Автор:
Louise Ward
Жаратылган Күнү:
12 Февраль 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Жашоодогу кээ бир тааныш жолдор сизди коопсузураак сезип, өзүңүздү ыңгайлуураак сезиши мүмкүн, бирок официант сизге өзүнөн-өзү суу алып келип, телефон чалып жатканда, бул чектен чыккан идея бизди эмне кылышыбыз керектигин ойлонтот. жашоону жаңы кылуу үчүн катуу эрежелерди жокко чыгаруу. Сиз ыңгайлуу аймактан чыгып, күнүмдүк жашооңузга бир аз стихиялуу, күтүүсүз жана көңүлдүү сайыла беришиңиз керек.
Кадамдар
3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Адаттарды түшүнүү
Жакшы адаттардын тизмесин түзүңүз. Өзгөртүү жасоодон мурун, сиздин жашооңузда өтө кургак сезилген жерлерди аныктап, аны бошоңдотуунун жолдорун табышыңыз керек. Кайсы алкактарды көп кайталайсыз?
- Эртең менен ойгонгондон баштап. Эртең менен биринчи кезекте эмне кылууну каалайсыз? Күнүмдүк ишиңизди качан баштайсыз?
- Адат болуп калган нерселердин бардыгын эсепке алуу үчүн дептер алып келиңиз. Жумушка жөө барсаңыз, күн сайын бир жолду басып өтөсүзбү? Бардык сабактар учурунда бир жерде канча отурасыз? Түшкү тамакты ар дайым белгилүү бир тамак менен жей бересизби? Ар дайым ушул эле нерсени ресторанда заказ кыласызбы? Сиз ар дайым бир автобус каттамындасызбы? Кандай кийимдерди кийесиз?
Тынчсызданууңузду аныктаңыз. Көп учурда, кайгы-капа жүрүм-туруму терең тынчсыздануудан же байкабастан келип чыккан кээ бир тар ишенимдерден келип чыгат. Ушул адаттардын себептерин түшүнө баштаганда, аларды өзгөртүү жөнүндө ойлонсоңуз болот. Сиз тааныш суусундуктардын барына барган сайын колдонгон суусундукту БУЙРАМАСАҢЫЗ, нерв сезими пайда болобу? Же жумушка жөө барбай, автобуска отурууну тандасаңыз кандай болот? Бул идеяда эмне мынчалык коркунучтуу?- Бул суроолорду күн сайын жасап жаткан иштериңиздин жанына жазыңыз жана мүмкүн болушунча так болуңуз. Чоочун кишинин жанында отуруп, алар менен сүйлөшкөндөн эмне тынчсызданат? Жаңы ачылган ресторанга барууга эмне тоскоол болуп жатат?
- Досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн жардам сураңыз. Көбүнчө досторуңуз сизди өзүңүзгө караганда жакшы түшүнөт. Жөнөкөй суроо бериңиз: "Мен алдын-ала божомолдой аламбы?". Эгерде сиз өзүңүздөн күмөн санасаңыз, алар сиз байкабаган кээ бир адаттарыңызды байкап калышкандыр.
Кызыксыз учурлар жөнүндө жазып алыңыз. Ошол стихиялуулуктун бир бөлүгү - динамизм. Күндүн ичинде үйдө жөн отурганда, эмне кылаарыңызды билбей, же тажаганыңызда жазып коёсуз. Ошол учурда эмне кылууну тандайсыз?- Бул тизмени жазууда "кыялданган күндөрүңүздү" да жазып коюңуз. Жетиштүү каражат жана мүмкүнчүлүктөр бар деп ойлосоңуз, ошол учурда эмне кылат элеңиз? Жумуштан же мектептен кийин кечкисин эмне жакшы болмок?
Өзгөрүлө турган жүрүм-турумдарды тандаңыз. Тизмеңизди карап чыгып, өзгөрткүңүз келген адатты тандаңыз. Айрым адаттар абдан сонун, анткени алар иш жүзүндө жемиштүү жана эркин болушубузга жардам берет. Бирок кээ бир адаттар чектелген ишенимден же тынчсыздануудан келип чыгат, бизди жалкоолукка түртөт, жаңы нерселерди башынан өткөргүбүз келбейт.- Тактап айтканда, сиз уялган нерселерди белгилейсиз. Эгер сиздин оюңуз боюнча, мыкты кеч бийлөөнү талап кылса, бирок сиз көп уялсаңыз дагы, үйдө оюн ойноп жүрсөңүз, бул өзгөрүлмө күнүмдүк иш-аракеттердин белгиси. Эгерде менюдагы эң арзан нерсе болгондуктан, ар дайым сүт кошулган кофеге буюртма берсеңиз, анда эмне үчүн өзгөрүш керек?
