Мазмун

• Кадамдар

Сиз муну жасай аласыз ысык марли ооруган булчуңдарды басуу үчүн. Бул бир-эки күндөн узак убакытка созулган жаракат учурунда ооруну басаңдатуунун натыйжалуу жолу болушу мүмкүн. Булчуңдардын курч жабыркашын (жаңы 24 - 48 сааттын ичинде болгон) дарылоону кааласаңыз, муз менен дарылаңыз. Бирок, олуттуу жаракатка ар дайым медициналык адис же физиотерапевт баа бериши керек экендигин эске алыңыз.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Ысык компресстерди жасаңыз

1. 

   Ысык суунун кранын ачыңыз. Сууну мешке же микротолкундуу мешке ысыткыңыз келиши мүмкүн, бирок сууну ушул жол менен ысытуу коркунучу бар. Андан көрө, раковинанын жанындагы ысык сууну көтөрө турган температурага коюңуз.

2. 

   
   
   Жараны жаап тургандай кең сүлгү табыңыз. Сүлгү же кездемени марли менен сүйкөй турган териңиздин аймагын жабууга жетиштүү кылып бүктөңүз.

3. 

   Кир жуугучту агын суунун астына коюңуз, ал суу менен малынат. Сүлгү териңизге сүйкөлгөндө ысык эместигин текшерип алыңыз. Андан кийин ооруган жерге сүйкөп коюңуз.
   • Ооруну басканга чейин сүлгүнү күнүнө 3 маал 20 мүнөткө жаап коюңуз.

4. 

   
   
   Бүт денени жылытуу. Дененин бир жерине ысык компресстерди салуунун ордуна, булчуңдарыңыз ооруп же оор жумуштан кийин бүт денеңиз ооруп жатса, бүт денени жылытуу ооруну басаңдатуунун натыйжалуу жолу болуп саналат (жана кийин калыбына келтирүү убактысын тездетиши мүмкүн). Жолдорго төмөнкүлөр кирет:
   • Ысык ваннага түшүңүз.
   • Ысык душка түшүңүз.
   • Жуунуучу ваннага түшүңүз.
   • Саунага барыңыз.
   • Саунага барыңыз.

5. 

   
   
   Абайла. Булчуңдардын оорушун үзгүлтүксүз дарылоо үчүн жылуулукту колдонсоңуз, анда төмөнкү чараларды көрүү маанилүү:
   • Суюктукту көп ичип гидраттанып туруңуз (күнүнө кеминде 8 стакан). Узак убакытка ысыктын таасири суусузданууга алып келиши мүмкүн, ошондуктан суюктукту көп ичүү керек.
   • Күйүп калуудан сак болуңуз. Сүлгүнү колдонуудан мурун анын температурасын текшериңиз, же ысык таңгакты же ысык суу куюлган бөтөлкөнү колдонсоңуз, терини күйгүзбөш үчүн, сүлгүгө же кездемеге ороп коюңуз.
   • Тери өтө ысып кеткенин текшерип алыңыз. Эгер ошондой болсо же ооруп калса, марлини териден алып салыңыз. Температура өтө ысып кеткенде, денеңиз сизге кабар берет.

6. 

   Жылуулук эмне үчүн тынчтандырып, булчуңдардагы ооруну жоюуга жардам берерин түшүнүңүз. Жылуулук кысылган булчуңдарга кан агымын дем берүү менен булчуңдардын эс алуусуна жардам берет.
   • Булчуңдардын оорушу көбүнчө ашыкча иштелген булчуңдарда сүт кислотасы деп аталган заттын топтолушунан пайда болот.
   • Сүт кислотасы оор жумуш учурунда (же спорттун интенсивдүү түрүндө) иштелип чыгат жана сүт кислотасын эритүү үчүн оор булчуңдарга кан айланууну көбөйтүү керек.
   • Булчуңдарыңызда өнөкөт оору бар болсо, жумушка чейин (же спорт менен машыгуудан мурун) жылуулук колдонуу, иш учурунда ооруну басаңдатууга жардам берет.

7. 

   Башка жолдорду байкап көрүңүз. Эгерде сизде үйдө ысык пакет же ысык суу куюлган бөтөлкө бар болсо, анда булар булчуңдардын оорушун тез жана натыйжалуу "үйдөн дарылоого" болот. Булчуңдарыңыз тез-тез ооруп жатса, ысык пакет же ысык суу куюлган бөтөлкө сатып алышыңыз керек, андыктан ар бир жолу сүлгү жана ысык суу менен ысык компрессти жасабайсыз. жарнама

2ден 2-ыкма: Альтернативдик терапия ыкмаларын колдонуп көрүңүз

1. 

   Сезгенүүгө каршы крем же гель колдонуңуз. Көнүгүүдөн кийин булчуң ооруларына сезгенүүгө каршы крем сүйкөңүз. Айрым мисалдар Бенгей же Волтарен. Башка сунуштарды алуу үчүн дарыгериңиз же фармацевтиңиз менен кеңешиңиз.
   • Дозага көңүл буруңуз. Ал териге колдонулганы менен, организмге сиңип кетет, андыктан туура дозасын билип, колдонуш керек.
   • Сынган же жабыркаган териге дары кремдерди сүйкөөдөн этият болуңуз.
   • Жергиликтүү дары-дармектерди колдонуп көргөндөн кийин бир нече жумадан ашык убакыттан бери ооруган бойдон дарыгериңизге кайрылыңыз.

2. 

   Капсацин кремин колдонуп көрүңүз. Бул каймак ачуу калемпирден даярдалган жана натыйжалуу ооруну басаңдатуучу каражат катары колдонсо болот. Капсацинди алгач териңизге сүйкөсөңүз, сизде бир нерсе сезилип же бир аз күйүп кетиши мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, анткени бул табигый нерсе.
   • Капсаицин ооруну басаңдатуу үчүн бир нече күндөн бир нече жумага чейин (күнүнө бир жолу колдонулат) кетиши мүмкүн. Эгер сиз бул терапияны колдонуп жатсаңыз, анда ал сизге иштейби же жокпу, чечим кабыл алаардан мурун ушул убакытка көңүл бурушуңуз керек.

3. 

   Дарыгерге көрүнүңүз. Эгер булчуң оорусу пайда болгондон кийин бир-эки жумадан кийин оңолбогонун байкасаңыз, анда доктурга же физиотерапевтке (физикалык жаракаттарды аныктоо тажрыйбасы бар адамга) баруу керек. олуттуу көнүгүү) так текшерүү жана диагноз коюу үчүн.
   • Эгер олуттуу көйгөй келип чыкса, анда абал начарлап кете электе жаракатты дарылоону эрте билүү керек.
   жарнама