Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 -ыкма: Тагыраак сүйлөңүз
• 3 -метод 2: Паузаларды колдонуңуз жана сүйлөө ылдамдыгыңызды көзөмөлдөңүз
• 3 -метод 3: Үн чыгарып сүйлөөнү практикалаңыз

Сизди угуп жаткандарга өтө тез сүйлөөнү угуу кыйын болушу мүмкүн. Көбүнчө бул сүйлөө нервдүү тиктин натыйжасы болуп саналат, ал сүйлөөдө мүдүрүлүүгө алып келет. Эгерде сиз өтө тез сүйлөсөңүз, анда сиз жасай турган бир нече аракеттер бар. Тыныгуу менен сүйлөөңүздү басаңдатуу үчүн вокалдык көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз жана ар бир сөздү жекече айтууну үйрөнүңүз. Мындан тышкары, үн жазгыч менен сүйлөөңүздү жаздырсаңыз болот. Бул кайда жай басуу керектигин аныктоого жардам берет, ошондой эле өзүңүзгө дем алууңузду эскертүү үчүн басылган сүйлөөдө тыныгууларды белгилөөгө мүмкүндүк берет.

Кадамдар

3төн 1 -ыкма: Тагыраак сүйлөңүз

1. 1 Ар бир сөздү дагы даана айт. Өтө тез сүйлөгөн адамдар менен болгон эң чоң көйгөйлөрдүн бири - бул көбүнчө түшүнүүгө кыйын болгон сөздөрдү бириктирип коюу. Сөздөрдү айтууга машыгууга бир аз убакыт бөлүңүз, айрыкча аларды сүйлөмгө бириктирсеңиз.
   • Эң кичине болсо да бир да сөздү калтырбаңыз. Ар бир сөздүн муундарын айт.
2. 2 Тил бурмалоолорду айтууга машыгыңыз. Тил бурамалары оозуңуздагы булчуңдарды машыктырууга жана сүйлөөңүздү жакшыртууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Сүйлөөрдөн мурун үнүңүздү жылытуу үчүн, же жөн эле ритмди басаңдатуу үчүн ар кандай тил бурамаларын колдонуңуз.
   • Бир нече жолу кайталап көрүңүз: "Кемелер маневр кылышты, маневр кылышты, бирок балык кармашкан жок". Ар бир муунду айт.
   • Айт: "Саша трассаны бойлой басып, кургатууну сорду". Ар бир сөздү ачык айт. Бул сөздү кайра -кайра кайталаңыз.
3. 3 Үндүү үндөрдү созуу. Сиз айтууңузду практикалап жатканда, үндүү тыбыштарды созуп, ар бир сөзгө узундук кошуу үчүн аракет кылыңыз. Бул жайыраак жана так сүйлөөгө жардам берет.
   • Алгач сөздү бөлүп алыңыз, андан кийин ар бир сөздүн ортосуна кыска тыныгуу кошуңуз. Убакыттын өтүшү менен, сиз сөздөрдү бири -бирине жабыштырбоону жана аларды так айтууну үйрөнөсүз.

