Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Суу балансын калыбына келтирүү
• 3төн 2 бөлүк: Абалыңызды көзөмөлдөңүз
• 3төн 3 бөлүк: Медициналык жардам

Суусуздануу - организм уулануунун диарея жана кусуу аркылуу токсиндерден арылуу аракетинде уулануунун кошумча таасири. Өзүңүздү үйдө гидратталган жана нымдуу сактоого аракет кылыңыз. Тамактан катуу уулануу жана коштогон гастроэнтерит, узакка созулган суусуздануунун татаалдашуусун алдын алуу үчүн медициналык жардамга муктаж болушу мүмкүн.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Суу балансын калыбына келтирүү

1. 1 Үйдө симптомдорду башкарыңыз. Көпчүлүк учурда тамак -аштан ууланууну медициналык жардамсыз башкарса болот.Симптомдор уулануудан бир нече сааттан кийин пайда болушу мүмкүн жана бир нече саатка же күнгө созулушу мүмкүн, кээ бир учурларда андан да узакка созулушу мүмкүн.
   • Эгерде жеңил булганган тамак -аш же кээ бир булгоочу заттар жутулса, симптомдор бир нече күн же андан да көп убакытка чейин көрүнбөй калышы мүмкүн. Эгерде симптомдор кеч башталса, көйгөйлөр бир нече күнгө, ал тургай бир нече жумага созулушу мүмкүн.
   • Өнөкөт симптомдор пайда болгон учурда дароо дарыгерге кайрылуу керек, айрыкча гематемез же гематокезия учурунда, башкача айтканда, кусуу же бошогон заъда кан болушу.
   • Тамак -аштан уулануунун симптомдоруна жүрөк айлануу, кусуу, суулуу диарея, ичтин оорушу жана карышуу, тердөө күчөп, ысытма кирет.
2. 2 Бир аз суу ич. Ашказаныңыздын тынчташына бир сааттай убакыт кетиши мүмкүн, бирок суусузданууну алдын алуу үчүн суюктукту иче башташыңыз керек. Денеңизге оңой сиңүүчү суюктукту ичип, күн бою мүмкүн болушунча көбүрөөк ичүүгө аракет кылыңыз.
   • Сууну ууртап же эзилген музду соруп алыңыз. Кичине ууртап ичүү жүрөк айланууну басаңдатат жана денеге өтө керектүү суюктуктун кичинекей, бирок туруктуу дозасын берет.
   • Эгерде ашказаныңыз суюктуктан баш тартса, майдаланган музду оозуңузга салып көрүңүз жана анын ээришин күтө туруңуз.
   • Пряниктерди соруп же имбир чайын ичип көрүңүз. Имбирь тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө, тамак сиңирүүдөн, диареядан жана жүрөк айлануудан жардам берет.
3. 3 Электролит спорттук суусундуктарды аз өлчөмдө алыңыз. Башка нерселердин арасында, диарея жана кусуу менен организм керектүү электролиттерин жоготот. Электролит балансын калыбына келтирүүнүн жакшы жолу - ашказаныңыз сиңирип алаар замат кофеиндүү спорттук суусундуктарды (энергетикалык суусундуктар эмес) ичүү.
   • Чоңдорго да, балдарга да суюктукту калыбына келтирүүгө жана электролит балансын калыбына келтирүүгө жардам берген дагы бир продукт бар. Бул электролиттер менен суюктуктарды кайра сугаруу.
   • Спорттук суусундуктардын салыштырмалуу жаңы түрлөрүнө Gatorade жана Powerade кирет. Врачыңызга же фармацевтке кайрылыңыз, бул сизге эң ылайыктуу.
4. 4 Таза газдалган суу ичүүгө аракет кылыңыз. Кээде газдын аз өлчөмү жүрөк айланууга жардам берет.
   • Кичине имбирь же башка муздак газдалган суусундуктарды колдонуп көрүңүз.
5. 5 Даяр болгондон кийин таза сорпону иче баштаңыз. Таза тоок, жашылча же уйдун сорпосун курсагыңыз тынч болгондон кийин, кускунун жана кусуусун алдын алуу үчүн бир аздан ичиңиз.
   • Шорпо - суюктук дүкөндөрүн калыбына келтирүүнүн жана денени керектүү азык заттар менен камсыз кылуунун жакшы жолу.
