Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Окуу кыйын болуп жатабы? Орто кылымдагы сабак менен төшөктө уктап калдыңызбы же мезгил-мезгили менен жазылган столду жаттап жатып, дасторкон үстүндөгү нерселерге алаксыйсызбы? Андан кийин, жакшыраак билим мейкиндигин түзүү сиз үчүн чечим болот. Туура шаймандар, аранжировка жана пландаштыруу, ошондой эле өзүңүздүн бир нече уникалдуу өзгөчөлүктөр менен, натыйжалуу билим алуу үчүн окуу бурчун түзөсүз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Окуу мейкиндиктерин жабдуу

1. 

   Туура эмерек тандаңыз. Өзүңүздү ыңгайлуу сезишиңиз керек, бирок көңүлүңүздү жоготуп же уктап калуу үчүн ыңгайсыздык (төшөктү ачуу үй тапшырмасы үчүн мыкты жер эмес.) Ошондой эле буюмдарыңызды көрсөтүү үчүн жетиштүү орун керек керектүү нерселер.
   • Отурганда, стол белден көкүрөккө чейин болуп, чыканактарыңызды ийиндеринизди алдыга бүгбөй, үстөлгө оңой жайгаштыра тургандай кылып, туура бийиктиктеги таблицаны табыңыз. Буттарыңыз полго ыңгайлуу эс алышы керек.
   • Сиздин боюңузга ылайыктуу отургучтарды колдонуңуз. Айналма, тоголок, жата туруу, көтөрүү ж.б өзгөчөлүктөрү бар стилдүү отургучтарды колдонбошуңуз керек, эгерде алар сизди алаксытып жатышса.

     

     
     
   • Эгер сиз компьютерди колдонуп жатсаңыз, аны көздөн болжол менен 45-75 см алыстатуу үчүн жетиштүү орун болушу керек.

2. 

   Жарык жетиштүү экенине ынаныңыз. Изилдөө бурчу өтө эле караңгы болгондуктан, сиз оңой эле уктап калбастан, көзүңүздү чарчап, окууга болгон кызыгууңузду төмөндөтөт. Флуоресценттик лампалардай жаркыраган жарык көзгө дагы зыяндуу. Үстөлдөгү чырактын жардамы менен жарыкты изилдөө мейкиндигине буруңуз жана жакын жайгашкан стол лампасын же шыптын чырагын кошуп, бардык аймакты жарыктандырыңыз.
   • Эгер сизде табигый жарык болсо, анда албетте, сиз артыкчылыктардан пайдаланыңыз. Бөлмөгө терезеден кирген табигый жарык ден-соолугуңузду чыңдап, ыңгайлуулукту камсыз кылса, терезени карап азгырсаңыз, изилдөөңүз бузулуп калышы мүмкүн. Жалюзи же пардаларды орнотууну же башка тарапка кароону карап көрүңүз.

3. 

   
   
   Окуу куралдарына көңүл буруңуз. Окуп жатканда сызгыч же карандаш издеп убара болуп убара болбош үчүн, бардык керектүү буюмдарды караңыз.
   • Мектептин негизги куралдарын, мисалы, шарик калем, карандаш, өчүргүч, жазуу кагазы, жабышчаак нота, жарыктандыргыч калем жана башка буюмдарды столдун айрым жерлеринде же жакынкы суурмада уюштур.
   • Чөнтөк сөздүктү, тезаурусту жана салттуу калькуляторду капталыңызда сактап коюңуз, телефонуңуз алардын бардыгын алмаштыра алат. Эгер телефонуңузду узак бөлүштүрүү же орфографиялык каталарды текшерүү үчүн колдонсоңуз, телефонуңуздагы жүздөгөн алаксытуу нерселер сизди оңой эле басып алат.

4. 

   
   
   Нерселерди иретке келтирүү. Керектүү буюмдарды партага жаткырбай, аларды жакын жерде сактоо үчүн, столдун суурмаларын колдонуңуз. Эгерде столго тартмалар жетишпесе (же суурмалар жок болсо), анда аны кичинекей кутучаларды же ящиктерди колдонуп, үстөлдүн үстүн тегерете жайгаштырсаңыз болот.
   • Курстун материалдарын курстар / предметтер боюнча папкага же буферге жайгаштырыңыз. Ар бир папканы так белгилеп, оңой жеткиликтүү жерде сактаңыз.
   • Берилген тапшырмаларды жана эскертүүлөрдү эскертме панелин, төөнөгүч тактаны жана дубал календарын колдонуп уюштура аласыз.
   • Көбүрөөк идеялар үчүн, столдорду кантип уюштуруу керектиги жөнүндө wikiHow макалаларын карап чыгыңыз.

