Мазмун

• Кадамдар

Баарыбыз ошол сезимди жакшы көрөбүз - жакпаган адамга ашык болуп калуу сезими. Бул адам сизге тең келбейт же алардын өнөктөшү бар экендигин байкап калышыңыз мүмкүн. Же, балким, буга чейин сүйгөнүңүз бардыр. Кандай гана себеп болбосун, бирөөгө жаккан убактыңызды чектеп же алар жөнүндө ойлонуп, аны жактырбай койсоңуз болот.Жаңы достор жана иш-аракеттер менен алек болуңуз. Мындан тышкары, сиз бардык процесстен чыныгы үмүт күтүүгө туура келет. Сиз билмейинче, бул адам алыскы эс тутум гана болуп калат!

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Сүйүү сезимиңизди азайтыңыз

1. 

   Алардын кемчиликтери жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Кимдир бирөөнү сезгенден баш тартуунун жакшы жолу - алар жөнүндө ойлоруңузду өзгөртүү. Ар бир адамдын кемчиликтери бар. Анын кемчиликтерин өтө көп кумир тутканыңыздан улам, сиз аны түшүнө албай калышы мүмкүн. Алардын жаман жактары жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөл.
   • Мисалы, кимдир бирөөнү жаман иш кылгандыгы үчүн же досторуңуз же үй-бүлөңүз кабыл албаганы үчүн жактырбай эле койсоңуз болот.
   • Ошондой эле, сиз экөөңүздүн ортобузда жалпылык жок болгондуктан же тамеки тартуу же калп айтуу сыяктуу жаман сапаттарга байланыштуу, ал адамга болгон сезимдериңизди каалабай калышы мүмкүн.

2. 

   
   
   Алардан алыс болуңуз. "Жүрөктөн көрүнбөйт" деген макал ар дайым туура келет. Ар кандай адамдар же нерселер менен жүргөндө, ал адам сиздин эсиңизде биринчи орунду ээлей албай калат.
   • Эгер сиз бир эле социалдык топтун мүчөсү болсоңуз жана бири-бириңиз менен жолугушуудан алыс боло албасаңыз, анда башка чоң топтор менен бир азга чогулуп туруңуз. Алар менен убакытты жалгыз өткөрбөңүз.
   • Эгер сиз адам көп барган белгилүү бир туруктуу жерди билсеңиз, анда ал жакта экендигин билсеңиз, баруудан алыс болуңуз.

3. 

   
   
   Алар менен байланышты оффлайнда жана онлайн режиминде чектөө. Адам менен байланышуунун бардык түрлөрүн азайтыңыз. Аларды эстеп калсаңыз, аларды унутууңуз кыйындайт. Байланыштардагы телефон номерлерин өчүрүп, электрондук почта даректерин өчүрүп, аларды социалдык тармактарга жазбай коюңуз.
   • Эгер сиз Фейсбукта болсоңуз, анда ал адамга сөзсүз түрдө достук мамилесиз эле жазылууну токтотсо болот. Бул алардын жаңылыктар катында сиздин Жаңылыктар түрмөгүңүздө пайда болушуна жол бербейт. Бул иш-аракет "Эй, эмне үчүн капыстан менин байланышымды ажыраттың?" Деген сыяктуу ыңгайсыз сүйлөшүүлөрдөн алыс болосуз.
   • Бирок, алардын профилдеги баракчасын көрүүгө дагы деле болсо каалайм деп ойлосоңуз, аларды толугу менен ажыратыңыз. Кийинчерээк алар менен кайрадан достошсоңуз болот.

4. 

   
   
   Алар жөнүндө сүйлөшүүнү токтотуңуз. Түгөйүңүзгө болгон сезимиңизди азайтыш үчүн, алар жөнүндө мурункудай эле сүйлөшүүнү токтотушуңуз керек. Кармап, алардын канчалык деңгээлде мыкты экени жөнүндө сүйлөшө турган эч нерсе калган жок. Милдеттериңизди аткаруу үчүн жакын досторуңуз менен чогулгандыгыңыздан пайдаланыңыз.
   • Мисалы, адам жөнүндө сүйлөшкөн сайын досторуңуздан теманы өзгөртүүнү же үнүңүздү терип жазууну сурансаңыз болот.

