Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Ашказандагы асылып калуу эч качан жагымдуу болбойт. Ал ар дайым сизге бир нерсе кооптуу экендигин сездирет. Кусуу физиологиялык жактан пайдалуу болгону менен, бир тонна кирпичтин салмагы сизге тийип жаткандай сезилиши оңой эмес. Бактыга жараша, кускусу келбөө үчүн көптөгөн сонун кеңештер бар.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Үйдө кусуунун алдын алуу

1. 

   Аз-аздан тунук суюктуктарды дайыма ичип туруңуз. Тунук суюктуктар тамактын сиңишин жеңилдетип, ашказанды ыңгайлуу кылат. Тунук суюктуктарга (жана тамак-аш азыктарына) төмөнкүлөр кирет:
   • Өлкө
   • Чай
   • Сорполор, тооктун шорпосу же жашылча сорпосу сыяктуу
   • Көк мөмө ширеси, Jell-O, ал тургай попсикул сыяктуу жемиш ширелери.

2. 

   
   
   Имбир пивосу сыяктуу жумшак таттуу суусундукту ичип көрүңүз. Дарыгерлердин айтымында, таттуу суусундуктар ашказанды тынчытат. Ошол эле учурда, өтө кислота бар суусундуктардан, мисалы, грейпфрут ширесинен же апельсин ширесинен алыс болуңуз.

3. 

   Маңдайга ным сүлгү коюу сыяктуу дененин маанилүү жерлерине муздак компресс коюңуз. Бул денени муздатууга жардам берет жана мээге кусуунун кажети жок деген сигналдарды жөнөтөт. Муздак компресс дененин дагы бир нече бөлүгүнө пайдалуу:
   • Nape
   • Чыканактын ичи (билек менен чыканактын ортосундагы муун)
   • Кайчылаш буттуу
   • Билек бети

4. 

   
   
   Имбирди соруп, чайнап же жеп коюңуз. Айрым сыноолордо имбирдеги заттар жүрөк айлануу жана жүрөк айлануу белгилерин азайтууда эффективдүү экендиги далилденген. Дарыгерлер кош бойлуулуктун биринчи триместринде жүрөгү айланган аялдарга имбир сиропун жазып беришет. Имбирь - жүрөк айланууга каршы оңой жана арзан дары. Өзүңүздү начар сезсеңиз дагы, үйдө имбирди колдонуунун бир нече жолдору:
   • Имбирь зефирин жана имбирь жөтөлүнө каршы дарыны колдонуңуз. Имбирь зефирин чайноо кадимки имбир момпосуйуна окшош. Имбирге каршы жөтөлгө каршы дары-дармектерди ооздон жасалган пастилкалар менен ичишет (суук тийип калса, эки эсе натыйжалуу болот, анткени тамактын былжыр челин капташы мүмкүн).
   • Имбир чайы. 12 тилим имбирди эритмени жана пестелла менен майдалап, урук пайда болгончо. Идишке имбир жана 3 стакан суу кошуп, кайнатыңыз. Төмөнгө буруп, 20-25 мүнөт кайнатыңыз. Чылап бүткөндөн кийин, имбирдин калдыгын чыпкалап, ага 1 аш кашык бал кошуп, эритип аралаштырыңыз. Ичкенде жылуу.
   • Имбир сиробу. Комбайнга 2 бутак имбирди салып, аны пюре кылыңыз. Чоң казанга майдаланган имбирди салыңыз. Идишке 2 стакан шекер жана 6 стакан суу кошуп, кайнатыңыз. Кайнатуу үчүн отту азайтып, кумшекер үчтөн экиге чейин 1 сааттай кайнатыңыз. Сиропту сүлгү менен сүзүп алыңыз. Сироп суу менен аралаштырылып ичилет же түздөн-түз колдонсо болот.

5. 

   
   
   Тизеңиздин үстүндө жатыңыз. Эгер жүрөгүңүз куса баштаса, анда дароо жатууга аракет кылыңыз. Башыңызды тизеңизге койсоңуз, башыңыз бутуңуздан жогору турат. Бул организмге жакшы тең салмактуулук сезимин сактоого жардам берет, ошондой эле жүрөк айланууну азайтууга жардам берет.

6. 

