Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Эгер бир күнү мурунку сүйгөнүңүздү сүйүп калсаңыз же сүйүүңүзгө жооп бербеген адамга сезимдериңизди билдирип жатсаңыз, анда эч нерседен адаттан тышкары эч нерсе жок - жакшы экениңизди билсеңиз дагы - аягына чык ошол сезимдер үчүн. Бирөөнү сүйүүдөн кантип баш тартуу керек деген көйгөйдү чечүүдө алыстык маанилүү. Жоопсуз сүйүү үчүн, көңүлүңүздү бөлүп, эмне үчүн мамилеңиздин ушунчалык үмүтсүз болгонун айтып, жаңы адамдар менен таанышуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбаңыз. Мурунку кызыңыз жөнүндө айта турган болсок, ажырашуунун себептерин эсиңизге салып, ар кайгыга баткан сайын алек болуңуз. Бирөөнү сүйүүнү токтотуу кыйын, бирок жараңдын айыгышы үчүн убакыт керек.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Жоопсуз сезимдерди токтотуу

1. 

   
   
   Байланышты чектөө. Эгер сиз аны башкара алсаңыз, адам менен байланышты үзүңүз. Бул "сүйгөн ишиңди жаса" дегенди билдирбейт. сиз жөн гана "жашооңуздун башка жактарын кыйындатпастан, өзүңүздүн көзөмөлүңүздө болгон нерселерди жасаңыз". Эгер сиз кесиптешиңизди жоопсуз сүйүп калсаңыз, аны менен мамиле түзүүдөн баш тартуу сиздин ишиңизди оорлотот. Жумуштан тышкары учурдагы таасирлерди чектөөгө аракет кылыңыз.
   • Сүйүүңүз менен байланышуу үчүн чалууну, SMS жазууну, электрондук почта билдирүүсүн же башка формаларды колдонууну токтотуңуз. Эгер ал адам сиз менен байланышса, жооп бербеңиз, же сүйлөшүү же жолугушуу сунуштарынан сылыктык менен баш тартыңыз. Мамилелер бат эле аралыкты орнотуп, акырындык менен сезимдериңиздин үстүнөн иштей баштайсыз.
   • Экөөң тең катышкан иш-аракеттерди билгичтик менен баш тартуу үчүн жүйөлүү себептерди даярда. Эгер сиз чогуу иштесеңиз, анда ал адам же башка кесиптештериңиз жумуштан кийин тамактанууга чыгуу сыяктуу эс алууга чакырышы мүмкүн. Бир аз чарчап калуу же бир нерсе менен алек болуу сыяктуу себептерден улам ар кандай сунуштардан сылыктык менен баш тартыңыз, чынбы же туура эмеспи. Дагы, биздин максатыбыз - экөөңүздүн аралыкты көбөйтүү. Эгер сиз дагы деле көп жолу баш тартсаңыз, анда алар сизге "кыйынчылык жаратпайт".

2. 

   
   
   Кемчиликтерди жана көйгөйлөрдү санап бериңиз. Сүйгөн адамыңыз менен болгон мамилеңизди кыскарткандан кийин, үмүтсүз мамиленин себептерин изилдеп, ошол аралыкты бекемдеңиз. Биринчи нерсе: ал сени сүйбөйт. Муну өзгөртүүгө эч кандай шылтоо жок; Бул романтикага келгенде негизги себеп. Ошонун негизинде дагы башка себептерди келтирсеңиз болот.
   • Алгач мамилеңизде пайда болушу мүмкүн болгон көйгөйлөргө көңүлүңүздү буруңуз. Жалпы достор, туугандар же кесиптештер менен ыңгайсыз нерселер жөнүндө ойлонуңуз. Карама-каршылыктуу график сыяктуу фактыларды жазып, жакпаган сүйүктүүңүздүн достору жөнүндө ойлонуп, ал адамдарды үзгүлтүксүз көрүп турууну элестетип көрүңүз.
   • Бул тизмени толуктоо үчүн кемчиликтерди кошуңуз. Кемчиликтериңизди санап чыгуу жакшы тажрыйба, бирок азыр андайга убакыт жок: керексиз нерселер менен ур-токмокко баруу сыяктуу. Андан көрө, сүйгөн адамыңыз жөнүндө сынчыл ой жүгүртүңүз. Бул бир топ кыйын, анткени "сүйгөндө, алар тоголок" болушат, бирок дагы деле аракет кылыш керек. Жаман адаттар, сизге каршы болгон жашоого болгон көз караш жана алардын сөздөрүнөн же иш-аракеттеринен көңүлүңүз калган учурлар жөнүндө ойлонуңуз.

