Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү
• Сизге эмне керек

Биринчи жолу "жыныстык катнашка" дуушар болуу көптөгөн кыздарды коркутуп-үркүтүшү мүмкүн, жана адамдар бул темада көп шыбырашкан анекдоттор да жардам бербейт. Айрым курбу кыздар биринчи жолу жыныстык катнашка барганда оору сезиши мүмкүн, бирок бул сиз кыйналышыңыз керек дегенди билдирбейт. Түгөйүңүз менен сүйлөшүп, жыныстык катнаш жөнүндө билүү сүйүүгө кабылуудан мурун эс алууга жардам берет. Жакшы формада болуу жана керектүү шаймандарды колдонуу менен сиз "биринчи жолу" ыңгайлуу гана эмес, кызыктуу да болосуз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Оң маанайды калыптандыруу

1. 

   Жыныстык катнашка даяр экениңизди текшериңиз. Биринчи жолу тынчсыздануу сезими табигый нерсе. Эгер сиз чыңалып жатсаңыз же жөн гана тийишүү баскычында турсаңыз, анда бул кадамга азырынча барбашыбыз керек. Эгер "туура убакытты" сезбей жыныстык катнашка барсаңыз, ырахаттануудан жана чыңалуудан азыраак аласыз.
   • Көпчүлүк адамдарга жыныстык катнаш уят, нике үчүн гана жана аялдар менен эркектер ортосунда гана үйрөтүлөт. Эгер физикалык мамиле жөнүндө ойлонуп, өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз же стресске кабылсаңыз, күтүп отура берсеңиз болот. Сезимдериңиз жөнүндө бирөө менен сүйлөшүп көрүңүз.
   • Тынчсыздануу сезими же денеңизге ишенбөө кадимки эле көрүнүш, бирок сиз өзүңүздү төмөн баалай тургандыгыңыздан коркуп же жылаңач жүрбөсөңүз, бул сиздин чындыгында даяр эмес экениңиздин белгиси болушу мүмкүн.
   • Сексуалдык ориентацияңыздан уялбаңыз. Кимге барууну жана кандай жыныстык катнашта болууну өзүңүз гана чече аласыз.

2. 

   
   
   Аны менен маектешүү. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү ишенимди бекемдеп, жыныстык катнашка байланыштуу оң сезимдерди берет. Жакшы өнөктөш сиздин сезимдериңизге кам көрүп, тажрыйба аркылуу жардам берүүгө даяр. Эгер адам сизге катуу кысым көрсөтсө же сизди ыңгайсыз сездирсе, дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз.
   • Жыныстык катнашка кирүүдөн мурун төрөттү көзөмөлдөө жана коопсуз секс жөнүндө сүйлөшүңүз. "Мен төрөттү көзөмөлдөп турам, бирок дагы эле презерватив колдонуп жатамбы?" Деп айтсаңыз болот.
   • Сиздин тынчсызданууңуз, күтүүлөрүңүз жана сезимдериңиз жөнүндө өнөктөшүңүзгө билдирип коюңуз. "Биринчи жолу ооруйт деп коркуп жатам" деп айтсаңыз болот.
   • Эгер сиз байкап көргүңүз келген же таптакыр каалабаган нерсе болсо, өнөктөшүңүзгө айтыңыз. Мисалы, "мен оралдык секске каршы эмесмин, бирок чындыгында аналдык сексти каалабайм" деп айтсаңыз болот.
   • Эгерде сиз толкунданып же тынчсызданып жатсаңыз, ага билдирип коюңуз. Эгер адам сиздин сезимдериңизге көңүл бурбай койсо, ал сиздин тынчсызданууңузду олуттуу кабыл албашы мүмкүн.

3. 

