Автор:
Robert Simon
Жаратылган Күнү:
17 Июнь 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Идеологиялык ойноштук - бул жолдошуңуз башка адам менен эмоционалдык деңгээлде жакын жана жакын мамиледе болуп, бирок жыныстык катнашта болбогондо пайда болгон сүйүү. Аларда физикалык мамиле болбосо дагы, бул жубайлардын ортосундагы ишенимге чыккынчылык кылуу деп эсептелет. Сиздин өнөктөшүңүздүн идеологиялык иши бар-жогун билүү үчүн, алар кайдыгер болсо же сиз менен баардык нерсени бөлүшүүнү токтотсо, анда алардын телефонунан шектүү билдирүүлөрдү же чалууларды издеп, көрүп алыңыз. адамдын тымызын жүрүм-турумун текшерүү.
Кадамдар
4-ыкманын 1-ыкмасы: аралыкты түшүнүү
Жубайыңыз маанилүү ойлор менен бөлүшүүнү токтотконун түшүнүңүз. Эгер сиз бирөөгө болгон сезимиңизди өрчүтсөңүз, жолдошуңуз сизге эмес, ошол адамга ишениши мүмкүн. Кыял, үмүт, коркуу же ийгилик жөнүндө ж.б.у.с.
- Сиздин өнөктөш дагы деле болсо, адаттагыдай эле, сиз менен дагы бөлүшөбү, жокпу, билип алыңыз. Алардан суроолоруңузду сураңыз жана алардын реакциясын байкап, эмне жөнүндө сүйлөшүп жаткандыгын билүү үчүн баардык маектешүүнү угуңуз.
- Эгерде сиз билсеңиз, анда сиздин өнөктөшүңүз маанилүү маалыматты башка бирөө менен бөлүшөт, качан сизге биринчи тааныш керек болчу, демек, бул сиз жаман адамга белгисиз, алар сиз менен бөлүшкүсү келген адам.
"Эмоциялык көйгөйлөр менин муктаждыктарым канааттандырылбай калганда пайда болот, айрыкча алар өнөктөшү алар үчүн жок деп ойлошсо".
Лорен Урбан, LCSW
Психотерапевт Лорен Урбан - Нью-Йорктун Бруклин шаарында жайгашкан психотерапевт, балдар, үй-бүлөлөр, жубайлар жана адамдар үчүн терапия боюнча 13 жылдан ашуун тажрыйбасы бар. Ал 2006-жылы Хантер Колледжинде социалдык жумуштар боюнча магистр даражасын алган жана алардын абалын жана жашоосун өзгөртүүгө жардам берүү үчүн кардарлар менен иштешет.
Лорен Урбан, LCSW
Психотерапевт- Сиздин жыныстык жашооңуз өзгөргөндүгүн билиңиз. Идеологиялык алдоо физикалык мамилелерди камтыбаса дагы, жубайлардын ортосунда физикалык ажырым пайда болушу мүмкүн. Мисалы, мурункуга караганда азыраак жыныстык катнашта болуу же сексуалдык жашоону өзгөртүү, катуу жана жакыныраак болуу.
- Мисалы, жолдошуңуз сизди эптеп-септеп карап, кучактап, жыныстык катнашка баргандан кийин же көңүл ачкандан кийин бири-бириңизди кучактоону токтотушу мүмкүн.
- Кээде болгон күнөө сиздин мурунку адамыңызга тез-тез жыныстык катнашта болууну же күтүлбөгөн жерден сизге кам көрүүнү, белектерди берүүнү ж.б.
Түгөйүңүздүн алыс жүргөнүн билип алыңыз. Адамдар дүйнөдөн тышкары башка сезимдерге ээ болгондо, алар көбүнчө жубайынан алыстап кетишет. Бул алардын билинип калышына же кокустан башка бирөө жөнүндө бир нерсе айтышына тынчсыздангандыктан болот. Эгер өнөктөшүңүз алыстап кетсе же сиз менен сүйлөшпөсө, анда алар башка бирөөнү сүйүп калышы мүмкүн.- Жубайыңыз сиздин айланаңызда эмне кылып жүргөнүн караңыз. Алар эрте укташабы, жумушка кечигишеби же мурун чогуу жасаган нерселерди кылгысы келбейби?
Сүйлөөдөгү өзгөрүүлөрдү байкаңыз. Жаңы мамиледе болгондо, адамдар өнөктөшү менен сүйлөшүүнүн ордуна көп нерселерди "үчүнчү адам" менен бөлүшө башташат. Сиз өнөктөшүңүздүн сизге айтып бергенинен өзгөрүүлөрдү көрө аласыз. Алар сиз менен илгеркидей көп сүйлөшпөй, тынчыраак болуп, бөлүшпөй калышы мүмкүн.- Мисалы, жолдошуңуз күндүз эмне болгонун көп айтат, бирок акыркы учурда алар жөнүндө көп сүйлөшө албай калышты. Бул алдамчылыктын белгиси болушу мүмкүн.