   • Жумшак, майлуулугу аз жана оңой сиңүүчү азыктарга өтүңүз. Буларга туздалган крекер, тост жана желатин кирет. Бирок, эгерде алар жүрөк айланууну пайда кылса, катуу тамактарды жегенди токтотуңуз.
6. 6 Суусуздандыруучу суусундуктардан баш тартыңыз. Кээ бир суусундуктар ооруп жатканда же кайра сугарууга аракет кылып жатканда сунушталбайт. Кээ бир суюктуктар дененин ткандарынан сууну чыгарууга жардам берет жана ошону менен суусузданууга өбөлгө түзөт.
   • Оору учурунда спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт.
   • Кофе, чай, кола жана энергетикалык суусундуктар сыяктуу кофеиндүү суусундуктардан алыс болуңуз.
   • Мөмө -жемиш ширелеринде жана суусундуктарда карбонгидрат жана натрийдин аз өлчөмү бар, алар ашказанды начарлатышы мүмкүн.
   • Абалыңыз жакшырмайынча сүт азыктарынан, ачуу суусундуктардан жана ачуу суусундуктардан баш тартыңыз.

3төн 2 бөлүк: Абалыңызды көзөмөлдөңүз

1. 1 Суусуздануу белгилерин издеңиз. Тамак -аштан уулануу же гастроэнтериттин башка түрлөрү дененин суусуздугун тез алып келиши мүмкүн. Эгерде суюктукту жоготуу калыбына келбесе жана симптомдор сакталып калса, алгачкы 24 сааттын ичинде суусуздануу пайда болушу мүмкүн.
   • Суусуздануунун белгилерине чарчоо, аппетитти жоготуу, теринин кызарышы жана ийкемдүүлүктүн төмөндөшү, начар ысыкка чыдамдуулук, баш айлануу, зааранын карарышы жана кургак жөтөл кирет.
   • Кээ бир симптомдорду аныктоо кыйын, анткени алардын көбү тамак -аштан уулангандарга окшош.
   • Тамак -аштан же коркунучтуу заттардан катуу ууланган учурда медициналык жардам талап кылынышы мүмкүн.
   • Кооптуу уулануунун мисалы - бактериялар козгогон инфекция. Bacillus cereus... Бул бактериялар ичеги -карын оорусуна алып келген токсин бөлүп чыгарат. Мындай уулануу көбүнчө булганган куурулган күрүчтү жегенден кийин пайда болот.
   • Дароо суусуздануу менен күрөшүүнү баштоо керекпи же жокпу аныктоо үчүн эскертүүчү белгилерди издеңиз.
2. 2 Заараңыздын түсүн караңыз. Кочкул сары же күрөң заара катуу суусузданууну көрсөтүшү мүмкүн.
   • Эгерде тамак -аштан уулануу зааранын жоктугу же өтө аз күңүрт заара менен коштолсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
   • Суусуздануу да катуу алсыздыкка жана чарчоого алып келет. Эгерде сиз ушунчалык алсыз болсоңуз, сиз кыймылдабай кыйналып жатсаңыз, же чарчап, дайыма уктагыңыз келсе, жетиштүү уктасаңыз да, тезинен дарыгерге кайрылыңыз.
   • Сиз өтө алсыздык жана уйкуга дайыма каалоо сыяктуу симптомдор пайда боло электе врачка көрүнүшүңүз керек. Догдуруңуз сизге суудан арылууга жана күчтү калыбына келтирүүгө жардам берет.
3. 3 Рецептсиз азыктарды алыңыз. Дээрлик бир гана мындай дары - диарея менен күрөшүүгө жардам берген лоперамид. Суусуздануу тез -тез кусуу жана тынымсыз суу ич өтүүдөн келип чыгат. Диарея аркылуу организм ашказан ооруларына себеп болгон керексиз токсиндерди чыгарууга аракет кылат. Эгер чыдай алсаңыз, анда денеңиз өз милдетин аткарсын.
   • Бирок, эгерде суулуу диарея кайталана берсе, ал дагы суусузданууга өбөлгө түзөт. Качандыр бир учурда, диареяны басаңдатууга жардам берүүчү лоперамидди кабыл алуу керекпи же жокпу, ошону менен суусуздануу менен күрөшүү керек.
