Топту кантип уруу керек

Видео: Нападающий Удар в Волейболе (Как Играть в Волейбол)

Мазмун

Кадамдар
3 -метод: топту жерге тээп алуу
3төн 2 -ыкма: Топту колунан түшүрүү
3 -метод 3: Башка хиттер
Кеңештер
Эскертүүлөр

Топту сүзүү көптөгөн оюндардын, анын ичинде футбол, америкалык футбол, регби жана башка спорттун маанилүү элементи болуп саналат. Башкасын айтпаганда да, сиз өзүңүздүн корооңузда топ тээп эле убакыт өткөрө аласыз. Топту жаракат алуу коркунучу жок эле туура сокку үчүн, жерден кантип сокконду, топту колуңуздан ыргытууну, ошондой эле татаалыраак сортторду өздөштүрүүнү үйрөнүшүңүз керек.

Кадамдар

3 -метод: топту жерге тээп алуу

1 Жакшы топ менен ойногула. Кандай ойносоңуз да, досторуңуз менен эч кандай эрежесиз эле топту максатсыз тээп жатсаңыз да, топ ылайыктуу жана тийиштүү түрдө үйлөнүшү керек. Насос топтун бүтүндүгү үчүн да, бутуңуздун коопсуздугу үчүн да маанилүү.
- Футболдун, кикболдун, ошондой эле пенопласттын ар кандай түрлөрү үчүн топтор жерден сокку урууга ылайыктуу. Алар эркин сокку, америкалык футболдогу тепкичтер жана башка тегерек же сүйрү топ оюндары үчүн ылайыктуу. Баскетбол ойнобо.
2 Жумушчу бутуңузду аныктаңыз. Топту урганда, көбүнчө өзүңүзгө эң ыңгайлуу болгон бутту жасоого аракет кыласыз. Ал, адатта, сиз жазып жаткан колго туура келет. Бул сиздин жумушчу бутуңуз, экинчиси - колдоочу бутуңуз.
- Аны иштеп чыгуу үчүн бутуңузду иштебеген бутуңуз менен машыктырыңыз. Эгер белгилүү бир спорт менен алектенбесеңиз да, эки бутту тең көзөмөлдөө абдан пайдалуу. Ал эми футболдо бул жалпысынан сиздин артыкчылыгыңыз болот.
3 Чуркооңузду машыктырыңыз. Соккуга чейин бир нече кадам жасоо соккунун күчүн жана тактыгын берүүгө жардам берет. Кадамдарыңызды эсептөөнү, бурулган бутуңузга турууну жана топтун жанында туура абалда болууну билүү - туура атуунун маанилүү бөлүгү. Туура техника ар дайым топту эң күчтүү бутуңуздан алысыраак урууга мүмкүндүк берет. Туура учуу үчүн:
- Иштебеген бутуңуз менен биринчи кадамга барыңыз. Топтон бир нече кадам артка жана бурулган бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз. Жумушчу бутуңуз менен дагы бир кадам жасаңыз жана топ менен түздөңүз. Акыркы кадам сиздин иштебеген же "бурулган" бутуңуз менен, топтун түз алдында жасалат.
- Узак мөөнөт-абдан таралган ката. Туура учуу жана уруу техникасы менен 15 кадам үчтөн жакшы эмес, бирок мүдүрүлүү же жок болуу ыктымалдыгы жогорулайт.
4 Иштебеген бутуңузду топтун жанына коюңуз. Колдоочу бут топтун капталынан ондогон сантиметр аралыкта жайгашышы керек жана жумушчу буту урууга чейин көтөрүлүшү керек.
- Топ төмөн учуп кетпеши үчүн бутуңузду алдыга коюңуз. Эгерде сиздин бурулган бутуңуз топтун бир аз алдында жана капталында болсо, сиз топту жерден катуу тепүү менен багыттай аласыз.
- Бийик тепүү үчүн колдоочу бут топтун артына коюлат. Эгерде колдоочу бут топтун бир аз артында жана капталында болсо, топ жогору учат, бирок сокку күчү бир аз төмөндөйт.
5 Жумушчу бутуңузду алдыга жылдырыңыз. Соккунун күчү жамбаштан келет. Бутуңузду топтун алдына койгондо, сиздин иштөөчү бутуңузду артка тартып уруу үчүн алып келүү керек, андан кийин топту бир убакта уруу үчүн алдыга сүртүп, алдыга сүртүш керек.
- Элестетиңиз, топто сиздин бутуңузду өзүнө карай тарткан магнит бар.
6 Тепки үчүн алдыңкы бутуңузду жана тиштүү тиш үчүн жаагын колдонуңуз. Футболго же кикболго уруунун техникасы болжол менен бирдей, бирок буттун колдонулган бөлүгү сиздин максатыңызга жараша болот. Бармактын асты менен бутунун үстү менен сокку күчтүүрөөк болот, ал эми кадам менен тебүү так болот.
- Эң оор сокку үчүн, бутуңуздун эң оор жери - бармагыңыз менен уруңуз. Манжаңызды түздөп, бутуңуз менен топту сүзүңүз.
- Тактык үчүн кадамды колдонуңуз. Бутуңузду бир аз капталга жылдырышыңыз керек, ошондо буттун бутунун капталына жаасы менен урулган сокку уруучу түргө айланат.
7 Кыймылды аягына чыгарыңыз. Топту сүзүп, бутуңузду кыймылга келтирип, манжаңызды топ каалаган жерге буруңуз. Катуу сокку узатууда, топту теппей эле, бутунун табигый кыймылын аягына чыгаруу абдан маанилүү.
- Топту тешип өтүп жаткандай элестетип көрүңүз, аны тешип же сферанын карама -каршы дубалына жетүүгө аракет кылып жаткандай.
- Соккунун түрүнө жана күчүнө жараша, сиз алдыга кичине секирүү жасап, инерция менен кыймылдоо менен жумушчу бутуңузга таянсаңыз болот, же секирип туруп, колдогон бутуңузга коно аласыз.

