Мазмун

• Кадамдар
• Метод 5 5: ичүү
• 5 -метод 2: тынчтандыруучу тамак
• 5 -метод 3: Нымдуулук
• Метод 5 5: Дары
• 5 -метод: жөтөлдүн себебин дарылоо
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Бир аз нерселер туруктуу кургак жөтөл сыяктуу кыжырды келтирет. Бул жөтөл айланаңыздагыларды ыңгайсыз абалга келтирип, тажатып жибериши мүмкүн. Бактыга жараша, үй шартында жөтөлүңүздү азайтуу же андан арылуу жолдору бар. Бирок, эгер сиздин жөтөлүңүз үч же андан көп жума токтобосо, дарыгериңиз менен кеңешишиңизди унутпаңыз.

Кадамдар

Метод 5 5: ичүү

1. 1 Тамагыңызды нымдап алыңыз. Жөтөл көбүнчө мурундан тамакка былжыр агып келип чыгат, ал көбүнчө суук тийгенде же сасык тумоодо пайда болот. Суюктук ичүү сууктан же сасык тумоо сыяктуу вирустун кесепетинен былжырды жоготот.
2. 2 Жылуу туз менен чайкоо. Бул ооруну басаңдатып, сезгенүүнү азайтат. Уктаар алдында жана күндүз өзүңүздү ыңгайсыз сезгенде чайкаңыз.
3. 3 Жылуу сууну көп ичиңиз. Тамак оорусуна ысык суу ичүү керек деп ишенишет, бирок тамак оорусун басаңдатуу үчүн жылуу суу жакшы. Ысык суу мурунтан сезгенген ткандардын кошумча кыжырдануусун жаратышы мүмкүн. Жылуу чай - кекиртегиңизди жылытуу жана жумшартуу учурунда денеңизди нымдап туруунун эң сонун жолу.
   • Анис чайы тамагыңызды тынчтандырып, жөтөлдү азайтат. Көбүрөөк эффект алуу үчүн бул чайга бир чымчым корица кошуңуз.
   • Имбир тамырын чай жалбырагы менен чайкаңыз. Мурундун бүтүшүн жоюу үчүн чайга бир аз мурч жана бир нече райхон жалбырагын кошуңуз. Бул чөптөрдүн айкалышы ашыкча жөтөлүүдөн ангина ооруларын басаңдатат.
4. 4 Уктаар алдында даршын жана бал кошулган ысык сүттү ичиңиз. Даршын менен балдын айкалышы инфекция менен күрөшүүгө, шишикти басаңдатууга жардам берет жана ангина оорусун дарылоодо антиоксиданттык таасирге ээ.
   • Сүт-корица суусундук үчүн 1/2 чай кашык корица менен 1 аш кашык шекерди казанга аралаштырыңыз.Андан кийин 250 мл сүт жана 1/8 чай кашык сода кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Аралашманы кайнай баштаганга чейин ысытыңыз, бирок кайнатпаңыз. Муздап, 1 аш кашык бал кошуп, бал ээрип кеткенче аралаштырыңыз. Жылуу ичкиле.
5. 5 Ананас ширесин ичүү. 2010 -жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө ананас ширеси жөтөл үчүн сиропко караганда беш эсе эффективдүү экени аныкталган. Ананас ширеси андан да жаман жөтөлгө алып келүүчү калдык калтырбай кекиртекти жумшартат. Апельсин же лимон ширесине караганда ананас ширесин ичкен жакшы.
   • Жүзүм ширеси жөтөлдү басаңдатууга да жардам берет. Бир стакан жүзүм ширесине 1 чай кашык бал кошуңуз. Жүзүм какырык чыгаруучу зат катары иштейт; какырык дем алуу жолдорунан какырыкты тазалоого жардам берет, ошону менен жөтөлүңүздү жок кылат.
6. 6 Орегано жөтөлдү азайтууга жардам берет. Бир чай кашык орегано жалбырагын демдеңиз. Суу кайнагандан кийин сорпону чыпкалап чай катары ичүү керек.
   • Эгерде сизде чай чыпкасы бар болсо, бул демдөө процессин жеңилдетет.

