Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Көрүнүшүңүзгө кам көрүңүз
• Метод 2 3: Ишенимиңизди жакшыртуу үчүн иштеңиз
• 3 -метод 3: Ички сулуулугуңузду көрсөтүңүз

Сулуулук жана визуалдык кайрылуу көптөгөн адамдар үчүн чоң мааниге ээ. Өзүнө ишенүү жана адекваттуу өзүн-өзү баалоо тартылуудан көз каранды. Ар бир адам өзүнчө сулуу. Жагымдуулугунун критерийлери сырткы көрүнүшүнөн тышкары. Адамдарга болгон мамилең, алар сени кандай кабыл алышына таасир этет. Бул макаланы окугандан кийин, сизди жагымдуу адам деп эсептеши үчүн, адамдарга кандай мамиле кылууну үйрөнөсүз. Бул сиздин келбетиңизди жана өзүңүзгө болгон ишенимди жакшыртат. Бул макаланы окугандан кийин, сиз адамдарга туура мамиле кылууну, келбетиңизди жана өзүн өзү баалоону жакшыртууну үйрөнөсүз. Бул башкаларга сизди жагымдуу адам катары көрүүгө жардам берет.

Кадамдар

Метод 3: Көрүнүшүңүзгө кам көрүңүз

1. 1 Жетиштүү уктаңыз. Жакшы уктаган адам аз уктап калганга караганда алда канча жагымдуу көрүнөт. Чоң кишилердин көбү сегиз саатка жакын уйкуга муктаж. Өспүрүмдөр жок дегенде он уктоосу керек. Эгерде сиз дайыма чарчап жатсаңыз, бир аз эрте жатууга аракет кылыңыз. Оптималдуу уктоо убактысын табыңыз жана өзүңүздү сергиткендей сезесиз.
2. 2 Күнүнө жок дегенде сегиз стакан суу ичкиле. Эгерде денеңиз суусуздануудан жабыр тартпаса, анда өзүңүздү эң сонун көрүнөсүз. Сиздин териңиз дени сак болот, тырмактарыңыздын жана чачыңыздын абалы жакшырат, ошондой эле сиздин жыргалчылыгыңыз. Эгерде сиз газдалган суусундуктарды, кофени же ширелерди ичүүгө көнгөн болсоңуз, анда керектүү минималдуу сууну алгыча бул суусундуктардын көбүн суу менен алмаштырып көрүңүз.
   • Алкоголдук жана кофеиндүү суусундуктар сырткы көрүнүшүнө терс таасирин тийгизет. Эгерде сиз өзүңүздү эң сонун көргүңүз келсе, бул суусундуктарды өткөрүп жибериңиз!
3. 3 Күн сайын ваннага түшүңүз. Күн сайын жуунууну унутпаңыз. Таза болуш үчүн самын менен суу керек. Чачты канчалык көп жууш керек, чачыңыздын түрүнө жараша болот. Бирок, күн сайын душка түшүү керек.
4. 4 Териңиз үчүн нымдагычты колдонуңуз. Күн сайын бетиңизге жана териңизге нымдагычты колдонуңуз. Майлуу теринин ээси болсоңуз дагы, бул маселени чечүүдө нымдандыруучу крем жардам берет. Сиз каалаган нымдагычты колдонсоңуз болот. Бирок, териңиздин түрүнө ылайыктуусун тандаңыз.
   • Сиз безетки менен да жагымдуу боло аласыз! Сууну көп ичип, безеткилерди дарылоо үчүн бензоил пероксидин колдонуңуз. Эгерде безеткилерден арыла албасаңыз, кабатыр болбоңуз, көптөгөн адамдар безеткилер менен оорушат.
5. 5 Тырмактарыңызды таза жана узун кылыңыз. Тырмакты күн сайын лактап туруунун кажети жок.Бирок, тырмактарыңыз таза жана кыркылган болушу керек. Тырмактарыңызды кыркып, каалагандай формага келтирүү үчүн тырмак билэни колдонуңуз. Тырмак пластинкасынын астына кир топтолбогонун текшериңиз. Керек болсо алып салыңыз. Эгерде сиз тырмактарыңызды лак менен жаап жатсаңыз, лак сыйрылып кетпешин текшериңиз. Керек болсо жаңы лак сүйкөп коюңуз.
6. 6 Чачыңызды таза кармаңыз. Ошондой эле, стилиңизди жасаңыз. Чачыңызды күн сайын жасаңыз. Чачыңыздын жакшы таралганын жана түйүлгөн түйүндөрдүн жоктугун текшериңиз. Ошондой эле, чачыңызды таза кармаңыз.
   • Чачыңыздын түрүнө жараша күн сайын жууп турууңуз керек болот. Эгерде чачыңыз кечинде майлуу болуп калса, аны күн сайын жууп салыңыз.
   • Сиз татаал чач жасоонун кажети жок. Чачыңызды бир жакка тароо сыяктуу жөнөкөй стилдерди жасаңыз. Ошондой эле чачыңызды өрүп, чачыңызды куйрукка тартыңыз же булочка жасасаңыз болот.
   • Кайсы чач жасалгасы сизге көбүрөөк ылайыктуу экенин билбесеңиз, досуңузга же стилистиңизге кайрылыңыз.
