Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3 3: эгоизмди ачуу
• Метод 2 3: Өзүн-өзү коргоону уюштуруу
• 3 методу 3: Эне эгоизмине каршы туруу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Энелердин өзүмчүлдүгү чыныгы жашоодо жок нерседей сезилиши мүмкүн. Тилекке каршы, бул абдан реалдуу жана зыяндуу болушу мүмкүн жана бул учурда ага каршы күрөшүү өтө кыйын болот. Энелердин эгоизмине каршы туруунун кыйынчылыгы, өзүмчүл адамдардын башка бирөөлөрдүн кызыкчылыктарын этибарга албоо менен, жеке кызыкчылыктарына гана кам көрүшүндө, ошону менен азыркы кырдаалда сүйлөшүү жүргүзүү жана өзгөртүүлөрдү киргизүү мүмкүнчүлүгүн кыйла татаалдаштырууда. Көптөр энелердин тарбияланышына ачык же ачык көз карашта болушат, бул эненин өзүмчүлдүгү менен чыныгы жолугушууну өзгөчө башаламан жана оорутат.

Кадамдар

Метод 3 3: эгоизмди ачуу

1. 1 Өзүмчүлдүк каалаганыңды берүүдөн баш тартуу менен барабар эмес экенин түшүн. Адамдар кимдир бирөөнү өзүмчүл деп аташканда, алар көбүнчө ал каалаган нерсесин бербейт деп ойлошот. Мисалы, эгер сиз апаңыздан Playstation 4 сатып алууну сурансаңыз, ал "жок" деп жооп берген, бирок ал өзүнө жаңы бут кийим сатып алуу үчүн акча короткон болсо, анда "ал өзүмчүл болуп жатат" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, бул сөзсүз эле чындыкка жатпайт; Балким, ал чындап иштеши үчүн жаңы бут кийим керек, сиздин Playstation 3 азырынча кымбат алмаштырууга муктаж эмес. Көп адамдар каалаган нерсесине жетүүнү каалашпайт жана бул табигый нерсе. Бирок, чын эле апаңыздын жүрүм -турумунан өзүмчүлдүктү көрүп жатасызбы же бул башка нерсеби деп ойлонууга убакыт бөлүңүз.
   • Ошондой эле, кээде өзүмчүлдүк үчүн сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыруудан баш тартууңуз мүмкүн (сиздин түшүнүгүңүздө). Мисалы, сиз күн сайын апаңыз менен үй тапшырмасын аткаргыңыз келет, бирок кээ бир күндөрдө ал иштей алышы үчүн аны кыла албайт. Ушундан улам, ал сенин муктаждыктарыңды канааттандыруудан баш тарткандыктан, сен анын өзүмчүлдүгүн сезишиң мүмкүн. Сиз апаңыз менен үй тапшырмасын аткарууга укугуңуз бар, бирок анын башка милдеттери бар экенин түшүнүшүңүз керек, андыктан кээде ал сизге жардам бере албайт.
   • Жогорудагы мисалдардан айырмаланып, эгер сиз апаңыздан жаңы кроссовка сатып алууну сурансаңыз, анткени эскилери сиз үчүн өтө кичинекей, ал баш тартат, бирок ошол эле учурда өзү үчүн өтө зарыл эмес нерсени сатып алат. өзүмчүл жүрүм -турумдун үлгүсү болгула, анткени ал силерди канааттандырбайт чыныгы муктаждыктары.
2. 2 Жеңүүчү-жеңилген жагдайлардын пайда болушуна көңүл буруңуз. Өзүмчүлдүк көбүнчө "жеңүүчү жана уттуруучу" категориясындагы кырдаалдардын пайда болушуна алып келет, качан бир адам дайыма жеңет, экинчиси артта калат. Кээде мындай кырдаалдарды болтурбай коюуга болбойт: эгер сиз апаңыздан спирт ичимдиктерин сатып алууну сурансаңыз, бирок сиз он сегиз жашка чыга элек болсоңуз жана ал сизден баш тартса (ал муну кылышы керек), анда сиз өзүңүздү “жеңүүчү жана уттуруучу "Кырдаал, анткени ал абалдын каалаган натыйжасына жетишти, бирок сиз андай эмессиз. Бирок, көпчүлүк учурда эки тарапка тең ылайыктуу компромисске жетишүүгө болот. Эгерде сиздин апаңыз эч качан компромисске келүүнү каалабаса, анда ал өзүмчүл жүрүм -турумга ээ болушу мүмкүн.
   • Мисалы, эгер апаң эч качан машинаңды досторуңа жолуктурууга уруксат бербесе, анткени ал сени менен убакыт өткөрүүнү кааласа, бул өзүмчүлдүктүн мисалы болушу мүмкүн. Бирок, эгерде ал сизге машинени дем алыш күндөрү алып кетүүгө уруксат берсе, анткени ал сизди окуу күнүндө эрте жаткыңыз келет, бул компромисс: кээде досторуңуз менен баарлашуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз, ал эми апам андай эмес экенине ишенет ден соолугуңузга зыян келтирип, өзүңүздүн көрсөткүчтөрүңүздү тиешелүү деңгээлде кармап туруңуз.
