Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

"Канчалык алысыраак болсо, ошончолук эсиңде болсун" деген сөздү көп угабыз. Бирок, өтө алыс болгондо, жүрөк кайрадан муздай баштайт. Эгерде сиз кимдир бирөөнү "тымызын сагынсаңыз", бирок ал сизге окшобосо, анда сизди коё берүү өтө кыйын, ошондуктан оорунун катаал цикли сакталып кала берет. Бир тараптуу мамилени унутуу оңой эмес, бирок сизге унутуп, өзүңүзгө ылайыктуу бирөөнү табууга жардам берген натыйжалуу жолдор бар.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Жактырган адамыңыздан алыс болуңуз

1. 

   Алардан алыс болуңуз. Эстүүлүгүңүздү унутканга жардам берген эң натыйжалуу жолдордун бири - аралыкты сактоо. Кандайдыр бир байланышты же мүмкүн болуучу байланыш кырдаалын минималдаштырыңыз, ошондо адам жөнүндө эч кандай кыйынчылыксыз унутуп, капалантып же аларга болгон сезимдериңиз жогорулайт. .
   • Башында аралыкты сактоо бир аз татаал болушу мүмкүн, бирок акырында иш оңолуп кетсе, аны оңой жана тез унутуп каласыз.

2. 

   
   
   Телефонуңуздан адамдын байланыш маалыматын жана SMS билдирүүлөрүн жок кылыңыз. Аны менен эч кандай байланышта болбошуңуз үчүн, алардын баардык байланыш маалыматтарын телефонуңуздан өчүрүшүңүз керек. Мындан тышкары, алардан билдирүүлөрдү жок кылууну карап көрүңүз (эгер бар болсо). Бардык маалыматтарды жок кылуу сизге бир аз алсырап калган учурда сиздин сүйүктүүңүз менен байланышууңузга тоскоол болбостон, алардын катышуусун эсиңизге салбайт.
   • Эгер сиз ал адам жөнүндө бардык маалыматты өчүрүүгө жүрөгүңүздө жок болсо, анда аларды кагазга жазып, аларды күн сайын көрө бербөө үчүн коопсуз жерде сактаңыз.
   • Адамдын электрондук почта билдирүүлөрүн же тексттик билдирүүлөрүн көчүрүп алыңыз, андан кийин алар жөнүндө баарын тазалоого даяр эмес болсоңуз, аларды архивдеңиз.
   • Адам жөнүндө бардык маалыматтарды өчүрсөңүз дагы, башка адам досуңуздун номерин өчүрбөшү мүмкүн экендигин унутпаңыз. Эгер алар сиз менен байланышса, жооп бербешиңиз керек, же кыска жана сылык жооп беришиңиз керек.

3. 

   
   
   Адамды социалдык медиа сайттарынан алып салыңыз. Фейсбук жана Instagram сыяктуу социалдык тармактар ​​канчалык көп болсо, сиз адамдарга, ал тургай, сөзсүз байланышпаган адамдар менен дагы ошончолук көп байланышасыз. Сүйүктүүңүздүн катышуусун социалдык медиа аккаунттарыңыздан бир тараптуу алып салуу менен, ал адам менен болгон мамилеңизди кыскарта аласыз.
   • Эгер сиз кимдир бирөөнү капалантып же сизди жазылууну токтотуп, же социалдык медиа сайттарынан алып салуу менен сурап калам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда аны билип калбоо үчүн тымызын жолду табыңыз. Мисалы, Фейсбукта сиз жөн гана билдирүүлөрдөн баш тарта аласыз, ошолордон статус жаңыртууларын албайсыз.

4. 