7. 7 Дезодорант же атырды колдонуңуз. Кыздан чыккан жагымдуу жыт анын жагымдуулугунун бир бөлүгү. Күн сайын дезодорантты колдонуңуз. Сиз атырды да колдонсоңуз болот. Көптөгөн адамдар күнүмдүк жыпар жыттуу жытка ээ. Эгер атырды көп колдонбосоңуз, анда гүлдүн же мөмө -жемиштин жеңил жытынан баштаңыз.
   • Ваннага же душка альтернатива катары дезодорантты же атырды колдонбоңуз.
   • Атырды аз өлчөмдө сүйкөп коюңуз. Аларды билекке жана моюнга жайгашкан пульсирлөөчү жерлерге сүйкөп коюңуз. Сизден назик жыт чыгышы керек, ал адам сизге абдан жакын келгенде гана байкалат. Айланадагылардын баары аны сезиши үчүн жыт абада илинбеши керек.
8. 8 Күнүнө эки жолу тишиңизди жууп, тиш жиптерин колдонуңуз. Жагымдуу адамдар ооздун гигиенасына кам көрүшөт. Күн сайын тишиңизди тазалап, тиштериңизди чайкап, чайкаңыз. Ар бир тамактан кийин же тиштен кийин стоматологиялык жипти колдонуңуз.
   • Эгерде тишиңиз түз эмес болсо же брекет тагсаңыз эч нерсе болбойт! Аларды таза кармаңыз.
9. 9 Позаңызды жакшыртыңыз. Сулуу, сулуу кызды элестетүү кыйын! Отурганда далыңызды түз кармап, ээгиңизди жерге параллель кармаңыз. Бул сизге жагымдуу жана ишенимдүү кылат.
10. 10 Жеңил макияж жасаңыз. Эгерде келбетиңизге нааразы болсоңуз, табигый макияжды колдонуп көрүңүз. Жеңил, табигый макияж жүзүңүздүн жагымдуу өзгөчөлүктөрүн жакшыртууга жардам берет. Мындан тышкары, табигый макияж көптөгөн косметикалык каражаттар менен жасалган татаал макияжга караганда алда канча оңой. Табигый макияж жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз.
    • Бир гана эрин жалтыратуучу жана тушь колдонууга аракет кылыңыз.
    • Көз боёгуңузду тандап, ачык кызгылт же беж сыяктуу ачык, нейтралдуу көлөкөлөрдө кызартыңыз.
    • Эгерде сиз фундамент колдонууну пландап жатсаңыз, териңиздин түрүнө ылайыктуу косметиканы тандаңыз.
11. 11 Кийимиңиздин таза жана үтүктөлгөнүн текшериңиз. Кир жана бырышкан кийимдерди кийген кыз жагымсыз жана шалаакы көрүнөт. Кийүүдөн мурун сөзсүз түрдө үтүктөңүз. Ошондой эле, таза кийимдерди гана кийиңиз.
    • Кийимдердин этикеткаларына көңүл буруңуз. Бул этикетка кийимге кантип кам көрүү керектиги боюнча пайдалуу маалыматтарды берет, мисалы аны үтүктөөгө болот.
    • Эгерде үтүктөгүңүз келбесе, кийимдерди жууп, кургаткандан кийин дароо илип коюңуз. Ошондой эле, кийимиңиздин өтө бырышып кетпеши үчүн жумшак кургатуу режимин (жай айлантуу режими) колдонуңуз.
12. 12 Сизге ылайыктуу кийим кийиңиз. Жагымдуу болуш үчүн акыркы модада кийинүүнүн кажети жок.Эгерде сиз сулуу жана жагымдуу болгуңуз келсе, сизге ылайыктуу кийимдерди тандаңыз. Өтө тар же баштык кийимдерди кийбеңиз. Кийимиңиз ушунчалык тар болбошу керек, сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезесиз же ич кийимиңиздеги бырыштарды көрсөтөсүз. Сиз тандаган нерсени чечүү же кийүү үчүн эч кандай кыйынчылыктар болбошу керек. Мындан тышкары, тандалган кийим өтө бош болбошу керек. Күндүзү иретке келтире албаган кийимдерди тандаңыз.
13. 13 Сизге ылайыктуу макияжды табуу үчүн стилисттен жардам сураңыз. Эгерде сиз дагы эле келбетиңизге нааразы болсоңуз, анда сизге жардам керек болушу мүмкүн. Жардам алуу үчүн жергиликтүү сулуулук салонуна кайрылыңыз. Стилист же визажист сизге макияжыңызды туура жасоону үйрөтө алат, ошондо сиз үйгө кайткыс болуп кайтып келесиз.
    • Эгерде сиз профессионалдуу макияжга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда бул маселе боюнча компетенттүү досуңуздан же тууганыңыздан жардам сураңыз.
    • Сулуулук салонунан жардам суроодон тартынбаңыз. Стилисттер жана визажисттер сизге жардам берүүгө кубанычта болушат. Алар керектүү билимге жана тажрыйбага ээ.