   • Эне өзүмчүлдүгүнүн дагы бир мисалы - апаңыз жумуштан келгенде жана сизде башка көйгөйлөр жана милдеттенмелер болушу мүмкүн болсо да, аны менен сүйлөшүү үчүн эмне кылсаңыз да токтотууну талап кылат. Анын сенин күнүң менен сүйлөшкүсү келиши кадыресе көрүнүш, бирок бул ага дайыма көңүл бурууну талап кылбайт. Эгер сиз анын талаптарын ал талап кылган түрдө канааттандырбасаңыз, анда ал сизди алсыз деп аташы мүмкүн.
   • Бирок, сиз менен сүйлөшүү каалоосу өзүмчүлдүккө жатпайт жана бул каалоону мажбурлаган үнсүз билдирбейт. Эгер апаңыз сизден үй тапшырмасын таштап, аны менен сүйлөшүүнү суранса, сиз жумушту бүтүрөм деп баш тартсаңыз, ал муну кабыл алып, башка убакта сүйлөшүүнү суранат. Бул сиздин экөөңүздү тең эске алган компромисске мисал. Мунун өзүмчүлдүк менен эч кандай байланышы жок, апасы менен биринчи баарлашуу кыжырды келтирген же өзүмчүлдүккө окшош болгон күндө да.
   • Эсиңизде болсун, кээ бир учурларда кимдир бирөө "уттурган" болушу мүмкүн (алар каалаганын ала албайт), бирок жалпысынан дени сак мамилелер (анын ичинде балдар менен алардын ата -энелеринин ортосундагы мамилелер) өз ара урматтоого жана компромисске негизделиши керек.
   • "Жеңүүчү-уттурган" кырдаалдын мисалы, адам энеси менен жашабай калган, бирок ал дайыма андан карызга акча алып, кайра кайтарып бербей, кумар оюндарына жумшаган учур болмок.
3. 3 Эмоционалдык манипуляцияга көңүл буруңуз. Эмоционалдык манипуляция - өзүмчүлдүктүн дагы бир өзгөчөлүгү. Бул учурда классикалык мисал - ата -энелерге карата "ойдон чыгарылган күнөөнү" колдонуу. Ойдон чыгарылган күнөөнү ойлоп табуу өзүмчүлдүк болушу мүмкүн (апаңыз сизге сүйүүсүн ушундай көрсөтөт деп ойлошу мүмкүн), бирок ал зомбулукка жана ден соолукка зыян келтирет, бул сизди нааразы кылышы мүмкүн.
   • Мисалы, сиз кабыл алуу мекемесин издеп жүрөсүз жана каралган бир нече варианттар сиздин жашаган жериңизден бир топ алыс жайгашкан. Ал эми апаңыз сизди манипуляциялоого аракет кылып, үйгө жакыныраак болууга аракет кылып жатат: “Макул, Москвага кет. Менимче, жалгызсырап калганымды ойлобойсуң ».
   • Дагы бир мисал - эненин четке кагылгандагы өтө сезимталдыгы. Мисалы, эгер ал сенден бир нерсе кылууну суранса, сен ага жардам бере албайм деп айтсаң, ал сага мындай деп эскертип коюшу мүмкүн: «Мен сен үчүн ушунчалык кылдым. Силер үчүн менден өткөн эч ким болбойт ». Ал сизге өзүңүздү баалай албагандай сезишиңиз мүмкүн же сизди апасын "сүйгөн" адамга салыштыра алат.
   • Күнөөнү таңуулоо жана эмоционалдык манипуляциянын башка айла -амалдары өзүмчүлдүк, анткени алар эки элдин муктаждыгын бирдей деп эсептешпейт. Эмоционалдык манипуляцияда же эненин өзүмчүлдүгүндө, апа көпчүлүк учурда сиздин кызыкчылыгыңызды эмес, жеке кызыкчылыгыңызды биринчи орунга коёт.
   • Эгерде апаңыз сизге ойдон чыгарылган күнөөнү жүктөсө, анда ал бул байланыштын чыныгы зыян алып келээрин өзү деле түшүнбөсө керек. Изилдөөлөргө ылайык, көбүнчө ойдон чыгарылган күнөө менен иштеген адамдар көбүнчө ушул техниканын жардамы менен каалаган нерсесине жетүүгө ушунчалык көп көңүл бурушат, алар муну башка бирөөгө зыян келтирип койбостон, кийинчерээк аларга каршы чыгып, балага түрткү болорун да түшүнүшпөйт. эне менен болгон мамилени үзүү үчүн ....
