Мазмун

• Кадамдар
• 3 методу 1: дени сак байланыш түзүү
• 3 -метод 2: Эркегиңизге багыт бериңиз
• 3 -метод 3: Сүйүү мамилесинин пайдалары
• Кеңештер

Көпчүлүк башка бирөөнүн көзөмөлүндө болуу идеясын жактырбайт. Бирок, сиз романтикалык мамиледе болгондо, өнөктөшүңүзгө кандайдыр бир жардам жана жетекчилик берүү зарылдыгын сезишиңиз мүмкүн. "Контролдоо" жакшы байланышты жана дени сак жана оң мамилелерди табууга жардам берүүнү билдирет.

Кадамдар

3 методу 1: дени сак байланыш түзүү

1. 1 Натыйжалуу баарлашуу. Чынчыл жана ачык баарлашуу дени сак мамиленин негиздеринин бири. Сиз жана өнөктөшүңүз эффективдүү баарлашууну үйрөнгөндө, көйгөйлөрдү чечүү үчүн чогуу иштөө оңой болот. Бул аны көзөмөлдөө муктаждыгыңызды азайтат.
   • Туура убакытты тандаңыз. Эгер маанилүү сүйлөшүүнү баштоону кааласаңыз, экөөңүзгө тең ылайыктуу убакытты тандаңыз. Олуттуу сүйлөшүүнү эшиктен баштабаңыз, ал, мисалы, жумуштан үйүнө кайтып келээри менен, же беш мүнөттө машыгууга баруу керек болсо.
   • Денеңиздин тилине көңүл буруңуз. Маанилүү маек учурунда жигитиңиз менен жанаша отурууга аракет кылыңыз. Бул экөөңөрдү бири -бириңерге тең сезет жана бириңердин бириңердин үстүңөрдө турганыңарга караганда эффективдүү болот. Ошондой эле көз байланышты сактап турушуңуз керек, анткени бул сиздин ишенимди жана урматтоону билдирет.
2. 2 Сапаттуу убакытты бирге өткөрүңүз. Карым -катнашыңыздын башында сиз романтикалык күндөрдү көп өткөрсөңүз керек. Бирок мамиленин өнүгүшү менен көнүмүш болуп калуу оңой. Балким, убактыңарды бири -бириңер менен чындап ырахаттануунун ордуна, телевизор көрүүгө жумшайсыңар. Убакытты сапаттуу өткөрүү үчүн жума сайын аракет кылууну унутпаңыз.
   • Сиздин адамыңыз менен болгон жалгыз убакыт мамилеңиз үчүн абдан маанилүү. Бул бири -бири менен байланышта болууга жардам берет. Жума сайын экөөңүзгө гана убакыт бөлүңүз - балдарыңыз, досторуңуз жок, болгону экөөңүз үчүн.
   • Өз ара аракеттенүүнү талап кылган нерсени жасаңыз. Мисалы, боулинг сыяктуу кызыктуу иш -аракет кылыңыз. Бул эс алууга жардам берет жана бири -бириңизди жакшы сезет. Эгерде сиздин адам сиздин компанияңызды жактырса, анда сиз көзөмөлгө алынам деп тынчсыздануунун кажети жок.
3. 3 Бири -бириңер менен жакындан таанышкыла. Албетте, сиз жигитиңизди же күйөөңүздү жакшы билесиз, бирок бул сиз бири -бириңиз тууралуу бардык маанилүү нерселерди билесиз дегенди билдирбейт. Эң ден -соолуктуу мамилелер - бул жубайлар бири -бирин тереңирээк түшүнүүгө реалдуу аракет кылышат. Бири -бириңиз менен жалгыз убакыт өткөргөндө, бири -бириңиз жөнүндө жаңы нерсени үйрөнүүгө аракет кылыңыз.
   • Бири -бириңерди жакшы билүүнүн эң жакшы жолу - суроо берүү. Суроолор "Күнүң кандай өттү?" Сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн. Экөөңөр тең деталдуу, чынчыл жооп беришиңер жана экөөңөр тең бири -бириңерди активдүү угушуңар маанилүү.
   • Сиз дагы чыгармачыл суроолорду берип көрүңүз: "Эгерде сиз китепте кандайдыр бир каарман боло алсаңыз, ким болмоксуз?". Мындай сүйлөшүүлөр бири -бириңер жөнүндө көбүрөөк билүүгө мүмкүнчүлүк берет. Канчалык көп билсең, ошончолук бири -бириңе ишенесиң. Ошондо сиз көзөмөлдөөнүн ордуна баарлашууга мүмкүнчүлүк аласыз.

