Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Университетибизде атаандаштыкка туруштук берүү, жумушта жана жеке жашоодо ийгиликке жетүү жана атак -даңктын жана гламурдун катарына өтүү жакшы. Атаандаштык мамилеси сизди энергиялуу сезүүгө, кыйынчылыктарды жеңе билүүгө жана жашоодо көп нерсеге даяр болууга жардам берет. Бирок, сиздин жыргалчылыгыңызга көңүл бурбаган же колдонууда тең салмактуу болгон атаандаштык жүрүм-туруму терс таасирин тийгизиши мүмкүн, бул өзүн өзү жок кылууга жана сиз үчүн эң кымбат болгон адамдарды коомдон четтетүүгө алып келет. Татыктуу түрдө атаандашууга аракет кылуу, башкалардын муктаждыктарын урматтоо, өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга кам көрүү жана көзөмөлдөнгөн амбицияңызды көрсөтүү дагы толук кандуу жана дени сак ийгиликтерди камсыз кылууга жардам берет.

Кадамдар

1. 1 Атаандаштык жүрүм -турумуңуздун чыныгы мотивациясын ачыңыз. Көбүнчө биз туура эмес себептерден улам башка адамдар менен атаандашабыз. Коомдук иш -чараларга бала кезибизден катыша баштаган күндөн тартып, биз атаандаштыкка туруштук бере алабыз жана көбүбүздү сактап калуу үчүн же башкача болуу үчүн ошол жүрүм -турумду тууроого үндөшөт. Жашоого жалпы кабыл алынган атаандаштык мамилени кабыл алуу менен, атаандаштыктын жүрүм -турумунун чектери тууралуу божомолдорго орун калбайт, ошондуктан көптөгөн адамдар өтө эле атаандаштыкты, кээде өздөрүнө же башкаларга зыян келтирүүгө чейин бар деп ойлошот. Атаандаштыктын башка кээ бир себептери:
   • Экинчисинде бар нерсеге ээ болуу жана көрө албастыктан улам аракет кылуу каалоосу.
   • Бала кезинде эч качан чийүүнү үйрөнбөстөн бир туугандар менен атаандашуу адаты.Бул бир туугандардын зордук -зомбулук мамилеси болушу мүмкүн (ар кандай себептерден улам), бул жашоонун бардык мамилелерине жайылды.
   • Башкалардын нормаларына жана жашоосуна шайкеш келүү үчүн шашылыш муктаждык - социалдык жактан негизделген нормаларды сактоо көп учурда анча кыйын эмес жана муну көп жолу аткаруу менен сиз атаандашыңызды тез эле басып өтө аласыз.
   • "Атаандаш болуу менин мүнөзүм" деген шылтоо. Эч кимде тигил же бул касиет жок, атаандаштык бир гана касиет, өтө апыртылган. Өзүңүздү минтип басынтпаңыз!
2. 2 Өзүңүздү карап көрүңүз, бул чынында сизди эмне күйгүзөт жана сизге жашоонун маанисин берет. Сиз бул нерселерди кылып жатасыз, анткени сен сен аларды кылгың келеби, же башкаларды кубантууну каалап жатканың үчүнбү же сен ойлогон үмүттү актагың келеби? Ийгиликке жетүү үчүн кандай каражаттарды колдонбосок да, жетүү үчүн кайталанбас каалоо, башкаларды "дал келтирүү" жана андан ашып кетүү каалоосуна негизделген, оңой эле кыйратууга алып келет.
   • Заманбап коомдо жумушсуздар адамдардын каражаттары жөнүндө тынчсызданбагандарынын эң ачык мисалы. Көптөгөн жумушсуздар атаандаштык жүрүм -турумун актанышат, анткени алар кылган иштеринде абдан таланттуу, алар алмаштырылгыс жана кандайдыр бир деңгээлде дүйнөдөгү нерселердин абалын жакшыртууга кепилдик беришет. Ошол эле учурда, мындай адамдар жакындарына жана сүйүктүүлөрүнө жетиштүү убакыт, сүйүү жана көңүл бөлүшпөйт жана жумуш ордунда башкаларга кантип жаман үлгү көрсөткөнүн унутушат - кечке чейин кечигип, байкап калышат белгиленген мөөнөттөн тышкары иштөө, олуттуу натыйжаларга жетүү үчүн эмес, жеңил жолдорго өтүү ж.б. Атаандаштыктын бул түрү ар бир адам жумуштан аман калыш үчүн "адамгерчиликсиз" болушу керек деген реалдуу эмес күтүүлөрдү ажыратат жана күйгүзөт. Мына ошондуктан ашыкча атаандаш адамдар жумушка бул маникалуу мамилени сатып албагандарды жек көрүшөт.
