Мазмун

• Кадамдар

Кыймыл оорусунун себеби, сиз учакта же кайыкта баратканда пайда болгон термелүү кыймылына көнө элексиз. Жүрөгү айланып, кээде баш ооруга, баш айланууга, кусууга алып келет. Кыймыл оорусун алдын-алуунун же жеңилдетүүнүн көптөгөн жолдору, ошондой эле ал пайда болсо, аны кандайча дарылоо керек.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Оозеки дары-дармектерди же медициналык каражаттарды алуу

1. 

   Дарыларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Өзүңүздүн көз карашыңызды, анын ичинде дары-дармектерди ичүүнү каалабайсызбы жана аны колдонордун алдында үйүңүздө дарыгериңиз менен оңдойсузбу, талкуулашыңыз керек.Бул, айрыкча, дары-дармектерге байланыштуу көйгөйлөргө туш болсоңуз, аллергияңыз бар болсо, кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизген болсоңуз, анда бул абдан маанилүү. Бул варианттардын көпчүлүгү уйкусуроо үчүн жеткиликтүү экендигин унутпаңыз жана унаага отурардан 30 мүнөт мурун ичишиңиз керек.
   • Антигистаминден алынган Гравол же Драмамин (Дименгидринат) жакшы варианттар. Бул рецептсиз кабыл алынган дары, кыймыл ооруларын жоюуга жардам берет. Дифенгидраминди (Бенадрил) камтыган башка антигистаминдер, өзгөчө балдарда ушундай таасир этет.
   • Зофран (Ондансетрон) - бул кусууга каршы дары, эгерде Гравол же Драмамин өзү эле жетишсиз болсо, анда дарыгериңиз сизге көбүрөөк бере алат. Кыймылга каршы дагы бир нече дары-дармектер сунушталат.

2. 

   
   
   Имбирди байкап көрүңүз. Имбир - жүрөк айлануу үчүн табигый каражат. Имбирь чайын ичүүгө, имбир таблеткаларын ичүүгө (рецептсиз берилүүчү дары-дармектерди), ал тургай чийки имбирди чайноого болот.
   • Имбир газдалган суусун ичүү же курамында имбир бар азыктарды (мисалы, пряник, эгерде алар жасалма даамдарды эмес, табигый имбирди камтыса) пайдалуу болушу мүмкүн.

3. 

   
   
   Жүрөк айланууга каршы тактарды колдонуңуз. Бул ошондой эле Скополамин Трансдермал патч деп аталган рецептсиз берилген дары. Бул кулактын артына тыгылып, жүрөк айланууга каршы дары-дармектерди чыгарган майда тактар ​​түрүндө болот. Бул жамаачы 3 күнгө чейин созулушу мүмкүн.
   • Жабууну кулактын артына төрт сааттай коюп, иштей башташыңыз керек. Башка дары-дармектерге караганда бир кыйла жай иштегендиктен, аны алдын-ала узак убакыт ичүү керек.
   жарнама

2ден 2-ыкма: Сактык чараларын байкап көрүңүз

1. 

   
   
   Сапар бою таттууларды жеп туруңуз. Крекерлер, сэндвичтер / тосттар, банан, күрүч, алма жакшы варианттарды эске алышы керек.
   • Эң жакшысы аракечтиктен жана баңгизаттан алыс болуңуз, анткени алар кыймыл ооруларын күчөтүшү мүмкүн. Жол бою суусузданып калбаш үчүн суу, кофеинсиз чай же шире ичип туруңуз.
   • Майлуу же куурулган тамактарды көп жебеңиз.

2. 

   Кыймыл оорусун азайтуу үчүн ылайыктуу орундарды тандаңыз. Мүмкүн болушунча аз кыймыл же титирөө менен терезени карап турган жер эң жакшы жайгашкан жер.
   • Унаада алдыңкы же айдоочу отургучка отуруңуз. Турбуленттикке даярдануу үчүн маршрутту жана мүмкүн болгон термелүүлөрдү элестетип көрүңүз.
   • Кайыкта ортодо турууга аракет кылыңыз, анткени бул эң туруктуу жер. Ар дайым алдыга карап туруу керектигин унутпаңыз. Же таза аба бар жерде сыртта турсаңыз болот.
   • Учакта терезеде отургуч бар экендигин текшериңиз. Самолёттун арткы позицияларынан алыс болуңуз (алар өтө томпок болот) жана дубалдардан (учак кыйшайып кетсе, эч нерсе көрүнбөйт). Эң жакшы отургуч - учактын так ортосунда, канаттын жанында.

3. 

   Өзүңүздү тынчтандыруучу музыка менен алаксытыңыз. Музыка угуу сиздин көңүлүңүздү учактын же башка унаанын кыймылынан алыстатышы мүмкүн. Ошондой эле момпосуйду соруунун (айрыкча имбир момпосуй) же жалбыз, лаванда сыяктуу жыпар жыттуу майларды колдонуунун башка пайдалуу жолдору бар.
   • Окуп көңүлүңүздү алагды кылбаңыз. Бул сиздин абалыңызды дагы начарлатышы мүмкүн.

4. 

   Көзүңдү жум. Кыймыл оорусу сенсордук тең салмактуулук тутуму (анын ичинде көз, ички кулак жана сезүү нервдери) кагылышканда пайда болот. Кыймылдын белгилерин көрбөй, кулактарыңыздан дирилдөө сезилиши мүмкүн (мисалы, учакта же кайыкта жүргөндө). Кирүү сезимин азайтуу - бош болсоңуз, көзүңүздү жумуп же жерге жатып калуу - бул чыр-чатакты жеңилдетип, кыймыл ооруларын азайтууга жардам берет.

5. 

   Sea Band же Relief Band сыяктуу кыймыл оорусу билеригин сатып алыңыз. Окшош өнүмдөр дененин башка бөлүгүн, демейде билекти дүүлүктүрүү менен кыймыл оорусун жеңилдете турган жарнамалар бар. Алардын чындыгында иштейби же жөн эле тынчтандыруучу каражат экендиги белгисиз, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, айрымдар ушул билериктерди тагынганда жакшы сезишет.
   • Кээ бир теориялар, билекке тагып жатканда, билерик ашказандан чыккан жүрөк айлануу нервинин сигналына каршы ортоңку нервди дүүлүктүрөт деп божомолдойт.
   • Эгерде сиз эч кандай дары ичпестен, кыймылдоочу жүрөк айлануу сезимине каршы турууну кааласаңыз, анда сизге ушул вариант болушу мүмкүн.
   жарнама