   
   
   Оңой менен сүйлөшө турган ишенимдүү чоң кишини табыңыз. Чоңдор менен жыныстык катнашта болууга ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок, жок дегенде, жардамга муктаж болгон учурда кайрыла турган адамды аныктап алыңыз. Ал адам сиздин ата-энеңиз, дарыгериңиз, медайымыңыз, мектептин кеңешчиси же бир тууганыңыз болушу мүмкүн. Алар сизге кеңеш берип, суроолоруңузга жооп берип, коргоого мүмкүнчүлүк алууга жардам берет. Алгач алар менен сүйлөшпөсөңүз дагы, өзгөчө кырдаалда бирөө менен байланышууга бирөө керек болушу мүмкүн.
   • Эгер сиз жыныстык катнашка барууга аргасыз болсоңуз, анда ишенимдүү чоң адамдан жардам сураңыз. Эч качан өз эркине каршы жыныстык катнашка барбаш керектигин унутпаңыз. Эч ким сизге жакпаган нерсени жасоого мажбурлай албайт.

3 ичинен 2-бөлүк: Тим өзүнүн денеси жөнүндө түшүнүк алат

1. 

   
   
   Секс жөнүндө билип алыңыз. Денеңизди жакындан билгенде, сиз өзүңүзгө ишенимдүү сезесиз, айрыкча ал аны башынан өткөрбөсө. Эмне кылуу керектигин, нормалдуу нерсе жана эмне болушу мүмкүн экендигин билсеңиз, азыраак тынчсызданасыз. Сиз булактарга кайрылсаңыз болот: Пландаштырылган Ата-энелик, Жыныстык ж.б. жана Scarleteen.
   • Мастурбация жыныстык катнашта эмнени жактырарын билүүгө жардам берет. Өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка барардан мурун, өз алдынча тестирлөөдөн өтүңүз.

2. 

   Кыздык парда жөнүндө билип алыңыз. Элдик ишенимге каршы, кыздык парда кындын ачылышын каптаган мембрана эмес. Кыздык парда көпчүлүк ойлогондой "тазалыктын белгиси" дегендин ордуна, анус тегерегиндеги булчуңга жана териге окшош, кындын тешигинин айланасындагы булчуң жана тери. Ал "жыртылбайт", бирок тампондорду колдонуудан, буттардын бөлүнүп-жарылышынан, жыныстык катнаштан же чоң нерселердин киргизилишинен тартып, бир нерсе зыянга учурашы мүмкүн жана бул көп учурда оорутат. көпчүлүк кыздар өтүшөт.
   • Адатта бузулган же жыртылган кыздык пердеден кан агат. Бул нерсени жыныстык катнаш учурунда же андан кийин байкасаңыз болот. Кыздык перде жарылганда кан агуунун көлөмү айыздык канга салыштырмалуу көп болбойт.
   • Жыртылган кыздык парда сизге көп зыян келтирбейт. Сүйүү мезгилиндеги оору адатта сүрүлүүдөн келип чыгат. Бул жетиштүү майлоочу май же стимуляция болбогондо болушу мүмкүн.

3. 

   Кындын бурчун аныктоо. Эгер өнөктөшүңүз оңой эле аны оң бурчка буруп кетсе, анда экөөңүз тең кыйналбай эле койсоңуз болот. Көпчүлүк учурда, жыныс кыны ичтин алдында кыйшайып турат. Сиз турганда, жыныс кынынын полунан 45 градуска эңкейиши мүмкүн.
   • Эгерде сиз тампонду көп колдонсоңуз, анда аны кантип жайгаштырууга көңүл буруңуз жана жыныстык катнашка киришкенде ушундай эле бурчту түзүп көрүңүз.
   • Эгерде сиз тампонду колдонбосоңуз, анда манжаңызды душта текшерип көрүүгө болот. Төмөнкү артка карай; Эгер сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, жагымдуу жер тапкыча бир аз алдыга жылыңыз.

4. 