5. 

   Компьютер файлдарыңызды да иреттеңиз. Компьютериңиздеги бардык нерселерди окуу бурчундагы объекттер сыяктуу иреттөө керек. Дилбаяндын кол жазмасын тапкыңыз келип, бирок таппай жүргөн учуруңуз болду беле? Же физика сабагын текшерүү үчүн керектүү маалыматты жоготуп алдыңызбы, аны кайда сактаганыңызды эстей албай жатасызбы? Белгилүү бир папкаларды түзүп, бардык файлдарды тиешелүү жерге сактаңыз.
   • Издөө мүмкүнчүлүгүн керек болгондо колдоно алышыңыз үчүн, так баш аталыштарды жазыңыз. Сүрөттөөчү аталыштардын ордуна сүйкүмдүү ысымдарды колдонбоңуз. Долбоорлордун атын атоону унутпаңыз!

6. 

   Ойготкуч саатты колдонууну карап көрүңүз. Бул сиздин мүнөзүңүздөн көз каранды. Саат дагы бир саат үйрөнүүгө түрткү береби же кийинки 15 мүнөт сиздин сүйүктүү шоуңузга байланыштуу экенин эсиңизге салып коёсузбу (же: “Мен ушунча убакыттан бери үйрөнүп жатам.) ?!)?
   • Убакыт менен байланышкан окуу максаттарын коюу үчүн ойготкуч саатты колдонуп көрүңүз. Ошондой эле телефонуңуздагы ойготкуч саатты же саатты колдонсоңуз болот. Окууга 30 мүнөттөй убакыт бөл. Ушул убакыттын ичинде өзүңүздү алаксытууга жол бербеңиз. Убакыт бүткөндөн кийин, бир аз эс алып, өзүңүзгө сыйлык бериңиз!
   • Ошондой эле, так убакытты аныктоо үчүн таймерди колдонуп көрүүгө болот, айрыкча SAT же ACT сыяктуу тесттерге даярданып жатканда.
   • Эгер эски саатты чагылдырганда чыдамыңыз түгөнсө, анда электрондук саатты колдонуңуз.

     

   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Алаксыткан нерселерди жок кылыңыз

1. 

   Башаламандыкты азайтыңыз. Бул партанын туура тизилишин камтыйт, бирок окуу учурунда столдун үстүндө үйүлүп жаткан кагаздарды, калемдерди, китептерди жана башка нерселерди байкап турушуңуз керек. Билдирүүлөр. Стол ар кандай нерселер менен толтурулат, бул сизди стресстен, ашыкча жүктөмдөн алып, окууга болгон кызыгууңузду жоготот.
   • Эмнеси болсо дагы, бир аз тыныгуу болсоңуз жакшы болот, андыктан окууга кайтып келгиче окуу жайыңызды тазалаңыз.
   • Башаламандык ашыкча алаксытууга алып келиши мүмкүн. Сабак учурунда колдонуу керек болгон нерсени алдыңызга гана коюңуз. Башаламан окуу бурчу сиздин оюңузду да бузушу мүмкүн.

2. 

   Телефонду бөлүп алыңыз. Окуп жатканда телефондун азгырыгына туруштук берүү кыйын. Балким, смартфон эң сонун курал жана эң чоң алаксытуучу нерсе. Сураныч, телефон заказ кылыңыз алыс Окуп жатканда, антпесе телефонуңузду көтөрүп алганыңызды байкабай Facebook баракчасында жүрөсүз же досторуңуз менен SMS жазышасыз.
   • Телефонуңузду өчүрүп коюңуз же унчукпай коюңуз, ошондо коңгуроо обондору сабактан алыстатпашы үчүн. Ошондой эле, телефонду рефлекстик түрдө тартып албаш үчүн, аны колуңуз жетпеген жерге коюңуз.