5. 

   Эске салган нерселерди ыргытып салыңыз. Эгер сизди сагынган нерселер курчап турган болсо, бирөөнү унутуу кыйыныраак болот. Түштөн кийин адамга байланыштуу нерселердин бардыгын таштоого жана утилдештирүүгө жумшаңыз.
   • Алардын аттарын блокнотко жазып алдыңызбы? Же алардан эски катын алып жүрөсүзбү? Orange Crush обонун экөөңүздөр чогуу жактырдыңыз беле? Сизге берген нерселердин бардыгын ыргытып, эсиңизге сала турган нерселерди сактап коюңуз.
   • Эгерде сизде буюмдарды ыргытып жиберүүгө жүрөгүңүз жок болсо (мисалы, мектептин эмеректери же окуу куралдары), аларды мүмкүн болушунча алыс жерде көрбөөгө аракет кылыңыз. Китепти жаңы мукаба менен жаап коюңуз же мурун отурган диванга жабылган кездемени ыргытып салыңыз.

6. 

   Романтикалуу кинолордон же ырлардан алыс болуңуз. Атайын ыр угуу же көркөм тасманы көрүү сизге болгон сүйүүңүздү сагынуу сезимин күчөтөт. Алар жөнүндө ойлонууга түрткү берген ырлардан же кинолордон алыс болуңуз. Бул романтикалуу сүйүү ыры же жөн эле экөөңүздөргө жаккан нерсе болушу мүмкүн.
   • Романтикалуу сүйүүгө эч кандай тиешеси жок жаңы ойнотмо тизмесин түзүңүз. Сизге адамды эстетпеген жаңы телекөрсөтүүнү же кинону тандаңыз.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Өзүңүздү бош эмес кылыңыз

1. 

   Жаңы дос тап Же эски досторуңуз менен кайрадан байланышыңыз. Эгерде сизде кимдир бирөө менен ынак мамилеңиз болсо, анда социалдык чөйрөңүзгө көңүл бурбай баштасаңыз болот. Эски достугуңузду калыбына келтирүүдөн же жаңы досторду табуудан баштаңыз. Жакшы досторуңуз менен убакыт өткөрүү көңүлүңүздү көтөрүп, ошол адам жөнүндө ой жүгүртүүнү тазалоого жардам берет.
   • Жакын турган жигиттер / кыздар менен байланышып, дем алыш күндөрү жолугушууну же чогуу түнөп калууну пландаштырып жатасыз.
   • Жаңы клубга же командалык спортко кошулуңуз.
   • Жергиликтүү клиникада, карылар үйүндө же жаныбарларга жардам көрсөтүү борборунда ыктыярчы.
   • Досторуңуздун жанында жүргөндө, жөн гана адам жөнүндө сүйлөшүүгө көп убакыт коротпоңуз. Алар жөнүндө көп нерсени эскертип коюу натыйжасыз болуп, досторуңузду ыңгайсыз абалга келтириши мүмкүн.

2. 

   Эрмек изде. Кимдир бирөөнү кумарлануу менен сүйсөң, көп учурда кумарыңды бир жакка коё бересиң. Кайра баштаңыз жана өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз. Убактыңызды көңүлүңүздү унутканга жардам берген кызыктуу иш-чаралар менен толтуруңуз. Мындан тышкары, сиз ушул аракеттерден улам көптөгөн жаңы адамдар менен таанышуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
   • Сиз ар дайым гитара үйрөнүүнү кыялдандыңыз беле? Мектептеги гитара баласынын жанына баруудан коркпоңуз. Pinterestтен өз колуңуз менен же өзүңүз жасаган чыгармаларды издеңиз. Же болбосо китеп окууга болгон сүйүүңүздү көптөн бери унутуп койсоңуз, жаңы китеп алсаңыз болот.

3. 

   Адаттарыңызды өзгөртүңүз. Күнүмдүк иш-аракеттерди жасай берсеңиз, бул сизди кызыксыз сезиши мүмкүн. Башкасын айтпаганда дагы эле тааныш жерлерге барып, ошол эле жумуш менен алектенсеңиз, ал адамды унутуу кыйын болуп калат. Жашооңузду сергитүү үчүн бир нече нерсени акырындык менен өзгөртүңүз.
   • Башталгыч 5k чуркоо программасы сыяктуу жаңы машыгуу же машыгуу режимин баштаңыз. Окууга же жумушка барардан мурун күнүгө жаңы ресторанда эртең мененки тамакты ичип алыңыз. Ашпозчунун классына барыңыз же жаңы тил үйрөнүңүз.