   Клитористин жайгашкан жерин аныктаңыз. Аялдар оргазмга жыныстык катнашта сейрек кездешет. Ал эми, клитордук стимуляция аларды көп учурда "чокуга" жөнөтөт. Жыныстык катнашка чейин оозеки секс же клитордук дем берүү булчуңдарды эс алдырат.
   • Жыныстык катнашка барардан мурун клиторду табууга аракет кылыңыз. Муну мастурбациялоо же фонарикти карап, күзгүгө карасаңыз болот.Бул кадам өнөктөшүңүздү жыныстык катнаш учурунда, айрыкча, эгер ал биринчи жолу болсо дагы, туура жолго салууга жардам берет.
   • Эгер "бала" киргенге чейин оргазм пайда болсо, ооруну басаңдата аласыз. Алгачкы ойноо маалында жана жыныс мүчөсүн жыныс кынына салуудан мурун, оралдык секске аракет кылып көрүшүңүз керек. Ошондой эле ал сиздин манжаларыңызды же секс-оюнчуктарыңызды колдонуп, сиздин клиткаңызды стимулдай алат.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Жыныстык катнашта болуу менен ырахаттануу

1. 

   Коопсуз жана ыңгайлуу жерди тандаңыз. Эгер сиз кармалып калам деп коркуп жүрө берсеңиз, анда сизге көп кызыгуу болбойт. Убакытты жана жерди тандап, өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө ыңгайлуу болсун.
   • Жеке жерди, ыңгайлуу керебетти жана эмне кылам деп убара болбой турган убакты табыңыз.
   • Сизге же анын бөлмөсүнө ыңгайлуураак болсо, ойлонуп көрүңүз.
   • Эгерде сиз жатаканада болсоңуз же башка адамдар менен бир бөлмөдө отурсаңыз, ошол түнү бөлмөлөшүңүздөн бир аз орун берүүсүн сурансаңыз болот.

2. 

   Жакшы маанай тартуулаңыз. Тынчтандыруучу, тынчтандыруучу маанайды түзүү менен эс алыңыз. Алаксыткан ар кандай башаламандыктарды тазалап, телефонуңузду өчүрүп, тынчсызданууга же өнөктөшүңүздөн алагды кыла турган нерселерди алып салыңыз.
   • Күңүрт жарык, жумшак музыка жана жылуу бөлмө коопсуздук жана жайлуулук сезимин камсыздай алат.
   • Өзүңүздү эркин сезип, өзүн ишенимдүү сезүү үчүн алдын-ала жасалгалоого бир аз убакыт бөлүңүз.

3. 

   Консенсус табуу. Бул боюнча сиз жана сиздин өнөктөш бир пикирде болуш керек. Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн кандай сезимде экендигин билбесеңиз, ишти улантуудан мурун ага суроолорду бериңиз. Ал ачык эле макул эмес деп айтпаса дагы, ал адамга ыраазы болду деп айтууга болбойт. Сиздин өнөктөш "Мен каалайм" деп жооп берүүгө чындап ишениши керек.
   • Эгер өнөктөшүңүз жыныстык катнашка баргысы келбесе, аны мажбурлабаңыз. Каалабасаңыз, "жок" деп айтканыңызда адам токтошу керек.
   • Ошондой эле, макулдук өнөктөшүңүзгө жакпаган нерсени жасабашыңызды билдирет.

4. 

   Презерватив колдонуңуз. Презерватив кош бойлуулуктун алдын алат жана жыныстык жол менен жугуучу оорулардын алдын алат. Эгер кош бойлуу болуп калуудан же ооруп калуудан корксоңуз, анда коргонуу чараларын көргөндө коопсузураак болосуз. Контрацепциянын башка түрлөрү ЖЖБИнин алдын алууда эффективдүү эмес, андыктан "плащ" кошумча коргоону камсыздайт. Эгер өнөктөшүң презервативди колдонуудан баш тартса, аны менен жыныстык катнашка барууну ойлон.
   • Эркек жана аял презервативдер бар.
   • Презервативди колдонууда ачкыч туура келет. Жубайлар кандайдыр бир "плащ" сатып алышып, кайсынысы туура келгенин байкап көрүшү керек. Эгер өнөктөшүңүздө латекстен аллергия бар болсо, нитрил презервативдери эң сонун альтернатива болот.
   • Жыныстык жол менен жугуучу инфекциялардан коргоону күчөтүү жана кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн, презервативди жыныстык катнашка чейин, учурунда жана кийин кийүү керек.