   
   
   Адам жөнүндө сүйлөшүүнү токтотуңуз жана ал жөнүндө ойлонууга мүмкүнчүлүк бербеңиз. Кимдир бирөөнү "жактырганда", ал жөнүндө көп сүйлөшүп, ал жөнүндө көп ойлонгонуңуз анык, бирок бул жагдай сизди ал адамга көбүрөөк сүйүүгө түртөт. Сүйлөшүүдөгү сүйкүмдүүлүгүңүз жөнүндө сүйлөшүүдөн атайылап баш тартуу жана аларды эстеген сайын активдүү түрдө оюңузду өзгөртүү, жакында унутуп каласыз.
   • Сүйлөшүүдө адам жөнүндө айтпай коюу кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча, эгерде сизде жалпы досторуңуз көп болсо, анда ал жөнүндө сүйлөшпөөгө же алар жөнүндө көп сурабоого аракет кылыңыз. Ал тургай, адам жөнүндө сүйлөшүүдөн чыгып кетсеңиз болот.
   • Ойлоруңузду жана сезимдериңизди жөнгө сала турган адам жөнүндө сүйлөшүү керек болсо, аны аткарыңыз, бирок жүрүм-турумду туруктуу адатка айлантпаңыз.

5. 

   Досуңуздан адам жөнүндө айтпоону сураңыз. Эгер досторуңуз башка жигитке / кызга өзгөчө сезимде экениңизди билишсе, анда-санда ал жөнүндө сүйлөшүшү мүмкүн. Бул сизди аларды эстеп, сезимдериңизди унутууга болгон аракеттериңизге тоскоол болот, андыктан мүмкүн болсо, досторуңуздан сиздин сүйгөнүңүз жөнүндө айтпоону же токтотпоңуз.
   • Айрым учурларда, айрыкча, көптөгөн достору бар топто сиз "жактырган" адамдын аты аталган учурлар болот. Тез унутуш үчүн, жаңы тема жөнүндө сүйлөшмөйүнчө, топтон чыгыңыз.

6. 

   Адам жана алардын достору барган жерлерден алыс болуңуз. Досторуңуз, мектеп, жумуш же сүйүктүү жерлериңиз сыяктуу сизде жана сиздин олуттуу адамыңызда көп нерселер окшош болушу мүмкүн. Андыктан, аларды көрүп калган учурларды чектөөгө аракет кылыңыз.
   • Эгер сиз бир класста окусаңыз же сиз менен чогуу иштешсеңиз, анда анын жанында отурбаңыз. Эгер алар сиздин жаныңызда отурушса, орун алмаштыруунун жолун таба аласыз, же учурду өзүңүзгө сактап калууну чечсеңиз болот. Ошондой эле алар менен көз тийбешиңиз керек, анткени окуялар ыңгайсыз болуп кетиши мүмкүн же күтүлбөгөн сүйлөшүү болот.
   • Мисалы, сиз жана сиздин олуттуу адамыңыз бир эле ресторанды жакшы көрүшсө, башка тамактануучу жай табыңыз.

7. 

   Алардын көрүнгөн издерин алып салыңыз. Аларды эстеткен нерселерди жок кылуу ушул оор мезгилде сизге жардам берет. Телефонуңуздагы маалыматтардан жана социалдык тармактардан тартып, сүрөттөргө жана башка үй сувенирлерине чейин ташташыңыз керек.
   • Жашоодогу алардын катышуусун жок кылуу үчүн, ыкмадан акырындап же токтоосуз алыстап кетүүнү тандасаңыз болот. Эске сала турган нерселерди акырындык менен алып салуу психологиялык жактан жеңилирээк, болбосо бир эле учурда бардык издерди өчүрүп салса болот. Бир эле жол менен "бүтүрүп коюу" кыйынга турушу мүмкүн, бирок адамды тез унутууга жардам берет.
   • Электрондук каттарды жок кылыңыз, адамдан каттарды, открыткаларды же белектерди алып салыңыз. Буларды кармоого аракет кылуу сизди коё бербейт.
   • Экөөңүз чогуу тарткан сүрөттөрдү жок кылыңыз.

8. 