4. 4 Кайдыгерликтин белгилерин издеңиз. Ишениш кыйын, бирок кээде ата -эненин өзүмчүлдүгү балага берүүдө өзүн көрсөтө алат ашыкча ал эмнени каалаарын тандоодо эркиндик. Апаңыздын эрежелери сизге өтө катаал же маанисиз көрүнүшү мүмкүн, бирок, балким, ал сиздин коопсуздугуңуз, ден соолугуңуз жана бакубат жашооңуз үчүн ойлоп тапкан.Эгерде апаңыз сизге каалаган нерсеңизди жасоого уруксат берсе, каалаган убакта, эч кандай тоскоолдуктарды жана кесепеттерди талкуулабастан, өзүмчүл болуп калышы мүмкүн, анткени ал сизге өзүңүз жетишиңиз керек болгон нерселердин баарын түшүндүрүп берүү менен баш катырбоону туура көрөт.
   • Мисалы, эгер сиздин апаңыз сиздин тарбияңызга кам көргүсү келбесе же жаман адаттар менен күрөшүүгө жардам бергиси келбегени үчүн жашы жете элек кезинде тамеки чегүүгө жана ичүүгө уруксат берсе, анда бул өзүмчүл жүрүм -турумдун мисалы.
   • Эмоционалдык кайдыгерлик - ата -эненин өзүмчүлдүгүнүн дагы бир белгиси. Эгерде сизде көп учурда анын алдында сабын жоготуп, ачуусу келип, сизди башкара баштаганы үчүн сызык менен бара жаткандай сезим пайда болсо же сиз макулдугуңузду же макулдугуңузду алуу үчүн ага жагуу үчүн болгон аракеттериңиздин үмүтсүздүгүн сезсеңиз. , анда сиздин апаңыз нарцист адам болушу мүмкүн. Башкача айтканда, анын түшүнүгүндө, аны менен болгон мамилең толугу менен анын айланасында курулган. Ата -энелердин нарцисттик жүрүм -туруму да өзүмчүлдүккө жатат, анткени алар анын сезимдерин түшүнүү үчүн баланын ордуна өздөрүн элестетүүгө аракет кылышат.
   • Эмоционалдык кайдыгерликтин дагы бир белгиси - апаңыз сиздин жеке пикириңизге болгон укугуңузду тааныбайт. Ал сизден сезимдериңизди сурап жаткандыр, бирок чындыгында ал сизге кызмат кылбайт жана бул темадан тез эле өзүнүн сезимдерин жана тажрыйбаларын талкуулоого өтөт. Бул өзүмчүлдүк менен нарциссизмдин белгиси.

Метод 2 3: Өзүн-өзү коргоону уюштуруу

1. 1 Өзүңдүн жүрүм -турумуң жөнүндө ойлон. Сиз апаңызды өзүмчүл деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул өкүм эч качан сизден эмнени каалап жатканыңызга негизделбеши керек. Өзүңүздүн жүрүм -турумуңуз жана ага күтүлгөн апаңыздын жообу туура жана негиздүү экенин карап көрүңүз.
   • Бул эненин өзүмчүлдүгү жөнүндө сиздин пикириңизди солкулдатуу же жеңил кабыл алуу үчүн таптакыр кереги жок. Бирок, көңүлү чөгүп турган адам, бир аз бурмаланган жарыкта адамдарды негизсиз көрө алат. Ата -эне менен баланын ортосундагы мамиле абдан маанилүү жана аны этибарга албоо керек; бул учурда, кырдаалды туура баалоо жана андан кийин кайсы багытта кетүүнү чечүү үчүн кошумча сактык чаралары талап кылынат.
   • Мисалы, сиз апаңызды өзүмчүл деп ойлойсуз, анткени ал сизди өзгөчө жактырган, бирок сизди кызыктырбаган университетке тигил же бул кесипке тапшырууга мажбурлап жатат. Балким, бул учурда сиз аркылуу өзүңүздү толук адам катары сезүү аракети түрткү болгон эгоизм бар. Ошондой эле, апа ал сиздин кызыкчылыгыңыз үчүн иш кылып жатат деп ишениши мүмкүн жана сизди ийгиликке алып келиши керек деп ойлогон нерсеге түртөт.
   • Учурдагы кырдаалда өзүнүн ролу жөнүндө ойлон. Сиз ага анын пикирин сыйлаарыңызды айттыңыз беле, бирок өзүңүз тандайсыз? Же сен отуруп алып, анын миң бир идеясына баш ийип баш ийкеп койдуңбу? Эгер сиз аны менен өзүңүздүн оюңузду бөлүшпөсөңүз, ал сизге кандай басым болуп жатканын түшүнбөй калышы мүмкүн.
