Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1дин 4ү: Өнөктөшүңүздү активдүү угуңуз
• 4 -метод 2: Өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз
• 4 -метод 3: Өнөктөшүңүздү кубаттаңыз
• 4 -метод 4: Өнөктөшүңүзгө жардам бериңиз
• Кеңештер
• Эскертүү

Өнөктөштөрдүн ортосундагы мамиле өз ара ишенимге негизделген. Эгерде өнөктөштөрдүн бири экинчисин колдобосо, анда алакалар үзүлүшү ыктымал. Өнөктөшүңүзгө чыныгы колдоо көрсөтүү үчүн, ага карата чыныгы сезимдердин болушу өтө маанилүү. Мамилелерди колдоонун жана чыңдоонун көптөгөн жолдору бар.

Кадамдар

Метод 1дин 4ү: Өнөктөшүңүздү активдүү угуңуз

1. 1 Аны бир нерсе тынчсыздандырганда түшүнүүнү үйрөнүңүз. Сөздөргө эле эмес, өнөктөшүңүздүн маанайына жана дене тилине да көңүл буруу керек. Аны бир нерсе түйшөлтүп жатканын байкаганга аракет кылыңыз.
   • Эгерде анын маанайы начар болсо, аны жеке кабыл албаңыз. Мунун сизге эч кандай тиешеси жок болушу мүмкүн. Андыктан, ачууланууңуз менен кырдаалды курчутпаңыз.
2. 2 Ал сезимдериңизди билдире берсин. Кээ бирөөлөр өзүнүн алсыздыгын көрсөтүүнү жактырышпайт жана мунун эч кандай жаман жери жок. Бирок бул ошондой эле ал эмне болгонун дароо айтпасын билдирет.
   • Аны тынчсыздандырган нерсени акырын сураңыз. Сиз мындай деп айта аласыз: «Мен бир нерсени ойлоп жатканыңды көрүп турам. Мага эмне жөнүндө айтып бересизби? " Дагы бир вариант: “Бүгүн сиз депрессияга окшойсуз. Мен сага жардам бере турган бир нерсе барбы? "
   • Эгерде өнөктөшүңүз азыр көйгөйлөрү жөнүндө айткысы келбесе, алардын чечимине урмат көрсөтүңүз. Ал даяр болгондо өзү сизге кайрылат.
3. 3 Ал качан дейт угуу кылдаттык менен. Ал сиз менен бөлүшүүгө даяр болгондо, анын айткандарын угууга убакыт бөлүңүз. Анын сезимдерин урматтаңыз жана аны кунт коюп угуп жатканыңызды көрсөтүңүз.
   • Анын сөзүн бөлбөңүз. Мүмкүнчүлүк болгондо же сизге суроо берилгенде сүйлөңүз.
   • Мүмкүнчүлүк пайда болгондо, сизге айтканыңызды кайталап, кыскача кыскача айтып бериңиз: "Менин түшүнүгүм боюнча, сен ..." же "Менимче, сен азыр сезип жатасың ...".
   • Ал сүйлөп жатканда аны менен байланыш түзүңүз.
   • Сиздин жүзүңүз менчик укугун билдириши керек.
   • Сизге айтылып өткөн нерселер тууралуу суроолорду бериңиз.