3төн 2 -ыкма: Топту колунан түшүрүү

1 Ылайыктуу топту колдонуңуз. Топту колуңуздан түшүрүү үчүн, адегенде аны көтөрүп, анан ыргытып, бийик догонун боюнда бир топ алдыга кагыңыз. Бул тепкич көбүнчө футбол, футбол жана башка спортто колдонулат. Бул ыкманы футбол топторуна, регби топторуна жана башкаларга уруу үчүн колдонуңуз.
- Дары топтору же башка салмактуу топтор сыяктуу өтө оор топторду урууга аракет кылбаңыз. Эгерде сиз бул ыкманы өтө оор топко колдонсоңуз, анда сиз тарамыштарыңызды тартып же бутуңузду оорутуп аласыз.
2 Топту бел деңгээлинде кармаңыз. Топту колуңузга алып, болжол менен бел деңгээлинде кармаңыз. Бул соккунун максаты - Американын футболунда ээлик кылуу үчүн топту мүмкүн болушунча алысыраак жөнөтүү же футболдо талаанын ортосуна карай топту кагуу. Сизде сокку үчүн жетиштүү орун болушу керек, анткени топ эч кандай кошумча күч -аракетсиз узак жолду басып өтүшү керек.
- Топту уруудан мурун өтө бийик же туш келди ыргытпаңыз. Аны акырын эки колуңуз менен денеңизден ыңгайлуу аралыкта, болжол менен бел деңгээлинде кармаңыз.
3 Биринчи кадам сиздин жумушчу бутуңуз менен жасалат. Чуркоо үчүн эки кадам жетиштүү. Көбүнчө, оюн кырдаалдарында сизде бош орун болбойт, андыктан талаанын жеткиликтүү аймагына бардык керектүү кыймылдарды жайгаштыруу маанилүү. Колуңуздан топту туура кагуу үчүн, иштөөчү бутуңуздан баштап, толук кадамдар жасалышы керек.
4 Бутуңуздун үстүндө туруп, иштеп жаткан бутуңузду тепкилеңиз. Биринчи кадамдан кийин, сиз туруктуу позицияны ээлеп, бутуңузду салаңдатууга даярсыз. Иштебеген бутуңузду жерге бүгүп, түздөөгө даяр калтырыңыз. Туура сокку алуу үчүн топко көңүл буруңуз. Башка оюнчуларды же айланаңызды кароонун кажети жок. Бардык көңүл топто.
- Иштеген бутуңузду тизеңизге бүгүп, тээп алуу үчүн артка тартыңыз. Манжаны узартуу керек.
- Бул кыймылды жасап жатканда, топту сизден алыстатып колуңузду жылдырыңыз. Кыймылдарды координациялоо үчүн машыгууга туура келет, бирок эң туура сокку үчүн колуңузду топтун алдына сунуп, ыргытыңыз.
- Кээ бирөөлөр соккунун күчү үчүн бутуна бекем турууну артык көрүшөт, ал эми башкалары топко так жана так тийгизүү үчүн тизелерин бир аз бүгүшөт. Эки вариантты тең колдонуп, акырындык менен өзүңүз чечиңиз.
5 Топту ылдый ыргытыңыз, бутуңузду өйдө көтөрүңүз. Иштебеген бутуңузга таянып, иштеп жаткан бутуңузду алдыга сүйрө баштаңыз. Бутуңуз алдыга чыгып, топту көздөй жыла баштаганда, топту колуңуздан бошотушуңуз керек болот. Аны алдыга, өйдө ыргытпаңыз жана айландырбаңыз. Сиз аны мүмкүн болушунча этияттык менен ыргытып салышыңыз керек.
- Овалдык топту нокаутка келтиргенде, аны учу менен каратып, перпендикуляр эмес.
6 Кыймылды аягына чыгарыңыз жана секириңиз. Бутуңуз топко тийгенден кийин, бутуңузду жаа менен алдыга ыргытуу менен баштаган кыймылыңызды аягына чыгарыңыз. Байпакты топту жөнөткүңүз келген жерге багыттаңыз.