   Чай ичип көрүңүз. Чайдын курамында ашказан, ичеги-карындарды тынчтандыруучу жана жүрөк айланууну басаңдатуучу чөптөр бар. Ичкенде аз-аздан ууртап алуу керек. Бирок, бардык эле чайлар иштей бербейт. Жүрөгүңүз айланганын сезгенде, бул чайларды убактылуу дары катары колдонуп көрүңүз:
   • Ромашка. Бир аз органикалык бал менен аралаштырылган бул чай жакшы уктоого жана ашказанды тынчтандырууга жардам берет. Эс алган, жумшак жана ыңгайлуу.
   • Мия тамыры. Ич алдырма эффектиси менен мыянын тамыры жүрөк айлануунун себептеринин бири болгон ич катууну кетирет. Ошондой эле, анын курамында глицирризин деген энзим көп ооруларды айыктырат, бирок чайды даамдуу кылат.
   • Малина жалбырактары. Көпчүлүк аялдар таңкы ооруну дарылоодо жана төрөт учурунда булчуңдарды бошоңдотууда кызыл малинанын жалбырак чайын колдонушат. Булчуңдарды бошото алса дагы, кызыл малинанын жалбырактары жатындын кысылышын шарттайт. Эгерде сиз учурда кош бойлуу болсоңуз, анда дарыгерге кайрылып, анын туура дозасы жөнүндө билиңиз, анткени ал эрте толгоого алып келиши мүмкүн.
   • Elm. Тайгак кечме карагат чайы ашказанды каптаган бөлүп чыгарууну пайда кылат. Ашказандын бул кабыгы ашказан оорусун дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн жана жүрөк айлануусун басат.

7. 

   Кургак токоч жегиле. Кургак токочтор аз өлчөмдө жүрөк айланууну басат. Эгер бул чечим жардам берсе, сиз ооруп эмес, ачка болушуңуз мүмкүн. Бул жүрөк айлануу себептерине жараша иштеши же иштебеши мүмкүн.

8. 

   Эгерде тамак сиздин кусууңузга себеп болсо, тамактануу адаттарыңызды өзгөртүңүз. Эгерде сиз күнөөлүү деп тамак-аштан күмөн санасаңыз, анда бул жакшы, анткени жөн гана тамактануу ыкмаңызды өзгөртүп, жүрөк айланууну жеңилдетесиз:
   • Эгерде ысык тамактын жыты көңүлүңүздү оорутса, муздак тамактарды жегиле.
   • Тамак сиңирбеген тамактардан алыс болуңуз. Куурулган тамактар, ачуу тамактар, буурчак, май жана сүт азыктары, шоколад, була жана пайдалуу заттарга бай жашылчаларды сиңирүү кыйын.
   • Тамакты бир аз жегенге караганда, майда тамактарга бөлүү жана бир нече жолу тамактануу жакшы. Күнүнө 3 чоң тамактын ордуна 6 аз тамак жеп көрүңүз. Бул организмге тамак-ашты сиңирүүгө жардам берет.
   • Күндүз суу көп ичип туруңуз, бирок тамак ичип жатканда көп ичпеңиз. Күнүнө 6-8 стакан суу ичип туруңуз, бирок тамак менен көп ичпеңиз.
   • Эгерде сизде эртең мененки оору пайда болсо, крекердин кутусун төшөгүңүздүн жанында сактап, эртең менен төшөктөн туруп бир аз тамак жесеңиз, эртең мененки ооруну жеңилдетүүгө болот.
   жарнама

2-бөлүк 2: Сунушталган медициналык аракеттерди колдонуу

1. 

   Драмамин, Дименгидринат сыяктуу антигистаминдерди колдонуп көрүңүз. Табуу, суюктук жана ок түрүндө табуу оңой. Драмамин - кыймыл оорусунан улам жүрөк айлануу жана кусууну алдын алуу үчүн жакшы чечим. Эгерде сиз тез ылдамдыкта бараткан унаада шамалдуу адырдан өтсөңүз же толкун деңизинде сүзсөңүз, анда Драмамин же Дименгидринатты колдонуп көрүңүз. Бул дарыларды дарыгердин көрсөтмөсүз эле дарыканадан сатып алууга болот.

2. 

