Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү
• Сизге эмне керек

Унаада жашоону көп адамдар сунуштай бербейт. Бирок, кандайдыр бир себептерден же тандоодон улам үйүңүз жок болсо, анда унаада жашоо бирден-бир акылдуу чечим болушу мүмкүн, айрыкча сиз жардам борборунда коопсуз жашабасаңыз. Тилекке каршы, көп жерлерде унаада уктоо бир гана эскирген эмес, ошондой эле мыйзамсыз. Бактыга жараша, бизде кандайдыр бир жакшы нерсе болмоюнча, бул кыйынчылыктан өтүүгө пайдалуу маалыматтар бар. Унааны туура тандап, унаа токтотуучу жайды жана ванна бөлмөлөрү сыяктуу жөнөкөй шарттарды түзгөн жерлерди бекер табуу керек.

Кадамдар

7-бөлүктүн 1-бөлүгү: Планды баштоо

1. 

   Ылайыктуу унаа табыңыз. Унаада ал дагы деле иштесе гана жашай аласыз. Эгерде сизде планыңызды даярдап, кыйынчылыктарды алдын ала көрө турган болсоңуз, анда пикап машинасын тандаңыз; терезесиз жүк ташуучу унаа идеалдуу: сиз полдун астында сактоочу орунга ээ болосуз, аба алуу үчүн чатырга терезелерди / жапкычтарды орнотуп, сактоочу үстүнкү текчени орнотсоңуз болот, ал тургай, чатырлар ачык турганда карап тура алат. Ак Chevy жүк ташуучу унаа сырдуу көрүнөт же Holden пикап (Австралияда популярдуу) жеке мейкиндигиңизди коргоону жеңилдетет. Сизге жаңы же "дээрлик жаңы" унаа керек болот, же эскисин колдонууну кааласаңыз, анда мыкты механизатор болуңуз. Эгер эски унааны колдонсоңуз, анда ал талаптагыдай каралбаса, күтүлбөгөн жерден жолдо бузулуп калышы мүмкүн экендигин унутпаңыз.

2. 

   
   
   Унаада жашоодон мурун, туруктуу жашаган дарегиңизди төмөнкү дарекке кайрылыңыз:
   • Почта кутучасын же Жеке почта ящигин (PMB) ижарага алыңыз. PMB ижара акысы кымбатыраак болсо дагы, ал жакка почтаны алсаңыз болот, ал эми айрым кызматтар батирдин дарегине окшогон дарек форматын колдонууга мүмкүндүк берет, жергиликтүү даректи колдонуу керек болгондо ыңгайлуу болот. чыныгы жашоо.
   • Спорт залга мүчө катары катталыңыз, же мүчөлүк акы өтө эле кымбат болсо, анда арзаныраак чечим бар (жашаган жериңизге жараша), ал сиздин спорт залыңызды колдоно алышыңыз үчүн жергиликтүү университетке жазылуу керек. мектеп. Айрым мектептер сизден каттоону талап кылбайт. Студенттик күбөлүгүңүздү текшербестен, эл үчүн ачык болгон практика бөлмөлөрү бар университеттерге үнсүз эле барасыз.
   • Жакында иштетүү үчүн даректерди талап кылган жумуш орундары боюнча маалыматты жаңыртыңыз.
   • Баалуу буюмдарыңызды банктын жеке сейфине салыңыз.

   Эгерде үй-бүлөңүз же досторуңуз мындай кырдаалда сизге жардам бере албай жатса (же баш тартышса) же сиз алардан сурагыңыз келбесе, жок дегенде үй дарегин колдонууга уруксат сураңыз.

3. 

   
   
   Ар дайым жеке документтериңизди, айдоочулук күбөлүгүңүздү жана автоунааны камсыздандырууну даярдаңыз. Полиция текшергенде сизден келишиңиз талап кылынышы мүмкүн.

4. 

   Рулдун кулпуларын сатып алыңыз жана колдонуңуз! Эмне үчүн ал абдан маанилүү? Себеби сиздин унааңыз уурдалып, үйүңүз уурдалса, сиз аны мындан ары эч качан көрбөй, балээге каласыз! Унаа - бул жөнөкөй эле байлык эмес, үйү же квартирасы бар адамдар үчүн - бул сиздин аман калышыңыз. Рулдун кулпусун азыр сатып алыңыз! Бул болжол менен $ 20 турат. жарнама

7ден 2-бөлүк: Коопсуз жана акылдуу унаа токтотуучу жайды табуу

1. 