3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Эски адаттардан арылуу
Жай баштаңыз. Сиз өзгөртө турган нерселердин тизмесине жараша, ушул эрежелерди бир аз өзгөртүшүңүз керек. Ресторанга эмес, түшкү тамакты алып келип, иштөө үчүн жаңы жолду тандаңыз. Жумуштан кийин түз эле үйгө кетпестен, досуңузга чалып, көчөдө суусундук сураңыз. Кофе дүкөндүн ордуна китепканага кирүү. Өзүңүздү жакшы сезесизби? Кооптонуу барбы?
Адамдар менен кайрадан байланышыңыз. Көп учурда катуу адаттар жалгыздык сезимине алып келет. Үйдө тыгылып отурсак, адамдар ошол жерде көңүл ачып жатышат деген ой бизде көп кездешет. Бирок пландаштыруу жөнүндө ойлонуп жатканда, жолдо жалгыз калганда болот.
- Бардыгын чогуу жөнөкөй нерселерди жасоого чакырыңыз. Эгерде подьезде бир нече пиво ичүү кадимки кечинде болсо, анда аны орто мектептин эски досуна чалып, өзгөртө аласыз. Дал ушул сыяктуу, дагы көп нерсени пландаштыруу керек.
Мени дагы сырдуу кыл. Стихиялуулук ошондой эле кызыктуу сезимдерди жаратуу үчүн "башкалардын өзү жөнүндө божомолун кыйындатууну" билдирет. Кийинки жолу кимдир бирөө сиздин дем алыш күнүңүз жөнүндө сураганда, "Чын эле чарчайсыз. Сизчи?" Деген сыяктуу сөздөрдү айтышы керек. Башаламан жооптор сизди жана сиз жасаган нерселерди башкаларга кызыгып, ошол стихияга туш болгон авантюраны улантууга мүмкүнчүлүк берет.
Эрмек менен алектенүү. Түнкүсүн пицца же дем алыш күндөрү вегетериандык тамак жей берсеңиз, анда тамак жегенге эмне тоскоол болуп жатат? Бир нерсе жасабоого себеп берүү оңой. Кокус жаңылыштык болуп калды деп чочулабай, кечки саат 10: 00дөн кийин пицца жебей калам деп коркуп отура берүүнүн ордуна, андан ары барып жегиле.
- Эгер сиз ал каприздерге ылайык иш кылбаганыңызга өкүнсөңүз, анда аларды моюнга алып, аларга ылайык иш кылганды үйрөнүшүңүз керек.
Дароо пландаштыр. Досторуңуз менен сүйлөшүп отуруп, бүдөмүк келечектин планын түзүп алсаңыз болот: "Келгиле лагерге бир аз барып келели" же "Жакында түшкү тамактануу үчүн жолугушабыз. дагы бир жолу ". Башыңызга сүрөт салуунун ордуна белгилүү бир күндү, иш-чараны тандап, аны ошол замат машыктырыңыз. "Жазгы каникулга чыгабыз деп үмүттөнөбүз" дебей, "Учакка билет сатып алалы" деп айт.
- Же, эгер сиз кылдат пландоону жакшы билсеңиз, анда пландаштырбоо жөнүндө жигердүү чечим кабыл алышыңыз керек. Кайра бирөөнү көр деп айта аласыз, бирок эч нерсе жөнүндө ойлобоңуз, анткени аны чогуу жасайсыз. Анан экөөңөр шаардагы бейтааныш жерде жолугуп, ошол жерди чогуу изилдеп көргүлө.
Саякаттоо. Эгер сиз дайыма бир жерде болсоңуз, күнүмдүк тиричиликке такалып калуу оңой. Айрыкча, кичинекей шаарда жашаганыңызда, сиз жасай турган көп иш жок.
- Сапарыңызды пландаштырууга убакыт бөлүңүз, бирок ошол эле учурда бир нече күн жаңы пландарды ойлоп табууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Эң начар сценарий - бейтааныш жерде жүрүп, узак күн бою кайда бараарыңды билбей, ден-соолукка пайда алып келүү керек.
- Бул кымбат болушу керек эмес. Жада калса коңшу шаардагы арзан барда кофе ичүү сиз жашаган шаардагы жума күнкү кечиндегиден жагымдуу.
