Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод 1: Жаман демден кантип арылуу керек
• Метод 2 3: Жаман демден сактануу
• 3 методу 3: Өнөкөт галитозго текшерүүдөн өтүңүз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Жаман жыт, ошондой эле галитоз же жаман жыт деп аталат, уятка калтырууга жана ыңгайсыздыкка алып келүүчү назик көйгөй. Бактыга жараша, галитоз менен күрөшүүгө болот жана муну кылуу анчалык деле кыйын эмес. Ооз көңдөйүңүзгө кам көрүү боюнча чараларды көрүңүз, жана жашооңузга кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизиңиз, ошондо сиз жаман жытты биротоло кетире аласыз.

Кадамдар

3 -метод 1: Жаман демден кантип арылуу керек

1. 1 Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз. Бул жагымсыз жытка каршы күрөштөгү биринчи жана эң маанилүү кадам. Күн сайын эртең менен жана кечинде тиш щеткасы менен кальций пастасын колдонуңуз. Ишенимдүүлүк үчүн таймерди эки мүнөткө коюңуз же анча деле узун эмес ырды күйгүзүңүз - көбүнчө адамдар бул процедурага жетиштүү убакыт бөлүшпөйт. Эгерде сиз чын эле оозуңуздан жагымсыз жыт чыгып жатабы деп тынчсызданып жатсаңыз, анда ар бир тамактан кийин тишиңизди жууп турганыңыз оң.
   • Чоткага катуу кысым көрсөтпөңүз жана тишиңиздин эмалын "сызып албаңыз" - жөн эле карандаш сыяктуу тиш щеткасын алып, тиштерди жеңил тегерек кыймылдар менен тазалаңыз.
   • Тиш щеткаңызды 45 градус бурчта кармаңыз, жөн гана сагыз сызыгынын боюна.
   • Тилиңизди жана катуу таңдайыңызды да тазалоону унутпаңыз.
   • Тиш щеткаңызды 2-3 айда бир жаңысына алмаштырыңыз.
2. 2 Күнүнө бир жолу жиптен. Жип дагы эле тиштер аралык мейкиндиктен тамак -аш калдыктарын жана бляшкаларды кетирүүнүн эң эффективдүү жолдорунун бири. Дал ушул жерлерде тамак -аш көбүнчө тиштин былжыр челин тыгып, кыжырдантып, жагымсыз жытты пайда кылуучу бактериялардын көбөйүшүнө алып келет. Ар бир тиштин ар тараптан тазаланганын текшериңиз.
   • Бул үчүн тиш жипин "C" тамгасы түрүндө тишке бир аз ороп, тиш аралыгына коюңуз.
   • Тишти тиштин үстүндөгү тиштин үстүнөн тазалоо үчүн гана колдонуңуз. Эгерде сагызыңыздан кан агып баштаса, оозуңузду чайкап, тазалоону улантыңыз, бирок мындан ары этият болуңуз.
3. 3 Оозду толугу менен тазалоо үчүн бактерияга каршы ооз жуугучту колдонуңуз. Тишти тазалаганда жана тиш тазалаганда жумасына бир нече жолу бактерияга каршы ооз жуугучту колдонуңуз. Спиртке негизделген ооз жуугучтардан алыс болуңуз, анткени алар ооз көңдөйүнүн былжыр челинин кургап кетишине алып келет жана узак мөөнөттүү мезгилде жагымсыз жыт көйгөйүн андан ары начарлатат.
   • Унутпаңыз, оозду чайкоо көйгөйдү чечпейт, масканы маскага айлантат. Андыктан, ооз жуугучту колдонуудан тышкары, тиштериңизди дайыма тазалап, тиштерин тазалоо маанилүү.
4. 4 Көп суу ичүү. Суусуздануу - жагымсыз жыттын негизги себептеринин бири, аны жоюу кыйын эмес. Ооздун таза жана дени сак болушу үчүн күнүнө 4-5 стакан суу ичүү керек.
5. 5 Шекерсиз сагыз чайноо. Сагыз шилекейдин бөлүнүшүнө көмөктөшөт, ошонун эсебинен ооз көңдөйүнүн былжыр чели нымдуу болуп калат, бул ооз көңдөйүндөгү микрофлоранын оптималдуу балансын сактоо үчүн зарыл. Бирок, кант камтылган сагыз ооздон чыккан жагымсыз жытты күчөтөт, анткени кант ооздогу жагымсыз жытты пайда кылуучу бактерияларды көбөйтүүчү жер болуп саналат.
   • Тамактангандан кийин сагыздын жаздыкчасын чайнаса болот - бул адат ооз көңдөйүңүзгө кам көрүүгө жардам берет.
6. 6 Жагымсыз жытты убактылуу жок кылуу үчүн жаңы петрушканын бутагын чайнаса болот. Петрушканын жалбырактуу өсүмдүгүнүн курамында хлорофилл бар, ал табигый жол менен жагымсыз жытты сиңирет. Демиңизди тез арада сергитүү үчүн, бутакты же бир нече петрушканын жалбырагын чайнаңыз.
   • Жаңы райхон, кардамон, розмарин жана көк чай дагы ушундай дезодоранттык касиетке ээ.
7. 7 Диетаңызга көбүрөөк цинк кошуңуз. Цинк кээ бир оозду чайкоодо кездешет жана галитоз менен эффективдүү күрөшүп, жагымсыз жытты алдын алат. Мындан тышкары, цинк ашкабактын үрөнүндө жана башка дан эгиндеринде (ашкабактын үрөнү же ашкабакта), ошондой эле какао менен органикалык этте (боордо) болот. Цинк көптөгөн мультивитаминдүү комплекстердин маанилүү ингредиенти болуп саналат жана дарыканаларда диеталык кошумча катары сатылышы мүмкүн.
8. 8 Тиш дарыгери менен пландуу текшерүүдөн өтүп, ар бир 6-8 айда профессионалдуу тазалоодон өтүңүз. Профессионалдык тазалоо учурунда, дарыгер тиштердин бардык беттеринен топтолгон бляшкаларды алып салат, ошондой эле ооздун бүт көңдөйүн текшерет, бул тиштер менен тиштерде мүмкүн болгон көйгөйлөрдүн алдын алат. Тиш дарыгери менен үзгүлтүксүз профилактикалык текшерүүдөн өтүүнү жана мүмкүн болсо ага жагымсыз жыт тууралуу кызыктырган суроолорду берүүнү унутпаңыз.

