Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Сезимдериңизди кучактаңыз
• 3 -метод 2: Максаттан алыстаңыз
• 3төн 3кө чейинки ыкма: Жашаңыз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Сүйүп калганда, сиз дароо эле тандап алган адамыңыз менен бактылуу келечекке план түзө баштайсыз. Бирок, бир убакта алар чындыкка айланып кетпегенин түшүнөсүң. Балким, анын дагы бирөөсү бардыр, же сиз бирге боло албай турганыңызды түшүндүңүз. Өзүңүздү таштап, жашооңуз оңой эмес, бирок сиз жасай аласыз. Муну кандай жасаш керек? Бул макала пайдалуу кеңештерди берет, бирок аны түзмө -түз кабыл албаңыз.

Кадамдар

Метод 3: Сезимдериңизди кучактаңыз

1. 1 Сезимдериңизди билген адамдарды табыңыз. Кээде жоопсуз сүйүп калганда туннелдин аягындагы жарыкты табуу оңой эмес, бирок көптөгөн адамдар сизден мурун ушундай жол менен келишкен. Алардын кантип өтүшкөнүн билүү, чыканагыңды тиштеп артка кылчактабай, алга жылууга жакшы түрткү болот.
   • Достордон же үй -бүлөңүздөн жардам сураңыз. Алар сизге көйгөйүңүз менен күрөшүүгө жардам берет жана, балким, алар жеке тажрыйбалары менен бөлүшпөсө, жок дегенде жакшы кеңештерди бере алышат.
   • Сиз көйгөйүңүздө жалгыз эмессиз. Айлананы кароо керек - жана сиз адамдардын сезимдери менен кантип күрөшкөнүн көптөгөн мисалдарды таба аласыз. Көптөгөн китептер, тасмалар, ырлар жана ал тургай жаңылыктар жоопсуз сүйүү проблемасына арналган.Өзүн өзү жеңе алган жана жашай алган адамдарга өзгөчө көңүл буруу керек, анткени алардын окуяларынан өзүңүз үчүн көптөгөн баалуу тыянактарды чыгара аласыз.
2. 2 Сүйүп калганыңызды моюнга алыңыз. Көйгөйдү чечүүдөн мурун анын бар экенин түшүнүшүңүз керек. Сезимдериңизге бир аз убакыт берип, аларды ар бир клетка менен сезиңиз, табиятын кабыл алыңыз жана түшүнүңүз.
   • Өзүңүздү түшүнүүнүн эң сонун жолу - тажрыйбаңызды жазуу. Эмоционалдык толкундоолоруңузду ушинтип билдирип, бир аздан кийин сиз аларды өткөндө калтырууга даяр экениңизди түшүнөсүз. Бул адамды эмне себептен сүйүп калгандыгыңызды жана аны менен мамилеңиздин жоктугун айтып бериңиз. Сиз муну анонимдүү блогдо же сырсөз менен корголгон Word документинде жасай аласыз. Же андан кийин өрттөнө турган кагаздын калдыктарына.
   • Эмне сезип жатканыңызды үнүңүз менен айтыңыз. Бул жөнүндө эч кимге айтуунун кажети жок, бирок көйгөйдүн чынында бар экенин, бирок аны чечүүгө болорун түшүнүү үчүн өзүңүз менен өзүңүз жалгыз болсоңуз да үнүн бийик чыгара бериңиз. Сиз мындай бир нерсе айта аласыз: "Мен Стаска ашыкмын жана бул сезимдер үчүн өзүмдү жек көрөм".
3. 3 Сүйгөн адамыңыз менен сезимдериңизди бөлүшүңүз. Эгер сиз ал башыңыздан кечирип жаткан нерселерди түшүнгөн чоң кишиге ылайыктуу адам экенине ишенсеңиз, бул адам менен сизге эмне болуп жатканын сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз. Негизги кыйынчылык - сүйүүңүздү жеңүү үчүн, биринчи кезекте, бул адам менен ийгиликтүү романга болгон үмүтүңүздү жокко чыгарышыңыз керек. Эгерде сиз жөн гана жоопсуз сүйүүңүздү унутууга аракет кылсаңыз, балким: "Андай болсочу?" Сүйгөн адамыңыз менен сүйлөшүү сизге жооп берет, же ал сиздин сезимдериңизди четке кагып, бул кишинин тандоосун түшүнүү менен кабыл алууга мүмкүнчүлүк берет. Сиз өткөрүлгөн бакыт мүмкүнчүлүгүнө өкүнбөйсүз.