   • Лоперамид төмөнкүчө кабыл алынат: адегенде 4 миллиграмм, андан кийин ар бир бош отургучтан кийин 2 миллиграмм. Лоперамидди узак мөөнөткө колдонуу сунушталбайт.

3төн 3 бөлүк: Медициналык жардам

1. 1 Врачка кайрылыңыз. Эгерде сиз 48 сааттан ашык созулган же татаалдашып кеткен тамак -аштан уулануунун оор симптомдорун сезсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге же тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.
   • Татаал факторлорго жашы кирет. Ымыркайлар, балдар жана карылар тез медициналык жардамга муктаж.
   • Азык -түлүк уулануусу туруктуу абалды жана үзгүлтүксүз дары -дармектерди талап кылган башка ден соолук көйгөйлөрү менен дал келген учурда тез медициналык жардам талап кылынышы мүмкүн.
2. 2 Оор симптомдорду аныктоо. Кээде бул симптомдор акырындык менен өнүгөт жана баштапкы симптомдордун артына жашынат, бирок кечигип, туура мамиле кылынбаса, алар олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Буларга төмөнкү симптомдор кирет:
   • дайыма кусуу жана денедеги суюктукту бир -эки күнгө чейин кармап тура албоо;
   • кусуу же заъда кан болушу;
   • үч күндөн ашык созулган диарея;
   • ичтин катуу оорушу же курч кармашы;
   • температура (оозеки) 38.6 ° C жогору;
   • неврологиялык өзгөрүүлөр, мисалы, бүдөмүк көрүү, булчуңдардын алсыздыгы жана колу -бутунун кычышуусу;
   • баш айлануу, катуу алсыздык;
   • суусуздануунун туруктуу белгилери, анын ичинде ашыкча чаңкоо, ооздун кургоосу, зааранын аз же таптакыр жок болушу жана зааранын өтө караңгы болушу.
3. 3 Медициналык дарыланууга даярдан. Оорукана же клиника суу балансын тез арада калыбына келтирүүгө жана суусуздануудан арылууга аракет кылат.Мындан тышкары, дарыгериңиз симптомдоруңуздун себебин аныктоо жана тиешелүү дарылоону дайындоо үчүн кошумча тесттерди тапшырышы мүмкүн.
   • Сизге кусуу жана диареядан улам жоголгон суюктуктардын жана электролиттердин балансын калыбына келтирүү үчүн венага ийне сайылат.
   • Эгерде сиз дагы эле жүрөк айланууну жана диареяны сезсеңиз, кан тамырга инъекциялар сиздин абалыңызды жакшыртууга жардам берүүчү ондансетрон сыяктуу катуу жүрөк айлануу үчүн дары -дармектерди камтыйт.
   • Абалыңыздын канчалык оор экенин билүү үчүн кан анализи алынышы мүмкүн.
   • Уулануунун булагын билүү үчүн кошумча текшерүүлөр жүргүзүлүшү мүмкүн.
   • Тамактан уулануунун кээ бир түрлөрү, мисалы листериоз, антибиотик менен дарылоону талап кылышы мүмкүн.
   • Кош бойлуу кезде уулануу түйүлдүккө жайылып кетпеши үчүн дароо дарылануу зарыл.
4. 4 Уулануунун мүмкүн болгон булактары жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Уулануунун себебин билүү аны дарылоого жардам берет. Төмөндө жуткандан бир нече сааттан кийин симптомдорду алып келиши мүмкүн болгон уулануунун себептеринин кээ бир мисалдары келтирилген.
   • Clostridium botulinum (ботулинум). Симптомдор 12-72 сааттан кийин пайда болот. Уулануу үйдөгү консерваларды, дүкөндө туура эмес даярдалган консерваларды, ышталган же туздалган балыкты, алюминий фольгада бышырылган картошканы же өтө узак убакыт бою жылуу кармалып турган башка тамак-аштарды колдонуудан улам пайда болушу мүмкүн.
   • Clostridium perfringens... Биринчи симптомдор 8-16 сааттан кийин пайда болот. Ууланууну эттен жасалган тамактардан, куурулган тамактан же балыктан, гравиттен жана өтө төмөн же өтө жай муздатылган тамактан табууга болот.
   • Листериоз. Биринчи симптомдор 9-48 сааттан кийин пайда болот. Ууландыруучу булактарга колбаса, колбаса, муздак эт, пастерленбеген сүт жана сыр, жуулбаган чийки азыктар кириши мүмкүн. Инфекция булганган топурак жана суу аркылуу да жугушу мүмкүн.