Метод 2 3: Жаман демден сактануу

1. 1 Пробиотиктерди күнүнө бир жолу алыңыз. Ичеги -карындын микрофлорасынын дисбалансы жаман жытка жана газдын көбөйүшүнө алып келет, бул да демдин тазалыгына таасирин тийгизет. Көпчүлүк супермаркеттерде жана дарыканаларда сатылуучу пробиотиктер (тамак -аш кошулмалары бөлүмүндө) микрофлоранын балансын калыбына келтирүүгө, ичеги -карындын ден соолугун жакшыртууга жана демдин сергитетин калыбына келтирүүгө жардам берет.
2. 2 Өтө ачуу тамактарды, сарымсакты жана пиязды диетаңыздан алып салыңыз. Бул азыктар тишиңизди канча ирет тазаласаңыз да, жагымсыз жытты пайда кылат. Чындыгында, мындай тамак сиңирилгенде, күчтүү жыты бар заттар пайда болот. Бул кошулмалар канга сиңип, кан кийинчерээк өпкөгө кирет, андан кийин бул күчтүү жыттуу заттар демибиз менен сыртка чыгарылат.
   • Эгерде сиз бул азыктарды диетаңыздан чыгара албасаңыз, тамактангандан кийин кантсыз сагыз чайнаңыз, же кичинекей таңгак жуугучту алып, тамактан кийин колдонуңуз.
3. 3 Тамеки колдонууну чектеңиз. Көпчүлүк учурда, тынымсыз жаман жыт чылым чегүүдөн же тамеки чайноодон улам пайда болот - бул жаман адаттар бляшекти гана пайда кылбастан, тишке зыян келтирет. Ошентип, бактериялардын көбөйүшү жана көбөйүшү үчүн, демек, жагымсыз жыт пайда болушу үчүн жагымдуу шарт түзүлөт.
4. 4 Спирт ичимдиктерин керектөөнү азайтыңыз. Пиво, вино жана ликер спирт ичимдиктерин ичкенден кийин 8-10 саат бою жагымсыз жыт алып келиши мүмкүн. Спирт ооздун былжыр челин кургатат жана бул суусундуктардагы кант бактериялардын көбөйүшүнө өбөлгө түзөт.
5. 5 Ар бир тамактангандан кийин оозуңузду чайкаңыз. Бул тиш щеткасын колдоно албаганыңызда өзгөчө маанилүү.Тамактангандан кийин, оозуңузга муздак суу куюңуз, оозуңузду чайкаңыз жана сууну тамактын калдыктары менен кошо түкүрүңүз, антпесе тишиңиздин ортосуна жабышып, акыры жаман жытка алып келиши мүмкүн.
6. 6 Тең салмактуу жана туура тамактануу. Диетаңызга жаңы жашылча -жемиштерди, ошондой эле дан эгиндерин кошууну унутпаңыз. Канты көп тамак -аштар жана суусундуктар (мисалы, сода жана момпосуй) жаман жытка чоң салым кошушу мүмкүн.
   • Аз көмүртектүү диеталар (көбүнчө бышырылган азыктар, макарон, дан жана башкалар), ошондой эле жагымсыз жытка ээ химиялык кошулмалар деп аталган кетон денелерин өндүрө баштаганы үчүн жаман жытка алып келиши мүмкүн.
   • Ашыкча орозо жаман жытка алып келиши мүмкүн, аны маска же тиш щеткасы жана тиш пастасы менен жок кылуу дээрлик мүмкүн эмес.