4. 4 Кырдаалга өнөктөшүңүздүн көзү менен кароого аракет кылыңыз. Канчалык жалпылыгыңыз бар экени маанилүү эмес. Экөөң дагы тең уникалдуу инсансыңар. Эгер сиз ага кыйынчылыктардан өтүүгө жардам бергиңиз келсе, анда анын көзү менен кароого аракет кылуу маанилүү.
   • Аны капаланткан нерсени аныктоого аракет кылыңыз, айрыкча, эгер ал өзү аны аныктай албаса.
   • Эмне үчүн бул көйгөй аны мынчалык кыйнаганын түшүнүңүз.
   • Анын мүнөзүн эске алып, маселени кантип чечерин билип алыңыз.
   • Аны колдоп, кырдаалды туура эмес түшүнүп жатканын байкасаңыз, кылдаттык менен туура жолго багыттаңыз.
5. 5 Ага маселени реалдуу чечүүнү сунуштаңыз. Ал көйгөй жөнүндө сүйлөшүп, бир аз бууп койгондон кийин, мүмкүн болгон реалдуу чечимдер жөнүндө ойлон. Эгер өнөктөшүңүз сизден кеңеш издеп жатканына такыр ишенбесеңиз, андан: "Сиз көйгөйдүн чечимин издеп жатасызбы же жөн эле оюңузду жеңилдетүүнү каалайсызбы?"
   • Ишти начарлатпаган чечимдерди сунуштаңыз.Мисалы, эгерде ал кызматкер менен урушуп кеткенине капа болсо, ага өч алуу үчүн тамашаны уюштурууга кеңеш бербеңиз.
   • Колдон келишинче жардам бериңиз. Ал жардамды кабыл алат жана андан баш тарта алат. Жана бул чечимди урматтоо маанилүү. Ал көз карандысыз жана көз карандысыз чечим кабыл алууга жөндөмдүү.
   • Эгерде сизде маселени кантип чечүү керектиги боюнча кеңешиңиз аз болсо, анын жанында сүйлөй турган жана ыйлай турган адам болуусу үчүн жанында болууну сунуштаңыз.
6. 6 Керек болсо кечирим сураңыз. Балким, сиздин өнөктөшүңүз сиздин кээ бир иш -аракеттериңизге же сөздөрүңүзгө капа болгон. Эгерде ал кечирим сураса, анда кечирим сурап коюу пайдалуу болот.
   • Жагдайлар абдан башкача. Эгерде сиз өзүңүздүн сөздөрүңүздү же иш -аракеттериңизди туура деп эсептесеңиз жана кечирим суроонун кажети жок деп ойлосоңуз, анда анын себебин түшүндүрүүгө арзыйт. Ошентсе да, эгер сиз өзүңүздүн сөздөрүңүз же иш -аракеттериңиз аны ушунчалык капалантканын жана бул сиздин жүрөгүңүздү оорутканын билбесеңиз, анда дагы эле кечирим сурашыңыз керек.
   • Жагдайдын сизге эч кандай тиешеси жок болсо, сиз өкүнүүңүздү билдирсеңиз болот: “Бул окуя сиз үчүн болгонуна абдан өкүнөм. Мен сени мененмин. Мен сизди колдон келишинче колдойм ".