3. 3 Башкалардын сезимдерин жана укуктарын эске алыңыз. Карьералык тепкичке чыкканыңызда, башкалардын укуктарын, кадыр -баркын жана изгилигин эч качан тебелебөөнү принцип катары кабыл алыңыз. Жүрүш этикасына жана жеке жоопкерчиликке негизделген адилеттүү ойноңуз. Сиздин ийгилигиңиз өзүңүздүн потенциалыңызга жана чыныгы өзүңүзгө негизделсин, жумушчу, менеджер, жар, ата -эне, бир тууган, дос ж.б. Канчалык жогору көтөрүлсөңүз, ошончолук жеке жоопкерчиликти өзүңүзгө алууңуз керек жана адамдардын кеңешине ачык бойдон калуу каалооңуз, башкалардын ойлорун угуу жана эске алуу каалоосу, күнөөнү мойнуна алууга даяр болуу. башкаларга өткөрүп берүүнүн ордуна, эмне иштебейт. Сиз менен иштеген жана жашаган адамдар сиз алардын пикирин жана каалоосун дайыма эске алып тураарыңызды билсеңиз, алар сиз ката кетиргениңизде түшүнүшөт. Бул процессте сиздин жакшы кадыр -баркыңызга жана кадыр -баркыңызга таасирин тийгизбейт.
   • Атаандаштыкка караганда көбүрөөк шайкеш болгула. Достор, жакындарыңыз же кесиптештериңиз менен бөлүшө турган долбоорлор, тапшырмалар, иш -чаралар, катаал тапшырмалар, окуялар жана башкалар боюнча кызматташуунун жолдорун сунуштаңыз. Биргелешкен ыкма пикир келишпестиктерге, кеңешүүгө, компромисске жана эч кимге зыян келтирбестен, ар бир адамдын мыкты таланттарын көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет.
4. 4 Максаттарыңызга жана пайдаларыңызга жетүү үчүн башка адамды жамандагандан жана жаманатты кылуудан алыс болуңуз. Оңой чечим көбүнчө башкаларды жөндөмсүз же жөндөмсүз кылып көрсөтүү болушу мүмкүн, жана процессте, сыйлыкка карабай, аларды жеңүү үчүн өз жолуңузду ачыңыз. Ооба, мындай аракет жек көрүүчүлүктү жаратат жана сизге карата жаман мамиленин пайда болушуна өбөлгө түзөт; акырында тескери натыйжа берет, анткени адамдар сизге ишене алышпайт.Кыска мөөнөттө, адепсиз жүрүм -турум сизди бир нерсеге алып барат - бирок узак мөөнөттүү келечекте сизди колдоого ачык, алсыз жана алсыз кылып, алардын колдоосуна абдан муктаж болуп каласыз. Жана ар дайым иерархиянын чокусунан түшкөндө, сиз дайыма колдогон же ойлонбой жалаа жапкан адамдардын ырайымына кайтып келээриңизди унутпаңыз - албетте, кандай мамиле адамдын сизге жардам колун сунарын кепилдейт.
   • Сиз "алдыга жылам" деп ушак айтууга азгырылып жатасызбы? Ушакты уккан ар бир адам тескерисинче азгырылып кетет жана алар сизге кайрылып келгенде, ишеним түбөлүккө бузулат. Сиз ушак таратууда атаандаштык артыкчылыгыңыз бардай көрүнүшү мүмкүн, бирок шектүү нерсе жөнүндө бул ушакты ким баштагандыгы, айрыкча ушак өзүнүн кадыр -баркында чагылдырылгандыгы ачык көрүнүп калат.