   
   
   Коопсуз жана акылдуу унаа токтотуучу жерди табыңыз. Биринчиден, сиз жашаган жерде (же жакын жерде) сиздин абалыңыздагы адамдар үчүн жеке унаа токтотуучу жайларды белгилеген уюм же ишкана бар-жогун текшериш керек; Мисалы, Walmart алардын унаа токтоочу жайына түнү бою чатыр тигүүгө уруксат берет. Бул мыйзамдуу гана эмес, ошондой эле уюм унаа токтотуучу жайдын колдонуучуларын байкап, ал тургай аялдарга арналган автопаркты уюштура алат.Эгерде мындай унаа токтоочу жай жок болсо жана сиз шаарда жашасаңыз, анда тротуары жок көчөлөрдү, айланадагы терезелери жок жана токойго жакын жайгашкан жерлерди издеңиз; кызыктуу адамдардын көзүн четке кагуу үчүн салыштырмалуу ээн аймакта жашаган тургундар, бирок ээн эмес, сиздин унааңыз көрүнүп тургандай. Ири супермаркеттердин унаа токтоочу жайлары (айрыкча, 24 саат бою иштеген жана Walmart сыяктуу дааратканалары бар супермаркеттер) бир аз акча төлөп, унаа токтоп турбасаңыз, коопсуздук дагы жакшы. бир жер өтө көп. Бирок, унаа токтоочу жай көбүнчө ызы-чуу болот, айрыкча эртең менен жүк ташуучу унаа жеткирүүгө жана тамак-ашка келгенде.
   • Жумуш күндөрү чиркөөнүн унаа токтоочу жайы тынч болот. Эгер сиз аны табууга убакыт бөлсөңүз, анда башка жерлерге караганда ээн чиркөөнү таба аласыз. Бул унаа токтотуучу жай жакшы, жана чиркөөдөн жардам ала аласыз. Жада калса, адамдар менен мамиле түзүү үчүн чиркөөгө барышыңыз керек, бирок башкаларга кырдаалыңызды айтып бериңиз, ишенимдүү жана жардам берүүгө даяр адамдар гана.
   • Өнөр жай аймактары адатта күндүз ызы-чуу, ал эми түнкүсүн тынч. Турак жайлардын жанында жайгашкан чакан өнөр жай зоналары эң ылайыктуу, түнкүсүн тынч болушу керек. Бул жерлерде сиз күзөтчүлөрдү жолуктура аласыз, бирок сиз чынчыл болуп, унаада бир түн ичинде гана уктадым десеңиз, анда алар тынчын алышпайт. Алардын негизги милдети - мүлкүн коргоо.
   • Университеттин унаа токтоочу жайы. Эгер сиз студент болсоңуз, бул туура жер, бирок сиздин университет менен байланышы жок болсо, кырдаал анчалык жакшы болбойт. Алар сизден унаа токтотууга уруксат сурап кайрылышы мүмкүн.