2. 2 Социалдык колдоо алыңыз. Эгерде апаңыз өзүн-өзү сиңирип алса, сизге көңүл бурбаса жана сизге эмоционалдык колдоо көрсөтпөсө, анда башка адамдарга социалдык колдоо сураңыз. Албетте, апаңды эч ким алмаштыра албайт, бирок өзүңдү жакшы сезишиң үчүн, мындай алмаштыруу талап кылынбайт.
   • Энелердин өзүмчүлдүгүнүн стресси менен күрөшүү үчүн, досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө кайрылыңыз. Социалдык колдоого ээ болуу сизди стресстен коргой алат жана жалпысынан жана өзгөчө жакшы сезүүгө жардам берет.
   • Интернетте өзүмчүл энелер менен ушундай көйгөйлөр бар досторду же башка адамдарды табыңыз.Сиздин күрөштө жалгыз эмес экениңизди түшүнүү пайдалуу жана пайдалуу болушу мүмкүн; бирге сиз жалпы көйгөйүңүздүн жаңы чечимин ойлоп таба аласыз.
3. 3 Өзүңүздүкүн аныктаңыз өзүн сыйлоо. Эгерде сиздин ийгилигиңизге апаңыз кызыкдар болбосо, аны өзүңүз баалоону үйрөнүңүз. Эгерде апаңыз өзүңүздү "кемчиликсиз" көргүсү келгени үчүн өзүңүздү жаман сезип жатса, ал өзүн жакшы сезиши үчүн, бул сиздин эмес, анын көйгөйү экенин эсиңизге салып коюңуз. Башкаларга, жада калса апаңызга өзүңүздүн баалуулугуңузду көрсөтүүгө жол бербеңиз. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз эң маанилүү, анткени сиз өзүңүздүн жеке жашооңуз жана келечегиңиз үчүн жооптуусуз.
   • Эч ким сизди өзүнөн жакшы ойлобойт, андыктан сиздин пикириңиз баарынан маанилүү. Мүмкүн болушунча көбүрөөк маанилүү максаттарга жетүү үчүн топтогула жана апаңар менен болгон мамилеңердеги учурдагы абалга тынчсызданбагыла.
   • Өзүн-өзү сыйлоонун ар кандай түрлөрү бар. Жалпы өзүн өзү сыйлоо сезими өзүңүзгө болгон мамилеңизди билдирет, сиз толук кандуу инсан катары кимсиз. Жеке өзүн өзү баалоо сиздин жеке мүнөзүңүздүн белгилүү аспектилерине болгон мамилеңизди, анын ичинде академиялык же жумуш ийгилигиңизди жана сырткы келбетиңизди билдирет. Өзүн-өзү сыйлоонун бул эки түрү тең өзүнө карата жакшы мамилени калыптандыруу үчүн маанилүү.
   • Адаптивдүү өзүн өзү баалоо-бул өзүңө чынчыл болуу; анын жардамы менен адам өзүнө карата чыныгы мамилени алат, анын аркасында ал өзүн жакшы сезет. Адаптациялык эмес өзүн өзү баалоо тышкы, ал үчүнчү жактын стандарттарына ылайык келүүдөн же өзүн башка адамдар менен салыштыруудан турат. Эгерде сизде өзүмчүл апаңыз болсо, анда сизди башка адамдар менен дайыма салыштырып жүргөндүктөн же сиз үчүн мааниге ээ болбогон тышкы стандарттар менен өзүңүздү баалооңуз төмөн болушу мүмкүн. Сиздин иш -аракеттериңиздин багытын максаттарга жетүүгө жана сиз үчүн чыныгы мааниге ээ болгон жана башка бирөө тарабынан айтылбаган сапаттарды өнүктүрүүгө багыттоого аракет кылыңыз. Бул башкаларга, анын ичинде апаңызга азыраак көңүл бурууга жана өзүңүз жөнүндө көбүрөөк ойлонууга жардам берет.
   • Мисалы, апаңар ар дайым жагымдуураак болуу үчүн арыкташыңар керектигин айтышса, өзүңөргө болгон баа төмөн болушу мүмкүн. Имплантацияланган өзүн өзү сыйлоонун ордуна өзүңүзгө маанилүүрөөк нерсени табууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз формаңызга келүү жана ден соолугуңузга кам көрүү үчүн арыктоону чечсеңиз, анда ага барыңыз. Эгер сиз ошол бойдон калууну чечсеңиз, муну менен сыймыктаныңыз. Сиздин максатыңыз - өзүңүздү кабыл алуу жана өзүңүзгө өзүңүздүн стандарттарыңызды коюу, башкалардын сизге койгонуна жол бербөө.
   • Мисалы, эгер сиз апаңызга кызматыңыз көтөрүлгөнүн айтсаңыз жана ал сиз менен сыймыктанарлык эч нерсеси жок деп кызганчаак жооп менен каршы болсо, анын мындай жүрүм -турумунун себептери жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ошондой эле, өзүңүздүн жеке ишиңиздеги ийгилигиңиз жеке жана сизге гана эмнени билдирерин ойлонуп көрүңүз! Сизге салыштырмалуу, апаңыз сиздин жумушта эмне болуп жатканын жана анын сизге кандай таасир этерин жакшы түшүнбөйт. Эсиңизде болсун, жеке жашооңузда сиз гана экспертсиз, ал эмес!
