Мазмун

• Кадамдар
• 3 методу 1: Кантип мектепте диарея менен бир күн өтсө болот
• Метод 2 3: сактык чаралары
• 3 методу 3: симптомдорду дарылоо
• Кеңештер

Диарея, ичеги -карындын тез -тез бошоп туруусун билдирип, кимдир бирөө үчүн коркунучтуу түш болушу мүмкүн. Көбүнчө диарея жана аны коштогон ыңгайсыздык тамак сиңирүү системасындагы инфекциядан келип чыгат. Эгерде сизде диарея бар болсо, анда сиз үйдө отуруп, денеңиздин калыбына келүүсүнө мүмкүнчүлүк берүүнү сунуштайбыз. Бирок, эгер сиз муну кыла албасаңыз же мектепте ичиңиз ооруп калса, анда күндү өткөрүү сиз үчүн кыйын болушу мүмкүн. Сиз үчүн жеңил кылуу үчүн, алдын алуу чараларын көрүү жана симптомдоруңузду дарылоону баштоо маанилүү.

Кадамдар

3 методу 1: Кантип мектепте диарея менен бир күн өтсө болот

1. 1 Тыныгуу учурунда дааратканага барыңыз. Дааратканага баргыңыз келбей жаткандай сезилсе да, ар бир тыныгууда дааратканага барууга аракет кылыңыз.Бул сабак учурунда же башка ыңгайсыз учурда ыңгайсыздыкты болтурбоого мүмкүндүк берет. Шашпа. Эгерде сабакка кечигип жатсаңыз, мугалимге ден соолугуңуз начар экенин, туалетке бат -баттан баруу керектигин түшүндүрүңүз.
   • Эмнеге кечигип жатканыңызды мугалимге айт. Эгер уялчаак болсоңуз, мугалим менен класстын сыртында сүйлөшсөңүз болот. Мугалимдер сизге жардам бериши керек экенин унутпаңыз. Каалабаган кесепеттерге жол бербөө үчүн мугалим менен сүйлөшүү маанилүү. Мугалимден сиз менен коридорго чыгып, мындай деп айтуусун сураныңыз: "Тилекке каршы, бүгүн менин ашказанымда чоң көйгөйлөр бар жана мен сабак учурунда дааратканага бат -баттан барышым керек".
   • Биринчи ден соолукту ойло. Эгерде сиз мугалим менен макул боло албасаңыз же ал сиздин абалыңызга кирүүгө даяр болбосо, ден соолукту биринчи орунга коюңуз. Сизге жеңил кылуу үчүн эмне кылыш керек болсо, ошону кылыңыз. Сабак учурунда калгандарына кийлигишпешиңиз керек, бирок өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды курмандыкка чалуунун кажети жок.
2. 2 Эшиктин жанында отур. Эгерде сиз тез -тез ажатканага барышыңыз керек болсо, мугалимге айтып, эшиктин жанында отура аласызбы деп сураңыз. Бул башкалардын тынчын албастан же өзүңүзгө көңүл бурбастан качып кетүүгө мүмкүндүк берет.
   • Керек болсо полго отуруңуз. Эгер кимдир бирөө сизден эмне үчүн мындай кылып жатканыңызды сураса, белиңиз ооруп жатканын жана ооруну баскыңыз келгенин айт.
   • Ызы-чуу кылба. Эгер сыртка чыгуу керек болсо, эшикти унчукпай жана этияттап ачкыла.
   • Дааратканага баргыңыз келбесе да, тыныгуу учурунда дааратканага барыңыз. Бул туура эмес убакта сабактан качуу көйгөйүнөн куткарат.
3. 3 Атайын ич кийим кийиңиз. Эгерде сизде катуу ичиңиз бар болсо, ичти кармоого ыңгайлуу, соргуч ич кийим кийиңиз. Дааратканага жетүүгө убактыңыз жок болсо, сизди куткарат жана жытты жайылтуунун алдын алат. Мындан тышкары, мындай ич кийимдерди кийүү өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берет жана ичиңиз бат кетет.
   • Сиз атайын шым же подставка кийсеңиз болот. Сизге эмне ыңгайлуу жана эмнени чечүү оңой экенин тандаңыз.
4. 4 Өзүңүз менен кошумча кийим алыңыз. Эртең менен үйдөн чыгардан мурун рюкзагыңызга кошумча шым жана ич кийимдерди салыңыз. Кийимиңизди алмаштырсаңыз, өзүңүздү эркин сезесиз. Эгерде диарея сиз мектепте окуп жүргөндө башталса, ата -энеңизге чалып, алмаштыруучу буюмдарды алып келүүсүн сураныңыз.
   • Шымыңыздын арт жагын рюкзак же свитер менен жаап, анан алмаштырыңыз.
   • Өзүңүзгө окшош нерселерди алыңыз. Мисалы, эгер сиз джинсы шым кийип жүрсөңүз, өзүңүз менен дагы бир джинсы алып келиңиз. Эгер кимдир бирөө эмне үчүн кийимиңизди алмаштырдыңыз деп сураса, түшкү тамагыңыз жакшы экенин, джинсы тар болуп калганын айт.
   • Эгер кимдир бирөө кийимиңизди эмне үчүн алмаштырдыңыз деп сураса, күн бою башкача кийинүүгө аракет кылып жатканыңызды түшүндүрүңүз.
5. 5 Ишенимдүү бол. Эгерде сизде диарея бар болсо, анда өзүңүздү ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн, айрыкча мектеп сыяктуу коомдук жайда болсоңуз. Бирок, бардык адамдар дааратканага бараарын жана ар бир адам эртеби -кечпи ич өткөккө кабыларын унутпоо керек. Өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, ойлонуп көрүңүз.
   • Дааратканага чык жана андан уялба. Сабырдуулук ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Керек болсо, дааратканада жалгыз калганча күтө туруңуз.
6. 6 Колуңузду жууңуз. Дааратканага барган сайын колуңузду жууп туруңуз. Бул бактерияларды башкаларга жуктуруп алуудан сактайт жана ичиңиздин начарлашына жол бербейт.
   • Колуңузду нымдап, 20 секунддан кем эмес жууңуз. Көбүктү жылуу суу менен чайкаңыз.
   • Колуңузду самын менен жуубай турган болсоңуз, жок дегенде 60% спирт кошулган дезинфекциялоочу эритмени колдонуңуз. Гелди колдун эки жагына кысып, самын сыяктуу сүртүңүз.