   • Кесиптештерге, кол алдындагыларга жана досторго жана үй -бүлөгө карата адепсиз сөздөрдү жана мамилелерди колдонуу сизге атаандаштык артыкчылыгын берет деп ойлойсузбу? Кир сөздөр жана иштер адамдарды секирип, сиздин буйруктарыңызды аткарууга мажбурлайт, бирок бул мажбурлоо жана урматтоодон коркуу. Баары сен чындап ката кетирген ошол сонун учурду күтүшөт жана сенден аман калыш үчүн өз ойлорун эркин билдире алышат. Адамдар менен болгон мамилени башкаруунун мындай ыкмасы убакыттын учкан бомбасына окшош.
   • Мелдешкенди жакшы көрөсүзбү? Андай болсо, сиз бул стандартты досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө колдоносузбу? Муну менен сиз жеңүүчү болгон кырдаалды түзөсүз жана алар утулгандар - жана бул сиз кам көргөн адамдарга чынында эле катаал. Аларды курчап турган адамдарга жамандык кылуунун ордуна, аларды жакшыраак сезүүнүн жакшы жолдору бар, анткени алар сага дал келе албайт.
5. 5 Башка адамдардын жетишкендиктери менен сыймыктануу менен коркпогула. Баарыбыздын ар кандай жөндөмүбүз, таланттарыбыз жана чеберчилик деңгээлибиз бар, себеби - биз коомдун мүчөсү болгондуктан, улуулукка чындап жетүү үчүн бири -бирибиз менен "тил табышуубуз" керек. Аралда эч ким жалгыз эмес; башкача ойлосо - өзүн -өзү жок кылууга алып келет. Башкаларга ээлик кылуунун ордуна, тактиканы өзгөртүп, өзгөрүү үчүн аларга комплимент айт. Сиздин кесиптештериңизге, бир туугандарыңызга, сүйүктүүңүзгө, кожоюнуңузга, кошунаңызга же сиздин жашооңуздагы башка бирөөлөргө кандай нерселерди айтканыңызды, алар көргөн жетишкендиктерди ар ким уксун. Бул сизге ар кандай "күчтү" берип жатканы сизди таң калтырышы мүмкүн - башкаларга жаркыроо мүмкүнчүлүгүн берүү менен, сиз аларга өзүңүз жаркырайсыз жана алар сизди колдоого даяр болушат.
   • Опра канчалык акылдуу болгонун ойлонуп көргүлө, ал элдер менен курчалып, алардын мыкты таланттарын колдонуп, аларды атаандашууга аракет кылбастан, эң мыктысы катары колдоду.
6. 6 Ишенимиңизди колдонуңуз жана максаттарыңызга жетүү үчүн талыкпай эмгектениңиз. Бул өзүңүзгө ишенүү, ким экениңизге ишенүү жана жөндөмүңүзгө ишенүү дегенди билдирет. Жашоодо туура эмес жолду тандасаңыз, атаандаштык ийгиликсиздиктен коркуудан келип чыгышы мүмкүн. Ийгиликтен коркпоңуз - бул сизди чындап жакшы болгон нерсеге багыттап, башкалар менен дайыма "кармашуу" керектигин сезүүдөн арылтат.
   • Эгерде акча сиз каалагандай болсо, анда аны өзүңүздүн эркиңиз жана мээнетиңиз менен алууга аракеттениңиз. Башкаларды сизди каржылык жактан колдоого көндүрүү үчүн жеңил максаттарды колдонуудан жана чынчыл эмес мамилелерди өрчүтүүдөн алыс болуңуз.
   • Эгерде сиз жашооңузда чыныгы ордуңузду таптым деп ойлобосоңуз, анда күчтүү жана алсыз жактарыңызды кантип аныктоо керектигин окуңуз - көбүнчө өтө атаандаштык жүрүм -туруму, алар ойлогондон коркуп, алсыздыктарын дайыма жаап -жашыруудан келип чыгат.сиз жөндөмсүз экениңизди же алдап жатканыңызды. Бул сиздин жашооңузду жакшырта жана жеңилдете албайсыз дегенди билдирбейт, бирок бул сиз өзүңүздүн эң мыкты жана сизди кармап турган реалдуулук менен бетме -бет келишиңиз керек дегенди билдирет жана сиз дайыма башкалар менен атаандаштыктан чыгып калдыңыз.