4. 4 Өзүңүзгө колдоо көрсөтүңүз. Баардык нерсеге апаңыздын сезимдерине таянуунун ордуна, өзүңүздү колдосоңуз, эненин өзүмчүлдүгү менен азыраак таасирленесиз. Сиз өзүңүзгө көз каранды болууңузга жана өзүңүздүн жетилгендигиңизге ыңгайлуу болуп, мамилеңиз жетилип баратканын сезишиңиз мүмкүн; эненин өзүмчүлдүгү сизди азыраак тынчсыздандырышы мүмкүн, бул сиздин апаңыз менен нормалдуу мамилеге өбөлгө түзөт.
   • Сиз өзүңүздү ар кандай жолдор менен колдой аласыз. Көбүнчө өзүңүздүн чечимдериңизди кабыл алуудан баштаңыз. Сиз өзүңүз жакшы чечим чыгара ала турганыңызды түшүнөсүз, буга мүмкүнчүлүк болбогондон мурун.
   • Өзүңүздү камсыздоонун дагы бир жолу - бул өз керектөөлөрүңүздү канааттандыруу.Тактап айтканда, көңүлүңүздү көтөрүүнү үйрөнүү менен апаңызга көз карандылыгыңыз азаят.
   • Сизге эмне сооронуч жана бакыт тартуулаарын жакшылап ойлонуп көрүңүз. Мисалы, кайсы бир ырды угуу сизди тынчтандырат. Эгер капа болуп жатсаңыз, өзүңүздүн сезимдериңизди дароо таанып, тынчтандыруучу нерсе жасоого аракет кылыңыз.
   • Керек болгондо өзүңүздү эркелетиңиз. Эгерде өзүмчүл апаң сага жетиштүү сүйүү көрсөтпөсө, өзүңдү сүйөрүңдү көрсөт. Киного барыңыз же кафеде түшкү тамак уюштуруңуз. Маникюр же соода сапарына барыңыз. "Материалдык нерселердин" сүйүүнү алмаштыруусуна жол бербеңиз, бул сейрек кездешүүчү ыкма катары колдонулбаса, бул абдан пайдасыз оюн.
5. 5 Өзүңдү алыстат. Эгерде апаңыз сизди укпай жатса же ишиңизге оңдоолор киргизип жатса, бул сизди оорутуп, көңүлүңүздү чөгөрүп жатса, анын таасир чөйрөсүнөн чыгууга аракет кылыңыз. Апаңызга азыраак көз каранды болууга аракет кылыңыз; жана эгерде ал өтө өзүн өзү билсе, анда бул адамга таянууга болбойт. Башында кыйын болсо да, келечекте жакшыра баштайсыз.
   • Эгерде сиз мындан ары апаңыз менен жашабасаңыз, аны менен атайын иш -чараларга жана үй -бүлөлүк чогулуштарга чектөө коюуга аракет кылыңыз.
   • Эгерде сиз апаңыздын эгоизмине, нарциссизмине же ал баш тарткысы келбегенине ишенсеңиз, апаңыздан алыстап кеткениңиз үчүн өзүн күнөөлүү сезбеңиз. Күнөө көбүнчө адамдарды мамилесин калыбына келтирүүгө түрткү бериши мүмкүн, бирок кээ бир мамилелерди (кээде апасы менен да) калыбына келтирүүгө аракет кылуунун кажети жок экенин унутпаңыз. Башкача айтканда, бул учурда ачкыч - бул кырдаалга чынчыл жана так баа берүү, ошондой эле эненин өзүмчүлдүгү сиздин жашооңузга кыйратуучу таасирин тийгизери шексиз.

3 методу 3: Эне эгоизмине каршы туруу

1. 1 Кыйынчылыктарыңызды апаңыз менен талкуулаңыз. Эгерде апа сизди угууга даяр болсо, ашыкча агрессивдүү болбоңуз, конфронтацияга барбаңыз жана айыптоолорду ыргытпаңыз, антпесе анын жүрүм -турумун өзгөртүү жөнүндө ойлонууга макул болуу ыктымалдуулугу аз болот. Ар дайым тынч, жыйнактуу сүйлө; энеси кыйкыра баштаса да, тынчтан.
   • Эсиңизде болсун, башка адамдардын жүрүм-турумун жана ой жүгүртүүсүн өзгөртүү өтө кыйын, айрыкча алар өздөрүнө сиңип кетсе же нарциссизмге жакын болсо.