5. 

   Майлоочу майды сүйкөп коюңуз. Майлоочу материалдар сүрүлүүнү азайтуу менен ооруну жеңилдетет. Бул каражат жыныстык катнашта презервативдин айрылышына жол бербейт. Майлоочу зат жыныс мүчөсүн же жыныстык оюнчукту кындын ичине киргизерден мурун каптаган презервативге колдонулат.
   • Эгерде латекс презервативди колдонсо, анда сиз жок Майга негизделген майлоочу материалдарды колдонуңуз. Майга негизделген майлоочу материалдар латекс резинасын алсыратып, презервативдин айрылышына же сынып калышына алып келет. Анын ордуна, силикон же суу негизделген майлоочу материалдарды колдонуңуз. Нитрил же полиуретан презервативдери менен ар кандай майлоочу каражаттарды колдонсоңуз болот.

6. 

   Тынчсызданбаңыз. Маарага чуркабай, андан ыракат алууга аракет кылыңыз. Экөөңүзгө жаккан нерселерди изилдөөгө бир аз убакыт бөлүңүз. Өбүшүүдөн баштаңыз, күчтүү эркелөө тарапка жылыңыз жана өзүңүзгө ыңгайлуу темпти кармоону унутпаңыз.
   • Алгач ойноо эс алууга жана толкунданууга жардам берет. Бул кадам ошондой эле табигый майлоочу майдын көбүрөөк бөлүнүп чыгышына жана "баланын" ооруну сездирбестен кирүүсүн жеңилдетиши мүмкүн.
   • Жыныстык катнашты каалаган убакта токтото турганыңызды унутпаңыз. Макулдук активдүү жана үзгүлтүксүз болушу керек. Сиз каалаган убакта андан токтоосун же макулдугун алып таштоосун суранганга укугуңуз бар.

7. 

   Каалаганыңызды билдирип коюңуз. Андан коркуп, сиз каалаган нерсени жасасын деп сураңыз. Эгер сиз иш-аракетти жактырсаңыз, ага билдирип коюңуз. Эгер сизге бир нерсе оорутуп же ыңгайсыздык жаратып жатса, анда аны айтыңыз. Сиздин шеригиңиз сизге зыян келтирүүнүн ордуна ырахат тартуулоого даяр болушу керек.
   • Эгер сиз ооруну сезсеңиз, жай кыймылдаңыз, жумшак кыймылдаңыз же майлоочу майды көбүрөөк колдонуңуз. Мисалы, “Мен бир аз басаңдасам болобу? Мен ооруну сезип жатам ”деп айткан.
   • Эгер сизге ыңгайсыздык жаралса, өнөктөшүңүздүн позициясын өзгөртүп көрүүсүн сурансаңыз болот. Мисалы, сиз ага жатсаңыз, жыныс мүчөсүнүн кадамын жана бурчун көзөмөлдөй аласыз.

8. 

   Сүйүүгө кам көрүңүз. Эгерде сизде оору же кан агуу болсо, анда ал күчөй электе чара көрүңүз. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу дары ичип, канды аарчып, бир нече саатка жарыктык аянтты колдонуңуз. Эгерде оору катуу болсо, анда чоң адамга ишенериңизди же доктурга көрүнүшүңүз керек.