- Эгер күтүлбөгөн жерден жолдошуңуз сизге айта элек нерселер өтө эле көп экендигин түшүнсөңүз, анда алар менен бөлүшө турган башка бирөө болушу мүмкүн, айрыкча, алар сиз менен жакын мамиледе экендигин билсеңиз. дагы бирөө.
- Жубайыңыздын маанайын жана сүйлөө стилин өзгөртүү да көйгөйлүү болушу мүмкүн. Эгер ал сизге ыңгайсыз мамиле кыла баштаса же сиз менен сүйлөшпөсөңүз деп сүйлөшө баштаса, карап көрүңүз.
Сокурдан сак болуңуз. Жалюзи - бул адам жабырлануучуну көргөн-билгендери чын эмес, жада калса миф эмес экенине ынандырууга аракет кылганда, бул амал. Эгер жолдошуңуз сизге ойлор туура эмес же жинди эмес деп айтып, сиз көргөн нерседен таптакыр башкача кырдаалды чагылдырууга аракет кылса, анда алар көз боёмочуларды жардыруу үчүн айла-амал колдонушат. сени алдадым.
- Мисалы, жубайыңыз башка адам менен мурда эч качан ишенбеген жана сизге айткан кээ бир маанилүү маалыматты бөлүшүп жатканын уксаңыз, алар сизди андай деп ишендирүүгө аракет кылышы мүмкүн. мурунтан эле сиз менен. Бул сиздин эс тутумуңуз менен чаташтырат, сиз буга чейин укпаганыңызга толук ишенсеңиз да.
4-ыкманын 2-ыкмасы: Жашыруун жүрүм-турум белгилерин байкаңыз
Башкалар менен болгон ар кандай жашыруун мамилелерге көңүл буруңуз. Эгер жолдошуңуз идеологиялык алдамчылыкка барса, алар мамилени жашырууга аракет кылышат. Алар үйдөн алысыраак болушу мүмкүн, анткени "үчүнчү адамга" жолугууга чыгышы керек.
- Ошондой эле, алар сизге сөз кылбастан, башка адамдар менен телефон аркылуу сүйлөшүп, SMS жазып же онлайн режиминде сүйлөшүп жаткан болсо, көңүл бурууңуз керек. Сурасаңыз, алар "эч ким", "жөн гана дос" же "кесиптеш" деп бурулуп кетиши мүмкүн.
Жубайыңыз аны менен болгон мамилеңизди жашырууга аракет кылып жаткандыгын аныктаңыз. Бул алардын чалуулар таржымалын же SMS билдирүүлөрүн каттар кутусунда жок кылышы, өз телефону менен сүйлөшүү үчүн бир жерге барышы же экөө жолугушканда сизди эч качан катыштырбашы аркылуу болот.
- Экинчи жарымы алардын «табышмактуу адамга» кандай мамиле кылышканын көрүшүңүздү каалабашы мүмкүн, анткени алардын жүрүм-туруму таптакыр башкача.
Адам күтүлбөгөн жерден сырткы келбетине ээ болуп жатса байкаңыз. Сезим жыныстык катнашка байланыштуу болбосо дагы, бул жолдошуңуз аны таасирленткиси келбейт дегенди билдирбейт. Адатта, ойноштук кылган адамдар башка адамдар менен жолугушууга, атыр сүйкөөгө же сырткы көрүнүшүн өзгөртүүгө караганда жакшы кийинип, өздөрүн жагымдуу кылышат.
- Жакында эле түгөйүңүздүн келбети күтүүсүздөн өзгөрүп кеткенине көңүл буруңуз. Бул алардын башкача мамиледе болгондугу үчүн болушу мүмкүн.
- Эгер өнөктөшүңүз жумушка башкача кийинип баштаса, спорт залга барыңыз же өнөктөшүңүз менен кечки тамактаныңыз, бул жаман жышаан болушу мүмкүн.
Интуицияңызга көңүл буруңуз. Көбүнчө, ички туюмуңуз мамиледе туура эмес нерсе болгондо айтып берет. Айрыкча, жубайыңыз сыртта жүргөн бирөөгө болгон сезимде болот. Эгер өнөктөшүңүз кимдир бирөө жөнүндөгү сөздөрүн өзгөртө баштаса же мамилеңиз жөн гана достук эмес деп эсептесеңиз, анда интуицияңыз туура болушу мүмкүн.
- Эгер сенсациялар бир нерсе болуп жаткандыгын билдирсе, анда башка белгилерди издөө керек. Ырастоо үчүн интуицияңызга гана ишенбеңиз, бирок аны да көз жаздымда калтырбаңыз.
- Дагы бир кызыл желек - сиз башка өнөктөшүңүзгө ал тамашалаган жана четке каккан башка адам менен жакын достук мамиледе болууга этият болуңуз деп кеңеш бергенде.
4-ыкманын 3-ыкмасы: Жубайыңыздын башка адам менен болгон мамилесин баалоо
Орунсуз жүрүм-турумга же жүрүм-турумдагы кескин өзгөрүүлөргө байкоо салыңыз. Адамдарда сырттан сезимдер пайда боло баштаганда, көп учурда жүрүм-турум түшүнүксүз жана күтүлбөгөн жерден өзгөрүлөт. Бул жүрүм-турумдар ар кандай формада көрүнөт. Жубайыңыз менен башка бирөөнүн ортосунда өтө жакын же жекече нерселер бар экендигин эске алыңыз.