   Скополамин патчун байкап көрүңүз. Скополамин - кыймылга каршы күчтүү дары. Адатта, атайын дары-дармектерде күчтүү дары катары колдонулганына карабастан, скополаминдин бир аз дозасын кыймыл-аракет ооруларына жана ашказандын бузулушуна каршы колдонсо болот.
   • Эгер жүрөгү айланса, кусса, анда доктурга кайрылып, скополамин камтылган кыймыл ооруларынын тактары жөнүндө сураңыз. Күтүлгөн кыймыл оорусунан 4-12 саат мурун колдонуңуз. Тактар ​​өтө натыйжалуу болушу мүмкүн, эч кандай терс таасирин тийгизбейт, анын ичинде уйкусуроо, көздүн көрүүсү начарлап, ооз кургап кетет.

3. 

   Эртең менен ооруганда Доксиламинди колдонуп көрүңүз. Эгер кош бойлуулуктун алгачкы этабында дагы деле болсо эртең мененки оору туруктуу болсо, дарыгериңиз дарыгерликтен доксиламин камтыган дары ичүүнү сунуштайт. Доксиламин суук тийгизүүчү жана аллергияга каршы дары катары колдонулат.
   • Эгерде сиз дарыны күтүүсүздөн токтотуп койсоңуз, анда жогорку дозаларда терс таасирлери пайда болот. Ал кээде бир жумага чейин созулуп, уйкусуздукка алып келиши мүмкүн. Ушул себептен, эртең мененки оорудан сактануу үчүн бул дарыны ашыкча колдонуудан алыс болуңуз.
   жарнама

Кеңеш

• Муздак, эл көп чогулган жерге көчүп баруу кычкылтекти азайтып, кластрофобияны пайда кылышы мүмкүн.
• Жасай турган эң жакшы нерсе - терең дем алып, көзүңдү жумуп, көл, ак аппак тоо же толкун угула турган жээктей тынч жер жөнүндө ойлонуп көрүү. Же сизде үн чыгаруучу шайманды күйгүзүп, үн кайдан чыкканын ойлонуп көрүңүз.
• Эгерде сиз өзүңүздү катуу ооруп жатсаңыз, анда бул сиздин организмде токсиндер бар экендигинин белгиси. Антпесеңиз дагы, уулануудан арылуу үчүн кусканыңыз дурус. Кускандан кийин өзүңүздү жакшы сезишиңиз керек.
• SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 же башка акысыз музыкалык сайттардан "йога музыкасын" же "эс алдыруучу музыканы" издеп, көзүңүздү жумуп, угуңуз. Бул сизге чоң жардам берет.
• Узун жана түз отуруңуз, ашказаныңызды кармоо үчүн жатпаңыз же эңкейбеңиз. Кээде кусушуң керек окшойт, бирок жөн гана газдан кыйналып жатасың.
• Эсиңизде болсун - кээде кусса жакшы болот. Процесс көңүлдүү же ыңгайлуу эмес, бирок кусуу - тамак сиңирүү органдарын тазалоонун, айрыкча денеде оору козгогучтар пайда болгондо. Козгогучту сыртка түртүп салгандан кийин, өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз.
• Эгерде сизде жүрөк айлануу тез-тез болуп жатса, желим баштыкты же кусуу баштыгын жаныңызда алып жүрүңүз. Азык-түлүк дүкөнүндө жашылча-жемиштер үчүн колдонулган жука полиэтилен баштыкчасы эң сонун тандоо! Баштыктын тешилбегенине көзүңүз жетти. Көрсөңүз болот, баштыгыңыз болгондо жүрөгүңүздүн үшүгөнүн сезесиз, анткени өзүңүздү коопсузураак сезесиз. Баштыкты кускандан кийин мүмкүн болушунча тез арада жок кылыңыз.
• Ооруганга чейин таблетканы ичип алыңыз, ошондо ал сиңип, иштеши мүмкүн.
• Эгер чындыгында эле жүрөк айлануу сезилип жатса, тамагыңызды ээгинен сүрүп, жутуп көрүңүз.
• Уктаганга аракет кылыңыз. Ойгонгондо, адатта, бир топ жакшы сезилет.

Эскертүү

• Эгерде сиз өзүңүздү кусуп жатканда өзүңүздү кармай албасаңыз жана дагы деле ошондой кыла берсеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз!
• Кусуу арыктоого жардам бербейт. Булимия тамактануунун олуттуу бузулушу жана ден-соолукка зыяндуу. Эгер сизде мындай оору бар деп шек санасаңыз же байкасаңыз, анда дарыгерге кайрылыңыз.
• Ашказан кислоталары дат басып, эмалыңызга калыбына келтирилгис зыян келтирип, саргайып кетиши мүмкүн болгондуктан, кусуудан алыс болуңуз.