4 -метод 2: Өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз

1. 1 Ачык мамилелерди түзүңүз. Өнөктөшүңүздү колдоо үчүн ага ишенимдүү жана өзүңүз ишенишиңиз керек. Жана бул үчүн баарлашуу ачык болушу керек.
   • Дайыма өнөктөшүңүз менен чынчыл болуңуз жана андан эч нерсе жашырбаңыз. Сизде кичинекей сырлар болушу мүмкүн, мисалы, анын туулган күнүнө эмнени каалайсыз. Бирок мамилеңиз же окуяларыңыздын сырларын эч качан таштабаңыз.
2. 2 Ойлоруңуз жана сезимдериңиз менен бөлүшүңүз. Бул ар кандай жагдайларга тиешелүү. Сиз ойлоруңуз менен бөлүшүшүңүз керек, алар кандай болбосун: кубанычтуубу же жокпу. Өнөктөш алар жөнүндө билүүгө татыктуу.
   • Өнөктөшүңүзгө сүйүүңүздү жана камкордугуңузду билдирүү абдан маанилүү. Бул тууралуу күнүнө жүз жолу айтуунун кажети жок, бирок аны жок дегенде бир жолу эскертип коюу сизге кам көрөрүңүздү көрсөтөт.
   • Эгер ал сизди капаланткан бир нерсе айтса же кылса, сиз ага бул жөнүндө билдиришиңиз керек. Колдоо - бул адамдын катасынан сабак алышы үчүн, анын жеке өсүшүнө кам көрүү дегенди билдирет. Бирок бул дени сак түрдө, колдоо аркылуу жасалышы керек. Сиз талашып -тартышпашыңыз керек, өнөктөшүңүзгө акырын бир нерсени айтканыңыз оң: “Сиз муну айтканыңызда, сиз мага чарчадым деп кыйытып жатканыңызды сездим. Мен абдан жабыркадым ". Бул кырдаалды тактоого жардам берет.
3. 3 Аны менен сүйлөшкөндө сый көрсөт. Керек болсо позицияңызды катуу айта аласыз, бирок урмат менен жана сылык сүйлөңүз. Аргументтен дээрлик ар дайым оолак болууга болот, жана сиздин сүйлөшүүңүз эмнеге айланат, урматтуу пикир келишпестик же катуу чатак, көбүнчө сиздин үнүңүзгө жана сөздөрдү тандооңузга жараша болот.
   • Аны күнөөлөө аны стресстен чыгарат. Ага эмне болгонун жакшылап жана кылдаттык менен айтуу жакшыраак. Бул жол менен, сиз көйгөйдү ийгиликтүү чечүү жана абалды оңдоо үчүн аны күүлөй аласыз.
   • Ар дайым өзүңүздүн катаңызды мойнуңузга алыңыз жана алар үчүн жоопкерчиликтен качпаңыз.
4. 4 Ынтымакка же компромисске даяр бол. Мамилелер эки тараптуу көчө, ошондуктан бардыгы экөөнүн тең каалоосуна жана муктаждыгына негизделиши керек. Чечимдер дайыма эле оңой боло бербейт, көбүнчө кимдир бирөө компромисске барышы керек, ал тургай эпке келиши керек. Керек болсо, бул тандоо менен өнөктөшүңүздү колдоңуз.
   • Биргелешкен эс алууну пландаштырууда компромиске мисал боло алат: балким, сиз курорттун бардыгын камтыган форматында баргыңыз келет, бирок ал каалабайт, анткени ал кымбатыраак. Экөөңөр тең компромисске келишиңер керек, балким курортко пляждын эс алуусу менен барасыңар, бирок үйгө жакыныраак, ал жерге учак менен эмес, машина менен жетесиңер. Же болбосо, эс алууга курорттон башка жакка барсаңыз болот.
   • Курмандык мамиленин мисалы - өнөктөштүн каалоосуна же муктаждыгына артыкчылык берүү.Мисалы, үзгүлтүксүз машыгуу ал үчүн абдан маанилүү, алар аны сонун сезишет. Ошондуктан, анын машыгууга баруусу үчүн бир иш -чараны өткөрүп жиберишиңиз керек болот. Жана бул бири -бириңизге болгон ишенимди арттырат.