   Көңүлүңүздү оорутууга уруксат бериңиз, бирок акылыңызды жоготпоңуз. Жактырган адамыңды коё берүү - бул оор процесс жана экөөңөрдүн мамилеңердин азабын сезгенге болбойт. Бул убакытта сиздин сүйгөнүңүзгө ачууланбоо керек - сиз аларга болгон сезимдериңизди башкара албаганыңыздай, алар да сизге карата болгон жүрөгүңүздү башкара албайт.
   • Сиз "жактырган" адам сиздин жашооңузда маанилүү фактор экендигин түшүнүңүз. Экөө сүйүү мамилесинде болбосо дагы, алар менен достошсоңуз болот. Сиз жоготууга капалангандырсыз, бирок баары жакшы болот.
   • Аларга ачууланбаңыз. Мурунку адамыңыз алар үчүн өзгөчө сезимде экениңизди, же болбосо сиз жооп кайтарып бере албай турган абалда калганыңызды билбеши мүмкүн. Адамга көп көзөмөл кыла албаган нерсе үчүн ачууланбаңыз.
   • Жаккан адамыңызды унутуп калышыңыздын көптөгөн себептери бар. Балким, алардын жөн гана жигити / сүйлөшкөн кызы бардыр, же дагы деле мамиледе болуп же үй-бүлө курушкандыр. Балким, ата-энеңиз аларды жактыра бербеши мүмкүн, же / же жөн эле адам сизден улуу болгондуктан. Балким, экөөңүздөрдүн мамилеңиздерде романтикалуу сезимдер болсо да, тил табыша албастыгыңызды түшүнгөндүктөн, сиз акылдуусуңуз. Булардын бардыгы сиздин көзөмөлүңүздө өтө эле аз болгон факторлор, антпесе, аларга ачуулануу мүмкүн эмес.
   • Эгерде сиз чындыгында эле оор күндөрдү баштан кечирип жатсаңыз, анда кеңешчилер жардамга келишет.

9. 

   Сиз муну билишиңиз керек: анда сиз башка бирөөнү табасыз. Ал жакта сиз тандаган башка көптөгөн предметтер бар, ал эми сиз бир тараптуу сүйгөн адам сиз үчүн бирден-бир туура эмес. Сизге ылайыктуу адамды таап, эски окуяны бат эле унутуп коёсуз. Канчалык жүрөгүңүздү ачсаңыз, ошончолук тезирээк "жарымыңызды" табасыз.
   • Мурунку кемчиликтериңизге көңүл бурсаңыз, аларды унутуп, атүгүл жаккан адамыңызды эрте таап аласыз.
   жарнама

2ден 2-ыкма: Өзүңүздү алаксытыңыз

1. 

   Сиздин "артыңыздын" негизинде. Жашооңуздагы бул маанилүү адамды унутканга аракет кыла берсеңиз болбойт, андыктан азыр үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен таянып, ал тургай, кайрадан байланышуу үчүн ылайыктуу учур келди. Сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүүдөн тартып, көңүлүңүздү кызыктуу нерселер менен алаксытууга чейин, бул бекемдөө булактары сизге кайгыны тез арылтууга жардам берет.
   • Досторуңуз жана үй-бүлөңүз сизди кайгы-капага алдырбоого жардам берет. Алар сиз менен "кыялкеч адамга" тиешеси жок кызыктуу нерселерди жасап, көңүл ачуунун сонун булагын камсыз кыла алышат.

2. 

   Башка көйгөйлөргө көңүл буруңуз. Ушул убакыттын ичинде өзүңүзгө көбүрөөк көңүл бурушуңуз керек. Бул мурунку адамыңызга болгон сүйүүңүз аз экендигин түшүнүүгө жардам берет.
   • Мисалы, сиз машыгууну баштасаңыз болот же йога сыяктуу ден-соолукту чыңдоочу машыгууну баштасаңыз, ал адам жөнүндө ойлонбостон, акылыңызды башка нерсеге бурууга жардам берет. Же болбосо, жумушуңузга пайдалуу сабак өтсөңүз болот.
   • Кандай гана иш болбосун, ар дайым анын өзүңүзгө жакшы сезимдерди сездирип турушуңуз керек.

3. 