3 -метод 3: Башка хиттер

1 Буттун сыртына тийгизген таасири. Чукул алдоо үчүн бутуңуздун ичин эмес, сыртыңызды колдонуңуз. Бул топту карама -каршы багытта "кесүүгө" мүмкүндүк берет. Бул трюк көбүнчө футболдо колдонулат.
- Бутуңузду колдогон бутуңузга көрсөтүп тургандай кылып бүгөңүз, анан кичинекей манжаңыздын артында тамандын сырткы чети менен топту сүзүңүз. Топ карама -каршы багытта кетиши үчүн, сокку учурунда бутуңузду түздөңүз.
2 Таман тебүү. Бул топту жерге тийгизүүнүн эң ыңгайлуу жолу болбошу мүмкүн, бирок достор менен ойноодо бул чоң трюк болушу мүмкүн. Мындай соккуну көзөмөлдөө кыйын, бирок машыгуу так сокку берүүнү үйрөнүүгө жардам берет.
- Топту көздөй кадам таштаганда, иштебеген бутуңузду денеңизди айлантып жатканда, адаттагыдай эмес, тескери жагына коюңуз. Топуңузга согончогуңуз менен чабуул жасап, иштеп жаткан бутуңузду кеңейтиңиз. Оң колуңуз болсо, сааттын жебеси боюнча, ал эми солчул болсоңуз, сааттын жебесине каршы буруласыз.
3 Rainbow strike. Бул сыяктуу кадрлар футболдук фристайлдын негизи болуп саналат. Эгерде сиз чеберчилигиңизди чындап өркүндөткүңүз келсе, асан -үсөн сокку менен машыгууңуз командалаштарыңызды таң калтырууга жардам берет. Оюн учурунда бул чеберчиликтен иш жүзүндө эч кандай пайда жок, бирок мындай трюктар каршылаш команданын маанайын түшүрүшү мүмкүн.
- Дриблинг учурунда, иштеп жаткан бутуңуз менен топтун алдына басып, таманыңыз менен токтотуңуз. Иштебеген бутуңуздун көтөргүчүн колдонуп, топту таманыңызга кысуу менен бекемдеңиз. Кыймылда топту башыңыздын үстүнө ыргытып, эки бутуңуз менен бир жылмакай кыймылда кичинекей секирүүнү аткарыңыз.
- Туура секирүү жана ыргытуу күчүнүн үстүндө иштөө керек болот. Адегенде ордунда машыгыңыз, анан трюкту ылдамдык менен кайталоого аракет кылыңыз.
4 Кайчы тебүү. Туура аткарылганда, кайчы тепүү - футболдогу эң укмуштуу учурлардын бири. Элестетип көрүңүз, топту колдоруңуздан карама -каршы багытта, далыңызды топту кайсы жакка жибергиңиз келет. Кайчы сокку жасоо үчүн, денеңизди артка кыйшайтыңыз жана акырындык менен чалкаңызга кондуруңуз, жумушчу бутуңузду көтөрүп ыргытыңыз. Жыгылып баратканда топту башыңыздан өйдө көтөрүңүз, ошондо ал артыңыздан учат.
- Туура конууңузга жана белиңизге зыян келтирбөөңүзгө, ошондой эле башыңыздын артына тийбөө үчүн ээгиңизди тартууга өтө этият болууңуз керек. Бул соккуну жумшак газонго гана жасаңыз.
5 Чачтан сокку. Адаттагыдай эле, топту мүмкүн болушунча алысыраак жана кайсы жерге конгонуна карабай жөнөткүңүз келгенде ыргытылат. Чачты көзөмөлдөө дээрлик мүмкүн эмес, бирок бул абдан кызыктуу. Жерден кадимки сокку сыяктуу эле, түз бармак менен уруп, топту Кудай жаныңызга коет. Бул үчүн бут кийимдерди гана колдонуңуз.
- Америка футболунун алгачкы күндөрүндө, 1920-60-жылдар аралыгында, ар бир тепкич ушундай жол менен жасалган. Түшүнүктүү, бул бир нече кошумча упай топтоого жардам берди, ал эми кээ бирлери бул ыкманы бүгүн дагы колдонушат.

Кеңештер

Туура эмес жерге тийсеңиз эч нерсе болбойт. Бул баарында болот. Өзүңүздүн үстүңүздө иштөөнү улантыңыз.
Машыгыңыз, машыгыңыз жана дагы машыгыңыз, анткени кайталоо - бул билимдин энеси!
Ар дайым топко көңүл топтогула. Нокаут кылганда, топ ыңгайлуу бийиктикте турганда тепкилеңиз.