3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Ооба деп айтыңыз
Башкалар бир нерсе сураганда, сен ооба деп жооп бер. Жок деп айтуу күн сайын жасай турган нерселериңиз бар экендигин билдирет. Сизди каратэ классына чакырышкан, бирок сизге жакпагандыктан баш тарткансызбы? Досуңуз сизди жаңы жерге барууга чакырды беле, бирок сиз аны кызыктуу эмес деп шектенип, жок деп жооп бердиңизби? Эгер сиз "жок" деген сөздү лексикадан алып сала алсаңыз, сизге жаңы дүйнө келет.
- Ооба десеңиз, сизди жаңы сапарга алып чыгышы мүмкүн. Ойлоп көрсөңүз, эртең эмне кылаарыңызды билесизби? Эгерде сиз жаңы мүмкүнчүлүктөрдү колдоно алсаңыз, анда бардык нерсе болушу мүмкүн.
Ойлоруңузга ооба деп айтыңыз. Баарыбыздын башыбызда жаңырган ар кандай идеялар бар, бирок биз эң толкундатуучу, чыгармачыл жана чыгып жаткан ойлорду угушубуз керек.Мисалы, "Ошол жапон рестораны жаңы эле ачылды, кирели!" Деген сыяктуу ойлор, же карапа жасоо классына билет алып, "балким мага жагат" деген ой. Ушул сөздөрдү эсиңизден чыгарбаңыз! Өзүңүзгө ооба деп айтууну үйрөнүшүңүз керек.
- Мындан тышкары, практикалык жана акылга сыярлык ойлор, күнүмдүк адаттарды жана жөнөкөйлүктү колдогон ойлор бар. Алардын борбордук позицияны ээлешине жол бербөө керек, эгерде сиз ушундай ойлорду тынымсыз угуп жатсаңыз, анда эмне үчүн ал үн башка үндөрдү ар дайым үстөм кылат деп таң калышыңыз керек.
Ар дайым ойгон. Биз так түшүнүшүбүз керек: эгер кимдир бирөө жардан секир десе, анда ооба деп айтпа. Эгер спирт ичимдиктерин көп ичүү эсиңизди жоготот деп ишенсеңиз, ооба деп айтпаңыз. Ойлонуп көрсөңүз болот: "ооба" деп айтуу туура чечим эмес. Эгер бул туура тандоо болсо, андан ары кетишиңиз керек. Бул айырманы айтуу маанилүү!
- Ар дайым өз кызыкчылыгыңыз үчүн иш алып барыңыз. Эгер сиз ошол түнгө ошол жаркыраган жарык менен баргыңыз келбесе, барбаңыз. Сиз катышканыңызга өкүнөсүз. Ооба деп айтуу бир нерсени жасоого мажбурлаш керек дегенди билдирбейт, бул сизге жаккан жана эч качан таң калбай турган нерсе.
Убакыттын өтүшү менен "ооба" деп айтуу жөндөмүңүзгө баа бериңиз. Ачык жашоонун философиясы чоң мүмкүнчүлүктөргө, ошондой эле мүмкүн болуучу тобокелчиликтерге алып келет. Бул жашоо философиясын бир аз колдонгондон кийин, сиз тандаган чечимдердин натыйжалуулугун карап чыгыңыз. Балким, сиз күнүнө бир эле нерсеге ооба деп жооп беришиңиз керек, же болбосо эмне кылып жатканыңызга ооба деп жооп берсеңиз болот билүү Мен буга өкүнбөйм. Кантип натыйжалуу "ооба" деп айтууга болот?
- Эң натыйжалуу көрүнгөн нерсени билип алыңыз. Эгер сиз шаардан жаңы ресторандарды, кафелерди же жаңы жерлерди тапсаңыз, ошого көңүл буруңуз! Эгер сиз болбошуңуз керек болгон адамдар менен чогуу жүргөн болсоңуз, кийинки жолу чакыруудан баш тартууга аракет кылсаңыз болот. Жашоону жагымдуу кылуу үчүн, стихиялуу мүнөздү колдонуп, татаалдашып, татаалдашпай.
Кеңеш
- Сиз ашыкча же ашыкча болбошуңуз керек. Күнүгө кечинде тамак ичпей же жаңы кийим сатып алууга ашыкча акча коротпой, аша чапкан аракеттерди жасай аласыз. Бул чындыгында психикалык абал жана "ачууланууну" көрсөтүү дагы адат болуп калышы мүмкүн.
- Өзүңүзгө ишенүүнү үйрөнүңүз.