4. 

   Дагы бир жолу ойноштук кылып көрүңүз. Жаңы адам менен таанышуу же сүйлөшүү сиздин оюңуздагы акыркы нерсе болушу мүмкүн, бирок жаңыдан баштоо ал адамга болгон сезимиңизди жеңилдетет. Кийинки жолуккан адам унутууга аракет кылган адамга караганда жагымдуу жана кызыктуу болоорун эч качан биле албайсыз.
   • Баарын болгон нерсени табигый бойдон сактаңыз. Жаңы адамдар менен таанышууга жана адатта флирт кылууга көңүл буруңуз. Алар менен чогуу отурууга көп убакыт бөлүңүз. Жөн гана социалдык жылнаамаңызды толтурууну, жакшы достук мамилени жана көңүлдүү убакыт өткөрүүнү максат кылыңыз.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Чыныгы үмүттөрдү орнотуңуз

1. 

   Ошол замат иш-аракет кылуу үчүн бир нерсени тандаңыз. Ошол адамга болгон сезимдериңизге байланыштуу кандай максатка жетүүнү ойлонуп көрүңүз. Балким, сиз сүйүүңүздү тутанткан сувенирлерди ыргытып жибергиңиз келип жатабы же аларга чалууну токтотууну каалайсыз. Баштоо үчүн ушул максатка көңүл буруңуз.
   • Максаттарыңызга жетүүгө жардам берүүчү планды белгилөө. Мисалы, сувенирлерди ыргыткыңыз келсе, сувенирлерди уюштуруу үчүн бир күн, бир күн кутуларга салып, ыргытып же берүү үчүн бир күн белгилеңиз.
   • Дагы бир максаты, адамды башка социалдык тармактарда бөгөт коюу үчүн түштөн кийин бөлүп коюу.

2. 

   Өзүңүздүн сезимдериңизди жазыңыз. Сезимдериңизди басуу футуристтик сезилиши мүмкүн, бирок бул сезимдерди жазуу аларды жеңүүгө жардам берет. Күн сайын бир мүнөт бөлүп, өзүңүздүн сүйгөнүңүз жөнүндө кандай ойдо экениңизди жазып алыңыз. Өзүңүзгө айтыңыз, сезимдериңизди жазууга убакыт келгенге чейин алар жөнүндө ойлонбоого аракет кыласыз.
   • Башында сиз көптөгөн жазууларды алып, ошол адамга болгон терең сезимдериңиз жөнүндө айта берсеңиз болот. Бирок, бир аз убакыт өткөндөн кийин, сиз аларды азыраак атап же таптакыр башка нерселер жөнүндө жазып жаткандырсыз.
   • Керек болгондо гана эмоционалдуу жазуу убактыңызды колдонуңуз. Ошол күнү бул адам жөнүндө эч кандай оюңуз жок болсо, анда аны жазуунун кажети жок.

3. 

   Сабыр кылыныз. Ал адамга болгон терең сүйүүңүздөн арылууга убакыт бериңиз. Эмоциялар бир күндө кете албайт. Эгер сиз эмоцияңызды өстүрө баштасаңыз же жөн гана оюңуздан чыгара албасаңыз, анда өзүңүзгө өтө эле катуу болбоңуз. Оюна келген нерсени кабыл алыңыз.Сезимдериңиз убакыттын өтүшү менен өчүп калаарын унутпаңыз.
4. Ишиңизди байкап туруңуз. Ар бир дем алышта бир аз убакыт бөлүп, мурунку адамыңыз жөнүндө канча жолу ойлонуп жатканыңызды жазып алыңыз. Убакыт өткөн сайын аларды азыраак эстей берсеңиз болот.
   • Эгер сиз аларды эстеген убакыт бирдей бойдон калса же убакыттын өтүшү менен көбөйсө, анда эмоцияңызды кантип башкаруу керектигин талкуулоо үчүн психологго кайрылыңыз.
   жарнама