2. 2 Энелердин өзүмчүлдүгүнүн түпкү себептерин түшүнгүлө. Апаңды өзүмчүлдүккө эмне түрткү берерин жакшылап ойлон. Балким, ал өзү кыйынчылыктарды жеңүүгө аргасыз болгон жана байкабай өзүмчүл болуп калган. Эгерде апаңыз карып, ден соолугу начар болсо, анда ал көбүрөөк көңүл бурууга жана жардамга муктаж болушу мүмкүн; эгоизм анын жашоосундагы кырдаал үчүн зарыл болушу мүмкүн. Эгерде ал бала кезинде кароосуз калган болсо, анда ал башкалар менен болгон мамилесинде ишенимсиздикке дуушар болушу мүмкүн, бул өзүмчүлдүккө жана өзүн өзү сиңирүүгө өбөлгө түзөт. Эгерде сиз өзүмчүлдүктүн түпкү себептерин түшүнсөңүз, анда анын эгоизминин даражасы жөнүндө оюңузду өзгөртө аласыз; Болбосо, жок дегенде, апаңызга учур келгенде кантип каршы туруу боюнча бир аз ойлоруңуз болот.
   • Мисалы, эгер сиз эненин өзүмчүлдүгүн балалыктын кароосуздугу менен байланыштырсаңыз, анда сиз ага өзүңүздүн көңүл бурулбагандыгыңызды, салтты бузуу үчүн жана мамилеңизди жакшыртуу үчүн иштешиңиз керек экенин эскерте аласыз. Анын ата -энеси жана анын өткөн сиздин келечегиңизди бирге аныктайт.
3. 3 Эненин мүнөзүнө эмес, жүрүм -турумуна көңүл буруңуз. Түз айыптоонун ордуна: "Сен өзүмчүлсүң". - даттанууларыңызга жумшак мамиле кылыңыз, - "Мен сизди кээде ____ болгондо өзүмчүл экениңизди байкайм". Муну жасоо конкреттүү жүрүм -турумга көңүл бурат жана анын инсандыгын баалоодон бир аз алыстайт. Анын мүнөзүн айыптоо аны капа кылат жана коргонууга кетирет; эгер сиз аны жөн гана өзүмчүл деп атасаңыз, анда ал кандай кемчиликтер менен иштеши керек экенин эч кандай түшүндүрбөңүз.
4. 4 Байланышта "мен" деген ат атоочту колдонуңуз. Мындай билдирүүлөр: “Сен өзүмчүлсүң. Сен жаман апасың ”- деп, алар адамды дүлөйлөрдү коргоого мажбурлашат. Эгерде апаңыз менен баарлашуу учурунда сиз "сиз" деген ат атоочту колдонсоңуз, анда ал, кыязы, сиздин кол салууларыңызды сезип, жакын арада сизди угууга даяр болсо да, жакын болот. Өз сезимдериңиздин тегерегинде маек куруу үчүн "Мен" деген ат атооч менен фразаларды колдонуңуз. Эсиңизде болсун, сиз эненин чыныгы ниетин билбешиңиз мүмкүн, бирок сиз өзүңүздүн сезимдериңизди толук билесиз.
   • Мисалы, "Сен ойлонбой жана өзүмчүлсүң" деген фразанын ордуна, "Мен" деген ат атоочтун негизинде курулган фразаны колдонуңуз: "Менин иштериме таптакыр кызыкпаганыңда жана дайыма өзүң жөнүндө гана сүйлөшкөндө мен сенин жек көрүүнү сезем. Эгер менин жашоомдо болуп жаткан нерселер тууралуу суроолорду берсең, мен өзүмдү маанилүү сезем ".
   • Ошондой эле, "Сиз мени жакшыраак угушуңуз керек. Сиз мыкты эне болушуңуз керек. " Теманы өзүңүздөн жана өзүңүздүн сезимдериңизден алыстатпаңыз: «Менин талаш -тартыштарымды четке какканда, мени угуп жатканыңды сезбейм. Менин жетишкендиктеримди көрмөксөнгө салсаң, бул мени капа кылат ».
5. 5 Апыртуудан алыс болуңуз. Эгерде апаң өзүмчүл болсо, анда сен аны дүйнөдөгү эң өзүмчүл адам деп эсептейсиң сенин жашооңду бузат... Бул чын окшойт да, гиперболадан жана ашыкча эмоционалдуу тилден алыс болсоңуз, апаңыз менен жакшыраак мамиледе болосуз.
   • Мисалы, "Сиздин өзүмчүлдүгүңүз менин жашоомду бузуп жатат" деген сыяктуу сөздөрдөн алыс болуңуз. Тескерисинче, тынч жана деңгээлдүү бир нерсе айтыңыз: "Мага дем алыш күндөрү да машинаңызды алып кетүүгө уруксат бербегениңизде, достор менен баарлашууда кыйналып жатам". Фактылар ошол бойдон калууда, бирок фраза азыраак айыптоочу жана соттоочу болуп калат, ошондуктан жакшы жооп ала алат.