5 -метод 2: тынчтандыруучу тамак

1. 1 Тамагыңызды бал менен жумшартыңыз. Балдын аккан текстурасы бадам безин нымдап, тамактын кыжырдануусун басат (демек жөтөлүү каалоосу). Жакшы бал жөтөлгө каршы дары сыяктуу эле эффективдүү болушу мүмкүн!
   • Балга альтернатива роза гүлүнүн жалбырактары куюлган суу болушу мүмкүн. Кызгылт эссенция какырыкты кетирүүгө жардам берет.
2. 2 Жөтөлүңүздү басаңдатуу үчүн эфир майларын колдонуңуз. Эфир майлары - үйдөгү көптөгөн ооруларды дарылоого жардам бере турган күчтүү үй каражаты. Алардын айрымдары туруктуу жөтөлдү басаңдатууга жардам берет.
   • Эвкалипт, жалбыз, розмарин, шалфей, чай дарагы, сандал, кедр, ладан жана иссоп майлары мурундун бүтүшүн басаңдата алат.
     • Мурундун бүтүшүн басуу үчүн колуңузга 1-2 тамчы эфир майын сүйкөп, аарчып, мурдуңузга алып келип, 4-6 терең дем алыңыз. Ошондой эле кебездин үстүнө 2-4 тамчы май куюп, ключтуу баштыкка мөөр басып, өзүңүз менен алып кетсеңиз болот.
   • Чай дарагы, шалфей, эвкалипт, жалбыз, розмарин, лимон, сарымсак жана имбирь майлары тамак ооруну басаңдатуучу эң жакшы майлар.
     • Чайкоо үчүн эфир майларын колдонуу үчүн жарым стакан жылуу сууга 1-2 тамчы май кошуп, бир нече мүнөт чайкап, түкүрүңүз. Эфир майындагы сууну жутпаңыз.
3. 3 Үйдө жөтөл сиропун жасаңыз. Дүкөндө сатылгандарга караганда жөтөл менен жакшыраак иштей турган сироп даярдоо үчүн көптөгөн рецепттер бар.
   • Чөптөн жасалган жөтөл сиропун жасаңыз... 1 литр сууга 60 г чөп аралашмасын алыңыз. Өзгөчө фенхель, мия, карагай кабыгы, корица, имбирдин тамыры, апельсиндин кабыгы сыяктуу чөптөр эффективдүү. Чөптөрдү жай отто бышырыңыз, аралашма жарымына чейин. Сүзүп, калган суюктукка 1 стакан бал кошуңуз. Дагы аралашманы жай отко коюп, бал калган ингредиенттер менен толук аралашмайынча кайнатыңыз.
   • Пиязга негизделген жөтөл сиропун жасаңыз... Пияздын какырыкты кетирүүчү касиети бар. Пиязды майда туурап, ширесин сыгып алыңыз. 1 чай кашык пияз ширесин 1 чай кашык бал менен аралаштырыңыз. Аралашманы 4-5 саатка коюп коюңуз. Алынган жөтөл сиропун күнүнө эки жолу алыңыз.
   • Мандарин сиропун жасаңыз... Бул жөтөлдү басаңдатуучу эң сонун каражат жана ашказанга зыян келтирбейт. Эгерде ашказаныңыз сезгич болсо, бул сиропту колдонуп көрүңүз. Казанда 1 стакан мандарин ширесин 2 стакан бал жана 2 корица таякчасы менен бириктириңиз. Аралашманы 10 мүнөт кайнатыңыз. Сиз 1,4 литр сироп аласыз.
     • Эгерде сиз өз колуңуздан шире жасоону кааласаңыз, кургатылган же жаңы мөмөнү 1 литр сууга 45 мүнөт кайнатыңыз, андан соң чыпкалап, жогорудагы рецепт боюнча жүрүңүз.
4. 4 Тооктун жылуу шорпосун жегиле. Шорподон чыккан буу жогорку дем алуу жолдорунун мембраналарын ачууга жардам берет, анын жылуулугу тамагыңызды тынчтандырат, тооктун курамындагы белок сизге күч берет.Анын үстүнө, ооруп жатканда бир табак жылуу шорподон артык эмне тамак?
5. 5 Катуу конфет соруп. Жөтөлүңүздү басаңдатып, тамагыңыздын арт жагын сезген ментол лозенждерин же лозенждерди сатып алыңыз. Лозенждер өзгөчө эффективдүү, эгер сиз коомдук жайда болсоңуз, мисалы, класс же кино, жана жөтөлүү менен башкалардын кыжырына тийүүнү каалабасаңыз.
   • Эгерде колуңузда жөтөлдүн пастели жок болсо, кадимки карамельди соруп көрүңүз. Бул шилекейдин өндүрүшүн жогорулатат жана кургак жөтөлдү басаңдатат. Сагыз да убактылуу чечим. Жалбыз момпосуйлары өзгөчө жакшы, анткени алар ментол сыяктуу эле жумшарып кетет.