3. 

   
   
   Башка адамдарга көңүл буруңуз. Акылыңыз ошол бир тараптуу сүйүүдөн бошонгондон кийин, айланаңыздагы жагымдуу адамдарды байкай баштоого убакыт келди.Албетте, көзүңдү баары эле түшүрө бербейт, бирок бул жумшак үнгө, сүйкүмдүү бюстко же кандайдыр бир кызыктуу баарлашууга ашык боло албайсың дегенди билдирбейт. Өзүңүз көргөн же таанышкан адамдарда тартылуу сапатын билип туруп көрө билүү мүмкүнчүлүгүн бериңиз. Көп өтпөй жүрөгүңүздө башка романтикаларга орун бар экендигин түшүнөсүз.
   • Дароо жаңы адам издеп убара болбоңуз. Бул убакыт аралыгында сиз өзүңүзгө татыксыз адамга эмес, башкаларга көз сала турганыңызды көрсөтүшүңүз керек.

4. 

   Мага убакыт берип, андан ары кете бериңиз. Толук эмес сүйүү кыялдарын багууну токтотсоңуз, алар акырындап соолуп, жок болуп кетишет. Бирок, буга жетишүү үчүн көп убакыт талап кылынат. Планыңызга бекем карманыңыз: башкаларга жүрөгүңүздү ачып, көңүлүңүздү ооруткан нерселерден алыс болуңуз жана өзүңүздү алсыз сезген сайын, өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү жана кемчиликтериңизди эсиңизге салыңыз. Бир күнү эртең менен ойгонгондо, мындан ары уктабай, жаңы укмуштуу окуяларды күткүң келип калат.
   • Эгер сиз кимдир бирөөгө ашык болуп, аны менен мамиле түзө албай калсаңыз, кийинчерээк ал адамды эч качан чындап сүйбөгөндүгүңүздү байкайсыз - сизге гана тартылат. Адамга болгон чыныгы сүйүүнү өрчүтүү кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча, ал бир гана тараптан чыкса. Бул чындыкты тайманбастык менен моюнга алыңыз жана алдыга койгон максатка жетүү үчүн көп аракет кылыңыз, ошондо аракетиңиз жемишин берет.
   жарнама

2ден 2-ыкма: Мурунку адамыңызды унутуңуз

1. 

   "Сүйүү" менен "сүйүү" ортосундагы айырмачылыкка көңүл буруңуз."Сиздин өнөктөшүңүз менен узак убакыттан кийин, алар менен эч качан бирге болгуңуз келбесин билсеңиз да, аны менен өзгөчө байланышты сезбейм деп элестетүү кыйын. Бул абдан табигый нерсе. Иштин маңызы - сиз этапты бүтүрө аласыз сүйүүгө чөмүлдү сиз дагы деле болсоңуз дагы, бир адам менен сүйүү ал адам. Ушул айырмачылыкты эсиңизден чыгарбаңыз, андыктан сиз калган эмоциялар менен алпурушуп, үмүттүн жоктугун сезип турасыз.
   • Сүйүктүүңүз жөнүндө ойлонуңуз. Сиз ата-энеңизди жана бир туугандарыңызды сүйөсүз, бирок алардын бирин дагы сүйөм деп эч качан айтпайсыз. Балдар менен кыздарга болгон сүйүүдөн тышкары, ушунчалык көп сүйүү бар. Үй-бүлөлүк мээрим - бул сиз бирөөнү жылуу эскерип, бир бөлүгүңүз аны ар дайым жакшы көрөрүн мойнуна алуу. Бул "тең салмактуулук", сизге ушул "тең салмактуулуктан" кумарлуу сезимдерден арылууга гана жетиштүү. Эмоцияңызды тескери буруп, нерселерди иретке келтирүүнүн кажети жок.