   • Жеңиштин зарылдыгы чынында сиз жөнүндө экенин түшүнүңүз. "Жеңүүчүлөр" эмне алышат? Сыйлыктар, кол чабуулар жана кыйкырыктар. Бул сиз алууга умтулуп жаткан нерсеби? Эгер ошондой болсо, анда сиз сырткы өзүн өзү ырастоого муктаж болгон чуркоо жолундасыз. Андан алыс болуп, чыныгы өзүңүздү издеңиз.
7. 7 Сиздин пайдаңызга иштеген жалган, интригалар же атайылап пландаштырылган иш -аракеттер дени сак атаандаштык мамилелер эмес, жөн гана кыйратуучу иштер менен жашоонун түрлөрү экенин түшүнүңүз. Бул бузуку жүрүм -турум көбүнчө жумушта жана турмуштук кырдаалдарда ийгиликке жетүү үчүн белгилүү бир жөндөмдөргө жана мүмкүнчүлүктөргө ээ болбогондо пайда болот. Бирок, калп айтуу жана башка адамдардын кадыр -баркын түшүрүү, чындыгында, сиздин жеке пикириңизди жана жоопкерчилигиңизди тобокелге салат, айрыкча, башка адам сиздин туура эмес экениңизди далилдесе. Түтүн бар жерде, кимдир бирөө дайыма от табууга аракет кыларын эске алганда, бул ишке ашуу ыктымалдыгы өтө жогору. Акыркы жыйынтык? Сиздин кадыр -баркыңыз жана актыгыңыз чоң зыянга учурайт.
   • Жашоого жана айланадагыларга болгон мамилеңизде ар дайым жоопкерчиликтүү жана этикалык болуңуз, адамдар сиздин принциптериңизди ийгиликтүү үйрөнө аларына ишенсеңиз болот жана алар сиздин каталарыңыз үчүн уялбаганыңызды, бирок кемчиликтерди кабыл алууга жана оңдоого дайым даяр экениңизди түшүнүшөт. аларды
8. 8 Максаттарыңызга жетүү үчүн өзүңүзгө жетиштүү убакыт жана мейкиндик бериңиз. Бир заматта ийгиликке жетүү жана байлык - бул биздин күндөрдөгү реалдуулуктан алыс фантазиялар. Тилекке каршы, адам ийгиликтүү болгондо "бир түндүн ичинде болгон" деген туура эмес түшүнүк бар, бул такыр чындыкка коошпогон нерсе, көп жылдар бою талыкпаган эмгек, пландаштыруу, тобокелчиликке баруу жана ийгиликке жетүү үчүн жетишсиздиктер болгон! Тез ийгиликке жана атак -даңкка ээ болуу менен, сиз көңүлүңүздү чөгөрдүңүз жана максатка жетүү үчүн оңой жолдорго жана арам иш кылууга мүмкүндүк берүү коркунучу бар. Кээ бир адамдар ийгиликке жетүү үчүн кылмыштуу аракеттерди жасоого аргасыз болушат, анткени "жүзүн жоготуу" же татыктуу деп ойлогон жашоо образына жетпей калуу, алардын көз карашын жоготот. Бул тузакка түшүп калбаңыз - атаандаштык жүрүм -туруму сизди кокусунан же коркунучтуу жол менен эмес, акылдуу жана ырааттуу түрдө алдыга жылдырышы керек.
   • Бай / атактуу / популярдуу жана башкаларга тез жетүү реалдуу эмес дүйнө тааным. Бардык жакшы нерселер убакытты талап кылат, анын ичинде дени сак атаандаштык. Өз баалуулуктарыңызга жана принциптериңизге карманыңыз жана узак мөөнөттүү келечекте ийгиликке жетесиз.