5 -метод 3: Нымдуулук

1. 1 Нымдагычты колдонуңуз. Кургак аба мурундагы былжырды кургатып, ыңгайсыздык жаратып, жөтөлгө алып келет. Бул менен күрөшүүгө нымдагыч жардам берет.
   • Эгерде сиз нымдагычты үзгүлтүксүз колдонсоңуз, анда дайыма тазаланбаса көк жана көгөрүп абага кирерин унутпаңыз. Бул жөтөлдү күчөтөт, аны жеңилдетпейт.
2. 2 Бууга ысык душ кабыл алыңыз. Ваннадагы бардык терезелерди жана эшиктерди жаап, желдеткичти өчүрүңүз. Бул буу бөлмөсүн түзөт. Буу мурундун бүтүшүн басаңдатып, суук тийүүдөн, аллергиядан же астмадан пайда болгон жөтөлгө каршы жардам берет.
3. 3 Бууну казандагы кайнак суунун үстүнө дем алыңыз. Казанды сууга кайнатып, андан кийин казанды мештен алып, ысыкка чыдамдуу бетке коюңуз. Андан кийин башыңызды суунун үстүндө кармап, буу менен дем алыңыз. Көбүрөөк эффект алуу үчүн башыңызды сүлгү менен жаап койсоңуз болот.
   • Тимьянын (тимьян) жалбырагын сууга кошуп, кошумча пайда алыңыз.

Метод 5 5: Дары

1. 1 Мурундун бүтүшү үчүн каражаттарды колдонуңуз. Эгерде сиздин жөтөл мурунңуздан кекиртегиңизге аккандыктан пайда болсо, мурун ткандарыңыздын шишигин жана былжырдын көлөмүн азайтуучу деконгестанттарды карап көрүңүз. Деконгестанттар мурун спрейи, таблетка жана тамчы түрүндө келет.
   • Мурунду тазалоочу мурун спрейлерин үч күндөн ашык колдонууга болбойт. Узак колдонуу мурундун бүтүшүнүн кайталанышына алып келиши мүмкүн.
   • Мурунга спрейлерде оксиметазолин болушу мүмкүн, ал деконгациялоочу таасирге ээ, бирок узакка колдонуу менен мурун ткандарына зыян келтириши мүмкүн.
2. 2 Антигистаминдерди колдонуп көрүңүз. Антигистаминдер гистаминдин өндүрүшүн чектейт, бул мурундагы былжырдын бөлүнүшүн жогорулатат жана жөтөлгө алып келет. Антигистаминдер сезондук аллергия үчүн эффективдүү, же жөтөл сырткы дүүлүктүргүчкө, мисалы, көк же мышыктын жүнүнө аллергиялык реакциядан улам пайда болсо.
3. 3 Жөтөлдү басуучу каражаттарды табыңыз. Жөтөлдү басуучу каражаттардын курамында камфора, декстрометорфан, эвкалипт майы жана ментол сыяктуу активдүү ингредиенттер бар. Алар жөтөлүңүздү бир аз айыктырат, бирок айыктырышпайт. Эгерде сиздин жөтөлүңүз уктай албай жатса же көкүрөгүңүз же булчуңдарыңыз ушунчалык катуу жөтөлүп жатса, анда бул дарыларды түн ичинде ичсеңиз болот. Жөтөлдү алар айыктырбай турганын эсиңизден чыгарбаңыз.

