Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Булчуң штаммы булчуңдагы кичинекей жипчелер өтө эле чоюлганда пайда болот, натыйжада булчуң бир бөлүгүн же бир бөлүгүн жулуп алат. Бардык булчуң штаммдары 1-деңгээлде (бир нече булчуң талчаларын айруу), 2-класста (булчуң талчасынын катуу жабыркашы) же 3-класста (толук айрылуу) классификацияланат. Көпчүлүк жеңил жана орточо булчуң штаммдары бир нече жумадан кийин айыгат. Эгерде сиз үй шартында дарыласаңыз же кесипкөй дарылансаңыз, калыбына келтирүү тезирээк жана ар тараптуу болушу мүмкүн.

Кадамдар

2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Булчуңдардын чыңалуусун үйдөн калыбына келтирүү

1. 

   Акырын иштеп, булчуңдарыңыз эс алсын. Булчуңдардын чыңалуусунун көпчүлүгү оор салмакты көтөрүүдөн, көп нерсени жасоодон (кайталоодон), туура эмес кыймылдан же жаракаттан (жол кырсыгынан, спорттук жаракаттан) пайда болот. Булчуң чыңалуусунан (жана көпчүлүк жалпы кыймыл-аракет кыймылынын жабыркашынан) калыбына келүү үчүн биринчи кадам - ​​бул эс алуу. Жумуштан же көнүгүүдөн бир нече күн эс алууга болот жана өз убагында эс алсаңыз, булчуңдарыңыз тез калыбына келет. Эгерде созулган булчуң калыбына келтирүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынса, анда булчуңдун көп бөлүгү үзүлүп же муундар же байламталар көйгөйү менен байланыштуу болушу мүмкүн.
   • Өтө эле оор эмес, туруктуу болгон булчуңдар булчуңдардын чыңалуусунун белгиси болсо, катуу оору жана / же кыймыл-аракет менен кагуудагы оору көбүнчө муундар / байламталар менен шартталат.
   • Булчуңдардын орточо жана катуу чыңалуусу көбүнчө көгөргөн жерлердин тез пайда болушуна жана булчуңга кан алып келген кан тамырлардын айрымдарынын бузулуп, агып кеткендигин көрсөтөт.

2. 

   
   
   Булчуңдардын курч чыңалышы үчүн муздак компрессти колдонуңуз. Эгерде булчуңдардын чыңалышы курч болсо (бир нече күндүн ичинде) ал сезгенүү көйгөйү болушу мүмкүн жана аны чечүү керек. Булчуң талчалары үзүлгөндө, иммундук система лейкоциттерди камтыган суюктукту бөлүп чыгарат. Ак кан клеткалары бузулган клеткалардын жана тутумдаштыргыч ткандардын таштандыларын тазалап, калыбына келүү үчүн негиз түзөт. Бирок, өтө көп сезгенүү оорураак басымды жаратат. Ошондуктан, мүмкүн болушунча эртерээк муздак компрессти (муз кесектери же жука сүлгүгө оролгон тоңдурулган гель баштык) колдонуу керек, анткени төмөн температура жергиликтүү кан тамырларды кысып, сезгенүү реакциясын басаңдатат.
   • Муздак компресстерди саат сайын 10-20 мүнөт колдонуш керек (булчуңдар чыңалып же кеңейип кетсе, андан көбүрөөк колдонуңуз). Андан кийин, муздак компресстин жыштыгын азайтып, оору жана шишик басаңдайт.
   • Муздун кубун сунулган булчуңга сүйкөп, ийкемдүү таңууну ороп же чыңалуу аймагын көтөрүү шишиктин алдын алат.

3. 

   
   
   Булчуңдардын өнөкөт штаммдары үчүн ысык жана нымдуу компресстерди колдонуңуз. Эгерде чыңалуу сакталып, өнөкөткө айланса (1 айдан ашык созулса), анда шишикти басаңдатуу көйгөйү эмес. Булчуңдардын алсыздыгы, ашыкча чыңалуу жана кадимки кан айлануунун жоктугу тынчсыздандырат, натыйжада азык жетишсиз (кычкылтек, глюкоза жана минералдар). Бул учурда ысык жана нымдуу компресс булчуңдардын чыңалуусун жана спазмды азайтып, кан айланууну көбөйтүп, өнөкөт стресстеги булчуң ткандарынын айыгышына жардам берет.
   • Сунулган булчуңга жылуу компрессти (микротолкундуу меште ысытууга болот) 15-20 мүнөт, күнүнө 3-5 жолу, чыңалуу басылганга чейин сүйкөп коюңуз. Чөптөрдүн таңгактарында адатта буудайдын же күрүчтүн кабыгы, ошондой эле тынчтандыруучу чөптөр жана / же лаванда эфир майы сыяктуу эфир майлары бар.
   • Дагы бир жолу, өнөкөт стресстүү булчуңдарды 20-30 мүнөт жылуу Epsom эритиндисине чылап коюу керек, анткени бул булчуңдардагы ооруну жана шишикти бир топ төмөндөтөт. Туздагы магний булчуң талчаларын бошоңдотсо, жылуу суу кан айланууну жандандырат.
   • Кургак ысык компресстерди (мисалы, ысытуучу аянттар) өнөкөт булчуң штаммдарына колдонуп, кыртыштын суусузданып кетишин алдын алып, булчуңдардын чыңалышын күчөтпөңүз.