3 методу 3: Өнөкөт галитозго текшерүүдөн өтүңүз

1. 1 Сагыз жана пародонт оорусун текшериңиз. Периодонтит (сагыз жана сөөк оорулары) бактериялар көбөйүүчү чөнтөк деп аталган учурда диагноз коюлат. Бул чөнтөктөр сагыздын катуу рецессиясынан жана тиштердин айланасындагы сөөктөрдүн таасиринен улам пайда болот. Периодонтит башкарылбай турган жаман жытка гана алып келбестен, өзгөчө бардык тишке жана тишке терс таасирин тийгизет, анткени сиз тийиштүү дарылоо жок болгон учурда аларды жоготуп алсаңыз болот. Периодонтит белгилери төмөнкүлөр:
   • тиштин сезгениши жана назиктиги;
   • мобилдүүлүк жана андан кийин тиштердин түшүшү;
   • тиш жууганда кан кетүү, оору жана ыңгайсыздык.
2. 2 Эгерде сизде кандайдыр бир жарака же көңдөй табылса, дароо тиш доктуруңузга кайрылыңыз. Бул жерлер жагымсыз жытты пайда кылуучу бактериялардын көбөйүшү үчүн жагымдуу шарттарды түзөт. Эгерде сиз мезгил -мезгили менен тишке тынчсызданып жатсаңыз, анда тиштин температуранын өзгөрүшүнө болгон сезгичтиги жогорулаганын байкасаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк стоматологго кайрылыңыз.
3. 3 Ооздун жагымсыз жытына алып келиши мүмкүн болгон ичеги -карын проблемалары жөнүндө билип алыңыз. Мисалы, буларга кислоталык рефлюкс кирет, ал жагымсыз жыттуу химиялык бирикмелерди пайда кылат, кийинчерээк дем аркылуу бөлүнүп чыгат. Эгерде тишиңизди жууп, ооз жуугучту колдонгондон кийин да ашказаныңыздын бат бузулушу же оозуңуздан жагымсыз жыт чыкса, дарыгериңизге кайрылыңыз.
   • Эгерде жаман жыт күтүүсүздөн пайда болсо, анда бул олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Мүмкүн болушунча тезирээк врач менен жолугушууга жазылыңыз.
4. 4 Сиз алып жаткан дарылар үчүн терс таасирлеринин тизмесин текшериңиз. Тилекке каршы, кээ бир дары -дармектер жаман жытты алып келиши мүмкүн. Адатта, "ооздун былжыр челинин кургактыгы" сыяктуу терс таасир ооздогу бактериялардын дисбалансына алып келет, бул жагымсыз жытка алып келет. Эгерде көйгөй олуттуу болсо, анда дарыгериңиз менен дарыны альтернативага алмаштыруу мүмкүнчүлүгү жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Негизинен жаман жытка алып баруучу депрессия, тынчсыздануу, аллергиялык реакциялар, безетки жана семирүү үчүн дары -дармектер.
5. 5 Кээ бир өнөкөт оорулар да жаман жытка алып келерин билиңиз. Аларга кант диабети, өнөкөт бронхит, боор оорулары жана дем алуу жолдорунун инфекциялары кирет. Бул шарттардын баары жаман жытты алып келиши мүмкүн жана аларды дарылоо керек.Дайыма щетканы жана тишти тазалоо керек жана өзүңүз менен кантсыз сагызды алып жүрүңүз, эгер сиз андан арылуу кыйын болсо, жагымсыз жытты маска кыла аласыз.

Кеңештер

• Ар бир тамактан кийин тишиңизди тазалоо жагымсыз жытты алдын алууга жардам берет.
• Тиш щеткаңызды үзгүлтүксүз алмаштырып туруу - оозду туура кароонун ажырагыс бөлүгү.

Эскертүүлөр

• Эгерде сизде бир аптадан ашык убакыттан бери оозуңуздан жагымсыз жыттанып келаткан болсоңуз жана үзгүлтүксүз тазалоо жана тиш тазалоо көйгөйдү чечпесе, тиш доктурга кайрылыңыз.
• Спиртке негизделген ооз жуугучту колдонбоңуз.