   Жаңы талааларды байкап көрүңүз. Эмоциялардан алаксыткан жаңы иш-аракеттерди жасоого ылайыктуу учур. Көп иш менен алектенип, жаккан адамыңыз менен "жүзүңүздөн алыстап" жүргөнүңүздө, алар менен "кулап кетүү" оңой болот.
   • Мисалы, сиз аскага чыгуу ойноону каалагандырсыз. Азыр баштаңыз. Бул жаңы иш-аракет көп тажрыйбаны талап кылат, жана сиз кайгылуу сүйүү окуяңыз жөнүндө ойлонууга азыраак убакыт аласыз.

4. 

   Жаңы адамдар менен таанышуу. Көчөгө чыгуу жана таптакыр бейтааныш адамдар менен жолугушуу - бул адамга болгон сезимден алаксытуунун эң сонун жолу. Жаңы досторуңуз жана тааныштарыңыз менен көңүлдүү убакыт өткөрүшүңүз мүмкүн, буга чейин “кыялкеч адам” менен болгон эмес.
   • Жаңы адамдар менен таанышуунун ар кандай жолдору бар, мисалы, чуркоо тобуна кошулуу же "алтын саатта" жаңы жерге баруу. Топтук иш-аракеттер - бул жаңы адамдар менен таанышуунун жана "дудук романтикадан" алаксытуунун сонун жолу.

5. 

   Бирөө менен сүйлөшүп же сүйлөшүп койсоңуз. Балким, сиз бирөөгө толугу менен берилүүгө даяр эмессиз, бирок кокусунан бирөө менен сүйлөшүп же сүйлөшүп калсаңыз, сиз бир жолу жакшы көргөн адамыңызды тез унутуп каласыз. Бул сиздин ишенимиңизди арттырып, жактырган адамыңызга болгон сезимден алаксытат.
   • Бир аз зыянсыз флирт сизге ишенимдүү бойдон калууга жана сиз менен байланышкан башка адамдар бар экендигин унутпоого жардам берет. Бардык нерсени жеңил жана көңүлдүү кармасаңыз болот.
   жарнама

Кеңеш

• Адамга орой мамиле кылбоого аракет кылыңыз. Эгер сиз менен саламдашкан адам сылык-сыпаа жооп берсе, анда сиз да жылуу-жумшак жооп беришиңиз керек. Жөн гана нерселердин мындан ары кетишине жол бербеңиз.
• Кайгырганда ыйлай бер. Ошондо сиз башка адамды табасыз.
• Адамга ачууланбаңыз, же аларга "душмандарындай" мамиле кылбаңыз. Ал кимге болгон сезимин башкара албайт жана сиз дагы жасай албайсыз, андыктан эч качан башкаларга зыян келтирүү демилгесин көтөрбөңүз.
• Өзүңүзгө чыдамдуу болуңуз. Кээде, адамды унутуу үчүн убакыт талап кылынат.
• Алар ар дайым ишенип жүргөндөй кемчиликсиз эмес экениңизди түшүнүңүз. Мурунку адамыңыздын кемчиликтерин издеңиз же эсиңизге салыңыз, ошондо ал терс нерселер алар жөнүндө кээ бир сонун нерселерди "жеңип" кетиши мүмкүн. Эгерде сиздин крестиңиз кээ бир жаман сапаттарга ээ болсо, мисалы, ачууланган же сизди же бийликтеги башка адамдарды сыйлабагандык, мындай сапаттарды кабыл алуу сизди ойготушу мүмкүн, эгер сиз мамилени көздөсөңүз аларга байланыштуу.
• Ага эмнени жоготуп жаткандыгын көрсөтүңүз. Бул сиздин көңүлүңүздү алаксытып, аны бир аз көрө албастык кылышы мүмкүн.
• Адамдын кемчиликтерин тизмектеп жазыңыз.
• Эгерде алардын бир туугандары болсо, анда алар менен байланышуудан алыс болгонуңуз оң.
• Сиз билишиңиз керек: ал жерде мындан өткөн жакшы нерсе жок. Мурунку адамыңыз сизди жактырбаса, анда алар ага татыктуу эмес.
• Көңүлүңүздү алагды кылуу үчүн жаңы хоббилерди баштаңыз.