   • Эс алуу жайлары дагы бир мүмкүнчүлүк, бирок алар көп учурда чектелүү, кээ бир жерлер мейманканалардын ижарасы сыяктуу эле кымбат. Айрым кемпингдер ванналарды өтө арзан акыга ижарага алышат. Улуттук токойлор 14 күнгө бекер кемпинг сунуш кылат.
   • Марина эркин зона катары белгилүү '- балыкчылардын жана кайыктардын мүнөзүнө байланыштуу, марина ысык ванна жана унааларды кыска мөөнөткө сактоо сыяктуу көптөгөн кызматтарды сунуштайт. Сезон маалында чоң кайыктар башка жактардан келип, ай сайын экипаждын жанында болушат, алардын бардыгы убактылуу жашоочулар, сиз жана сиздин унааңыз үчүн коргонуучу жабууну жаратышат. Алар сизди билишпейт жана көңүл бурушпайт, эгер билишсе дагы деле маани беришпейт, анткени алар өздөрү да жапайы жашашат '. Дем алыш күндөрү кайыктарды тазалап, жылтырата турган бирөөнү табышы керек болгон кайык ээлерине жолугушуңуз керек, бул эшик / ванна бөлмөлөрүнүн ачкычтарын жана кызматка кирүү мүмкүнчүлүгүн алат. Жараксыз.
   • Эгерде сизде даараткана жок болсо, анда жуунганга кичинекей агымды таап алыңыз. Сырткы бөлүктүн коопсуз кыймылын жана табуретка түтүкчөсүн курууну үйрөнүңүз. Ошондой эле, капкагы жана дезодоранты бар 20 литрлик идишти колдонсоңуз болот.
   • Акысыз оорукананын парковкасы дагы бир мүмкүнчүлүк. Эгер күзөт кызматкери кайрылса, оорулуу тууганыңызга жолугууну күтүп жатканыңызды айтыңыз. Бирок, эгер сиз Австралияда жашап жаткан болсоңуз, анда медайымдар тарабынан киши колдуу болуп өлгөндүктөн, унааңызды ооруканага токтотуп койсоңуз, полициянын көңүлүн бураарыңыз күмөнсүз. Балким, коопсуздук кызматкери кетишиңизди суранат.
   • Эгер сиз чекене дүкөн же ресторандын менеджери менен жакшы мамиле түзсөңүз, алар сиздин түнөп калууңузга тоскоол болушпаса керек, айрыкча алар сиздин катышууңузду коопсуздуктун бир түрү катары эсептешсе. түнкү коопсуздук.
   • Мейманкананын унаа токтоочу жайын колдонуу. Мамлекеттер аралык автомагистралдардын жээгиндеги мейманканалар жана мотелдер унаа токтотууга саат 11: 00гө чейин уруксат беришет (чыгуу убактысы). Сиз отургучту толук бүктөсөңүз, эч ким сизди байкабай калат. Бирок, сиз ары-бери жыла беришиңиз керек болот.
   • Орун тапкандан кийин, ал жакка түн бир оокумга жетип, таңкы саат 7: 00гө чейин чыгып кетиңиз. Бул башкалардын көңүлүн аз бурууга жардам берет.