3 -метод 2: Эркегиңизге багыт бериңиз

1. 1 Сиздин муктаждыктарыңызды сүрөттөп бериңиз. Эгерде сиз өзүңүздүн эркекти позитивдүү жүрүм -турумга багыттай алсаңыз, анда аны башкаруунун зарылдыгы барган сайын азаят. Баарыбыз муктаждыктарыбызды канааттандыра турган романтикалык өнөктөшкө муктажбыз. Бирок биздин муктаждыктарыбыз дайыма эле ачык боло бербесин эстен чыгарбашыбыз керек. Түгөйүңүзгө андан эмнени каалаарыңызды так айтууга аракет кылыңыз.
   • "Мен бүгүн абдан оор күндү башымдан өткөрдүм. Мен азыр эле ачык сүйлөшүм керек. Сураныч, мени бир нече мүнөт угуп коюңузчу? "
   • Сизге сиздин адамыңыз сизге жетиштүү убакыт бербей жаткандай сезилиши мүмкүн. Кыйкыруунун ордуна, мындай деп айт: "Мен билем, сен акыркы убакта абдан бош эмессиң. Киного барууга убакыт бөлө алабызбы? " Эгер сизге керектүү нерсени түшүндүрүп берсеңиз, анда сиз каалаганыңызды алууңуз ыктымал.
2. 2 Байланыш эрежелерин орнотуу. Экөөңөр тең бойго жеткениңер менен, мамилеңер кээ бир негизги эрежелерден пайда алып келет. Бул эрежелерди чогуу түзүүнүн үстүндө иштеңиз жана экөөңүз тең аларды сактоого макул экениңизди текшериңиз.Мисалы, эч кимдин ачууланып же таарынып уктабай жатканы сиз үчүн маанилүү болсо, аны мамилеңиздин эрежелеринин бирине айлантыңыз.
   • Эгерде сиз өзүңүздү эркектин аракеттерин көзөмөлдөшүңүз керек деп ойлосоңуз, алдын ала кээ бир эрежелерди коюп көрүңүз. Мисалы, достору менен үйдүн сыртында бир же эки гана кеч өткөрүүнү сураңыз. Ал сиздин шайкештигиңизди баалайт, жана сиз аны үйдө болууга качан ишене алаарыңызды билесиз.
   • Мындан тышкары, сиз бири -бириңиз менен кантип баарлашууну кааласаңыз, кээ бир эрежелерди коё аласыз. Мисалы, эгер сиз эртең мененки адам болбосоңуз, эртең мененки кофени ичкенге чейин эч качан олуттуу теманы талкуулабоого макул болушуңуз мүмкүн.
3. 3 Чек араларды коюңуз. Чек коюу - эркегиңизди каалаган жүрүм -турумуңузга багыттоонун эң эффективдүү жолу. Бул бизнестеги биринчи кадам - ​​өз сезимдериңизди моюнга алуу. Бул мамиледе сиз үчүн эмне маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берет. Андан кийин муктаждыктарыңызды жакшыраак айтсаңыз болот.
   • Мисалы, балким, сиздин жигитиңиз сизден дайыма карыз алып турат. Бул жагдай сиз үчүн ыңгайсыз болушу мүмкүн, айрыкча эгер ал аларды убагында кайтарып бербесе. Качан жана канча карыз алса болорун аныктай турган чектерди белгилеңиз. Ошондой эле, акчаны кайтаруу керек экенин көрсөтүңүз.
   • Чек арадан өтүү мамилеңизге таасир этерин ачык айтыңыз. Бул чек аралар сиз үчүн маанилүү экенин түшүндүрүңүз, эгер алар урматталбаса, бактылуу боло албайсыз.

3 -метод 3: Сүйүү мамилесинин пайдалары

1. 1 Мыкты социалдык байланыш. Дени сак сүйүү мамилелерине катышуунун көптөгөн далилденген пайдалары бар. Сиздин өнөктөшүңүз болгондо, сиз автоматтык түрдө дүйнөгө туташканыңызды сезесиз. Сиздин жеке адамыңыз бар, аны менен кино, жумуш, учурдагы окуялар жана оюңузга келген нерселер жөнүндө сүйлөшө аласыз. Бул сизге айланаңыздагы дүйнө менен көбүрөөк шайкеш болууга жардам берет.
   • Коомдук байланыштар өзүңүздү ишенимдүү жана бактылуу сезүүгө жардам берет. Бул байланыш узак мөөнөттүү мамиледе болгон романтикалык өнөктөш менен жашаганда тереңдейт.
2. 2 Өзүн коопсузураак сезүү. Дени сак мамиледе болуу сизде коопсуздуктун терең сезими бар экенин билдирет. Мисалы, сизде чоң промоушнди белгилей турган адамыңыз бар экенин билесиз. Сиз ошондой эле көптөн бери үй жаныбарыңыз өлгөндө сизди соорото турган бирөө болорун билесиз. Коопсуздукту сезүү сиздин эмоционалдык абалыңыз үчүн абдан маанилүү.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, узак мөөнөттүү мамилелер аялдын психикалык саламаттыгы үчүн өтө пайдалуу. Көбүнчө коопсуздук сезиминен улам.
3. 3 Жакшы ден соолук. Сүйүү мамилесинен физикалык пайда аласыз. Бактылуу мамиледе болгон адамдар стрессти азыраак башташат. Стресстин төмөндүгү кан басымыңыздын жогорулашына, депрессиянын симптомдоруна же жүрөк оорусуна чалдыгууңуздун азыраак экенин билдирет.
   • Узак мөөнөттүү мамиледе болгон адамдар үзгүлтүксүз жыныстык катнаштан да пайда көрүшөт. Секс сиздин маанайыңызды жакшыртууга, стрессти басаңдатууга жардам берет.

Кеңештер

• Сиз адамды физикалык жактан башкарууга аракет кылбаңыз. Зомбулук эч качан жакшы идея эмес.
• Эгерде өнөктөшүңүз сиздин муктаждыктарыңызды канааттандырбаса, анда мамилени токтотууну ойлонуп көрүңүз.
• Жигитиңизге кысым көрсөтпөңүз. Ага дем ала албай жаткандай сезим калтырбаңыз.
• Өнөктөшүңүздү урматтаңыз. Ага анын жеке жашоосун, жеке жашоосун жана инсандыгын сыйлаарыңызды көрсөтүңүз.