4. 

   
   
   Сезгенүүгө каршы дары ич. Жогоруда белгиленгендей, сезгенүү булчуңдардын чыңалышы сыяктуу таяныч-кыймыл аппаратынын кескин жабыркашы менен байланышкан белгилердин пайда болушуна чоң салым кошот. Ошентип, жаракаттын алгачкы этабында дары-дармектерге каршы дары-дармектерди алуу жакшы. Жалпы сезгенүүгө каршы дары-дармектерге ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) жана аспирин кирет. Бирок, бул дары-дармектер көбүнчө ашказанга пайдалуу эмес, андыктан аны 2 жумадан ашык ичпеш керек. Сезгенүүгө каршы дары-дармектер симптомдорду гана жеңилдетет жана айыгуу процессин тездетпейт, бирок иштөөнү жана башка иш-чараларга катышууну (ылайыктуу учурда) ыңгайлуу кылат.
   • Ибупрофенди балдарга бербеңиз. Дарыны ичүүдөн же балаңызга дары берүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
   • Булчуңдардын өнөкөт көйгөйлөрү үчүн, булчуңдардын катуулугун жана / же жыйрылышын азайтуу үчүн булчуңдарды басаңдатуучу каражатты (мисалы, Циклобензаприн) ичүүнү ойлонсоңуз болот.

5. 

   Жеңил сунуучу көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Сунуу негизинен жаракаттын алдын алуу үчүн колдонулат, бирок жаракат алганда да жасай аласыз (этият жана орточо болуңуз). Булчуңдардын курч чыңалуусунан улам пайда болгон алгачкы оору бир нече күндөн кийин басаңдаганда, булчуңдар күчтүү болуп, карышып калбоо үчүн жай созулуп көнүгүү жасасаңыз болот. Күнүнө 2-3 жолу машыгып баштаңыз жана терең дем алып жатканда стрессти 15-20 секунд кармаңыз. Булчуңдардын өнөкөт чыңалышы үчүн канчалык көп сунушуңуз керек. Жыштыгын күнүнө 3-5 эсеге чейин көбөйтүп, созулган жерди 30 секундага чейин ыңгайсыздык басылгыча кармаңыз.
   • Туура чоюлганда, эртеси булчуң оорусу сезилбейт. Дагы эле ооруп жаткан булчуңдар булчуңдарыңызды ашыкча сунгандыгыңызды жана интенсивдүүлүктү азайтуу менен көбүрөөк иштешиңиз керектигин билдирет.
   • "Булчуңдардын ашыкча эс алуусунун" эң көп тараган себеби булчуңдар муздак кезде булчуңдардын бошоңдугу. Андыктан, созулуудан мурун кан айланууну жандандырып же булчуңдарга жылуулук сыйпоо керек.
   жарнама

2ден 2-бөлүк: Булчуңдарыңыз калыбына келтирилгенде жардам издеңиз

1. 

   Терең массаж. Эгерде үйдөгү дарылар чыңалгандан кийинки калыбына келтирүүдө сиз ойлогондой пайдалуу болбосо же жөн эле булчуңдарыңыздын тез калыбына келишине жардам бергиси келсе, анда массажистке барып, кыртышка терең массаж жасаңыз. . Терең массаж булчуңдардын спазмын азайтууга, сезгенүүгө каршы күрөшүүгө жана эс алууга жардам бергендиктен, булчуңдардын орточо жана орточо чыңалышында пайдалуу. 30 мүнөттүк массаж сеансын баштаңыз жана аларга колуңуздан келишинче массаж жасаңыз. Массажчы терапияны булчуң талчаларына багытталган акупрессура терапиясын да жасай алат.
   • Массаждан кийин денеңизден чыккан сүт кислотасын жана сезгенүүнүн кошумча продуктуларын жууп туруу үчүн ар дайым жетиштүү суюктуктарды ичип туруңуз. Эгерде сиз суюктукту жетиштүү ичпесеңиз, анда сизде жеңил баш оору же жүрөк айлануу болушу мүмкүн.
   • Эгерде кесипкөй массаждын баасы өтө эле кымбат болсо, анын ордуна теннис топун же массаж роликин колдонуп көрүңүз. Булчуңдардын чыңалуу абалына жараша теннис топун же роликти оору азайганга чейин оодарууга болот.

2. 