   • Сиз өтө талаптуу же талаптуу болбошуңуз керек, өзүңүздүн сезимдериңиздин физикалык жагын айтпоого аракет кылыңыз, анткени ал билгиңиз келген нерсеге эч кандай тиешеси жок. Жөн гана ага бул кишиге кам көрүүнү жана боор оорууну каалаарыңызды жана бул өз ара мамиледе экенин билүү керектигин айт. Ошондой эле бул адам менен дос бойдон калгыңыз келерин (сезимдериңизди кое берүү үчүн убакыт талап кылынса да) жана чынчыл жана чын дилден жооп берүүнү каалаарыңызды айт.
   • Балким, сүйлөшүүнүн ордуна кат жазуу андан да жакшы болмок. Ошентип, өзүңүздүн жагдайыңызды ачык айтуу сизге оңой болот жана бул эч кандай жол менен адресатты байлабайт. Сүйүктүүңүзгө же сүйүктүүңүзгө кат бериңиз жана ал жалгыз калганда аны окуп берүүсүн сураныңыз. Анан бул кишиге айтканың жөнүндө ойлонууга убакыт бер, жок дегенде бир күн. Бир нече күндөн кийин бетме -бет сүйлөшүүгө аракет кылсаңыз болот. Бирок, эгер алар атайылап сизден качууга аракет кылышса, балким сиздин мойнуңуз уялып, күтүлбөгөн жерден кармалып калса, сүйүктүүңүзгө эмне болуп жаткандыгы жөнүндө ойлонууга убакыт бериңиз, анан кайра ушул темада сүйлөшүүнү баштоого аракет кылыңыз.
4. 4 Жеңилгендигин моюнга алуу. Балким, сиздин же тандаган адамыңыз кимдир бирөө менен сүйлөшүп жүргөндүр, же жүздөгөн километр сизди бөлүп турат. Балким, бул адам сиздин сезимдериңизди деле билбейт, анткени сиз ал жөнүндө айтууга күч таппайсыз. Кандай гана себеп болбосун, аны онунчу жолду айланып өтүүнү каалаган жолуңуздагы тоскоолдук катары караңыз.
   • Муну жеке ийгиликсиздик менен чаташтырбаңыз. Эгерде сиз сүйүктүүңүз менен бирге боло албасаңыз, анда бул өзүңүздүн барксыз экениңизди билдирбейт. Мамилелер көптөгөн себептерден улам, айрыкча, чечилбей турган көйгөйлөрдөн улам бузулушу мүмкүн. Жашоодо сиздин колуңуздан келбеген нерселер бар экенин кабыл алыңыз.
   • Алардын айынан кайтарылбаган кемчиликтерди кабыл алууну үйрөнүңүз.Көңүлү чөккөн адам адатта баарын четке кагат, бул этапты өткөрүп жиберүүгө аракет кылыңыз. Балким, сен жөн эле бири -бириңе карама -каршы келгенсиң. Жана кийинки жолу сүйүү кемесинин артында калбоо мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатуу үчүн өзүңүздүн үстүңүздө иштеп, кемчиликтериңиз менен күрөшүүдөн тартынбаңыз, бирок аларды айырмачылыктар менен чаташтырбаңыз. Мисалы, шалаакылык менен күрөшүүгө боло турган жана керек болгон кемчилик. Бирок, эгер сиз башка музыканын стилин жактырсаңыз же сиз тандаганыңыздан же тандалганыңызга караганда ачык жана баарлашкан адам болсоңуз, бул нормалдуу жана табигый нерсе, жана өзүңүздү "сындырууга" аракет кылуунун кажети жок. бирөөнүн каалоосун канааттандыруу үчүн өзгөртүү. Маркерлердин даамы жана түсү ар башка. Сиз бул адам менен бирге болуу үчүн баарына даяр болушуңуз мүмкүн, бирок тереңибизде, ар бирибиз ким экенибизди жакшы көргүбүз келет. Бул адам менен болгон мамилеңиз үчүн алмаштырып койсоңуз жана ал сизди сүйсө дагы, эски адаттарыңыз кайрадан сезиле баштаганда эле ажырашыңыз ыктымал.
   • Ашыкча өжөрлүктүн кереги жок, бул акылга каршы келет, бул жашоодо баары сага көз каранды эмес экенин түшүнүшүң керек. Көпчүлүк учурда, өжөрлүк жаман сапат эмес. Бирок, кээде өжөрлүк үмүтсүздүккө жана үмүтсүздүккө айланат. Сизге кереги жок адамдын сүйүүсүн кууп чыгуу - ушундай учурлардын бири. Ошондуктан, жөн гана өзүңүздү жана бул кырдаалды кое берүүңүз керек.