9. 9 Реалдуу бол. Дени сак жана зыяндуу атаандаштыктын айырмасын түшүнүүнү үйрөнүңүз. Көптөгөн абройлуу өз алдынча жардам көрсөтүүчү жана прогнозчулар сизге жашоодогу эң мыкты атаандаштык башкалар менен эмес, өзүңүз менен экенин айтышат. Жашыңызга жана кызмат ордуңузга карабай, өмүр бою жеткиликтүү максаттарды коюу менен, өзүңүздүн күчүңүздү өлчөө максатын койгонсуз. Айланасындагылардан жана аларды жакшы көрөрүңдү жана аларга кам көрөрүңдү билген адамдардан башка адамдардын эмне ойлогону маанилүү эмес. Өзүңүздү сыйлооңуз, жашоодо сиз үчүн маанилүү болгон нерселерге жетишүүңүз жана өзүңүздү башка адамдар менен салыштыруу менен алектенбөөңүз маанилүү эмес. Эгерде кооз бак түзүү сиз үчүн эң сонун жетишкендик болсо, анда кандай болгон күндө да, өзүңүздүн сонун бакчаңызды куруңуз. Эгерде социалдык жоопкерчиликтүү компаниянын башкы директору болуу сиздики болсо, анда сиз менен бирге жолдо алып кетүүнү каалаган бардык адамдарды камтыган фантастикалык максатыңыз бар.Максаттарыңызга карабай, аларга бекем туруңуз жана артка чегинбеңиз, же артта калдыңыз же кошуна кызга же жигитке ээлик кылбаңыз деген коркунучтун курмандыгына айланып, артка чегинбеңиз жана алардын прогрессине шек келтирбеңиз. Сизде керектүү нерселердин баары мурунтан эле бар.
   • Адамдарды дени сак жана өндүрүмдүү атаандаштык жөндөмдөрүн көрсөтүү менен сиздин көрсөтмөлөрүңүздү ээрчүүгө шыктандырыңыз. Дени сак атаандаштык жүрүм -турумуна даяр болуп, сиз башкаларга ушул акылдуу түрдө кандай мамиле кылууну үйрөтөсүз, ошону менен сиздин изиңизди ээрчигиси келгендерге көңүлдүү атаандаштыктын таасирин көбөйтөсүз.

Кеңештер

• Башкалар карап турушат. Балдарыңыз, жээндериңиз жана жээндериңиз, кошуналарыңыз, кесиптештериңиз жана сизден үйрөнө ала турган көптөгөн адамдар сиздин жүрүм-турумуңузду байкап, үйрөнүшөт. Бул чындыгында коюуну каалаган мисал экенине ынангыла.
• Атаандаштык дени сак болот, эгерде ал сизди жакшыраак иштөөгө түртсө. Сиз муну башкалар менен болгон мамилеңиз достук жана жайлуу болуп калганда үйрөнөсүз, сиз жашооңуздагы активдүүлүктүн тең салмагын көрүп, максаттарыңызга жетүү үчүн, башкалардын ойлогону же кылып жатканы жөнүндө кабатыр болбоңуз.

Эскертүүлөр

• Атаандаштыктын эки түрү атаандаштыкты актабайт. Эгерде сиз дайыма талашып -тартышып, сөгүнүп, атаандаштыктан чыгып, өнөктөшүңүздүн, кожоюнуңуздун, кесиптешиңиздин, досуңуздун же жашооңуздагы башка адамдын алдында сүрөткө түшүп жатсаңыз, эмне үчүн экенин ойлонуп көрүңүз. Сиз экөөңүз тең стрессти баштан кечирүү коркунучу бар, мамилеңиздин аткарылбай калышы жана чындыгында жаман нерселердин пайда болушу мүмкүн эмес. Күчтүү болуңуз жана атаандаштыкка баш тартуу. Бул адамдын чыныгы жетишкендиктерин көрүп жатканыңызда мактай баштаңыз, алардын калган аракеттерине көңүл бурбаңыз - бул убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок экөөңөрдүн бири -бириңер менен атаандашууңарды токтотот.
• Дени сак атаандаштык жүрүм -турумун ден соолукка туура келбегендер менен аралаштыруудан алыс болуңуз. Атаандаштыктын бардык жүрүм -туруму жаман эмес - кээде ал сени төшөктөн тургузат жана күнү бою барууга даяр. Бул өзүн-өзү, жыргалчылык сезимин толугу менен сиңирип, башкаларды басмырлоого же аларды өз пайдаңызга колдонууга алып келгенде жаман. Бул сиз баалаган мамилелерди бузуп, канааттандырарлык жашоо мүмкүнчүлүгүн бузса, ден соолукка зыян келтирбейт. Сиз айырманы сезесиз, жазылган нерседен сабак ала албайсыз.