6. 6 Өз муктаждыктарыңызды баса белгилеңиз. Апаңыздын өзүмчүлдүгү сиздин муктаждыктарыңызды туура эмес түшүнүүдөн улам болушу мүмкүн. Ал жөн эле анын жүрүм -турумун байкабайт, бирок аны дароо өзгөртүп жибериши мүмкүн. Апаңа аны менен болгон мамилеңден эмнени күтөөрүңдү айт; бул мамилени элестете албай турган нерселерге көңүлүңүздү буруңуз. Мисалы, сизди маал -маалы менен угууга даяр болушу үчүн апаңыз керек. Кээ бирөөлөр эненин көбүрөөк колдоо көрсөтүүсүн же анча сынчыл жана айыптуу болушун каалашы мүмкүн. Балким, сиз анын жеке кызыкчылыгыңыз үчүн мамилеңизди курууну токтотушун каалайсыз.
   • Апаңызга өзүңүздүн муктаждыктарыңыздын тизмесин бергениңизде, ага келечекте мамилеңизден керектүү болгон нерселерди билдириңиз, бирок азыркы учурда талкуулоо үчүн зарыл эмес. Бул сиздин компромисске даяр экениңизди жана апаңыздын жүрүм -турумун сиздин каалоолоруңузга ылайык бардык чөйрөлөрдө дароо өзгөртүү үчүн негизсиз талаптардын жоктугун көрсөтөт.
   • Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Апа, мен сиз менен маал -маалы менен кайраттандырып сүйлөшкүм келет. Менин жетишкендиктеримди байкабаганыңыз жана өткөн күндөгү окуялар жөнүндөгү аңгемени уккуңуз келбегени мени оорутат. Менин жашоомдо болуп жаткан нерселерди угуу үчүн мага жума сайын жок дегенде бир аз убактыңызды бөлүп беришиңизди каалайм ".
7. 7 Тосмолорду орнотуңуз. Эгерде сиздин апаңыз интрузивдүү эгоизмге жакын болсо, мисалы, ал сиздин үйүңүзгө эскертүүсүз же чакыруусуз келиши мүмкүн, же сиз менен жашаганда сизге жеке жашоону берүүдөн баш тартса, ага мындай жүрүм -турумдун кабыл алынгыс экенин билдириңиз. Бул жүрүм -турумуңуз сизди абдан түйшөлтөөрүн жана кабыл алынгыс экенин айт.
   • Кичинекей тоскоолдуктарды орнотуудан баштаңыз. Айла - бул өзгөрүүнүн пайдубалын түптөө үчүн кичинеден баштоо, андан кийин кичине нерселер жакшы интернационалдаштырылганда, көбүрөөк материалдык тоскоолдуктарды орнотууга өтүү.
   • Мисалы, эгер сиздин апаңыз көпчүлүк учурда сиздин үйүңүзгө чакыруусуз келип, бош эмес экениңиз үчүн нааразычылыгын же таарынычын билдирсе, анда чакан тоскоолдуктарды орнотуу өзүнүн келүүсүнө чейин чалуу өтүнүчүндө айтылат. Чоңураак тоскоолдукту орнотуу, сиз аны менен бир аз убакыт өткөргүңүз келерин талкуулоо болмок, бирок ал келгенге чейин чалуусу керек жана сизге шейшемби күнү гана бара алат.
   • Эсиңизде болсун, апаңыз сиз менен убакыт өткөрүүнү жана табиятынан өзүмчүл болбогон нерселерди жасоону каалайт. Эгоизм ал муктаждыктарыңды жана каалоолоруңду алар жөнүндө айткандан баш тартканда гана көрүнөт. Көбүнчө бири -бириңиз менен ачык жана так баарлашуу экөөңүздү бактылуу кылат.
8. 8 Ынанымдуу сүйлө. Сүйлөшүүнүн маанилүүлүгүн жакшыраак түшүнүү үчүн апасына анын эгоисттик жүрүм -турумун талкуулаганда олуттуу экениңизди билдириңиз. Ынанымдуу баарлашуу дегеле агрессияны билдирбейт. Тескерисинче, башка адамдын муктаждыктарына жана көз караштарына урматтоо менен сезимдерди, ойлорду жана ишенимдерди талкуулоодо түздүүлүктү жана ачыктыкты талап кылат.