4 -метод 3: Өнөктөшүңүздү кубаттаңыз

1. 1 Аны колдогонуңузду ага билдириңиз. Кандай гана жагдай болбосун (мисалы, спорттук иш -чара же промоушн), аны колдоп жатканыңызга ишениңиз.
   • Анын алдында ачылган мүмкүнчүлүктөргө суктанып, суктанууңузду көрсөтүңүз.
   • Колдон келген жерде колдоо көрсөтүңүз: спортто, кайрымдуулук үчүн акча чогултууда ж.б.
   • Башкаларга анын мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө айтып бер, эгер ал ыраазы болсо.
2. 2 Кантип жардам бере алаарыңызды сураңыз, ал жаңы мүмкүнчүлүктөргө ээ болгондо аны колдоп коюңуз. Бул үчүн, ал жаңы долбоорго жакшыраак көңүл топтой алышы үчүн, сиз анын күн тартибинин бир бөлүгүн өз колуңузга ала аласыз. Анын муктаждыктарына көңүл бурушу үчүн, кээ бир милдеттерине жардам берүүнү сунуштаңыз.
   • Азык -түлүк дүкөнүнө барыңыз
   • Кир жуугула же кир жуугула
   • Үйүңүздү тазалаңыз
   • Келечекте колдонуу үчүн тамак даярдаңыз
   • Ага электрондук каттарды жөнөтүү же күнүмдүк пландоону уюштуруу сыяктуу уюштуруучулук маселелерде жардам бериңиз.
3. 3 Аны максаттарына жана кыялдарына карай барууга үндөңүз. Эгерде мамиледе болгон бирөө экинчисин кармап, артка тартып жатса, бул ден соолукка туура келбеген мамиле. Максатына жетүү үчүн ага дем берип, аны чындап колдооруңузду көрсөтүңүз.
   • Кыялдарын жана максаттарын ишке ашыруу жолдорун табуу үчүн чогуу иштөөнү сунуштаңыз, мисалы, ага маалымат чогултууга жана ал эмнеге умтулуп жаткандыгы тууралуу көбүрөөк билүүгө жардам бериңиз.
   • Эгер ал көңүлү чөгүп калса, ага бир нече дем берүүчү сөздөрдү айтыңыз: "Билем, азыр өзүңүз каалаган максаттан алыс экениңизди сезип жатасыз, бирок башынан бери канчалык ийгиликке жеткениңизди көрөлү!"
4. 4 Ал үчүн оптимист бол. Ал пессимист боло турган учурлар болот. Ага өзүнүн оптимизмин сактоо менен бул сезимдерди жеңүүгө жардам бериңиз.
   • Эгерде сизде да пессимизм бар болсо жана сиз аны көрсөтсөңүз, ал максаттарынан баш тартышы мүмкүн.
   • Кээде көңүлүңүз чөгүп турса да, колдоо көрсөтүүнү улантуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издеп, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Көңүлүңүздү чөгөрө турган, досуңузду табыңыз, машыгыңыз, сейилдеңиз.
5. 5 Керек болсо ага бош орун бериңиз. Качан керек болорун түшүнүүгө аракет кылыңыз жана керек болсо адамга жеке мейкиндик бериңиз.
   • Эгер сиз ага өтө эле дем берсеңиз, ал сизди тандап жаткандай сезилиши мүмкүн. Жана ким баш ийүүнү жактырат!
   • Ал жокто өзүңүзгө жагымдуу нерсе менен алек болуңуз: ваннага түшүңүз, жакшы китеп окуңуз, жалгыз сейилдеңиз, хобби менен машыгыңыз же өзүңүзгө жаккан башка нерсени жасаңыз.
6. 6 Жакшыраак болууга аны чакыргыла. Эч кимибиз идеалдуу эмеспиз, сен да жоксуң. Аны колдоонун бир жолу - анын жеке өсүшүн стимулдаштыруу.
   • Сиздин мамилеңиз дүйнөнүн көз карашына, мүнөзүнө, сырткы келбетине же башка нерсеге байланыштуу болобу, ар бир адамдын жеке өнүгүүсүнөн гана пайда алат.
   • Бул аны мажбурлоо зарыл же мүмкүн дегенди билдирбейт. Эгер сизге анын бир нерсеси жакпаса, аны өзгөртүүгө мажбурлай албайсыз, айрыкча ал каалабаса. Ошол эле учурда, аны жакшыртууга шыктандыра аласыз.
   • Эгер ал сиздин куралыңызды сизге каршы койсо, анда кыйынчылыкты көтөрүп, өзүңүздү жакшыртууга даяр болуңуз. Биргелешип өзүн-өзү өркүндөтүүдө бири-бирибизди колдойбуз.

