Автор:
Monica Porter
Жаратылган Күнү:
17 Март 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Бир адамдын же башка адамдардын артында турганыңызда, кумар кумарына каршы тура албайсызбы? Кумарды жеңүү сиздин жеке тандооңуз, ал таңууланууга жатпайт же сиз күйгүзүп-өчүрүп салгандай токтойсуз. Андан көрө, кумарлуу ойлоруңузду алаксытып, алмаштырууга же азайтууга умтулушыңыз керек. Бул жерде сиз үчүн иштеши мүмкүн болгон бир нече чечимдер бар.
Кадамдар
4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Түпкү себепти чечүү
Өзүңүздү азгырууну токтотуңуз. Өзүңүздү адепсиз сезген нерселерди издөөнү токтотушуңуз керек, башкача айтканда, порно адаттары менен күрөшүүнү, киного баруудан же жолдун айрым жерлеринен өтүүдөн алыс болуңуз. Бул кыйын, бирок физикалык каалоолоруңуз жана башка жаман адаттарыңыз жөнүндө ойлонуу адаттан арылышы мүмкүн жана маселе чыдамдуулукта!
Өзүңүздү жана башкаларды сыйлаганды үйрөнүңүз. Эгер сиз кумарларга күнүмдүк жашоодо мамилелерди түзүүгө жол берсеңиз, анда сиз өзүңүзгө толугу менен байланбайсыз. Сиздин денеңизге болгон каалооңуз өзүңүздү жана өзүңүздү кандай алып жүрүшүңүзгө түрткү берет, мунун ордуна акыл-эсиңиздин жана мүнөзүңүздүн иштешине жол бересиз. Ошондой эле, башкаларды кумарлуу көз менен кароодо аларды сыйлабайсыз. Эгер чындап эле башкаларга карата ушундай сезимдер болсо, анда аларга каршы туруунун, аларга олуттуу мамиле кылуунун жана өзүң жөнүндө олуттуу ойлонуунун жолдорун табышың керек.
Баңги заттардан жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Стимуляторлор жана алкоголь ингибирлөөнү алып салуу жана либидо менен күрөшүүнү татаалдаштыруу үчүн иштейт. Эгерде сиз ушул заттарды көп колдонсоңуз, токтоңуз, бул сизге чоң жардам берет! Пабга дагы деле досторуңуз менен барсаңыз болот, бирок шараптын ордуна алкоголсуз суусундуктарды же мөмө-жемиш ширелерин заказ кылыңыз (сырткы көрүнүшү шарап сыяктуу көрүнөт).
Сиздин муктаждыктарыңызды моюнга алыңыз. Көпчүлүк сутралар сексуалдык каалоо кадыресе көрүнүш экендигин моюнга алышат, андыктан бул муктаждык үчүн күнөөлүү деп эсептөөнүн кажети жок. Сиз аларды моюнга алышыңыз керек, анткени болбосо кокустан ден-соолукка зыяндуу ой жүгүртүүнү пайда кылып, ошол сезимдерди ого бетер күчөтөсүз! Өзүңүзгө ушул каалоолорду сезүүгө уруксат бериңиз, бирок аларды иш жүзүнө ашырбаңыз.
Башка философияны табуу. Кумарлардын көптөгөн түрлөрү бар, ошондой эле бул көйгөйдү карап чыгуунун сансыз жолдору бар. Эми ошол каалоо кимдир бирөөгө зыян келтириши мүмкүн же сезип жатса, анда көйгөйүңүздү чечүүнүн жолун издегенге кез келди. Бирок, чоңдордун эки макулдугу ортосунда кумарлуу ойлор пайда болгон болсо, анда маселе таптакыр кадыресе көрүнүш. Кумарлык өзүнөн өзү пайда болот, андыктан, сиздердин түйшүгүңүздөр диний догмалардан келип чыкса, анда башка диндердин көз-караштары жөнүндө көбүрөөк билүүңүз керек. Бул боюнча ар бир сектанын ою ар башка.
4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Өзүңүздү алаксытыңыз
Даярдан. Даярдыксыз, албетте, күтүлбөгөн жагдайларга туш болосуз. Ар дайым алдын ала пландаштыруу үчүн, азгырык келе турган жерлерди алдын ала көрүү үчүн, кумар маселеси бар экендигин моюнга алышыңыз керек. Психикалык даярдык жана иш-аракеттердин планы согуштагы ийгиликке 50% мүмкүнчүлүгүн аныктайт.
Көзүңдү бур. Күчтүү азгырык болгон жерге барганда, башка жакка караганды адат кылуу керек. Дал ошол каалоону пайда кылган бир нерсени көргөндө, дароо башка жакка бурулуп кетишиңиз керек. Бул абдан пайдалуу адат жана аны ар дайым даярдап туруу керек.