   • Сиз ынандырарлык эмес нерсени айтпашыңыз керек, мисалы: "Апа, кээде сиз башка адамдарга караганда өзүңүз жөнүндө көбүрөөк ойлогондой көрүнгөн нерсени жасайсыз. Мен жаңылышып жатам, бирок мен чын эле ошондой деп ойлойм. Биз сиз менен сүйлөшөбүзбү? бул качандыр? "
   • Сиздин билдирүүлөрүңүздө көбүрөөк ынанымдуу болууга аракет кылыңыз: "Апа, мен өзүмдүн жеке пландарым болгондо да, мага карата сиздин катаал талаптарыңызга таарынып жатам. Мен сиз менен бул жөнүндө сүйлөшкүм келет. Биздин мамилебиз мурункудан жакшыраак болот деп ишенем Мен азыр аракет кылгым келет, эгер сен да буга даяр болсоң. "
   • Сүйлөгөнгө чейин ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүгө аракет кылып, жыйынтыксыз сүйлөөдөн сактансаңыз болот. Төмөнкү ойлордон алыс болуңуз: "Унчукпашым керек, анткени мен көйгөйлөрүм менен апамды убара кылгым келбейт. Оюмду айтсам, өзүмдү ыңгайсыз абалда сезем". Көбүрөөк ишенимдүү ойлорду даярдоого аракет кылыңыз, мисалы: "Апамдын айткандарына каршы экенимди айтууга акым бар".
9. 9 Үй -бүлө кеңешчисине кайрылууну сунуштаңыз. Үй -бүлөлүк көйгөйлөрдү жалгыз чечүү өтө кыйын болушу мүмкүн. Бул кыйынчылыктардын түпкү себептерин аныктоо үчүн сырттагы жардамды колдонуу менен алда канча оңой, эффективдүү жана жемиштүү жасалышы мүмкүн.
   • Эгер сиз үй -бүлөлүк мамиледеги көйгөйдү чечүү үчүн апаңызга үй -бүлөлүк кеңешчи менен жолугушууну сунуштасаңыз, көйгөйдүн баардык күнөөсүн ага гана жүктөбөңүз.
10. 10 Коркунуч алыстыгы. Өзүмчүл адамдар учурдагы мамилелер түбөлүк эмес экенин унутушат. Табиятынан кандай гана мамиле болбосун алуу жана берүү жөндөмүн билдирет, башкача айтканда, алар өз ара болушу керек. Эгерде апаң өзүмчүл болсо, ага болгон мамилеси сага жакпаган нерсени айт, эгер ал өзгөрбөсө, сен ага энедей мамиле кыла албай калганыңды айт. Эгер чоң киши болсоңуз же апаңыз менен жашабасаңыз, бул ыкма натыйжалуу болушу мүмкүн.
11. 11 Өткөндү чийип, алдыга жылыңыз. Эгерде сиз өзүңүзгө ушундай жыйынтыкка жол берсеңиз, бул кадам эң акыркы кадам болушу керек.Кээде мамилени сактап калуу мүмкүн эмес, ал тургай өз энең менен болгон мамиле. Айланаңыздагы кырдаалга жараша аракет кылууда муну унутпаңыз.
    • Эгерде сиз апаңыз менен чогуу жашасаңыз, анда сиз андан көчүүгө мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо да, анын эгоизмине чыдоого туура келсе, башка жакка көчүүнүн конкреттүү планын түзүңүз же жакшы окуганды баштаңыз. терс чөйрөдөн тынч кете аласыз. ...
    • Эгерде сиздин балдарыңыз жана жеке үй -бүлөңүз болсо, апаңыз менен болгон көйгөйлөрүңүздү унутуп, өз балаңыз үчүн эң мээримдүү ата -эне болууга аракет кылыңыз. Апаңыздын терс жактарын өзүңүздүн позитивге айлантыңыз.
    • Карым -катнаштын аяктаганына кайгырууга уруксат бериңиз. Эгерде, кырдаалды баалоодо, сиз апаңыз менен болгон мамилеңиз акырындык менен өлүп баратканын же өлүп калганын түшүнсөңүз, мунун баарын сиңирүүгө убакыт бериңиз. Өз энтузиазмынан, өз кызыкчылыгынан жана өзүн-өзү сүйүүдөн улам эненин жоголушу-абдан реалдуу жана абдан оор сценарий. Болуп жаткан окуялардын олуттуулугун танууга аракет кылбаңыз, өкүнгөнүңүздү билдирүүгө уруксат бериңиз, анан өзүңүздүн абалыңызды жана жыргалчылыгыңызды жакшыртуу үчүн максаттуу аракеттерге топтолуңуз.

Кеңештер

• Апаңа өзүңдүн баалуулугуңду аныктоого жол бербе.
• Достордун, үй -бүлөнүн жана эненин өзүмчүлдүгү менен көйгөйлөрү бар адамдардын социалдык колдоосун колдонуңуз.
• Эне тарабынан психологиялык манипуляциядан сак болуңуз. Сүйлөшүү учурунда анын ойлору жана сезимдери чынбы же жокпу, өзүңүздөн сураңыз жана өзүңүздүн инстинкттериңизге ишениңиз.

Эскертүүлөр

• Ар кандай талаш -тартыш же талкуу азыркы же келечекте зордук -зомбулукка алып келиши мүмкүн. Токтоону бил. Физикалык жана психологиялык зомбулуктан, анын ичинде мазактоо жана коркутуудан алыс болуңуз.