5 -метод: жөтөлдүн себебин дарылоо

1. 1 Инфекцияны аныктоо үчүн дарыгериңизге жазылыңыз. Эгерде сизде бактериялык инфекция болсо, анда дарыгериңиз сизге антибиотик жазып бериши мүмкүн. Вирустар антибиотиктерге жооп бербейт, андыктан вирустук инфекция болсо, антибиотиктер жардам бербейт.
2. 2 Мүмкүн болгон дүүлүктүрүүчүлөрдү издеңиз. Эгерде сиз жакында эле жаңы атырга же ажатканага аба тазалагычка которулган болсоңуз, анда ал сиздин жөтөлүңүзгө себеп болушу мүмкүн. Түтүн - жөтөлдүн дагы бир негизги себеби.
   • Эгерде сиздин жөтөлүңүз тамеки түтүнүнөн пайда болсо, тамекини таштоону ойлонуп көрүңүз.
3. 3 Ашказаныңызды кыжырдантуудан алыс болуңуз. Эгерде сизде гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (ГЕРД) же зарна бар болсо, эффекттерди азайтуу үчүн чараларды көрүңүз. Тамактангандан кийин 3 сааттын ичинде жатуудан алыс болуңуз жана ачуу тамактарды жана зарнага алып келүүчү башка тамактарды жебеңиз.
4. 4 Сиз алып жаткан дарыларды карап чыгыңыз. ACE ингибиторлору сыяктуу кээ бир дары өнөкөт жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз алып жаткан дарылар терс таасир катары жөтөлгө алып келиши мүмкүн болсо, мүмкүн болгон альтернатива жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
5. 5 Чаңдан жана башка аллергендерден алыс болуңуз. Эгерде сиз чаңдан же аллергенден аба тазалагычтар менен арыла албасаңыз, аллергияга каршы дары-дармектер өнөкөт аллергияга байланыштуу жөтөлдү дарылоого жардам берет.

Кеңештер

• Жөтөлдөн сактануунун бир жолу - гигиенаны сактоо. Колуңузду самындап жууп туруу инфекциянын алдын алат.
• Өтө муздак нерсе ичпеңиз жана жебеңиз.
• Ыйлаба. Бул үн байламталарын чыңайт.
• Өзгөчө жөтөл башка суук белгилери менен коштолсо, жетиштүү уктаңыз.
• Ар дайым калп айтпаңыз; отурууга аракет кыл. Жылуу бал чай же ананас ширесин ичип, көп сүйлөбөөгө аракет кылыңыз.
• Көп суу ичүү.
• Нымдагычты колдонууда, аны нускамаларга ылайык үзгүлтүксүз тазалаңыз.
• Бал жана лимон кошулган чай кекиртекти жана жөтөлдү басаңдата алат, бирок чайды өтө ысып кетүүдөн сак болуңуз: күйгүзүүчү суюктук тескери таасир берет.

Эскертүүлөр

• Бул дарылоонун көбү, айрыкча кайнак сууну камтыган балдар үчүн ылайыктуу эмес.
• Эгерде жөтөл узак убакытка созулбаса, доктурга кайрылыңыз.
• Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, анда үйдөгү дарылоону баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Балдарга үй шартында дарылоо туура келбеши мүмкүн. Белгилей кетсек, бир жашка чейинки балдар бал жей албайт.
• Эгерде сизде тамак оорусу менен бирге төмөнкү симптомдордун бирөө болсо, дарыгерге кайрылыңыз:
  • жылуулук;
  • чыйрыгуу;
  • өнөкөт, узакка созулган жөтөл;
  • ышкыруу