Кеңеш

• Эгер катуу ооруган болсоңуз же кан көп кетсе, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Эгер сиз "убакыт" эмес деп эсептесеңиз, анда дагы бир аз күтүп туруудан тартынбаңыз. Камкор өнөктөш сиздин сезимдериңизди баарынан жогору баалайт. Эгер оюңуздан кайтсаңыз, жок деп айтуудан тартынбаңыз!
• Мамилелердин ортосунда заара ушатуу сезими капаланат. Бул нормалдуу. Жыныстык катнашка чейин заара кылуу, бул сезимди басууга жардам берет. Эгер табарсык бош болгон учурда дагы ушундай болуп кетсе, анда сиз "эякуляция" жасай алган саналуу аялдардын бирисиз.
• Табарсык инфекциясын алдын алуу үчүн жыныстык катнаштан кийин ар дайым заара ушатып туруңуз.
• Клиникаңызга же гинекологуңузга жазылыңыз чейин сиз үзгүлтүксүз жыныстык катнашка барасыз. Алар контрацепциянын ар кандай ыкмаларын үйрөтүшөт, жыныстык жол менен жугуучу оорулар жөнүндө үйрөтүшөт, балким, презерватив беришет.
• Ар дайым суу негизиндеги майлоочу материалдарды колдонуңуз, вазелин каймагын, майды же ар кандай майды колдонбоңуз. Майга негизделген майлоочу майлар латекстен жасалган презервативдерди бузуп, дүүлүктүрүп, оорутат же ачыткы же кындын ооруларын козгойт.
• Эч ким кемчиликсиз биринчи тажрыйбага ээ эмес, андыктан көп нерсени күтпө. Романтикалык комедия сахнасына окшобошуңуз биринчи жолу туура.
• Төрөттү контролдоонун башка ыкмаларын колдонсоңуз дагы, презервативди колдонуңуз. Гормоналдык контрацепция (оозеки бойго бүтүрбөөчү таблеткалар) кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн гана иштейт жана жыныстык жол менен жугуучу оорулардын алдын алууга жардам бербейт. Биринчи жолу жуктуруп алышыңыз мүмкүн.
• Эгерде сиз толкунданып жатсаңыз, анда алдын-ала ойноо сизге сексуалдык катнашка барууну каалабасаңыз дагы, сизге тийип жаткан башка адамдар менен ыңгайлуу болуунун мыкты жолу. Бул сизге көбүрөөк жан дүйнө тынчтыгын жана жасап жаткан ишиңизге ишенимди арттырат.

Эскертүү

• Түгөйүңүз мажбурлаганда баш тартпаңыз. Чечимдерди өзүңүз кабыл аласыз, башкаларды эмес.
• Оорудан коркуп, спирт ичимдиктерин ичпеңиз же баңги затын колдонбоңуз. Ошол нерселер жагдайды ого бетер начарлатышы мүмкүн.
• Эгерде сиздин өнөктөшүңүз буга чейин бир нече жолу жыныстык шериктеш болсо, анда аны ЖЖБИге текшерүүдөн өтүүсүн сураныңыз. Бул оорулар кын, аналь жана оралдык секс аркылуу жугат. Адамдар ооруну эч кандай белгилери жок алып жүрүшү мүмкүн. Презервативдерди, оозеки диафрагмаларды жана башка тоскоолдук ыкмаларын колдонуу менен ооруп калуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайта аласыз.
• Антибиотик сыяктуу башка дары-дармектер менен кошо бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичкенде, кээде бойго бүтүрбөөчү таблетканын эффективдүүлүгү өзгөрүшү мүмкүн. Дары-дармектерди колдонуудан мурун, врач менен кеңешип, дары-дармектин өз ара таасири болбошу керек.
• Биринчи жыныстык катнашка барганда кош бойлуу болуп калсаңыз болот. Презерватив туура колдонулганда эффективдүү болот, бирок мүмкүн болсо, презервативден тышкары, бойго бүтүрбөөчү дагы бир ыкманы колдонуу керек.

Сизге эмне керек

• Силикон же суу негизделген майлоочу май (сунушталат)
• Эркек же аял презерватив жана төрөттү контролдоонун дагы бир түрү (сунушталат)
• Консенсус