     

   • Эгер сиз телефонуңузду калькулятор же окуу куралы катары колдонуп жатсаңыз, анда телефонду учуу режимине коюңуз, башкача айтканда, зымсыз тармактан жана уюлдук байланыштан ажыратыңыз. (Кыска) тыныгуу убагында кадимки режимге кайтарсаңыз болот.

3. 

   Алаксыткан үндөрдүн алдын алыңыз. Кээ бир адамдар "ак ызы-чуу" же кафедеги сыяктуу ызы-чуу менен абдан жакшы иштешет, андыктан сиз алаксыбай каласыз. Башкаларга таптакыр тынч иш мейкиндиги керек. Сизге эмне иштей тургандыгын билип, изилдөө мейкиндигин ушундай жол менен уюштуруңуз.
   • "Көп нерсени бир эле учурда жасоо" - бул жөн гана жомок.Сиз бир эле мезгилде окуп жатып, телевизор көрө албайсыз жана "чындыгында" көп милдетти аткарам деп ойлойсуз. орто мектепти бош убактысында өткөрүп, телекөрсөтүү же музыка угуу сыяктуу көңүл ачууларды өткөрүңүз.
   • Эгерде сиздин окуу бурчуңуз жалпы бөлмөдө болсо же жука дубал көрүп жаткан адамдын телевизордогу үндөрүн токтото албаса же адамдардын үнү жана башка үндөр сизди алаксытып жатса, анда алдын алууга аракет кылыңыз Ал ызы-чуу анын фон үнүнө барабар.
   • Жамгыр же ак ызы-чуу сыяктуу үндөрдү байкап көрүңүз; Ушул үн үлгүлөрүн сунуш кылган көптөгөн веб-сайттар жана тиркемелер бар. Эгер сиз музыканы көбүрөөк жактырсаңыз, жумшак классикалык музыканы же жок дегенде оозеки эмес музыканы ойноп көрүңүз. Сизге алаксыткан үндөрдү жок кылган үн керек, бирок ал өзүнөн өзү алаксытпашы керек.
   • Эгер ушундай мүмкүнчүлүк берилсе, наушникти колдонбоңуз. Көпчүлүк адамдардын үнү айлана-чөйрөгө жакшы шайкеш келбегендиктен, кулакчын тагынганда концентрациясы жана маалыматты эстөө жөндөмү төмөндөйт.

     

4. 

   Билим алуу үчүн гана орун бөлүңүз. Эгер сиз төшөктө окусаңыз, анда сизде уйку (же чыныгы уйку) менен байланыштуу болушу мүмкүн. Эгер сиздин окуу мейкиндигиңиз адатта оюн ойной турган болсо, анда сиздин оюңуз аны оюндар менен байланыштырат; Эгер бул дасторкон болсо, анда жегенди ойлонуп, ж.б. Кыязы, ошол бирикмелер сизди алаксытат.
   • Эгерде сиз өзүңүздүн мейкиндигиңизди түзө алсаңыз - жөн гана бурч, орун, чоң дубал шкаф ж.б. болсоңуз, ал жерди өзүңүздүн жашаган жериңизди изилдөө жана байланыштыруу үчүн бөлүңүз. окуу менен.
   • Эгер сизде шарттар жок болсо, анда ар тараптуу мейкиндикти билим алуу мейкиндигине айландыруу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Тамак-аш, идиш-аяк, жасалгалоо сыяктуу нерселердин бардыгын дасторкондон тазалаңыз. Оюндарыңызды, кол өнөрчүлүгүңүздү жана ушул сыяктууларды алып салыңыз.

5. 