3 -метод 2: Максаттан алыстаңыз

1. 1 Сиздин үшкүргөн нерсеңизден алыстаңыз. "Көздөн - акылдан" деген макалды уктуңуз беле? Көп учурда, сүйүү туташуудан жана адаттан төрөлөт. Сиз өзүңүздү жетиштүү деп эсептеген адам менен көп убакыт өткөрө баштаганда, кээде бул адам сиздин экинчи жарымыңыз деп ойлошуңуз мүмкүн. Андыктан, эгер сиз тандаган же тандалган адам менен баарлашууну минимумга чейин азайта турган болсоңуз, анда сезимдер өзүнөн өзү өчүп калышы ыктымал.
   • Эгерде жакын досуңузга ашык болуп калсаңыз, бир азга алыстап кетүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз бул адам менен достук мамилени сактоону кааласаңыз, аны менен баарлашууну минималдуу, бирок ошол эле учурда достук сезимине зыян келтирбестен сактоого аракет кылыңыз. Же болбосо, досуңуз сизге боору ооруп, бир жагдайга кирип кетет деп ишенсеңиз, бул адамга көйгөйүңүздүн маңызын түшүндүрүңүз жана сизге бир аз убакыт керек экенин айтыңыз.
   • Эгерде сиз өз ара досуңузга ашык болуп калсаңыз, анда биринчи досуңузга кырдаалды жеке досуңузга түшүндүрүп берүү менен бирге, биргелешкен иш -чараларга катышпоого аракет кылыңыз.
   • Эгерде сиз өзүңүздүн мектептен кимдир бирөөнү сүйүп калсаңыз, ойлонбоо, унутпоо жана бул адам менен кесилишпөө үчүн жөн гана окууңузга көңүл бурсаңыз болот. Ар бир жолу, ал жөнүндө эстеп, кызыктуу китеп ачып же рубик кубик кошуп баштайт. Графигиңизге өзгөртүүлөрдү киргизиңиз, мүмкүн болсо түшкү тамакка андан алысыраак отуруңуз.
   • Эгерде сиз кесиптешиңизди сүйүп калсаңыз, ишиңизге көңүл бурууга аракет кылыңыз. Чогуу тамактануудан, күнүмдүк жашоо жөнүндө сүйлөшүүдөн жана бактылуу сааттар сыяктуу иштерден алыс болуңуз.
   • Эгерде сиз физикалык жактан качып кутула албаган адамды сүйүп калсаңыз, андан психикалык жактан алыстоого аракет кылыңыз. Бул адам менен бир бөлмөдө болгонуңуз, бардык ойлоруңуз ага багытталышы керек дегенди билдирбейт. Эмне кылыш керек экенин ойлонуп көр, же келечекте эмне кылаарыңды кыялдан, үмүтүң үзүлбөсүн.
2. 2 Жаңы таанышууларды түзүңүз. Эгерде сизде сүйүктүүңүз же сүйүктүүңүз менен ушундай коомдук чөйрө болсо, анда өзүңүздүн горизонтуңузду кеңейтүүдөн коркпоңуз. Жаңы досторду табуу сизге өзүңүзгө болгон ишенимиңизди калыбына келтирүүгө, ооруну жана өзүн-өзү аяп калууну же атүгүл сизди сүйө турган башка бирөө менен тааныштырууга жардам берет. Бул жерде сиз жаңы адамдар менен таанышсаңыз болот:
   • Жалпы хоббиңиз бар адамдарды табыңыз.Сиз поэзияны жакшы көрөсүзбү? Адабий кечелер сиздин шаарыңызда качан болорун билип алыңыз. Сиз жазганды жакшы көрөсүзбү? Интернеттен же кандайдыр бир адабий чөйрөдөн пикирлеш адамдарды табыңыз. Сиз спорт менен машыгасызбы? Бөлүмдөргө бара баштаңыз же, эгерде бул командалык спорт болсо, ышкыбоздук беттештерге мүчө болгон жергиликтүү клубга катталыңыз. Бул нерсе болушу мүмкүн, эң башкысы - аракет кылуу, жана жөн отуруп калбоо.
   • Сиз жергиликтүү баш калкалоочу жайдагы адамдарга же спортчуларды колдогон, жаныбарларга кам көргөн же айлана -чөйрөнү сактоого жардам берген ыктыярдуу кыймылдын мүчөсү боло аласыз. Ыктыярчылар тарабынан уюштурулган бир нече иш -чараларга катышыңыз жана эл менен аралашыңыз.
   • Мектеп ийримдерине бара баштаңыз. Эгерде алар сиздин мектепте бар болсо, анда алардын жашоосуна катышуу мүмкүнчүлүгүн унутпаңыз. Сиз ошондой эле партияларга, хорго же спорттук лигага жазылуу үчүн жооптуу болгон уюштуруу комитетинин мүчөсү боло аласыз. Көрүнүп тургандай, эгер кааласаңыз, жаңы досторду табууга көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар.
3. 3 Өзүңдү сакта. Бул убакытты тандап алган жашооңуздун жыргалчылыгы жөнүндө ойлобостон, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү үчүн колдонуңуз. Сиз өзүңүзгө жана бизнесиңизге көбүрөөк убакыт бөлө баштаганыңызда, жашоо кайрадан кантип ачык түстөргө ээ боло турганын көрөсүз.
   • Имиджиңизди өзгөртүңүз (балдар, бул дагы тиешелүү): көптөн бери жаңы нерселерди сатып алган жоксузбу? Сиз көптөн бери бир эле чач жасалгасын кийип жүрөсүзбү? Жаңыртылган гардероб, жаңы чач жасалгасы же чачтын түсү сизге кайрадан ишенимдүү болууга жардам берет. Эгерде сиз өзүңүздө эмнени өзгөрткүңүз келгенин билбесеңиз, досторуңуз же үй -бүлөңүз менен кеңешиңиз.
   • Үй иштериңизге кам көрүңүз. Акыркы жолу качан туалетиңизди / гаражыңызды / ваннаңызды / бөлмөңүздү тазаладыңыз? Эски таштандыларды ажыратуу кээде абдан кызыктуу, сиз бул иштен жеңилдик жана канааттануу сезишиңиз мүмкүн.
   • Көнүгүү алыңыз. Алар акыл -эсиңизди тазалоого жардам берет, анткени сиз кыймылга багытталганда дем алуу муктаждыгынан башка эч нерсеге маани бербейсиз. Чуркоо, сууда сүзүү, велосипед тебүү же денеңизди жакшыртып, керексиз ойлордон арылтуучу башка спорт сизге ылайыктуу.
   • Позитивдүү ойлон. Бул абдан акылга сыйбас сезилиши мүмкүн, бирок ал чындыгында абдан күчтүү. Күзгүдөн өзүңүздү караган сайын, уккуңуз келген нерсени өзүңүзгө катуу айтып бериңиз. Мисалы: "Өзүңө жүз эсе жакшыраак адамды табасың", "Ал сенин көз жашыңа жана түйшүгүңө татыктуу эмес." Муну өзүңүз ишенгенге чейин кайталаңыз.

