үчүн, кадимки жууңузга бир чай кашык майдаланган бадам же сулуну кошуп көрүңүз.
6. 6 Сиздин күтүүлөрүңүзгө реалдуу болуңуз. Эгерде териңиз табигый түрдө караңгы болсо, аны өзгөчө 1-2 табигый каражаттар менен агартуу кыйын болот. Терини салыштырмалуу жеңил кармоо үчүн, аны күндөн коргоп, пилинг жасап, табигый жарык берүүчү ыкмаларды колдонуу эң жакшы.
   • Эсиңизде болсун, ырааттуулук маанилүү, андыктан каалаган натыйжага жеткиче жумасына бир нече жолу ар кандай ыкмаларды колдонуңуз.

2 -метод: Үй терисин агартуучу каражаттарды колдонуп көрүңүз

1. 1 Куркума пастасын жасаңыз, терини агартууга жардам бере турган убакыттын өтүшү менен жасалган каражат. Куркума - кылымдар бою терини агартуу үчүн колдонулган индиялык татымал. Коюу паста үчүн куркума порошок жетиштүү зайтун майын кошуу. Пастаны бетиңизге жука катмар кылып сүйкөңүз. 15-20 мүнөттөн кийин пастаны жылуу суу менен жууп салыңыз.
   • Куркума курамында куркумин бар, ал антиоксидант жана сезгенүүгө каршы жана теринин агарышына жардам берет.
   • Куркума кийимдерди булгап алат, андыктан пастаны даярдоодо жана колдонууда эски кийимдерди кийүү жакшы. Мындан тышкары, куркума териге сары түс бериши мүмкүн, бирок ал бат эле жууп кетет.
   • Куркума пастасын күнүнө бир жолу каалаганча сүйкөсө болот.
2. 2 Терини чийки картошка менен сүртүңүз. Картошканы тилимдерге бөлүп, ар бирин кичине суу менен нымдап алыңыз. Картошканы теринин үстүнөн сүртүңүз же кесимдерди жарык кылгыңыз келген жердин үстүнө коюңуз, мисалы жаш курагы. Кайсы ыкманы колдонбосунуз, 10 мүнөттөн кийин картошканын ширесин жылуу суу менен жууп салыңыз.
   • Картошкадагы крахмал жана кант терини тазалоого жардам берет, ал эми С витамини, калий, цинк жана башка азыктар терини жашартат жана жарык кылат.
   • Бул жумшак каражатты күн сайын колдонсо болот.
   • Эгерде колуңузда картошка жок болсо, помидор, бадыраң же аралаштырылган папайя сыяктуу С витаминине бай башка жашылча-жемиштерди колдонуп көрүңүз.
3. 3 Уктаар алдында териңизди лимон ширеси менен чайкап тазалаңыз жана жарыктандырыңыз. Болжол менен 1 аш кашык (15 мл) лимон ширесин чыныга кысып, 1 аш кашык (15 мл) суу кошуп, аралаштырыңыз. Кебезди даярдалган эритме менен нымдап, аны менен жарык кылгыңыз келген теринин аймагын сүртүңүз. Болжол менен 20 мүнөттөн кийин, эритмени жылуу суу менен акырын жууп, терини жумшак сүлгү менен кургатып, бетиңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз.
   • Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн бул процедураны жумасына үч жолу кайталаңыз.
   • Лимон ширеси табигый скраб катары иштейт, теринин үстүңкү катмарын сыйрып, ачык терини ачып көрсөтөт. Мындан тышкары, анын курамындагы лимон кислотасы бир аз агартуучу таасирге ээ (чачка кандай иштээрине окшош).
   • Кээ бир адамдар үчүн лимон ширеси терини кургатып, кыжырдантып, кээде күндүн нуруна сезгичтигин жаратышы мүмкүн. Кызарып, чагып же күйүп калса, лимон ширесин дароо чайкаңыз жана кайра сүйкөбөңүз.