   Окуп жатканда тамадалардан алыс болуңуз. Окуу оор эмгек жана тез ачкачылыкка алып келет, бирок этият болуңуз. Тамактанып, окуп жатканда алаксып кетүү оңой. Ден-соолукка зыяндуу тамактарды жесеңиз, андан да жаман болуп калат. Эгерде сизге закуска керек болсо, жаңы мөмө-жемиштерди, жашылчаларды же печенье сыяктуу дан эгиндерин тандаңыз.
   • Окуу учурунда ашыкча шекер жана кофеин колдонуудан алыс болуңуз. Булар сизди тынчытып, кийин "бузулууга" алып келиши мүмкүн.
   • Тыныгуу үчүн жеңил тамакты сактап коюңуз. Ошондо сиз эмне жеп жатканыңызды жакшыраак билип каласыз, ошондой эле бул жакшы аткарылган жумуш үчүн өзүңүзгө сыйлык берүүнүн мыкты жолу.
   • Бирок, организмдин муктаждыктарын көз жаздымда калтырбаңыз. Тамактануу, эс алуу жана шам-шум этүү убактысын белгилөөнү унутпаңыз же кофеңизди ууртап алуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Демек, сиз бир эле учурда мээңизге кам көрүп жатасыз аралаш дене.
   жарнама

3 ичинен 3-бөлүк: Окуу мейкиндигин жекелештирүү

1. 

   
   
   Өзүңүздүн мейкиндигиңизди түзүңүз. Окуу бурчун сизге ылайыктуу жерге коюуга аракет кылыңыз. Эгер сизге абсолюттук жымжырттык керек болсо, кайда барбаңыз, өзүнчө бурч, чердак же подвал, кошумча уктоочу бөлмө табыңыз. Эгер сиз бир аз ызы-чууну жактырсаңыз, анда көбүрөөк ызы-чуу болгон жерге жакыныраак жерди тандаңыз (бирок ал аймакта эмес).
   • Эгерде сиз өз алдынча окуу үчүн өз ордуңузду таба албасаңыз, анда сиз окуп жатканыңызда башкаларга билдирип коюңуз. Өзүңүздүн мүнөзүңүзгө жараша "Сураныч, тынчыңызды алба", "Унчукпаңыз" же "Эй, ызы-чуу болбо - мен окуп жатам!" Деген белгини жазып койсоңуз болот. жана коё бер.

2. 

   
   
   Өзүңүзгө дем берүү үчүн классты кооздоңуз. Окуу бурчун сүйүктүү плакаттарыңыз же сүрөттөрүңүз менен кооздоо - бул өзүңүздү уланта берүүгө түрткү берүүнүн бир жолу. Бирок, алардын түрткү берүүчү факторлордун ордуна, алардын көңүлүн алагды кылбашы керек.
   • Сизге эмне түрткү берээри жөнүндө ойлонуңуз. Үй-бүлөңүздүн сүрөтүбү же сүйкүмдүү үй жаныбарыбызбы? Бул сыноодон өтүп, аны өткөрүп берүү менен сыйлык алам деп үмүттөнгөн унаа үчүн плакат? Же мурунку химия тесттериңизден сиз начарлап кетүүгө бел байлап жатасызбы? Өзүңүзгө көбүрөөк түрткү берүү үчүн "түртүү" же "тартуу" (же таяк же сабиз, керек болсо) керектигин аныктаңыз.

     

     
     
   • Окуу бурчунун жасалгасы сизге аны убактылуу ырастап берет, мейли ал дасторкондо болобу же жалпы мейкиндикте болобу. Ошондой эле, сабактан кийин тазалоого оңой болгон бир нече сувенирлерди алсаңыз болот.

3. 

   Сезимди стимулдаштырыңыз. Эгерде сиз мейкиндикке түс кошсоңуз, анда көк, кочкул, жашыл түстөр көбүнчө тынч жана тең салмактуу сезилет, ал эми кызыл, сары, кызгылт сары сыяктуу жылуу түстөр көбүнчө жаратат. жигердүү сезүү, ал тургай, тынчы жок.
   • Демек, экзамендерден мурун көп нерв болуп кетсеңиз, кооздоо үчүн муздак обондорду колдонууну ойлонуп көрүңүз; жана окуу учурунда түрткү берүү керек болсо, жылуу түстөрдү колдонуңуз.
   • Башка сезимдерге жеңил ойлуулук менен мамиле кылбаңыз. Көпчүлүк адамдар лимон, жасмин, лаванда, розмарин, корица жана жалбыз сыяктуу жыпар жыттар алардын маанайын көтөрүп, иштөөнү жакшыртууга жардам бере тургандыгын байкашат. Иштегенин табуу үчүн ар кандай жыпар жыттуу шамдарды же эфир майларын байкап көрүңүз.
   • Сабак учурунда ак-ызы-чуу, жамгыр же классикалык музыка сыяктуу үндөр жакшы фон болгонуна карабастан, сиз өзүңүзгө жакын музыканы тандай аласыз. Миңдеген жолу уккан ырларыңызды жазып алыңыз; Сиз жөн гана ырдагыңыз келген жаңы ырга караганда, бул ырларды айланаңызга аралаштыруу оңой.

