Билек тарамышын кантип бааласа болот

Мазмун

Кадамдар
Кеңештер
Эскертүүлөр

Тендинит - тарамыштын жаракаты айыкпаганда пайда болгон тарамыштын сезгениши. Бул шишик же кыжырдануу билегиңизде пайда болгондо, сиз катуу ооруну сезе баштайсыз жана андан ары медициналык жардамга кайрылыңыз. Бул макалада билектин тендинитин кантип баалоо жөнүндө айтылат.

Кадамдар

1 Тендинит деген эмне экенин билиңиз. Билек tendinitis туруктуу, дүүлүктүрүүчү, же кызыксыз, өнөкөт оору болуп саналат, же анча -мынча жеңилдейт. Көптөр оордукту көтөрүүдө, теннисти ойногондо, компьютерди колдонгондо жана башка кол көнүгүүлөрүндө ушундай кысымды сезишет.
2 Оору качан башталганын аныктаңыз. Билектин тендиниттери, адатта, кийинки күнү активдүүлүктөн кийин пайда болот. Дарыгер тарамыштын качан пайда болгонун так түшүнө алышы үчүн, оорунун датасын эстеп көрүңүз.
3 Симптомдорго көңүл буруңуз. Бул билек тарамышыңыздын дагы бир белгиси. Айрым адамдар, өзгөчө, кол эмгегинен же көнүгүүдөн кийин күйүү сезимин башынан кечирерин билиңиз.
- Колуңузду өйдө көтөргөнүңүздө (же оору катуу болсо) байкаңыз. Билек тендинитинин оор учурларында адамдар жабыркаган колу менен эч нерсени көтөрө же көтөрө алышпайт.
- Суюктуктун топтолушу, кызаруу же оорунун күчөшү байкалса. Бул tendonitis олуттуу белгилери болуп саналат.
4 Кол кыймылынын чектелиши пайда болушу мүмкүн. Бул билектин сезгичтигине байланыштуу. Эгерде бицепсиңизде тендинит бар болсо, анда колуңузду толук узарта албай калышы мүмкүн.
- Бул абалды баалоо үчүн конкреттүү кыймылдарды жасаңыз. Колуңузду тарткыла, түрткүлө, көтөргүлө, бүггүлө, бурулгула жана бургула. Бул көнүгүү учурунда сизде оору пайда болсо, билек тендинитиниз болушу мүмкүн.
5 Дарылоону дароо баштаңыз жана эгер ооруу токтобосо, доктурга кайрылыңыз.

Кеңештер

Эгер машыгуу планыңызды бир азга үзгүлтүккө учуратсаңыз, дене акырындык менен стресске көнөт. Акырындык менен көнүгүүнү баштаңыз.
Эгерде салттуу үй дарылоо натыйжасыз болсо, дарыгерге кайрылыңыз. Кортизон менен дарылоо сезгенүүнү жана ооруну басаңдата алат, бирок дарылоону кайталап, ашыкча колдонбоо керек.
Спорт менен машыгуу же башка күчтүү иш -аракеттерди жасоодо сөзсүз түрдө жылынууңузду жана сунууну унутпаңыз.
Эс алуу жана дарылоо качан башталганына жараша билек тарамышынын толук айыгышы үчүн бир нече ай же андан да көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Эрте диагноз коюлса, тез жана оңой айыгат.