3 -метод 2: Паузаларды колдонуңуз жана сүйлөө ылдамдыгыңызды көзөмөлдөңүз

1. 1 Тыныгууларды өз убагында кошуңуз. Өтө тез сүйлөгөндөрдүн көбү кадимки сүйлөөдө тыным болушу керек болгон жерлерди өткөрүп жиберишет. Мисалы, сүйлөмдөрдүн ортосунда, негизги маалыматтан кийин жана теманы өзгөртүүдө тыным. Сүйлөп жатканда дагы тыныгууларды кошууга аракет кылыңыз.
   • Ар бир сөздөн кийин тыным жасоо керек же маанилүү маалыматтан кийин өтө узун тыныгууларды кошуу керек болушу мүмкүн.
2. 2 Маал -маалы менен мите сөздөрдү колдонууга уруксат бериңиз. Бул сөздөр угуучуга айтылгандарды жакшыраак түшүнүүгө жана сүйлөөчүгө ойлонууга убакыт берүүчү оозеки куралдар.Бул сөздөрдү маал -маалы менен сүйлөөдө колдонууга уруксат берүү сиздин сүйлөөңүздү жайлатышы мүмкүн. Бул ошондой эле аудиторияңызга сиздин оюңузду жакшыраак ээрчүүгө мүмкүнчүлүк берет.
   • Сөз-мителердин мисалдары: "хмм", "жакшы", "бул жерде", "башкача айтканда", "билдирет".
   • Эсиңизде болсун, өтө көп паразиттик сөздөрдү колдонуу туура сөздөрдү табуу үчүн күрөшүп жаткандай же жоопту билбегендей таасир калтырышы мүмкүн. Аларды ченеми менен колдонуңуз жана сүйлөөңүздү жайлатыңыз.
3. 3 Көбүрөөк дем алыңыз. Кээде адамдар бир демде көбүрөөк сөздөрдү алуу үчүн демин бир аз кармап же тезирээк сүйлөп калышат. Эгерде сиз жайыраак сүйлөөнү кааласаңыз, сүйлөп жатканда тез -тез дем алууга олуттуу аракет кылыңыз.
   • Эгерде сизде сөздүн басылган тексти бар болсо, анда дем алууну унутпоо үчүн жана аны адаттагыдан көбүрөөк жасоо үчүн эстеткичтерди жасоонун мааниси бар.
4. 4 Угуучулар менен көз байланышта болгула. Сөз сүйлөөдө же башкалар менен сүйлөшүүдө угуучу менен көз байланыш түзүү пайдалуу болот. Бул ыкманы колдонуп жатып, сиз тема жөнүндө сөздү улантуудан мурун угуучудан сигналдарды (оозеки же дене тили) күтөсүз. Бул аудиторияңызга көнүү үчүн жайыраак иштешиңиз керек дегенди билдирет.
   • Жайыраак сүйлөө жана аудитория менен көз байланыш сиздин сөзүңүздү ээрчип, эмнени айтып жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет.
5. 5 Өзүн өзү басаңдатуучу ыкмаларды колдонуңуз. Тез сүйлөө көбүнчө баарлашууда тынчсыздануудан же нервденүүдөн келип чыгат. Сүйлөө ритмин жайлатуу үчүн өзүн өзү басаңдатуучу ыкмаларды колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Демиңизди жай жана жай санап чыгууга аракет кылыңыз. Терең дем алып, жай дем алыңыз. Ар бир дем алууну жана дем чыгарууну санап, бул көнүгүүнү 1-5 мүнөт улантыңыз.
   • Булчуңдарды кыскартып, эс алууга аракет кылыңыз. Дененин жогорку булчуңдарынан баштаңыз жана ылдый карай иштеңиз. Дем алганда маңдайыңыздагы жана бетиңиздеги булчуңдарды катуулатыңыз. Бир азга демиңизди кармап туруңуз, анан акырындык менен эс алыңыз, кыймылдап жатканда булчуңдарыңызды тартыңыз. Бул процессти төмөнкү денеңизге чейин кайталаңыз, булчуңдарыңыздын баарын кыскартып, эс алдырыңыз.
   АДИСТИН КЕНЕШИ

   

   Эми Чапман, MA

   
   
   Үн жана сүйлөө боюнча тренер Эми Чапман, MA, CCC-SLP-үн терапевти жана ырдаган үн боюнча адис. Лицензияланган жана логопеддик адис катары күбөлөндүрүлгөн. Ал өзүнүн карьерасын үнүн өркүндөтүүнү жана оптималдаштырууну каалаган адистерге жардам берүүгө арнаган. Калифорниядагы университеттерде, анын ичинде Лос -Анжелес Калифорния Университетинде, Түштүк Калифорния Университетинде, Чапман Университетинде, Помона Калифорния Политехникалык Университетинде, Калифорния Мамлекеттик Университетинде Фуллертон жана Лос -Анжелесте Үн оптималдаштыруу, Кеп, Үн Ден соолук жана Үн калыбына келтирүү боюнча лекция окуду. Ал Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVTге катышкан жана Американын сүйлөө жана угуу ассоциациясынын мүчөсү.