Көңүлүңүздү хоббиге буруңуз. Ошондой эле көңүлүңүзгө жаккан нерсени жасоого көңүл бурсаңыз болот, бул үйдө же каалоолор автоматтык түрдө пайда болгон жерлерде, сырткы факторлордо эмес, жыныстык ойлор көп болгон учурда эң сонун амал. чыгып. Сиз физикалык активдүүлүктү талап кылган спортко катышууңуз керек, анткени бул сиздин оюңузду ден-соолукка пайдалуу иш-аракеттерге түртүшү өзгөчө пайдалуу.
- Башка чыгармачыл хоббилерди үйрөнүүнү ойлонуп көрүңүз, мисалы өрүү, анткени сиз каалаган жерден жасай аласыз.
- Ошондой эле көптөгөн аяттарды жаттап алып, эс тутумуңузду татаалдаштыра аласыз.
- Ыктыярдуу ишке катышуу. Бул иш-аракет сизди алаксытып гана тим болбостон, башкаларга да жардам берет.
Кайра-кайра тиленип же үзүндү окуп бер. Көңүлүңүздү алагды кылуунун дагы бир жолу - үн чыгарып окуп жатсаңыз дагы, акылыңызда болсо да сутраларды окуу. Бул нерсе Кудайдын сүйүүсүн эсиңе тутуп калбастан, анын осуяттарын аткарууга дагы жардам берет.
Азгырыктын себептеринен алыс болуңуз. Сексуалдык ойлордон алыс болуунун эң жакшы жолу - бул манипуляциянын, кумардын пайда болушунун себебин жоюу. Көпчүлүк адамдар үчүн порнонун негизги себеби бар. Эгерде сиз бузулган кинотасмаларыңыз Египеттин пирамидаларына толуп жатканда, жашооңуздагы башка маанилүү нерселерге көңүл топтой албай жатсаңыз, анда эс алууга убакыт келди. Мындай сүрөттөрдү көрбөө үчүн компьютериңизге чыпка орнотушуңуз керек.
4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Жакшыраак иштешүүнүн жолдорун издөө
Досторуңуздун тобу менен чыгыңыз. Эгер сиз өзүңүздү адепсиз сезген адам менен жолугушуудан кача албасаңыз, алар менен мамилелешүүнүн ден-соолукка пайдалуу жолдорун издеңиз. Сиз аны колдонуунун жолдорунун бири - бул айланаңызда башка адамдар көп кездешкенде гана жолугуу, андыктан туура эмес иш жасоодон же жаман иш жасоодон алыс болуңуз.
Коопсуз жерлерде жолугушуу. Эгерде адам менен башка адамдардын айланасында жолугушуу ыкмасы дагы деле болсо натыйжасыз болсо, анда аларды чиркөө, ибадаткана же башка ыйык жер сыяктуу жерлерде тосуп алсаңыз болот. Кудай сизди коргойт жана кумарлардын ордуна, ойлоруңузду адамдарга багыттайт.
Алардын көздөрүн карагыла. Аны карап жатканда, жыныстык дүүлүктүрүүдөн сактануу үчүн дененин башка жерлерине эмес, көзүнө көңүл буруңуз. Көз жанга ачылуучу терезе деп айтылат, ошондуктан алардын жанын көрүү үчүн көзгө көңүл буруңуз. Башка адамга урмат көрсөткөнүңүз ушул.
Достук иш-чараларга кошулуңуз. Сиз аны менен чыныгы тааныштар гана жасай турган иш-аракеттер менен гана алектенесиз, сүйлөшкөнгө окшошпойсуз. Жагдайларда өзүн кандай алып жүрүү керектиги жөнүндө чоңдордун окуулары жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Эгер алар сиздин жасаган ишиңизди жактырышса, анда бул чын.
Тийбе. Эгер аларга, колго же колго окшогон эң жөнөкөй жерлерге тийсеңиз, эротикалык ой жаралышы мүмкүн. Андыктан сизде ушундай көйгөйлөр болсо, алардын денесинин эч жерине тийбөөгө аракет кылуу керек.
Сүйгөнүңүздүн жанында өзүн туура алып жүрүңүз. Эгерде сиз жигитиңиз же сүйлөшкөн кызыңыз менен жүргөн сайын жүрүм-турумуңузду башкара албасаңыз, анда үй-бүлө курууга убакыт келип жетиши мүмкүн. Бул Кудайдын эрки жана эмне үчүн ал эркектер менен аялдарды күйөөсү менен аялы кылып бириктирүүнү каалаган, ошондуктан алар ошол сезимдерди өзү каалагандай аткара алышмак.