2. 

   Мага өз мейкиндигин бериңиз. Ажырашуу экөөңүзгө тең жоготуу алып келет жана мурунку адамыңыз менен жолугушуудан алыс болуу үчүн убакыт жана мейкиндик керек. Чындыгында, бул байланышты үзүп, талап кылынбаса, алар менен убакыт өткөрбөөнү билдирет. Тилекке каршы, кээде мурунку кызыңыз муну кыла албай калат. Эгер алар сиз менен байланышууну уланта беришсе, анда өзүнчө жолугушууну белгилеп, алардын сиз менен байланышууну токтотушун каалаганыңызды түздөн-түз айтыңыз.
   • Так жана чечкиндүү бол. Бул сизге зыян келтириши мүмкүн, бирок бул эң жакшы вариант. Эч качан кайтып келбей тургандыгыңызды эсиңизден чыгарбаңыз - бир себептен (бир эле жолу эмес). Мурунку сөзүңүз кандай болбосун, алардан алыс болуу - экөөңүз үчүн узак мөөнөткө эң жакшы ыкма. Эгер ал кабыл алууга күчү жетпесе, анда экөө үчүн тең күчтүү болуш керек.
   • Ашыкча кылбаңыз. Ар дайым позицияны карманууга даяр болбоңуз; Аларга кол көтөрбөңүз же аларга кайгырбаңыз, анткени алар сиз менен байланышууга аракет кылышкан. Жоопкерчиликти өзүңүзгө алыңыз. Сиз мындай деп айтыңыз: "Жайгаша элегимде, сизден алыс жүргөнгө убакыт керек; Сизди азыр көрө берсем же сүйлөшсөм, кармана албайм "деди. Айыптоонун же айыптоонун ордуна эмне кылуу керектигине көңүлүңүздү буруңуз.

3. 

   Качан ажырашып кеткениңизди эске алыңыз. Жазуу - бул ойлоруңузду жана сезимдериңизди башыңыздан чыгарып, аларды айкыныраак жана колдонууга оңой жол. Сиздин жашооңуздагы кээ бир окуялар көпкө созулуп кетиши мүмкүн, мисалы, узак мөөнөттүү жакын мамилелер күтүлбөгөн жерден бузулуп, ошондуктан аларды кагаз бетиндеги текстке айландырыңыз. Ажырашууну сүрөттөө; Начар болуп, көкүрөгүңүзгө оор жүк түшкөндө кандай сезимде болгонун билдирип коюңуз. Кысымды азайтуу үчүн баарын жазыңыз.
   • Мурунку жактырбагандарыңыздын тизмесин жазып, дагы бир нерсе жөнүндө ойлонуп жатканда, бир-бирине дал келсе дагы кошуп коюңуз. Бул тизмеге көп көңүл бурбаңыз; Жек көрүү - бул сиздин жаныңыз үчүн маанисиз жана зыян келтирүүчү сезим. Биз муну жеңилдетүү жолу катары гана колдонобуз, чечкиндүүлүгүңүздү солкулдаганын сезген сайын, алар ажырашуунун себебин эсиңизге салат.
   • Эгер сиз чын эле чыдай албай жатсаңыз, анда кагазга жазып, кагазды жыртып же өрттөп салыңыз. Бул сиздин башыңыздан болгон жаман окуялардан арылууга жардам берет.

4. 