2. 

   Кулакчын сатып алыңыз. Айлана-чөйрөнүн ызы-чуусунан улам, уктап жатканда кулактын тундугун тагынуу керек болушу мүмкүн. Наушниктер айланадагы ызы-чууну чыдамдуу деңгээлге чейин азайтууга жардам берет. Кулактын тыгындары жол кыймылына, куштар менен жаныбарлардын чалуулары, адамдардын үнү жана музыка үчүн жакшы. Алар катуу үндөрдү же унаалардын эшигин каккылаган адамдардын дээрлик үнүн жаап салбайт. жарнама

7-бөлүмдүн 3-бөлүгү: Жеке гигиенаны сактоо

1. 

   Ордун табуу чайынып ал. Балким эң акылга сыярлык жер спорт зал. Бул тазалыкты сактоого жардам берет жана эртең менен спорт залга барууга негиз берет. Биринчи спорт залга канааттанбаңыз. Эгерде сиз бир нерсе издесеңиз, анда жүзүңүздү жоготуп алуудан коркпой, жайлуу душка түшө турган дээрлик кароосуз калган спорт залды тапсаңыз болот. Эсиңизде болсун: үйү жоктордун сырткы көрүнүшүн кабыл алган адамдар үйсүздөр, ошондуктан өзүңүздүн ушундай көрүнүшүнө жол бербеңиз! "Өзүңдү коё бербе", анткени деградация башталгандан кийин, аны артка кайтаруу кыйын. Сырткы көрүнүшүңүздү сактап калуу жашооңуздун оор мезгилинде өзүңүздү оң элестетүүгө жардам берет.
   • Спорт зал кымбат вариант болушу мүмкүн. Спорт залга кирүү баасы айына 35 доллардан эң популярдуу айына 55 долларга чейин. Эгерде сиз аны жуунуу үчүн гана колдонсоңуз, анда бул чыгым бир топ чоң. Көптөгөн кеңештер, чиркөөлөр жана жардам берүүчү уюмдар акысыз жуунууга уруксат беришет. Жуунуу үчүн спорт залды пайдаланууда экономикалык жактан кемчиликтер болушу мүмкүн, айрыкча, спорт залы жок ден-соолукту чыңдоонун акысыз жолдору. Буттун кычыткысын жуктурбоо жана сүлгүнү унаада кургатуу үчүн сөзсүз түрдө флоп-флоп колдонуңуз.
   • Коомдук борборлор же спорт залдары жана душтары бар көңүл ачуу борборлору - бул спорт залдарынын жалпы улуттук тизмегине караганда арзаныраак вариант. Көптөгөн коомдук борборлордун же көңүл ачуу борборлорунун жылдык мүчөлүк акысы улуттук спортзалдын ай сайынкы мүчөлүк акысына барабар. Бирок бул жерлерде буюмдарыңызды сактай албай калышы мүмкүн.
   • Кийинки жакшы вариант - жумасына 2-3 күн, жеткиликтүү мобилдик гараж паркына кирүү. Бул жерлер адатта Австралияда бир түнөк үчүн 18-26 доллардын тегерегинде акы алышат, АКШда акы арзаныраак. Унааңызды токтотуп, кир жууганга (көбүнчө кошумча акы төлөйт), май куюп, душка куюп, жада калса чатыр курганга орун аласыз. Адатта, электр жабдууларын кубаттоо, желдеткичти же мешти колдонуу үчүн электр булагы бар.
   • Дагы бир, андан да кымбат вариант - мейманканага же мотелге жумасына бир-эки жолу барып, ал жерде кылдат тазалоо (эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо).
   • Бассейнде жеке ванна бөлмөсү же жатакана аянты бар даараткана бар, кандай болгон күндө дагы, сизде чайынуучу жеке жай бар.
     
     Дагы бир ойлонуп көрүңүз - душка кире албай калганда, аны жыпар жыттуу наристе жууган сүлгү менен жууп, же өзүңүзгө ыңгайлуу болгон коомдук дааратканадан "жуу ваннасы" менен жууңуз. Айрым жергиликтүү мекемелерде туалеттик буюмдар бар экендигин билсеңиз, бул жерге чачыңызды жууп же бетиңизди жууп келсеңиз болот. Сүлгү алып келип, башыңызды кургатып, чөгүп кетиңиз, жана шашылыш түрдө аракет кылыңыз. Ар кандай объектилерди кезектешип пайдалануу
   • Аялдамада сиз үйсүз экениңизди башкаларга билдирүү коопсуз деп эсептесеңиз, душка билет сурасаңыз болот. Автобус аялдамасы дагы жакшы уктай турган жер. Бул жерлерде түнкүсүн ызы-чуу көп болот, андыктан кулакчын тагуу керек.
   • Айрым акы төлөнүүчү жолдордо, айрыкча, акы төлөнүүчү жерлерде, акысыз айдоочунун ваннасы бар чоң эс алуу жайы бар. Бул жерлер адатта 24 саат бою иштейт, ошондуктан ал уктоого да ылайыктуу.
     
     
   • Коомдук колледждердеги үгүтчүлөрдү байкап туруңуз - алар студенттердин күбөлүктөрүн такай текшерип турушпайт, андыктан акысыз душка түшсөңүз болот. Алардын акысы кандай экендигин билип алыңыз - кээде айрым класстарга минималдуу акыга жазылып, мектептин толук мүчөсү болуп калсаңыз болот. Спорт залга, китепканага кирип, WiFi толкундарын, кеңсени жана башка ресурстарды колдоно аласыз (кошумча маалымат алуудан тышкары).
   жарнама

7-бөлүктүн 4-бөлүгү: Башка адамдардын көңүлүн буруудан алыс болуңуз

1. 