   УЗИ терапия методдору. УЗИ терапия аппараттары кристаллдык материалдарды дирилдөө менен жогорку жыштыктагы (угулбай турган) үн толкундарын жаратат, ошону менен жумшак ткандарга жана сөөктөргө терапиялык таасир берет. Бул дарыгерлер, физиотерапевттер жана хиропрактиктер тарабынан 50 жылдан ашуун убакыттан бери көптөгөн таяныч-кыймыл аппараттарынын жаракаттарын дарылоо үчүн колдонулуп келе жаткандыгына карабастан, бул ыкма ткандарга таасир этүүчү механизм белгисиз. УЗИ белгилүү бир режимдерде термикалык эффект жаратат, булчуңдардын өнөкөт чыңалуусу үчүн пайдалуу, ошону менен бирге сезгенүүнү азайтып, такыр башка режимде айыктырууга көмөктөшөт (импульстук режим) Булчуңдардын курч чыңалуусун дарылоо. УЗИнин жыштыгы денеге бети аркылуу же андан тереңирээк кирип кетиши мүмкүн, бул ийин жана белдин штаммдарын дарылоодо абдан пайдалуу.
   • Булчуң чыңалуусу жана булчуң чыңалуу өнөкөт же курч экенине жараша УЗИ менен дарылоо оорутпастан 3-10 мүнөткө созулат. Булчуңдардын курч чыңалышы үчүн дарылоо күнүнө 1-2 жолу кайталанат, же өнөкөт булчуң чыңалууда.
   • Бир жолу УЗИ менен дарылоо кээде булчуңдардын чыңалуусун азайтууга жардам берет. Бирок, адатта, олуттуу натыйжаларга 3төн 5ке чейин жаңы дарылоо талап кылынат.

3. 

   Булчуңдарды стимуляциялоо ыкмаларын карап көрүңүз. Булчуңдардын курч жана өнөкөт чыңалуусун дагы бир натыйжалуу дарылоо булчуңдарды стимуляциялоо болуп саналат. Электрдик стимуляция - электр тогун өткөрүү жана булчуңдардын кысылышын шарттоо үчүн электроддорду бузулган ткандарга жайгаштыруу процесси. Булчуңдардын курч чыңалуусунда булчуң стимулятору (режимге жараша) сезгенүүнү, ооруну жана нерв талчаларын басаңдатууга жардам берет. Өнөкөт оору учурунда электр түрткү берүүчү булчуңдардын күчүн жогорулатат жана булчуң талчаларын "кайра машыктырат", булчуң талчаларын синхрондуу жана натыйжалуу жыйрылууга жардам берет.
   • Физиотерапевттер, остеопатиктер жана спорт дарыгерлери булчуңдарды электр менен стимуляциялоону көп колдонгон саламаттыкты сактоо адистери.
   • Электромеханикалык стимулдаштыруучу шаймандарды медициналык колдонмолор дүкөндөрүнөн, калыбына келтирүүчү продукцияга адистешкен дүкөндөрдөн сатып алууга болот жана онлайн режиминде сатып алууга болот. Бул шайман УЗИ аппаратына караганда арзаныраак, бирок медициналык кызматкердин көзөмөлүндө жана кеңешинде гана колдонулат.

4. 

   Инфракызыл терапияны карап көрөлү. Инфракызыл нурлар жыштык терапиясы жаатында дагы бар. Аз энергиялуу (инфракызыл) жарык толкундарын колдонуу жаракаттын айыгышын тездетет, ооруну жана сезгенүүнү азайтат, айрыкча өнөкөт жаракаттан. Инфракызыл нурлар (колго жасалган шайман же буу бөлмөсү аркылуу инфракызыл нурларды бөлүп чыгарат) денеге терең сиңип, кан айланууну жакшырта алат, анткени ал жылуулукту пайда кылып, кан тамырларды кеңейтет. Булчуңдардын чыңалышы жана булчуңдардын чыңалуусу курч же өнөкөт болушуна жараша дарылоо болжол менен 10-45 мүнөткө созулат.
   • Кээ бир учурларда, пациент биринчи инфракызыл дарылоодон кийин бир нече сааттын ичинде олуттуу ооруну басаңдатышы мүмкүн. Бирок, натыйжа ар бир учурда ар башка болот.
   • Ооруну басаңдатуучу таасирлер, адатта, узак, жума, ал тургай бир нече айга созулат.
   • Хиропрактиктер, физиотерапевттер жана массажисттер инфракызыл терапияны көп колдонгон саламаттыкты сактоо адистери.
   жарнама

Кеңеш

• Булчуңдардын чыңалуусун алдын алуу үчүн, кандайдыр бир күчтүү көнүгүүлөрдү жасоодон мурун жылуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
• Начар кам көрүү булчуңдарды алсыратып, чыңалууга жакын болушу мүмкүн.
• Күчтүү көнүгүүлөрдөн улам пайда болгон булчуңдардын чарчоосу да жаракатка кабылат.