   Өзүңүздү бош эмес кылыңыз. Мурда маанилүү болгон бирөөнүн жоктугу күнүмдүк иш графигиңиздеги боштуктарды жаратат. Ошол убакытты сиздин ажырашууңузга же мурунку адамыңызга байланыштуу эмес нерселер менен толтуруңуз. Ошол убакытты өткөрүп, өткөндү ойлоп табууга жумшаган жакшы, бирок алек болуп, жаман сезимдерди улам-улам чайнаганды токтоткон оң.
   • Көңүл буруу же көнүгүү режимин жогорулатуу. Көнүгүү терс маанайды төмөндөтүүнүн эң сонун жолу - айрым учурларда тамактын суук тийиши менен дагы. Жума бою коопсуз, үзгүлтүксүз жана көп учурда машыгыңыз.
   • Көбүрөөк аралашуу. Эски досторуңуз менен байланышта болуңуз же клубдарга жана коомдук иш-чараларга катышуу менен жаңы досторду табыңыз - сиз социалдык жашоону ушундай жол менен байытып, көбүрөөк убакыт өткөрөсүз сени сүйгөндөрдүн жанында. Коомдук мамилелерде дагы эле өз ордуңуз бар экендигин түшүнүү жүрөгүңүздү жеңилдетүүгө жардам берет.
   • Кызыкчылыктарыңызды тандаңыз. Бул нерселерди чогултуудан баштап, гаражга жайгаштырууга чейинки ар кандай иш-аракеттер болушу мүмкүн, буга убакыт бөлүп, натыйжасын көрө аласыз. Хобби энергияны чыгармачыл жана позитивдүү нерсеге айландырууга жардам берет. Жаңы макияжды же кийимдерди кийип көрүүнү деле ден-соолукка пайдалуу деп эсептесек болот.

5. 

   Жаңы адамдар менен таанышуу. Баары бүткөндөн кийин, кайрадан сыртка чыгып сүйлөшүүгө туура келет. Шашпаңыз, анткени кимдир бирөөнү "суррогат" катары колдонуу аларга карата адилетсиздик жана сиздин чыныгы сезимдериңиз менен толук күрөшүүгө тоскоол болот. Бирок, мурунку адамыңыз жөнүндө ойлонгондо, сезимдериңизди толугу менен өздөштүрүп бүткөндөн кийин, көңүлүңүздү жолугушууга чыгуу жана жаңы адамдар менен таанышуудан артык эч нерсе көтөрө албайт. .
   • Колуңуздан келишинче кечелерге жана коомдук иш-чараларга кошулуңуз. Кечелерди уюштуруучулар менен тааныш эмес болсоңуз, бийлерди, акустикалык түндөрдү, акысыз же арзан коомдук иш-чараларды издеп, катышууну пландаштырыңыз. Жакшы кийингенди унутпаңыз, балким, экинчи жарымыңызга жолуга аласыз.
   • Интернеттеги таанышуу кызматтарына катталыңыз. Ал жакта онлайн досторуңуз көп, бирок сиз башка өнөктөшүңүз менен таанышам деп кепилдик бере албайсыз, бирок бул жолугушууну белгилеп, байлап отурбай жаңы нерсени байкап көрүүнүн мыкты жолу. заматта. Жолугууга чыгып, сиз үчүн көңүл ачуу.
   жарнама

Кеңеш

• Жөнөкөй жана пассивдүү иш-аракеттер менен, мисалы, телекөрсөтүү, кино көрүү же видео оюндар менен алаксыта аласыз, бирок хобби куруп, коомдо аралашууну унутпаңыз. жашоону даамсыз жол менен текке кетирүү.
• Алардын каталары жана сизге кылган жаман иштери жөнүндө ойлонуңуз.
• Адамдан канчалык узак жүргөнүңүздө, аларды сүйүүнү токтотууга үйрөнүү оңой болот.Адамга анча-мынча орой мамиле жасап, алардын каалоолоруна берилип, өзүбүзгө зыян келтирүүнүн ортосунда, биз орой мамиле жасоону тандашыбыз керек. Бирөөнү сүйүү үчүн алгач өзүңдү сүйүшүң керек.

Эскертүү

• Мурункуңду уурдап качпа. Бул сиздин жүрөгүңүздүн айыгышын кыйындатат.
• Унутууга аракет кылып жаткан адамды жаманатты кылбаңыз. Эгер чын эле керек болсо, ата-эне же психиатр сыяктуу ишенимдүү адам менен жеке сүйлөшүп алыңыз. Ачууңузду кеңири жайылтуу, келечекте сиз үчүн терс нерселерди жаратат.