4 -метод 4: Өнөктөшүңүзгө жардам бериңиз

1. 1 Эгер сиз ага жардам бергиңиз келсе, жеке чектериңизди унутпаңыз. Кээ бир эркектер укмуштуудай көз карандысыз болушат жана кимдир бирөө аларга жардам берүүнү жактырбайт, ал тургай кээ бирлери аны кемсинтүүчү деп эсептешет. Ошондуктан, жардам берүүгө шашылардан мурун, анын буга кандай тиешеси бар экенин билип алыңыз. Күмөн санаганда жөн эле сураңыз.
2. 2 Ага кандай жардам керек экенин билип алыңыз. Жок, албетте, сиз жөн гана адамдын кандайдыр бир жоопкерчиликтерин мойнуңузга ала аласыз, бирок кээде ал конкреттүү жардамды каалайт же муктаж болот.
   • Жардам бере турган конкреттүү бир нерсе барбы деп сураңыз.
   • Кантип жардам бере алаарыңызды ойлонуп көрүңүз: үй жумуштарын аткарууга, дүкөнгө барууга, жумушта бир нерсе кылууга, бир нерсе жасоого, үйдү оңдоого жардам берүүгө болот.
   • Сиздин жардамыңыз эмоционалдык деңгээлде да көрсөтүлүшү мүмкүн. Физикалык жардам дайыма эле керек боло бербейт, кээде эмоционалдык колдоо үчүн ошол жерде болууңуз маанилүү.
3. 3 Колуңуздан келген жардамды бериңиз жана аны менен эң жакшы күрөшө аласыз. Ал жардамга муктаж болгон милдеттериңизде өзүңүздүн чектериңизди жана чектөөлөрүңүздү билип туруңуз.
   • Билбеген же кылууну билбеген нерсени кылууну сунуштабаңыз.
   • Бирок анын күнүмдүк жашоосунан бир нече кичинекей иштерди аткарсаңыз да, такыр жардам бербегенден жакшы болот. Колуңдан келгенин кыл.
4. 4 Анын көйгөйлөрүнө чыгармачыл чечимдерди табыңыз. Ага тапшырмаларды аткаруу үчүн башка эффективдүү ыкманы табууга же башка проблемаларды чечүү стратегиясын иштеп чыгууга жардам бериңиз. Ар бир адам ар кандай кырдаалды өз алдынча кабыл алат. Сиздин көз карашыңыз ага пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Мисалы, ал суурманы оңдоону каалайт, бирок жасай албайт. Бир аз убакыт бөлүңүз, бул маселени кантип чече алаарыңызды көрүп, ага кеңеш бериңиз.
   • Дагы бир мисал, анын башка адам менен көйгөйү бар жагдайга байланыштуу. Балким, ал чечүүнү татаал ыкмаларды колдонуу менен конфронтацияда гана көрөт. Сиз анын көңүлүн жумшак, практикалык чечимдерге бура аласыз.
5. 5 Өнөктөшүңүзгө дайыма бар экениңизди жана керек болсо жардам берүүгө даяр экениңизди билдириңиз. Балким, ал дайыма жардамга муктаж болбойт, бирок иштин кайсы бир этабында. Бирок сиз ага качан керек болсо жардам берүүгө даяр экениңизди билдире аласыз.
   • Балким, ал маселени өз алдынча чечүүнү каалайт, бул биринчи кезекте моралдык колдоого муктаж болгон учурларга тиешелүү. Бирок ал жакын болсо, ыраазы болот, ал сени менен сүйлөшө алат, сен аны угасың.
   • Кээ бир учурларда, сиз четте туруп, сизден эмне суралса жардам бере аласыз.

Кеңештер

• Ал жеке адам экенин унутпаңыз. Анын ийгиликтүү болушуна болгон каалооңуз толугу менен кабыл алынат, керек эмес жана сиз ал үчүн эч нерсе кыла албайсыз.
• Ага досторуңуз же үй -бүлөңүз сыяктуу башка адамдар менен убакыт өткөрүүгө эркиндик бериңиз. Сиз түгөйлөр болсоңуз дагы, ар бириңиздин жеке жашооңуз болушу керек.

Эскертүү

• Колдоо менен ашыктыктын же жабышуунун ортосундагы чекти табыңыз. Кээ бирөөлөргө өнөктөшү аларга көз каранды болгондо жагат, жана көптөгөн адамдар жөн эле жагымсыз обсессивдүү болушат.
• Аны айыптабаңыз. Бул экөөңөрдү кыжырдантып, мамилеңерге доо кетирет.