Метод 2 3: сактык чаралары

1. 1 Аста-аста. Диарея жөнүндө паника жана тынчсыздануу диареяны начарлатышы мүмкүн, анткени ашыкча нерседен кутулуу - бул өзгөчө кырдаалга организмдин реакциясы. Нервиңизди тынчтандырып, нерсеге башкача кароо менен диареяны токтото аласыз.
   • Убагында ажатканага барбасаңыз эмне болот деп кабатыр болбоңуз. Бул жагдайлар сейрек кездешээрин жана эгер сизде буга чейин мындай болгон эмес болсо, азыр андай болбошу мүмкүн экенин эсиңизге салып коюңуз.Сиз тынчыраак болсоңуз, ич тезирээк кетет.
   • Ичегиңизге пайдалуу терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. 4 же 5 эсептөө үчүн терең дем алыңыз.
2. 2 Булчуңдарды чыңабаңыз жана кыспаңыз. Адам диарея менен көтөн чучуктун тегерегиндеги булчуңдарды кысып алат, бирок бул кырдаалды курчутат, анткени чыңалуу булчуңдардын чарчоосун, алсыздыгын, оорушун, карышуусун пайда кылат. Өзүңүздү ашыкча жүктөбөөгө аракет кылыңыз.
3. 3 Медициналык борборго барыңыз. Эгерде диарея мектептен башталса, же сиз мектепке диарея менен келип, айыкпай жатсаңыз, мектептин медайымы менен сүйлөшүңүз. Бул күндү эң аз ыңгайсыздык менен өткөрүүгө жардам берет.
   • Медайым менен уялбай же уялбастан көйгөйдү бөлүшүңүз. Медайымдар көбүнчө диарея жана башка ооруларга туш болушат. Эгерде сиз диарея бар деп түз айта албасаңыз, анда ичиңиз ооруп жатканын жана туалетке дайыма чуркап жүргөнүңүздү айт. Бул медайымга эмне болгонун түшүнүүгө жардам берет.
   • Медсестрадан мугалимге кат жазуусун сураныңыз, жатууга уруксат бериңиз же диарея таблеткасын бериңиз. Медсестра диарея үчүн керектүү каражаттарга ээ болушу мүмкүн.
4. 4 Адамдардын көңүлүн үндөрдөн алаксытыңыз. Диарея менен ашказаныңыз ар кандай үндөрдү чыгара алат. Эгерде сиз класста болсоңуз, башкалардын көңүлүн курсагыңыздан алаксытууга аракет кылыңыз. Сиз чынчыл деп айта аласыз: "Менин ден соолугум жакшы эмес жана ичим чыгарган үндөр үчүн кечирим сурайм." Сиз муну күлсөңүз болот: "Мен ооруп жатам, менин курсагым мен үчүн суроого жооп бергиси келет". Сиз ошондой эле төмөнкү жолдор менен үндөрдөн көңүлдү алагды кыла аласыз:
   • жөтөл;
   • чүчкүрүү;
   • отургучта кыймылдоо;
   • күлкү, эгер ылайыктуу болсо;
   • суроо;
   • үнгө көңүл бурбоо.