   Этияттык менен аракет кылыңыз. Уялуудан качуу жана полиция же жалпы эле кылмышкерлердин бутасына айланбоо үчүн үй-жайсыздыкты жашырыңыз.
   • Байкалып калбоо үчүн бир нече токтоочу орунду кезектешип колдонуңуз.
   • Токтоп турган унаада бара жатканда, анын дирилдешин алдын алуу үчүн жай кыймылдаңыз.
   • Күндүн нуру тийген күндөрү, алдыңкы айнек үчүн жалюзиңди колдонуу керек.
   • Балким, унааңыздын терезелери купуялыгыңызга кепилдик бере албайт. Бул купуялыкка ээ болуунун бир катар арзан жолдору бар. Алдыңкы жана арткы терезелерде чагылдыруучу капкактарды колдонсоңуз болот.Ошо сыяктуу эле, капталдагы терезелер үчүн оролуучу жапкычтар жакшы чечим болот. Ошондой эле, терезени тыгып, желим же магнитти колдонуп, терезеге тыгылып калуу үчүн арзан кездемелерди сатып алсаңыз болот. Кара кездеме купуялуулукту коргоо жана жарыкты тосуу үчүн эң жакшы.
   • Эгер акчаңыз болсо жана мыйзам уруксат берсе, жол эрежесин бузбастан жана ыңгайсыздык жаратпастан терезелериңизди эң ​​кара түскө боёсоңуз болот. Бул алдыңкы жалюзи менен кошо, каптал терезелер үчүн күңүрт кездеме же сүлгү колдонуу менен жеке жашоого жакшы жардам берет. Эгер ак айнек терезеге чүпүрөк же сүлгү илип койсоңуз, анда сиз байкабай өзүңүздү үйсүз деп эсептейсиз. Караңгылатылган айнек терезелерге окшош калкалоо башкаларга көз чаптырып, көңүл буруудан сактайт.
   • Уйкусурап терезелерди ачуу керек, бирок сырттан адамдар кире алышы үчүн анчалык деле кең эмес, максаты сыртынан таза аба алуу жана унаадагы тыгынды азайтуу.
   жарнама

7 ичинен 5-бөлүк: Зарыл нерселерди даярдаңыз

1. 

   Керектүү нерсеңизди табыңыз. Унаада жашоо үчүн эң керектүү нерселер жууркан, жаздык, матрац же башка матрацтар. Унаанын отургучтарынын жайгашуусунан улам, сиз боштуктун айынан белиңизди оорутуп алышыңыз мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, ооруну басаңдатуучу каражаттарды даярдашыңыз керек. Төшөктөрүңүз жетиштүү болгондон кийин, алдыңкы эки отургучтун артына жана үстүнө жабуу үчүн жууркан керек болот. Ал жарыкты тосуп, аны сырттан келгендер көрө алышпайт.
   • Кымбат эмес муздаткыч жашоону жеңилдетет. Муздаткычтын негизги талабы суу өткөрбөө. Муздак тамак бууну конденса, муз эрип кетет, андыктан суу машинага агып кетишин каалабайсыз. Муздаткыч тез бузулуучу тамактарды муздак кармаганга жардам берет. Толугу менен жүктөлгөндө жакшы иштейт, андыктан тамакты алып чыкканда муздак суу куюлган бөтөлкөнү кошуңуз. Электр муздаткычын сатып алууну чечсеңиз, анда унаа үчүн жакшы желдетүү болушу керек. Ушул себептен, муздаткыч багаж бөлүмүндө жакшы иштей албайт. Идеалында аны чуркап жүрүп унаага салып коюу керек. Муздаткыч унаа кыймылдаткычы иштеп жатканда гана иштээрин текшерип коюңуз же төмөндө түшүндүрүлгөндөй, чыңалуу аз болгондо өчүргүчтү колдонуңуз. Решетканын эч нерсеге тийбешине жол бербеңиз, анткени ал ысык аба болгондуктан, жакын жердеги объектилер өрттөнүп кетиши мүмкүн.
   • Акчаңыз болсо, дагы бир керектүү буюмду, башкача айтканда, химиялык даараткананы сатып алышыңыз керек. Бул шайман чындыгында эле унаадагы жашоону ыңгайлуу кылат. Бүгүнкү күндө алардын баасы 100 доллардан төмөн. Эгер химиялык даараткана сатып алууга акчаңыз жок болсо же унаада аны койгонго жериңиз жок болсо, анда Gatorade суу куюлган бөтөлкөдөй кенен оозеки бөтөлкөгө сийип же өзүңүздүн дааратканаңызды чакадан жасай аласыз.