   • Norwalk вирусу (norovirus). Биринчи симптомдор 12-48 сааттан кийин пайда болот. Уулуу булактары чийки, даяр тамак-аш, булганган суунун моллюскалары болушу мүмкүн. Мындан тышкары, инфекция жуккан адамдын тамак -аш менен байланышуусу аркылуу жугушу мүмкүн.
   • Shigella (шигелла). Биринчи симптомдор 24-48 сааттын ичинде пайда болот. Ууланууга деңиз азыктары жана чийки даяр азыктар себеп болушу мүмкүн. Инфекция жуккан адамдын тамак -аш менен байланышы аркылуу жугушу мүмкүн.
   • Staphylococcus aureus (Staphylococcus aureus). Биринчи симптомдор 1-6 сааттан кийин пайда болот. Уулануунун булактары эт, даярдалган салаттар, каймак соус, каймак бышырылган азыктар болушу мүмкүн. Инфекция байланыш аркылуу жана аба тамчылары аркылуу (жөтөлүү же чүчкүрүү аркылуу) жугушу мүмкүн.
   • Bacillus Cereus... Симптомдор жуткандан 24 сааттан кийин пайда болот. Адатта, токсиндер менен булганган күрүчтү жегенден кийин ичи өтөт жана жүрөк айланат, бирок сүт азыктары, буурчак өсүмдүктөрү, татымал жана жашылчалар да уулануунун булагы болушу мүмкүн. Дарылоо колдоочу чараларды камтыйт; адатта антибиотиктер талап кылынбайт.
5. 5 Көңүл буруңуз, кээ бир учурларда симптомдор узакка созулат. Тамак -аштан уулануунун симптомдору көбүнчө тез эле өнүгөт, бирок кээ бир инфекциялар узак убакытка созулат, булакты аныктоо кыйынга турат.
   • Campylobacter... Биринчи симптомдор 2-5 күндөн кийин пайда болот. Эт жана канаттуулар уулануунун булагы болушу мүмкүн, ал эми булгануу малдын заңы этке тийгенде пайда болот. Башка булактар ​​- бул пастерленбеген сүт жана булганган суу.
   • Escherichia coli (Escherichia coli). Биринчи симптомдор 1-8 күндөн кийин пайда болот. Жалпы булактарга сойгондо заңы менен булганган уй эти, чала бышкан эт, пастерленбеген сүт, алма цитросу, беде өсүмдүктөрү жана булганган суу кирет.
   • Giardia lamblia (ичеги lamblia). Биринчи симптомдор 1-2 жумадан кийин пайда болот.Ууландыруучу булактарга чийки, даяр тамактар ​​жана булганган суу кириши мүмкүн. Инфекция жуккан адамдын тамак -аш менен байланышы аркылуу жугушу мүмкүн.
   • Гепатит А (Боткин оорусу). Симптомдор болжол менен 28 күндөн кийин пайда болот. Оору чийки, даяр тамактардан, булганган суунун моллюскаларынан келип чыгат. Инфекция жуккан адамдын тамак -аш менен байланышы аркылуу жугушу мүмкүн.
   • Rotavirus. Биринчи симптомдор 1-3 күндөн кийин пайда болот. Чийки, даяр тамактар ​​жалпы булак болуп саналат. Инфекция жуккан адамдын тамак -аш менен байланышы аркылуу жугушу мүмкүн.
   • Vibrio vulnificus... Биринчи симптомдор 1-7 күндөн кийин пайда болот. Булактарга чийки устрицалар, чийки же чала бышкан мидия, челектер жана башка моллюскалар кирет. Инфекция деңиз суулары аркылуу жугушу мүмкүн.
6. 6 Тамак жасоодо таза, жаңы жуулган идиштерди колдонуңуз. Кайчылаш контаминация болушу мүмкүн экенин унутпаңыз.
   • Инфекция чийки азыктарды, мисалы, салаттарды жана жашылчаларды, ошондой эле чийки эт же балык менен байланышкан башка тамактарды жегенде мүмкүн.
   • Кесүү тактайлары (өзгөчө жыгач беттери), бычак бычактары же башка кескичтер кирдеп кетиши мүмкүн жана аларды колдонуудан мурун жакшылап жууш керек.