Метод 2 3: Ишенимиңизди жакшыртуу үчүн иштеңиз

1. 1 Күн сайын өзүңүз жөнүндө позитивдүү нерсени белгилеп коюңуз. Өзүңүздү баалооңузду жана өзүңүздү сулуу сезүүнүн эң жакшы жолу-бул сиздин жагымдуулугуңузга жана мүнөзүңүздүн башка оң жактарына күн сайын ишендирүү. Күн сайын өзүңүз жөнүндө жакшы нерсени белгилеңиз. Сиз ошол эле убакта ойготкучту коё аласыз, жана ал өзүңүздөн оң нерсени табууну эске салат. Ошондой эле, качан сиз өзүңүздү терс ойлосоңуз, өзүңүздү инсандыгыңыздын оң сапаттарына көңүл бурууга мажбур кылыңыз.
   • Мисалы, өзүңүзгө: "Менин көзүмдүн түсү абдан сулуу" же "Мен абдан жакшы иштедим" же "Мен алгебра тестимди жакшы жаздым" деп айта аласыз.
2. 2 Комплименттерди кабыл алууну үйрөнүңүз. Эгер башкалардын сизге айткан комплименттерине көңүл бурбасаңыз, алар сиз жөнүндө оң пикирлерди уккум келбейт деп ойлошу мүмкүн. Эгер кимдир бирөө сен жөнүндө жакшы нерсе айтса, "жок, жаңылып жатасың" деген азгырыкка каршы туруңуз. Анын ордуна: “Рахмат! Сиздин сөздөрүңүз мага чоң мааниге ээ ".
3. 3 Өзүңдү башкалар менен салыштырба. Сиз уникалдуу инсансыз. Сиз ар кандай жашоо шартындасыз. Башкалар эмне кылып жатат же эмне бар деп көп ойлонбоңуз. Эгерде сиз өзүңүздү башка адамдар менен салыштырууга азгырылсаңыз, анда өзүңүзгө белгилүү сапаттар топтомуна ээ болгон уникалдуу адам экениңизди айтыңыз.
   • Позитивдүү инсандык сапаттарыңыздын тизмесин түзүүгө аракет кылыңыз жана качан сиз өзүңүздү башка бирөө менен салыштырууга азгырылсаңыз, ошол тизмеден өтүңүз.
   • Сулуулуктун стандарттары боюнча бир аз изилдөө жүргүзүңүз. Бул эмне үчүн көптөр жагымдуулугуна ашыкча тартылганын түшүнүүгө жана өзүңдү башкалар менен салыштырууну токтотууга жардам берет.
4. 4 Күн сайын жаңы нерсени сынап көрүңүз. Эгерде өзүңүзгө болгон ишенимди арттыргыңыз келсе жана өзүңүзгө болгон ишенимиңизди арттыргыңыз келсе, күн сайын жаңы бир нерсе жасап көрүңүз. Жок, сизден эч кандай кескин аракет талап кылынбайт. Жаңы калпак кийип көрүңүз же үйдөн мектепке жаңы маршрут менен барыңыз. Күн сайын жаңы нерсе жасоону максат кылыңыз.
   • Эгер көбүнчө караңгы же нейтралдуу көлөкөлөрдү кийсеңиз, ачык көк койнокту кийип көрүңүз.
   • Жаңы мектеп ийримине жазылыңыз.
   • Сүйүктүү кафе же рестораныңыздан жаңы нерсеге заказ кылыңыз.
5. 5 Көбүрөөк селфи кылыңыз. Селфи-бул өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуунун эң сонун жолу. Убактыңызды бөлүп, ондогон селфи жасаңыз. Сүрөттөрдү карап чыгып, эң мыкты кадрды тандаңыз. Социалдык медиа баракчаңызга сүрөт кошууңуз талап кылынбайт. Бирок, дагы эле декоративдик элементтерди кошуу менен түзөтө аласыз.
   • Кээ бир сүрөттөрүңүз жакпаса, кабатыр болбоңуз! Атүгүл супермоделдердин да жакпаган сүрөттөрү бар.
6. 6 Өзүңүзгө ишенбеңиз, сезбесеңиз да. Албетте, дароо өзүнө ишенген адам болуу оңой эмес. Эгерде өзүңүзгө болгон ишенимиңиз жок болсо, өзүңүздү ишенимдүү адам катары көрсөтүүгө аракет кылыңыз! Бул адегенде таң калычтуу көрүнүшү мүмкүн, бирок дайыма ишенүүгө аракет кылсаңыз, мээңиз бул ойго көнүп калат жана сиз өзүңүздү ошондой сезесиз.