2. 

   Унааны автоматтык түрдө иштетүү үчүн запастагы аба компрессорду / батареяны сатып алыңыз. Запастагы дөңгөлөк жана жок дегенде бир куту дөңгөлөктү жамоочу желим бар. Алына турган дөңгөлөктүн патчун сатып алганыңызды унутпаңыз.

3. 

   Электр энергиясын иштеп чыгуу жолдорун изде. Унаанын от туташтыргыч розеткасы - бул бир мүмкүнчүлүк. Аз кубаттуулугу бар (100 Вт) шаймандар үчүн пайдалуу, бирок унааңыздын кубат булагы менен тамак бышырууну пландап жатсаңыз, анда батарейкадан электр энергиясын түз алуунун жолун издешиңиз керек, антпесе сактандыруучу күйүп кетет өчүрүү. Бирок, унаада эки эсе батарейка тутуму жана кымбат баада инвертор жок болсо, тамак-аш жабдууларын унаанын кубат булагына иштетүү практикалык иш эмес. 12 вольттук электр плита жана табактар ​​бар, бирок алар анчалык деле натыйжалуу эмес. Негизги чыңалуудагы шаймандарды иштетүүнү пландаштырып жатсаңыз, дагы эле кымбатыраак инверторлорду сатып алышыңыз керек. Эгер унаада батарейканын кош тутуму жок болсо, кубатталып жатканда унааңызды токтотууга туура келет, бирок ошондо дагы сиз каалаган токту чыгара албай калышы мүмкүн, анткени унаадагы өчүргүч иштелип чыккан эмес бул колдонуу.
   • Унаада жашагысы келген ар бир адамга чыңалуу аз болгондо, ал өчүргүч болуп саналат. Бул шайман батареяны иштетүү үчүн кубаты жетиштүү болгон учурда, бирок башка жабдууларды иштете албай калганда, электр кубатын өчүрүп, батарейканы коргойт. Алардын сатуу баасы 25-40 доллардын тегерегинде. Бул унаада жашагандар үчүн акылга сыярлык инвестиция, анткени батарейканы колдонуу анын иштебей калышына алып келет жана аны алмаштыруу үчүн көп акча коротушуңуз керек, жана унаа иштей албай кыйналганыңыз оң.
   • Электр плитасын колдонуунун ордуна, газ плитасын колдонсоңуз болот, бирок коопсуздук максатында унаада тамак жасабаңыз. Унааларда тамак бышыруу коркунучу көп: термелүүчү беттер, өрт коркунучу, ысык металлдан же төгүлгөн суулардан күйүк алуу, көмүр кычкыл газынын көбөйүшү, тамак-аштан чыккан жыттар. Адатта, унааңыздын сыртында тамак жасашыңыз керек. Эгер сиз тамак бышыруучу чакан фурада жашасаңыз, анда жакшы желдетилген унаада тамак жасай аласыз.

4. 

   Буюмдарды ирети менен сактаңыз. Баштыкка самын, кийим, уюлдук телефон ж.б. Буюмдарды ирээттүү сактоо издөө убактыңызды үнөмдөйт. Унаада орун аз көрүнөт, бирок эмеректи жоготуу оңой. Мындан тышкары, унаанын тыкан жайгаштырылышы, кокустан терезелерди карап жатканда өтүп бара жаткандардын көңүлүн азайтат. Сиз шейшептериңизди жашырыңыз (сандыкты колдонуп көрүңүз). Эгерде унаадагы орун бир жума ичинде жетиштүү буюмдар менен кийимдерди камтыбаса, коопсуздукту камсыз кылуу үчүн досуңузду үйүңүзгө жөнөткөнүңүздө, душка түшүп келүүнү суранганыңызга себеп болот, ошондой эле учур. Достук жолугушуусу. Кийимди жууганда, сөзсүз түрдө толук кургатыңыз, анткени нымдуу кийимдердин туман топтошун же унаанын ичинде жыпар жыттын чыгышын каалабайсыз. Унаанын ичинде болбогондо, терезеңизди ачык калтырыңыз жана унаадагы жыттар жайлуу болуш үчүн, унаадагы жыт шейшептерин чачыңыз. Үй-жайсыз жытты сезбөө үчүн айына бир жолу төшөктөрдү жууп туруңуз, антпесеңиз, жабууңуздан айрылып, үй-жайсыз калгандай мамиле жасайсыз.