3төн 3кө чейинки ыкма: Жашаңыз

1. 1 Белгилүү болгондой, сиз бир эле дарыяга эки жолу кире албайсыз, андыктан ал жөнүндө ойлоону унутуп койгондон кийин, бир аз убакыттан кийин бул адамга экинчи жолу ашык болбошуңуз керек. Эгерде сиз аны бара -бара сүйүп калсаңыз, анда сүйүүнү бир заматта токтото албай тургандыгыңызга даяр болуңуз. Бул адамга болгон сүйүүңүздү токтотууңуз үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн экенин түшүнүңүз, бул сизге "сүйүү ысытмасынын кайталанышынан" сактоого жардам берет. Бул менен кантип күрөшүү керек:
   • Бул адамга өз сезимдериңиздин призмасы менен карап жатканыңызды жана өзүңүз ойлоп тапкан сүрөттүн чындыкка дал келбесин түшүнүңүз. Сүйүү жана сүйүү сезими логикалык ой жүгүртүү жана бул адамды баалоо жөндөмүнөн ажыратат, сиз жөн гана аны идеалдаштыра баштайсыз. Өзүңүзгө кандай сезимде болсоңуз да, сүйүктүүңүздүн же сүйүктүүңүздүн кемчиликтерине көзүңүздү жумбаңыз, анткени эч ким идеалдуу эмес.
   • Ага кандайдыр бир көз карандылык сыяктуу мамиле кылыңыз. Иш жүзүндө айыгып кеткен алкоголду барга сүйрөбөйсүз, туурабы? Андан кийин пиво бөтөлкөсүндө өзүңүздү коддолгон алкогол сыяктуу сезе турган жагдайларды түзбөшүңүз керек. Мурунку сүйгөнүңүз менен жалгыз калуунун жана аны менен жеке баарлашуунун кажети жок, эгер сиз муну чатта жасасаңыз да, жеке эмес.
   • Сезимдерди башка бирөөгө берүүгө аракет кылуунун кажети жок. Башка бирөөгө өтүүгө аракет кылганда, сиз дагы эле башка жүздү көздөй, ошол эле сезимдерди баштан кечиресиз. Биринчиден, бул жаңы адамга адилет эмес, анткени сиз аны сүйгөнүңүз үчүн эмес, бирок ал ооруну басаңдатуу үчүн. А сиз өзүңүз үчүн жакшыраак кыла албайсыз - жөн гана бурчтуу чөйрөдө жүрүп, негативке чөгүп кетесиз.
2. 2 Ачууланба. Сүйүктүүңүздү бардык күнөөлүү күнөөлөр үчүн күнөөлөбөшүңүз керек, албетте, бул аны сүйүүнү тез токтотууга мүмкүндүк берет, бирок бул көйгөйдү түп тамырынан чечүү эмес, анткени жек көрүүңүз менен чөгүп баратып, объектиге катууну уланта бересиз. башкача мааниде болсо да, сенин үшкүрүгүң. Бул самынды саманга алмаштыруу сыяктуу.
   • Ар бир темир уста өзүнүн бактысына, жана анын жоктугуна башка адамдарды күнөөлөбөш керек. Балким, үшкүрүүнүн максаты сиздин үмүттөрүңүздү актабады, же сизди атайылап шылдыңдап же сезимдериңизди жакшы билип, сизге тийишип жатты. Бирок кандай болгон күндө да, сени бактылуу кыла турган жалгыз адам - ​​бул өзүң. Бир гана сиз өзүңүз үчүн оор абалдан чыгуунун жолун таба аласыз, андыктан ийгиликсиздигиңиз үчүн сүйүктүү адамдарыңызды күнөөлөбөшүңүз керек.
   • Ага бардык жакшылыктарды каалаңыз. Эгерде сиз чын жүрөктөн кимдир бирөөгө кам көрсөңүз, анда бул адам сиз менен болбосо да, бактылуу болсо гана бактылуу болосуз. Сүйүктүүңүз башка бирөө менен сүйлөшө баштаса, ачуулануунун же аны күнөөлөөнүн кереги жок. Ал үчүн бактылуу болгула.
3. 3 Максаттын жаман сапаттарынын тизмесин түзүңүз. Бул оңой эмес, бирок процессти түшүнүү менен тизмеге жакындаганда, бул абдан эффективдүү болот. Сиздин көңүлүңүз адамдын жакшы сапаттарына бурулду. Эми бардыгын таптакыр тескери кылуу керек. Албетте, сиз сүйгөнүңүздү кемчиликсиз деп ойлойсуз, бирок ар биринин кемчилиги бар жана муну эске алуу керек. Кыялдарыңыз менен жашоону токтото турган мезгил келди.
   • Сүйүп калган адамыңызды жакшылап ойлонуп, мүмкүн болушунча терс сапаттарды табыңыз. Бул сапаттардын баарын жазып, кайра-кайра окугула. Кайра жолукканда, тизмеде көрсөтүлгөн бардык жаман нерселерге көңүл буруңуз. Жазганыңдын баарын унутпа, унутпа.