4. 4 Алоэнин таза ширесин колдонуп териңизди жумшартып, жарык кылыңыз. Алоэ вера күйүктөн кийин теринин айыгышына жардам берери белгилүү. Мындан тышкары, курамында антрахинон бар, ал клеткалардын үстүңкү катмарын алып салуу менен терини бир аз жарык кылат. Алоэ вера ширесинин калың катмарын териңизге сүйкөп, толук сиңиши үчүн болжол менен 20 мүнөткө калтырыңыз. Сиз ширени суу менен жууп салсаңыз болот, бирок ал ушунчалык дени сак жана аш болумдуу, сизге кереги жок!
   • Алоэ вера ширеси ар кандай кремдерге жана лосьондорго ингредиент катары колдонулат, бирок алоэнин жалбырагын колдонуу же табигый каражат катары таза ширени сатып алуу жакшы.
   • Каалаган натыйжага жеткенге чейин алоэни күнүнө бир жолу сүйкөп коюңуз.
5. 5 Жылтырап турушу үчүн терини жашыл кокос суусу менен жууңуз. 100% кокос суусун сатып алыңыз же кокосту бөлүп, агызып салыңыз. Кебезди сууга малып, бетиңизге жана жарык кылгыңыз келген башка жерлерге сүйкөңүз. Кебезди 20 мүнөткө чылап, андан соң суюктукту жылуу суу менен чайкаңыз.
   • Муну каалаганча күнүнө эки жолу жасаса болот.
6. 6 Табигый скраб үчүн лимон, бал жана сулу маскасын колдонуңуз. Табигый терини агартуучу каражаттарды пилинг ингредиенттери менен айкалыштырганда, караңгы үстүнкү катмарды алып салуу менен терини жарык кылып, калган жаш терини бир аз агартат. Лимон ширесинен, балдан жана 1 чай кашыктан (1 грамм) тартылган сулудан жасалган масканы колдонуп көрүңүз. Аны бетиңизге жана башка жерлерге сүйкөп, 20 мүнөткө калтырыңыз, андан кийин чайкаңыз.
   • Манжаңыздын учтары менен тегерек кыймылдар менен масканы чайкаңыз. Жер сулу бетиңиздеги өлгөн тери клеткаларын жок кылат жана астындагы ачык терини ачып берет.
   • Эгерде териңиз кургак болсо, лимондун ордуна бадыраңды колдонуңуз. Бадыраңдын ширеси менен балды бирдей өлчөмдө бетиңизге жана денеңизге сүйкөп, 15 мүнөткө калтырыңыз, андан кийин чайкаңыз.
   • Сиз ошондой эле 2 чай кашык (2 грамм) сулу порошогун бир чымчым куркума жана бир нече тамчы лимон ширеси аралашмасын колдонуп көрсөңүз болот.
7. 7 Агартуу жана нымдаштыруу үчүн терини йогурт же сүт менен нымдап алыңыз. Пахта кошулбаган йогуртка же сүткө малып, териңиз менен сүртүңүз. Йогуртту же сүттү 20 мүнөткө калтырыңыз, андан кийин жылуу суу менен чайкаңыз.
   • Сүт менен йогурттун курамында альфа гидрокси кислоталары бар, алар терини акырын түшүрөт.
   • Сиз йогуртту же сүттү колдонушуңуз керек, анткени майлуулугу аз азыктарда дайыма керектүү ферменттер жок.

Кеңештер

• Контраст менен ачык теринин элесин берүү үчүн, эриндериңизге кара помада жана кара көз макияжын колдонуп көрүңүз.
• Эгерде териңизди жарыктандыруунун табигый жолдору сиз үчүн өтө жай көрүнсө, гидрохинон агартуучу кремди колдонуңуз. Кайсы гидрохинон концентрациясы сизге ылайыктуу экенин билүү үчүн алдын ала дерматолог менен кеңешиңиз.

Эскертүүлөр

• Эч качан гидрохинон концентрациясы 2% дан жогору болгон каражаттарды дарыгерге кайрылбастан колдонбоңуз, анткени алар терс реакцияларды жаратып, териге зыян келтириши мүмкүн.
• Эч качан териңизди жарык кылам деп үй агарткычын же чач агарткычты колдонбоңуз. Бул иштебейт, анткени алар териңиздеги меланинди агартууга арналган эмес жана териңизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн.