Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3 3: Биринчи бөлүк: План жазуу
• Метод 2 3: Экинчи бөлүк: Аракет кылуу
• 3 методу 3: Үчүнчү бөлүк: Өзгөрүү менен күрөшүү
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Балким, сиз азыр кылып жаткан нерсеңизден тажап кеткендирсиз, же орто жашоону жакшыртууну кааласаңыз, азыр жакшыраак жана канааттандырарлык жашоодон ырахат алуу үчүн бир нерсени дароо өзгөртүү чечимин кабыл аласыз. Кээде кыялдарды топтоонун жана алар менен башка эч нерсе кылбоонун ордуна, биринчи иш кылып, кийин ойлонушуң керек. Айланаңыздагы жашоону өзгөртүү - бул сиз көтөрө алган саякат. Жаңы жашоого биринчи кадамдарды азыртан таштаңыз.

Кадамдар

Метод 3 3: Биринчи бөлүк: План жазуу

1. 1 Өзгөрткүңүз келген нерсени жазыңыз. Кээде өзгөрүүлөр ушунчалык чоң, аморфтук жана коркунучтуу болгондуктан, алар жөнүндө таптакыр ойлонгуң келбейт. Бирок муну кыла турган бир нерсе бар жана аны азыр кыла аласыз. Кагаз жана калем алыңыз. Төмөндөгү нерселерди көпкө ойлонбой жазыңыз:
   • Азыр жашооңузда эмне жакшы болуп жатат? Жашооңуздагы позитивдүү нерселерди бузбоо үчүн сиз өзүңүз жактырган нерселерди билишиңиз керек. Сиз ошондой эле бул жерде өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды тизмектей аласыз, андыктан өзгөрүү процессинде эмнеге негизделишиңиз керек экенин билесиз.
   • Мага же менин жагдайыма эмне жакпайт? Эгер жумуш жек? Сиз бактысыз никедесизби? Жашооңуздун бактысыз кылган бөлүктөрүн жазыңыз.
   • Өзгөрткүңүз келген биринчи 3-5 нерсени тандаңыз. Дагы, тез жана көп ойлонбостон, өзгөрүүлөрдү жасоо үчүн жасай турган кадамдарды жазыңыз. Бул жерде ашыкча кылбаңыз - жакшы тууралоо үчүн көп убакыт болот.
2. 2 Жазганыңдын баарын окугула. Сиз тез эле жеке трансформация планын түздүңүз. Убакыттын өтүшү менен бул планды өркүндөтө аласыз. Бул учурда, сиз "өзгөртүү кыйын" деген чоң жана бүдөмүк сезимдериңизди талкалап, конкреттүү кадамдарга айландырдыңыз.
3. 3 Тизмеңиздеги кадамдарды аракет нерселерине бөлүңүз. Мисалы, эгер сиз жумушту жек көрүүнү чечсеңиз жана аны таштагыңыз келсе, анда баштоо үчүн кандай кадамдарды жасоону ойлонуп көрүңүз.
   • Жалпы билдирүүлөрдү көбүрөөк иштей турган нерсеге айлантыңыз. Мисалы, "кумарланууңду тап" сыяктуу жалпы нерсени жазуунун ордуна, эффективдүү жана конкреттүү нерсени тандаңыз. Анын ордуна, сиз "карьералык машыктыруучуга барыңыз" же "жөндөмдүүлүк тестин тапшырыңыз" деп жаза аласыз.
   • Чоң долбоорлорду кичинекей иштердин тизмесине айлантыңыз. Мисалы, "жаңы жумуш табуу" жазуунун ордуна, аны "резюмеңизди жаңыртуу" же "жумуш сайтында каттоо эсебин түзүү", "жаңы компанияларды изилдөө", "отставкага кат жазуу" сыяктуу кадамдарга бөлүңүз.

Метод 2 3: Экинчи бөлүк: Аракет кылуу

1. 1 Кийинки 48 саатта эмне кыла алаарыңызды билип алыңыз. Керек болсо, жумуштан тыныгуу алыңыз же балдарды кароого жардам сураңыз. Кийинки 48 саатта мүмкүн болушунча бул кичинекей кадамдарды жасаңыз, өзгөрүү жолуна түшүңүз. Бул жерде кээ бир мисалдар:
   • Бактысыз мамиледен чыгуу үчүн: өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз, жаңы турак жай табыңыз, буюмдарыңызды жыйнаңыз, досторуңуздан көчүүгө жардам сураңыз.
   • Өзүңүздү дени сак кылуу үчүн: Муздаткычтан жана шкафтардан бардык зыяндуу тамактарды ыргытыңыз, фитнеске жазылыңыз, колдоо көрсөткөн адамдар менен сүйлөшүңүз, жаңы кроссовкаларды сатып алыңыз
   • Башка шаарга көчүү үчүн: жаңы шаарда квартира табыңыз, сатылып жаткан үйүңүздү тизмектеңиз, өзүңүз менен алып кеткиси келбеген нерселерди ыргыта баштаңыз, досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө чалып, аларга кабар бериңиз.
2. 2 Баштоо үчүн ылайыктуу учурду күтүүнү токтотуңуз. Өзүңүзгө айтыңыз: жуманын кайсы күнү, кайсы күнү же жылдын кайсы күнү экени маанилүү эмес. Кийинкиге пландалган өзгөртүүлөр аларды жасабоо үчүн шылтоо катары кызмат кылат. Бүгүнкү күндөн пайдаланып, жаңы жашооңузду баштаңыз.
3. 3 Өзүңдү ойлонуп калууга жол бербе. Кээде чоң секирик жасоодон мурун көп ойлонуу керек, мисалы, карьераны алмаштыруу же башка шаарга көчүү. Башка учурларда, ашыкча ойлонуу эч качан каалабаган нерсеңизди жасоого шылтоо болуп калат. Кирүүгө көнүңүз жана кийинчерээк ойлонуп көрүңүз. Бул ыкма сизди эркин кыла алат.

3 методу 3: Үчүнчү бөлүк: Өзгөрүү менен күрөшүү

1. 1 Айланаңызды тазалаңыз. Эч нерсе сиздин эсиңизди жаңырта албайт, ошондой эле сизди кармап турган нерседен баш тарта албайт. Өзүңүзгө суроо бериңиз, эгер сиз чын эле ошол үйүлгөн кагаздарды, сиз көрбөгөн DVDлерди же көтөрбөгөн нерселерди кааласаңыз. Ачыктыкты жаратуу үчүн нерселерди иретке келтирүү дагы жаңы ойлорго орун бошотууга жардам берет.
   • Иш столуңуздан, уктоочу бөлмөдөн, сумкаңыздан, компьютериңизден же башка майда нерселерден баштаңыз.Бир бурчтан же бөлмөдө бир текчеден баштаңыз же бир үймөк кагазды бөлүп алыңыз.
   • Келечекте тартипти сактоо үчүн чечимдерди ойлоп табыңыз. Мисалы, үйүңүздү же батириңизди иретке келтирүү үчүн күнүнө 20 мүнөт бөлүүнү чечиңиз.
2. 2 Өзүңдү сакта. Өзүңүзгө жакшы кам көрүү ар кандай ийгиликтүү трансформация менен бирге жүрөт. Бул өзүңүзгө: "Сиз чындыгында маанилүүсүз, мен маанилүү нерсеге убакыт бөлөм", - деп айтуунун бир жолу. Бул ошондой эле өзүңүзгө жаңы жагдайга ишеним көрсөтүүнүн жолу.
   • Сыртынан сонун көрүнөт. Акыркы жолу качан чач тарач же педикюр же маникюр кылдыңыз эле? Жаңы кийим керекпи? Жаңы өзүн түзүүнүн бир бөлүгү сырткы келбетиңизди өзгөртүүнү камтышы мүмкүн. Жакшы келбетке инвестиция салуу - бул өзүңүзгө инвестиция салуу.
   • Үзгүлтүксүз көнүгүү жасап, дени сак тамактарды жегиле. Жашоонун өзгөрүшүнөн корккондо, үйдө жашынып, эмоционалдуу тамактануу азгырылышы мүмкүн. Андан көрө өзүңүзгө кам көрүңүз. Күн сайын 30 мүнөт сейилдеп, денеңизге пайдалуу тамактарды жеп туруңуз.
   • Муну карап көр. Акыркы жолу качан стоматологго же терапевтке бардыңыз? Сиздин денеңиз жаңы шарттарда эң жакшы болушу үчүн тууралоого муктаж болушу мүмкүн. Сиз физикалык ден соолугуңузга белгисиз көйгөйдүн келип чыгышын каалабайсыз.
   • Күндөлүк же блог жүргүзүүнү баштаңыз. Журналистика сизге жаңы кырдаал жөнүндө ойлоруңузду жекече иреттөөгө жардам берет, ал эми блог жазуу башкаларга сиз менен болгон саякатын бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
3. 3 Колдоо табыңыз. Өткөөл мезгилде досторуңузду жана үй -бүлөңүздү колдоого үндөңүз. Ишеним тобуна кошулуңуз же кеңешчи менен сүйлөшүңүз, эгер сиздин жашооңуздагы өзгөрүүлөр сизди тынчсыздандырса же депрессияга салса.
4. 4 Сабыр кылыныз. Албетте, сиз бир нече сааттын ичинде жашооңузду өзгөртүү үчүн чоң кадамдарга баргандырсыз, бирок өзгөрүүгө көнүү бир аз убакытты талап кылат. Тандооңузга коркуу же белгисиздикти сезгениңиз үчүн эле эски ыкмаларга же эски шарттарга кайрылбаңыз. Жаңы климатка көнүү үчүн 6 айдан бир жылга чейин убакыт бериңиз. Бир канча убакыт өткөндөн кийин, эгер өзгөртүүлөр сизди бактылуу кылбаса, анда сиз дайыма мурунку абалына кайтып келе аласыз.

Кеңештер

• Бул тууралуу көп ойлонбоңуз, антпесе өзүңүздү таарынтып аласыз. Максат койгондон кийин, аны аткарыңыз. Жок болсо, жана же.
• Эгер акча талап кылынса, өзгөрүүлөрдү жасоо үчүн акчаңыз жетиштүү экенин текшериңиз. Мисалы, эгерде сизде эч кандай үнөмдөө жок болсо, жумушту таштабаңыз, айрыкча, адамдар сизге каржылык жактан көз каранды болсо.

Эскертүүлөр

• Өзгөрүү секирүүдөн мурун үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз. Алдыга чуркап, жашооңузду көзөмөлгө алуу сонун болгону менен, сиз сүйгөн адамдарга зыян келтирбөөңүз жана зыян келтирбөөңүз жакшы.