   Эми Чапман, MA
   Үн жана сүйлөө тренери

   Биздин адис макул: «Адамдар нерв болгондо абдан тез сүйлөйт жана ошол себептен алар түшүнүксүз сүйлөйт. Стресстин реакциясы иштей баштайт жана мээңиз абдан чоң ылдамдыкта иштейт, сиздин жүрөгүңүз дагы тезирээк согуп баштайт. Бир азга тыныгууга аракет кылыңыз. Тыныгуу учурунда эмнени айтууну ойлон. Бул жүрөгүңүздүн кагышын жайлатып, тынчтандырат жана сиз эмне деп айтаарыңызды түшүнүктүүрөөк аласыз. "

   
   

3 -метод 3: Үн чыгарып сүйлөөнү практикалаңыз

1. 1 Текстти ар кандай ылдамдыкта үн чыгарып окуу. Үзүндү үнүңдү адаттагыдай ылдамдыкта, анан адаттагыдан тезирээк окуп көр. Бул башка темпти жайыраак кылып көрсөтөт. Анан текстти кайра окуп, сүйлөөңүздү атайылап жайлатып коюңуз. Жана темп апыртылган түрдө жай көрүнгөнгө чейин жайыраак боло бер.
   • Практика менен, бул ылдамдыктын өзгөрүшү сүйлөө темпин башкарууну үйрөнүүгө жардам берет.
2. 2 Текстти ар кандай томдордо үн чыгарып окуңуз. Үзүндү кадимки үнүңүздө үн чыгарып окуңуз. Анан аны шыбырап үн чыгарып окуганга аракет кылыңыз. Үнүңдү шыбырап, ар кандай нерселерди оку. Жумшак сүйлөп жатканда абаны сыртка чыгаруу үчүн жасаган ашыкча аракетиңиз автоматтык түрдө сүйлөөңүздү жайлатат.
   • Терең дем алууга аракет кылыңыз, андан кийин бүт фразаны бүтүрүп, бүт абаны дем алыңыз. Сөз айкаштарынын ортосунда тыныгуу.
3. 3 Сөзүңүздү үн жазгычка жазыңыз. Көп адамдар сүйлөп жатканда, айрыкча сүйлөп жатканда же сүйлөп жатканда пайда болгон көйгөйдү укпайт. Презентация учурунда өзүңүздү магнитофонго жаздырыңыз (жөн эле репетиция учурунда эмес, жандуу презентация учурунда), өзүңүздү угуп, каталарыңызды талдай аласыз.
   • Жазууну жалгыз калганда жана укканыңыз жөнүндө ой жүгүртүүгө убактыңыз болгондо ойнотуңуз. Ошол эле сөздү кайталап көрүңүз, бирок жазууну угуп жатып байкаган кээ бир көйгөйлөрдү оңдоого аракет кылыңыз.
   • Сүйлөгөн жериңиз тезирээк көрүнгөн жерлер жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана бул учурларда машыгууңуз жайыраак.
4. 4 Кимдир бирөөнүн сизди угушун жана сизге пикир билдирүүсүн сураныңыз. Эң жакын досуңуздан же кесиптешиңизден сиздин сөзүңүздү угуусун сураныз жана сизге бир нече жазууларды жаздырыңыз. Баяндама аяктагандан кийин, адамдан, айрыкча, сүйлөө ылдамдыгыңызга байланыштуу ойлорду сураңыз.
   • Сынды жылуу кабыл алууга аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, сиз өзүңүз ал кишиден сурагансыз.