- Мисалы, жолдошуңуз ага тез-тез SMS жазып же чала алат. Мындай көрүнүш көбүнчө кечинде жашыруун болот. Жубайыңыз башка бирөө менен болбошу керек болгон нерсенин бардыгын карап көрүңүз.
- Ошондой эле өнөктөшүңүздүн адаттарындагы өзгөрүүлөрдү байкаңыз, мисалы кечигип калуу, жумушка эртерээк баруу, көбүрөөк акча коротуу же спирт ичимдиктерин көп ичүү.
Жубайыңыздын башка адамдарга мүнөздүү эмес жүрүм-турумуна көңүл буруңуз. Зынаа, адамдарга өнөктөшүнүн жанында жүргөндөн айырмаланып, башкача жүрүм-турумга "жол" берет. Эгер сиз жубайыңызды "үчүнчү адам" деп шек санаган адам менен жүргөнүн байкасаңыз, алардын реакциясын байкаңыз. Алардын сизге жасаган мамилесинен кандай айырмачылыктар бар экендигин карап чыгыңыз.
- Мисалы, жубайыңыз сизден алысыраак сезилиши мүмкүн, мисалы, эсеп-кысаптарды төлөө, жумуш жана үй-бүлөңүз менен болгон жоопкерчиликтер. Алар башкалар менен чогуу болгондо, күлүп, эс алып, көңүл ачышат. Бирок, өнөктөшүңүз сиздин жанында айланаңызды тынчсыздандырат же өзүн ыңгайсыз сезет.
Экинчи жарымы күтүлбөгөн жерден адам жөнүндө бир нерсе деп айткан болсо ук. Адамда башка адамга болгон сезим пайда болгондо, өнөктөшүңүз сизди ошол адам менен салыштырууга же сиз жөнүндө мурда эч качан айтпаган нерселерге көңүлү калганга аракет кылат. Комментарийлер кокустан чыгып калышы мүмкүн, бирок алар жубайыңыз башка бирөөнү ойлоп жаткандыгын көрсөтөт.
- Мисалы, экинчи жарымы: "Алар сенин тамашаларыңды кызыктуу деп эсептешет", "Ал адам дагы сиз жактырган кинону жактырат" же "Алар сиздин айткандарыңызга жетип калышат" деп айтышы мүмкүн. Шеригиңиз ушул сыяктуу сөздөрдү көп айтса байкай баштаңыз.
4 ыкмасы 4: Маселени чечүү
Жубайыңыз менен сүйлөшүңүз. Эгер ал адам ойноштук кылып жатат деп ойлосоңуз, андан сураңыз. Алардын коргонуп, качып же ачууланып жатышкандыгын байкаңыз. Эгерде сиз түздөн-түз суроону ыңгайсыз сезсеңиз, анда "үчүнчү адам" жөнүндө сурасаңыз болот.
- Адамды айыптабаганга аракет кылыңыз. Андан көрө "Сиз ал адам менен көп убакыт өткөргөнүңүздү сезип жатам. Бул мага катуу тийип жатат, биз мурдагыдай жакын эмеспиз окшойт" деп айткыла.
Аста-аста. Сүйлөшүп жатканда тынч болушуң керек. Эгер экөө тең ачууланса, натыйжа эч жакка кетпейт. Эгер жолдошуңуз башка адам менен болгон мамилеңизди четке какса же мойнуна алса, катуу сүйлөбө, ачууланбаңыз. Андан көрө реакция жасоодон мурун терең дем алыңыз.
- Эгерде адам баш тартып жатса, анда бул мамиледеги көйгөйлөрдү, мисалы, алыстыкты же кайдыгерликти талкуулоо мүмкүнчүлүгү.
Күмөн саноолоруңузга баа бериңиз. Биринчиден, эмне үчүн шектүү болуп жатканыңызды билишиңиз керек. Буга чейин алардын эмоционалдык же физикалык мамилеси болгонбу? Башка адамдар жолдошуңуздун жүрүм-турумун байкады беле? Бул сиздин көйгөйүңүзгө байланыштуубу? Ушул нерселерди баалоо сизге чечим табууга жардам берет.
- Сезимдериңизди талдаңыз. Кызганасыңбы? Өзүңүзгө ишенимсиз сезип жатасызбы? Мурда сизди алдап кетишкенби? Балким, булар сизди сезимтал жана күмөн санаган кылды.
- Өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө башка адам менен сүйлөшүңүз. Өзүңүзгө болгон кооптуу жагдайды же кайгылуу өткөндү бөлүшүү экөөңүздүн тең келечегиңизди бекемдөөгө жардам берет.
- Күмөн санаган ишенимдүү досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү менен сүйлөшсөңүз болот. Сиздин өнөктөшүңүз жактырбаган, сизге эң калыс баа бере турган адамды тандаңыз. Ал адам сиз бөлүшкөн нерсени башка бирөөгө айтпашы үчүн, жолдошуңузду чыккынчылыкка салгандай сезип коюңуз.