- Эсиңизде болсун, динчил, физикалык жана руханий адамга гана турмушка чыгып, олуттуу болгондо гана турмушка чыгыңыз. Эгер экөөңүздөр узак убакытка чогуу жашоону пландабасаңыз, анда физикалык мамилени баштоого убакыт эмес.
- Бирок кумардан арылуунун башка жолу жок болсо гана нике бул акыркы чара, анткени никеге олуттуу көңүл буруу керек болгон олуттуу маселе.
4 ичинен 4-бөлүк: Жардам алуу
Жардамга муктаж экениңизди моюнга алыңыз. Эгерде сиз нике чечимин тандай албасаңыз жана башка кеңештер жардам бербесе, анда сиз жардамга муктажсыз. "Көйгөйүң бар экендигин моюнга алуу - аны жеңүү үчүн биринчи кадам" деген сөз бар.
Эмоционалдык колдоо адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Сиз жергиликтүү дин кызматчы, пастор же дин кызматчы менен сүйлөшүшүңүз керек. Алар сизге кеңеш берип, туура жолго салса болот, анткени бул алардын жумушу! Уялбаңыз, алар мындай көйгөйлөрдү чечүүгө үйрөтүлгөн жана бул сиздин жеке көйгөйүңүз эмес, ал тургай, алардын эң берилгендиги экендигин жакшы билишет.
Өзүн-өзү тарбиялоо. Мүмкүн болушунча азгырыктан алыс болуңуз, эркектер армияга бара алышат, аялдар аялдар үчүн университеттерге же орто мектептерге барышы керек. Бул чечимди үй-бүлө түшүнүп, колдойт. Бул сизге бир жыныстагы адамдар менен мамиле түзүп, кумарлуу ойлордон арылуунун мүмкүнчүлүгү.
Кумар кандай кесепеттерге алып келиши мүмкүн экендигин унутпаңыз. Эгерде сиз адепсиз ойлорду иш жүзүнө ашырсаңыз, анда сиз чачыраткычка, андан кийин денеге эшикти ачкан болосуз. Эгер сиз өзүңүздү кармабасаңыз, анда жыныстык жол менен жугуучу оорулар, кааланбаган кош бойлуулук жана башка кыйынчылыктар күтүп турат. Өзүңүздү кылдат жана жоопкерчиликтүү алып жүрүшүңүз керек!
Кудайдан жардам сурап тилен. Кудай сени зыяндуу ойлордон коргой алат, бирок аны менен кызматташуу керек. Эгер сиз Кудайдын жардамын кааласаңыз, анда адамдар сунуштап жаткан чечимдерди билүү үчүн көзүңүздү ачып турушуңуз керек. Кээде тиленүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок досуңдан, тууганыңдан же дин кызматчыдан жардам сурасаң болот.
- Библияда: "Сага азгырыктар келет, адамга эч нерсе көтөрө албайт. Кудай ишенимдүү жана сенден ашып-ташып азгырылышыңа жол бербейт. Адамзат сени басып өткөн сайын." Тартууга азгырылып, ал аны жеңип чыгууга да жол ачат. "
Кеңеш
- Кумарды жеңүү үчүн каалоону көзөмөлдөө ыкмаларын үйрөнүңүз. Бул ыкманы колдонгон адамдар жашоонун бардык тармактарында, анын ичинде каржылык, эмоционалдык, эмгек ж.б. көптөгөн сүйүү менен пайдаланышат.
- Эгерде сизде көп адамдардын көзүнчө кумарлуу ойлор пайда болсо (же жөн гана жакшы күнү жолдо жүрсөңүз, кумарлуу ойлор ачык адамдардын артында жүргөндө пайда болот), Муну жасоонун жөнөкөй жолу: алардын ар бирин 2 секунддан карап көрүңүз. Ооба, сиз ар бир эки секунд сайын башка адамдарды канчалык жагымдуу болсо дагы, карап турасыз. Андан кийин көзүңүздү башка нерсеге бурасыз. Бул нерсе наркы жана жан дүйнөсү боюнча бирдей экендигин эсиңе салуунун жолу. Фейсбукта серфинг жүргүзүп жатып, бул нерсени жасасаңыз болот: Жаңылыктар Лентасындагы ар бир сүрөттү эки секунд карап, экинчисине которулсаңыз, бүгүн баштоо керек!
Эскертүү
- Эгер уятсыз адам жөнүндө ойлонсоң, анда сен өзүңдү бактысыз сезесиң, анда көйгөйүң менен күрөшүшүң керек. Бирок, эгер бул каалоолор башкаларды таарынтып жатса, анда алардын иши эмес, сиздин көйгөйүңүз катары карай аласыз. Эмне кылганыңды сен жана Кудай гана билет.