Кеңештер

• Өзүңдү капа кыл. Кыялдар бузулганда капа болуу туура.
• Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз.
• Өзүңүздүн баалуулугуңузду жоготпоңуз. Өзүңүздүн баркыңызды билиңиз, бул мамиленин туңгуюкка кептелгени эч качан жан жарыңызды таппайсыз дегенди билдирбейт.
• Жигитке сүйүүңдү мойнуңа алуунун кереги жок, эгерде ал сен менен дос болгусу келерин так билсең. Анткени өз иш -аракетиңиз менен достугуңузга орду толгус зыян келтире аласыз.
• Дароо эле жаңы, маңыздуу мамиле курууга аракет кылбаңыз. Даталарга барыңыз, сиз кызыкпаган адамдар менен көңүл ачып, эркиндигиңизден ырахат алыңыз. Сиз менен убакыт өткөрүүнү каалаган адамдар болот жана бул сиздин алдыга жылууңузга жана жыргалчылыгыңызды жакшыртууга жардам берет.
• Эгерде мурунку күйөөңүз менен байланышта болбосоңуз, аны унутуңуз. Ал жөнүндө ойлонгондо, эсиңде болсун, эгер ал сени менен сүйлөшкүсү келсе, анда анын жолун тапмак.
• Достугуңузду бузбаңыз. Жакшы досуңузга ашык болуп калсаңыз, достукту бузбоого аракет кылыңыз. Аны менен дос боло бериңиз. Аны сүйүүдөн баш тартканыңда, эч нерсеге карабай, аны менен дос бойдон калганыңа кубанасың. Тагдырга ыраазымын, мындай жылуу мамиледе болгонуң үчүн, өзүңдү эч качан болбогон нерселер жөнүндө ойлобо.

Эскертүүлөр

• Сүйүктүүңүздүн жанында мас болбошуңуз керек, анткени сиз аны ыңгайсыз абалга калтырып, өзүңүздү жагымсыз жарыкка чыгарасыз.
• Ооруну басаңдатуу үчүн өзүңүздү жазалабаңыз.Ашыкча тамактанбаңыз, мас болуп калбаңыз же атайылап зыян келтирбеңиз, анткени сизге жооп кайтарылган жок.