5. 

   Кир кийимдерди өзүнчө полиэтилен баштыкка салып, таза кийимдерди сасып кетпешиңиз керек.

6. 

   Жакшы сапаттагы чырак сатып алыңыз. Maglite A3 же A4 фонарь эки максатты көздөй алат: жарык берүү жана өзүн-өзү коргоо. Керек учурда өзүн-өзү коргоо таягы боло турганчалык чоң. жарнама

7-бөлүктүн 6-бөлүгү: Жеп-ичүү

1. 

   Тамак-аш варианттарын карап көрөлү. Арахис майы, тунец жана печенье жакшы чечим. Тамактар ​​майдаланбашы үчүн, аларды банкада сактаңыз. Курамында көп суу бар, анткени суу көп нерсеге керек. Сакталган тамак-аштын көлөмү чектелет, анткени аны муздата албайсыз. Фастфуд - бул сиздин абалыңызда кымбат вариант. Салттуу тоголок ботко (ири үлпүлдөк), кургак сүт, бөтөлкөдөгү суу, желим стакандар жана шоколад белок порошогу менен, каалаган убакта аш болумдуу тамак жасай аласыз. жарнама

7ден 7-бөлүк: Жакшы жашоону сактап калуу

1. 

   Оптимисттик. Бул кырдаал убактылуу экендигин ар дайым эсиңизге салып коюңуз. Күн сайын сейилдөөгө жана жумуш табууга убакыт бөлүңүз. Жумуш издөө үчүн гана эмес, ушул кырдаалдан чыгууга жана жумуш табууга жардам берүү үчүн жергиликтүү китеп дүкөнүн же китепкананы колдонуңуз. Интернеттен акысыз үн почтасы кызматын табыңыз жана / же алдын ала төлөнгөн уюлдук телефонду сатып алыңыз, ошондо компаниялар сизге чала алышат. Акчаңызды үнөмдөө үчүн жакырларга азык-түлүк маркаларынан, азык-түлүк банктарынан жана кайрымдуулук ашканаларынан пайдаланууну ойлонуп көрүңүз. Эң башкысы, социалдык кызматкерлер жана диний уюмдардын кызматкерлери менен сүйлөшүп, алар түшүнүп, жардам бере алышы керек. жарнама

Кеңеш

• Ички туюмуңузду колдонуңуз. Эгер кандайдыр бир себептерден улам башка жерди сезсеңиз, анда жаңы унаа токтотуучу жай табууга барыңыз.
• Унааңыздын идентификациясын жана автоунааны камсыздандырууну унутпаңыз. Аларсыз сизде дагы кыйынчылыктар болот.
• Машинаңызды эч качан мектептин же башка билим берүү мекемесинин жанына койбоңуз. Албетте, бирөө полиция чакырат.
• Авто бирикменин мүчөсү катары катталыңыз. Батареяңыз түгөнгөндө же унааңыз жолдо бузулуп калганда, алар сизге жардам берет.
• Эгерде сиз линзаларды тагынсаңыз, колго тазалоочу каражатты сатып алыңыз. Кадимки көз айнек тагынган жакшы.
• Эгерде унаада чоң орун болсо, асма устун орнотуу керек. Бул көбүрөөк буюмдарды сактоого, жумуш маектешүү үчүн кийимдериңизди бырыш түшпөөгө жардам берет.
• Автоунаага май куюу жана техникалык тейлөө үчүн бир аз акча үнөмдөңүз, анткени көпкө токтоп турушуңуз керек.
• Эч качан унааңызды курулуш жүрүп жаткан жерге жакын койбоңуз. Бул бир гана шек жаратпастан, курулуш унаалары сиздин унааңызга зыян келтириши мүмкүн.
• Колдун тазалыгы үчүн колуңузду тазалагыч же бактерияга каршы нымдуу сүлгү болушуңуз керек.
• Акчаңыз болсо, анда McDonald's, Taco Bell, Burger King же ушул аймакта жайгашкан башка тез тамак-аштан сатып алсаңыз болот. Бул ден-соолукка пайдалуу вариант эмес, бирок жоктон көрө жакшы.
• Жалгыз эмес экениңизди, унааңыз бар экендигин унутпаңыз. Көптөгөн адамдар аман калышты, жада калса унаада жакшы жашашты.