4. 

   Алыска барба. Окуу мейкиндигинин максаты сизге натыйжалуу билим алууга жардам берүү экендигин унутпаңыз. Эгерде сиз окуу бурчун уюштурууга өтө эле көңүл бөлсөңүз, анда иш жүзүндө көп окуу убактыңызды алат, демек, сиз өзүңүзгө зыян келтирип жатасыз. Көңүлдү алагды кылган факторлорду чектөөгө багытталган окуу мейкиндиги анчалык акылдуу эмес жана алаксытууга айланат.
   • Эсиңизде болсун: окубай туруп, кемчиликсиз жерде болгондон көрө, жеткилеңсиз жерде окуган жакшы.
   жарнама

Кеңеш

• Окуу бурчундагы талап кылынган жарык сиздин жасап жаткан ишиңизге жараша болот. Көзүңүздү оорутпастан жана ыңгайсыздыкты сезбей байкап турушуңуз маанилүү.
• Зарыл болгондо тыныгуу жасаңыз. Эгер сиз жасап жаткан ишиңизге көңүл бөлбөсөңүз, иш жогорку натыйжалуу болбой калат, ал эми кыска убакытка эс алуу да чоң натыйжа берет. Бир гана узак тыныгууга болбойт; 5-10 мүнөт - бул эң сонун тыныгуу убактысы!
• Класс өтө жылуу болгондуктан, көзүңдү кысып алышың мүмкүн. Бөлмө өтө муздак болсо, мээңиз жай басаңдап, сергек болуп калышы мүмкүн. Мээңиздин жана денеңиздин мыкты иштеши үчүн ылайыктуу температураны тандаңыз.
• Изилдөөлөр көрсөткөндөй, студенттердин көпчүлүгү тынч шартта мыкты окушат.Эгер музыка же телевизор сизди ойготкондой сезилсе, үнүн басаңдатып койсоңуз болот. Эгер андай болбосо, анда телевизорду сууруп коюңуз, эгер ал күйүп калса, ал дагы иштебей калат. Ал эми музыка ойноону кааласаңыз, текстсиз музыканы тандаңыз. Адатта, классикалык, электрондук же пост-рок музыкасы иштейт. Музыка көңүлүңүздү алагды кылбоо үчүн көңүлдү тынчтандырган жана эс алдырган болушу керек.
• Сиздин окуган жериңиз тынч, ыңгайлуу жана көңүлүңүздү көтөрүп, көңүлүңүздү көтөрүп туруу үчүн эч нерсеге алаксытпашы керек. Окуу бурчун сүйүктүү сүрөттөрүңүз же буюмдарыңыз менен кооздоңуз.
• Эгер музыка угууну жактырсаңыз, эс алдыруучу музыканы тандаңыз.
• Эгерде сабактын фондук музыкасы (сөзсүз, көбүнчө классикалык) сизди уйкуңузга келтирсе, бирок жаңы хиттер көңүлүңүздү алаксытып жатса, анда жумшак поп музыкасын ойноп көрүңүз. Бул музыка сиздин көңүлүңүздү алагды кылбай, эс алып тургандай тынчтандырат жана эс алат.
• Керек учурда колдоно албасаңыз, үйрөнүү бурчу көп пайда алып келбейт. Эгер кандайдыр бир себептерден улам башкалар менен изилдөө бурчун бөлүшсөңүз, анда аны качан колдоно аларыңызды билүү үчүн график түзүңүз.
• Ыңгайсыз отургучтар көп учурда сизди ыңгайсыз же оорутуп, алаксытып, натыйжасыз окууга алып келет. Тескерисинче, өтө ыңгайлуу отургуч сизди өтө жайбаракат же уйкуга айландырат. Концентрацияңызды сактоого жардам берип, көпкө отура турган креслону тандаңыз. Ошондой эле, белиңиз чарчабасын жана жамбашыңыз катып калбасын.