3 -метод 3: Ички сулуулугуңузду көрсөтүңүз

1. 1 Жылмайып, күн бою адамдар менен көз байланышта болуңуз. Физикалык сулуулукка ээ болбогон көптөгөн адамдардын башкаларды өзүнө тарткан ички сулуулугу бар. Ички сулуулугуңузду өркүндөтүңүз, жылмайыңыз жана күнүмдүк туш болгон адамдардын көзүнө караңыз. Аларды тааныйсыңбы же билбейсиңби, мааниси жок, унутпа, баары жылмайган адамдарды жакшы көрүшөт!
   • Көптөр жылмаюу менен көз тийүүнү чатка чакыруу катары көрүшөт. Эгерде сиз шашып жатсаңыз же сүйлөгүңүз келбесе, адамдын көзүнө бир секунддан ашык карабаңыз.
2. 2 Башка адамдарга сылык жана сылык мамиле кылыңыз. Сиз менен баарлашкан адамдарга жакшы мамиле кылыңыз. Эгерде сиз ал адамды тааныбасаңыз, анда өзүңүздү тааныштырып, атын атап кайрылыңыз. Ал эмне кылып жатканын сураңыз жана анын жашоосуна байланыштуу суроолорду берип, ага болгон кызыгууңузду көрсөтүңүз.
   • Бул адамдарга жаман мамиле кылууга жол бергиле дегенди билдирбейт. Эгер ал адамдын сени жалгыз калтырышын кааласаң, ачык айт.
3. 3 Сүйүктүү адамдарыңызга алар жөнүндө кандай сезимде экениңизди көрсөтүңүз. Эгерде сиз кимдир бирөөнү сүйсөңүз жана ага кам көрсөңүз, ага кандай сезимде экениңизди айтыңыз. Сиз "мен сизди жакшы көрөм" же "мен сизди сүйөм" деп айта аласыз. Бирок, бул сөз жүзүндө болушу керек эмес. Сүйүктүүңүзгө кам көрүү, алардын көйгөйлөрүн угуу жана аларга убакыт берүү менен сүйүүңүздү көрсөтүңүз.
   • Ата -энеңе айт, алар сен үчүн кылганын баалайсың.
   • Досуңузга кат жазыңыз, анда сиз анын эң жакын досу экениңизди мойнуңузга аласыз.
4. 4 Жардамыңызды башкаларга сунуңуз. Эгерде сиз жагымдуу кыз болгуңуз келсе, адамдар керек болгондо жанында болуңуз. Эгерде сиз кимдир бирөөгө жардам бере турган абалда болсоңуз, анда муну жасаңыз! Эшикти кармап, кутучаларды жылдырууга же үй тапшырмаңызды аткарууга жардам бериңиз.
   • Мүмкүнчүлүгүңүз жөнүндө кабардар болуңуз. Эгерде сиз аны бере албасаңыз же эс алууңуз керек болсо, жардам сунуштабаңыз. Эгер сиз башкаларга жардам берүү менен алек болсоңуз, анда ал эмоционалдык жана физикалык чарчоого алып келиши мүмкүн.
5. 5 Башка адамдарды мактаңыз. Жагымдуу адамдар сырткы келбети жөнүндө ойлонуу менен эле чектелбейт. Башка адамдардын сулуулугуна да көңүл бурушат! Үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга көңүл буруңуз. Баарын мактай турган нерсени табыңыз. Алардын сырткы көрүнүшүн мактаңыз. Башкалардын сулуулугун жана жагымдуулугун байкаганды үйрөнгөнүңүздө, аны өзүңүздөн көрөсүз.
   • Адамга "сен жагымдуусуң" деп айтуунун кажети жок. "Сиздин чач жасалгаңыз мага жагат" же "Бүгүн сиз абдан жакшы көрүндүңүз" деп айтуу жакшыраак.