Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер

Дүйнө жүзүндө адамдар буддизм, индуизм, ислам же христиан болобу, ой жүгүртүшөт жана мантра айтышат (Кудайдын атын ырдап). Мантраларды окуу - бул мистикалык жана сыйкырдуу тажрыйба, анткени ырдоо жана медитация аркылуу дене храмга, кудайдын инструментине айланат. Мантра окуу үчүн туура дем алуу, туура эс алуу жана белгилүү бир абалда болуу керек.

Кадамдар

1. 1 Мантраны тандаңыз. Негизинен, мантралар Кудайдын ысмын ырдоодон турат, диний жүйүттөр Жахаба, Адонай жана Элохим сыяктуу Кудайдын жашыруун аттарын ырдашат. Индиялык йогдор Шива, Вишну, Брахма жана башка көптөгөн кудайлар менен аялдардын аттарын кайталашат. Христиандар үчүн Кудайга болгон сүйүүнү билдирүүнүн байыркы жолу - бул Ыйсанын жана Кудайдын Энесинин ысымдарын кайталоо, ошондой эле Теңирге кайрылган ырдоо. Сизге ылайыктуу мантранын түрүн тандаңыз.
   
   
2. 2 Мантра окуу - бул медитациянын бир түрү, анда тынчтык жана тынчтык ачкыч. Ой жүгүртүү үчүн жер даярдаңыз - шамдарды жана жыпар жыттуу заттарды күйгүзүңүз, адегенде жүрөгүңүздүн жымжырттыгына кайрылып, мантраны сезиңиз. Ар бир мантра терең, олуттуу мааниге ээ - муну сез. Тынчтыктын, ачыктыктын жана сүйүүнүн мейкиндигинен - ​​ырдап баштаңыз!
   
   
3. 3 Ырдап, денеңиздин сигналдарын угуңуз. Мантра ырдап жатканда нервтенесизби? Сиздин үнүңүз абдан тынчпы жана ырдап жатканда кимдир бирөө сени көрүп калабы деп коркуп жатасыңбы? Тамагыңыз өтө кысылганбы? Сиз жүрөгүңүздүн түпкүрүнөн окуйсузбу же башыңызданбы? Сиз өзүңүз менен шайкеш келип, жүрөгүңүздүн жана акылыңыздын муктаждыктарына бирдей жооп бересизби? Сиз өтө катуу окуп жатасызбы? Сиздин напсиңиз процесске кийлигишүүгө аракет кылып жатабы? Сиз муну башкалар угушу үчүн мантра ырдап жатасызбы же сиз кудайлык күч болуп, ал күч сиз аркылуу өтүшүн каалайсызбы?
   
   
4. 4 Сүйүү жана урматтоо менен ырдаңыз. Мантра окуу, сыйынуу жана диний ырларды ырдоо учурунда, биз кайталаган үндүн трансценденталдык вибрациясына айланып, таза сүйүүгө жана кубанычка айланабыз. Диний ырларды терең сезим жана ишеним менен ырдап, трансценденталдык сулуулукка жана сөздөр менен айтылган сапаттардын жан дүйнөңүзгө кирүүсүнө жол бериңиз.
   
   
5. 5 Башкалар менен бирге ырдап, музыкалык аспаптарда ойногула. Сүйүү жана берилгендик атмосферасында көптөгөн адамдардын үнүн жана жүрөгүн бириктирүү - сыйкырдуу тажрыйба. Мантра окуу көбүнчө барабан, кол чабуу, барабан жана башка урма аспаптар менен коштолот.
   
   
6. 6 Бий. Эгерде жүрөгүңүз күчтүү сезимдер менен толуп жатса, анда кудайдын сүйүүсүнүн атынан бийлеңиз, бул сиздин тажрыйбаңызды байытат.
   
   
7. 7 Мантра окуган сайын медитация кыл. Мантра, киртан, окуу, диний ырларды ырдоо, алардын баары бир максатты көздөйт - биздин акылыбызды тынчтандырып, жүрөгүбүздү кудайлык энергияга ачуу. Тынчтык жана тынчтык сизди кудайлык энергияга жетелесин.
   
   

Кеңештер

• Ом намах Шивая - бул Шива (Śiva) кудайына арналган мантра. Шивага арналган мантраларды жана ыйык ырларды окуу сиздин кармаңызды тазалайт деп айтылат.
• Аң -сезимди тазалоо үчүн Харе Кришнас бхакти йоганын жана диний кызматтын ар кандай түрлөрүн колдонот. Алардын бири күчтүү инду мантрасы Харе Кришнаны окуп жатат.
• Будда бизди Ом Мани Падме Хум мантра менен көрсөтүлгөн агартууга алып барат. Будданын бардык окуулары бул мантрада көрсөтүлгөн деп айтылат.
• Ананда Марга санскрит тилиндеги Baba Nam Kevalam мантрасын колдонот. Чексиз сүйүүнү билдирген бул мантраны окуу бизди бакытка, тынчтыкка жана сүйүүгө толтурат.
• Эгерде сиз эс ала албасаңыз, бала болуп, кубаныч менен ырдаңыз, бардык ойлорду таштап, ырыңыздын агып кетишине жол бериңиз.