Эскертүү

• Ичкилик ичпеңиз. Унаага спирт ичимдиктерин алып келбешиңиз керек. Эгер полиция кызматкерлери сиздин каныңызда же унааңызда спирт ичимдиктери бар экендигин аныктаса, айдоочулукка же айдоочулукка карабастан, чоң көйгөйлөргө туш болушуңуз мүмкүн.
• Эгер айдоочудан алыс болсоңуз, анда эч качан аны уктабаңыз. Денеңиз ошол орундукта жатканда уктаганга көнүп, айдоо учурунда кооптуу абалга алып келет, айрыкча чарчаган учурда. Эгерде орун жетиштүү болсо, жүргүнчү отургучту ылдый түртүп салыңыз же унаанын арт жагында жатыңыз.
• Башкаларга унаада жашагандыгыңызды билдирүүдө этият болуңуз. Эгер алардын жардамы тийбесе, анда сүйлөбөй эле коюңуз, анткени бул сизге коркунуч келтириши мүмкүн.
• Эгер сиз көпчүлүк учурда унаада уктасаңыз, анда унаада азыраак жашоо болушу мүмкүн. Унаада керектүү убактыңыздан көп убакыт өткөргөнгө аракет кылбаңыз, тамак жебеңиз, окубаңыз же бир нерсе жасабаңыз. Унаада канчалык көп жашасаңыз, унаанын ичиндеги жыт ошончолук начарлай берет.
• Мылтыкты унаада көтөрүп жүрүүнүн өзүнүн тобокелчиликтери бар экендигин билишиңиз керек. Эгер сиз күтүлбөгөн жерден ойгонуп, мылтыкты туура эмес адамга багыттасаңыз (полиция эшикти каккылаганда), сиз өзүңүзгө ок тийип калышыңыз мүмкүн.
• Ар дайым сергек болгула. Психикалык тактык - бул мыкты коргонуу куралы. Акылдуу, сылык-сыпаа жана чынчыл болуу менен, башкаларга коркунуч туудурбайсыз.
• Эгер сиз бир аз убакыттан бери үйсүз жүрсөңүз, авто камсыздандырууну сатып алууга акчаңыз жок болушу мүмкүн. Сак болгула, анткени сен тентип жүргөн адамсың, ошондо сенин унааң камакка алынышы мүмкүн.
• Учактын кабинасында ар дайым жетиштүү желдетүү бар. Желдеткичти жаппаганыңызды жана каптоочу жабууну колдонбоону унутпаңыз.
• Сиздин унааңыз - бул сиз турганда курал. Эсиңизде болсун. Эгерде полиция кызматкерлери бир нерсе жаса десе, алардын айтканын так аткар, антпесе унаада болсоң, өмүрүңө коркунуч келтирүү үчүн күч колдонууга укуктуу. Алар айтканга чейин дененин кандайдыр бир жерин кыймылдатпаңыз.
• Айдагандан алыс болуңуз. Бул зыянсыздай сезилет, бирок полиция коомдогу адамдарга боор оорубайт. Кыязы, айдоочулук күбөлүгүңүздү жокко чыгаруу максатында сиз жөнүндө отчетту мамлекеттик мекемеге жөнөтүшөт.

Сизге эмне керек

• Камсыздандыруу унаасы жана айдоочулук күбөлүк
• Жууркандар жана жаздыктар
• Сүлгү жана бет сүлгү
• Самын жана шампунь
• Антисептикалык эритме жана / же антибиотик
• Өлкө
• Бензин
• Тамак-аш
• Фитнес мүчөлүгү (тазалыкты сактоого жана стресстен арылууга жардам берүү үчүн)
• Авто ассоциациянын мүчөлүк картасы (эгерде сиздин автоунааны камсыздандырууда жолдо жардам көрсөтүү пункту жок болсо)