Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Сиз каалаган батут трюктарын жасоону үйрөнө аласыз. Болгону шашпаңыз. Оңой секирүүдөн баштаңыз жана бара -бара татаалдарына өтүңүз. Ал эми кийинки кыймылды мурункусун жакшылап өздөштүргөндө гана үйрөнүңүз. Батутта секирүү оңой. Машыгуу үчүн каалоо жана убакыт керек.

Кадамдар

1. 1 Биринчиден, эң маанилүү жана негизги кыймылды аткарууну үйрөнүңүз. Бул тизени өйдө каратып секирүү деп аталат. Эгерде секирүү учурунда тизеңизди курсагыңызга тез көтөрө албасаңыз, алдыга же артка эки түрмөк аткарууну кантип үйрөнсөңүз болот?
2. 2 Андан кийин, бутту бөлүп, алдыга секиргенди үйрөнүңүз.
3. 3 Жарым айланып секирүүнү, андан кийин толук айлануу менен секирүүнү үйрөнүңүз. Алар сизге алгач кызыксыз көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз аларды так аткара алышыңыз керек.
4. 4 Туура жыгылууну үйрөн. Батутка жарым бурулуштан түшүүнү, конуудан кийин жарым бурулушка чыгууну, ошондой эле конгондон кийин 180 градуска толук бурууну үйрөнүңүз. Сиз белиңиз менен машыгууну үйрөнөсүз жана айланмага кирип -чыгууну үйрөнөсүз.
5. 5 Ашказаныңызга жана чалкаңызга жыгылганды үйрөнүңүз. Жыгылганда кирип -чыкканды үйрөн. Бул фундаменталдык көнүгүүлөр сизге кантип алдыга жана артка жылууну үйрөтөт. Ишенесизби же ишенбеңиз, курсагыңызга жыгылуу - артка, ал эми жыгылууңуз - алдыга жылуу. Эгер сиз муну түшүнсөңүз, анда алдыга же артка түрмөктөрдү аткарууда мыкты болосуз.
6. 6 Бешик деп аталган кыймылды үйрөнүңүз. Аркаңызга жыгылгандан тартып, сиз "абада отуруу" абалына өтөсүз, андан кийин "учак" абалына өтөсүз, андан өз кезегиңизде, толук бурулуш жасап, чалкаңызга коносуз.
7. 7 Коди кыймылын үйрөнүңүз. Бул ашказанга түшүү менен артка кайрылуу жана андан артка чыгуу.
8. 8 Койлордун кыймылын үйрөнүңүз. Бул жарым бурулуш менен алдыңкы флип. Бул жерде башкы нерсе - бурулушка кирүү менен бир аз кечигүү!
9. 9 Колуңузга секирүүнү үйрөнүңүз. Бул сиздин курсагыңызга түшүү, сиз гана колду алдыга коюп, далыңызды ийесиз. Сиз алдыңкы флипти албаганыңызды текшериңиз.
10. 10 Бул трюктардын баары качан бурула баштооңузду билүүнү талап кылаарын унутпаңыз. Аларды жамбашыңыздан жасай бериңиз жана колуңузду айлантууну каалаган жакка сунуңуз. Негизги кыймылдарды өздөштүргөндөн кийин, татаал трюктарды жасай баштасаңыз болот, анын ичинде алдыга оодаруу, бул тизе менен секирүү менен ашказаныңыздын түшүүсүнүн айкалышы. Же болбосо, артка чалкалап көрүңүз, ал жамбаш менен алдыга кулап, андан кийин тизелери көтөрүлүп секирип, анан жонуңузга жыгылуудан турат.

Кеңештер

• Эч качан секирүү үчүн алдыңа орун керек деп ойлобо. Батуттун ортосунан секире баштаңыз жана сиз ортого түшөсүз. Эгерде сиз туура позицияда болсоңуз, батут менен манжаларыңыз менен түртүп салсаңыз, артка секиресиз. Бутуңуз менен түртүп салсаңыз, алдыга секиресиз.
• Эгер секирүүңүздү аягына чыгаруу кыйын болуп жатса, ашказаныңызды жана глутуңузду чыңап көрүңүз.
• Ар бир кыймылда колуңуз менен жардам бериңиз. Бул секирүүлөрдү туура аткаруу үчүн абдан маанилүү.
• Батутта негизги секирүүлөр-бул секирүү, тизелери менен ашказанга чейин секирүү, буттарын бөлүп секирүү, алдыга секирүү, жамбашка түшүү, жарым айлануу, толук бурулуу, жыгылуу ашказан, чалкасынан түшүү, кезеги менен ашказанга түшүү, бурулуш менен чалкасынан түшүү, тескери секирүү, алдыга жана артка сальто.
  • Көптөгөн амалдарды интернеттен тапса болот.
• Оодаруу жана бурулуу оңой! Эгер чеберчилигиңизди чындап өркүндөткүңүз келсе, калган трюктарды колдонуп көрүңүз.

Эскертүүлөр

• Секирүүдө этият болуңуз. Батуттан кулап кетүү оор жаракат алып келиши мүмкүн.