3 методу 3: симптомдорду дарылоо

1. 1 Таза суюктукту көп ичиңиз. Диарея учурунда адам суюктуктарды жана электролиттерди көп жоготот. Тезирээк калыбына келүү жана суу балансын толтуруу үчүн көбүрөөк ичүү керек.
   • Ар бир саатта жок дегенде 230 миллилитр суюктук ичүүнү максат кылыңыз. Сиз суу, сорпону, ширени, ал тургай тунук газдалган суусундуктарды ичсеңиз болот. Сорпо, тунук шорпо (тоок сыяктуу) жана 100% жемиш ширеси да электролиттерди калыбына келтирүүгө жардам берет.
   • Суюктукту бөтөлкөгө же термоско салып алыңыз. Суроолоруңуз болсо мугалимге эмне үчүн керек экенин айт. Мисалы: "Билем, сен сабакта суусундуктар менен отура албайсың, бирок мен ооруп жатам жана күн бою суюктукту көп ичишим керек". Ошондой эле ата -энелерден мугалимге же медайымга кат жазууну сурансаңыз болот.
   • Кофеиндүү суусундуктарды (кофе, чай) ичпеңиз. Ичкиликти таштаңыз.
2. 2 Жөнөкөй тамактарды жегиле. Эгерде сизде диарея болсо, анда ашказаныңыз кыжырданып, эс алуусу керек. Ашказанды жана ичегини тынчтандыруу үчүн банан, күрүч, алма жана тост жегиле. Бул тамак электролиттерди да толуктайт.
   • Түшкү тамакка, эгер мүмкүн болсо, картошка, крекер жана желатин жегиле. Өзүңүз менен тамак (мисалы, туздуу крекер) алып келиңиз. Ошондой эле банан, өрүк жана спорттук суусундуктарды ичсеңиз болот.
   • Муздаткычка салып коюуга мүмкүнчүлүгүңүз болбосо, бузулган тамакты жаныңызга албоого аракет кылыңыз. Сиз атайын термобокс колдоно аласыз.
   • Качан өзүңүздү жакшы сезсеңиз, жумшак жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин жегиле.
3. 3 Ачуу жана оор тамактардан алыс болуңуз. Ашказанга жумшак тамактарды жеш керек. Ачуу, майлуу, куурулган тамактарды же сүт азыктарын жебеңиз. Алар диареяны начарлатышы мүмкүн.
   • Түшкү тамакка татымалдарды кошпогула, ачуу тамактарды жебегиле. Татымалдар ашказандын былжыр челин кыжырдантышы мүмкүн.
   • Эгер ашкана сиз жей албаган тамакты берсе, башка тамак жей аласызбы деп сураңыз.
4. 4 Диареяга каршы дарыны ичиңиз. Лоперамид (Имодиум) же висмут субсалицилатын (Пепто-Бисмол) ичкиле. Бул дары -дармектер сиздин каалоо жыштыгын азайтып, тынчтандырууга жардам берет.
   • Эсиңизде болсун, бул дарылар диареянын бардык учурларында жардам бербейт жана балдарда каршы болушу мүмкүн. Диарея бактериядан же митеден эмес экенине ишенсеңиз жана 12 жаштан жогору болсоңуз, аларды гана алыңыз. Болбосо, дарыгериңизге кайрылыңыз.
   • Өндүрүүчүнүн сунуштарын аткарыңыз. Эгерде бул аткарылбаса, абал начарлап кетиши мүмкүн.
   • Эгерде сизде катуу ичиңиз бар болсо, дарыгериңизден кодеин фосфат, дифеноксилат же холестирамин жазып берүүсүн сураныңыз. Бул дары-дармектер өмүргө коркунуч туудурган терс таасирлерди болтурбоо үчүн медициналык көзөмөл астында гана кабыл алынышы керек.
5. 5 Азыраак кыймылдаганга аракет кылыңыз. Көп кыймылдоо абалды начарлатат жана туалетке бат -баттан барууга туура келет. Минималдуу гана кылыңыз. Көнүгүүнү жана спортту таштаңыз.
   • Ата -энелерден мугалимге эмне үчүн кыймылдай албай турганыңызды түшүндүргөн кат жазууну сураныңыз.
6. 6 Өзүңүз менен нымдуу салфетканы алып жүрүңүз. Эгерде сиз даарат кагазын өтө көп колдонсоңуз, анда териңиз кыжырданышы мүмкүн жана мектептин даарат кагазы көбүнчө өтө орой болот. Кыжырданууну жана ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн өзүңүз менен нымдуу салфетканы алып жүрүңүз.
   • Сиз кадимки нымдуу салфеткаларды же балдарды колдоно аласыз - алар жумшак. Нымдуу салфеткаларды агын сууга агызбаңыз, анткени алар сууда эрибейт. Аларды таштанды челегине ыргытыңыз.

Кеңештер

• Мүмкүн болгон көйгөйлөргө тынчсызданбоо үчүн ичиңиз ооруп калса, үйдө калууга аракет кылыңыз.
• Өзүңүз менен нымдуу салфетка, шейшеп жана кийим, даарат кагазын ала келиңиз.